Tako da sem pravkar dokončal 90 nofapov in to je bila vožnja z vlakom. Delil bom nekaj o tem, kar se je zgodilo, in o tem, kar sem se naučil v zadnjih 3 mesecih.
Imel sem toliko možnosti, da bom prekinil svojo progo. Prvi in zadnji teden se je zdel najtežji. Prvi teden je bil težak, saj sem bil vajen samozadovoljevanja 2-3 krat na dan, zato sem se težko ustavil. Toda v 3 tednih je nofap postal rutina in veselil sem se, ko se bo moj števec dvignil. Potem so se zadnji teden stvari zelo spremenile. Ves teden sem bila sama, ko sem bila doma, ves čas. Počutil sem se res osamljeno in dekle, ki mi je všeč, se odseli iz države. Čutil sem res intenzivne pozive in se skoraj ujel.
Ne bi mogel storiti nofap, če ne bi delal. Bilo je tolikokrat, da moram sprostiti nakopičeno energijo, da ne vem, kaj bi naredil, če ne bi hodil v telovadnico. Če sem iskren, sploh ne vem, ali je dobro narediti nofap, če ne najdete dejavnosti, ki bi nadomestila fapping. Ker če preprosto prenehate s fappingom in počakate, da mine čas, da vidite, kako dolgo se lahko ukvarjate z nofapom, se boste popolnoma ponoreli. Verjetno bi nehal 2. teden, če ne bi našel produktivnih stvari za zamenjavo PMO.
Med nofapom sem našel toliko bolj produktivnih stvari. Povezala sem se z ljudmi, ki so bili veliko globlji od površnih odnosov, ki sem jih imel v preteklosti. Svoje misli sem lahko spregovoril s poštenega stališča. Ni me bilo sram, kdo sem, ker sem bil brez krivde. Morala sem se pogovarjati, ker sem delala stvari, ki niso samozadovoljevanje.
Osredotočil sem se na svoje delo.
Osredotočil sem se na šolo.
Osredotočil sem se na to, kako ustvariti močnejšo različico sebe. Ne le mentalno, ampak fizično in čustveno.
Bil sem tudi res vesel, ko sem začel pozabljati, kako izgleda pornografija. Bila sem srečna, ker bi se veselila videza pravega ženskega telesa, namesto da bi bila preveč izpostavljena in dolgčas seksualnosti. Seks mi je postal toliko bolj razburljiv, ker se mi je že sama ideja o njem zdela kot redka dobrina, ki bi jo morala ceniti, če bi jo kdaj imela. Ko neprestano fapate, vam ni vseeno, da bi postali fizični, ker so vaši možgani že zadovoljni, čeprav v resnici niste storili niti ene stvari. Približno od 50. do 75. dne so stvari potekale zelo gladko, komaj bi me sploh klicala samozadovoljevanje. Mogel sem nadzorovati svoj spolni nagon do takrat, ko sem ga dejansko potreboval. Tako je sčasoma vse lažje.
V teh 90 dneh sem imel spolne odnose, vendar moram priznati, da nisem ponosen na to. Na nek način sem fapping zamenjal za seks. Toda iz tega sem se veliko naučil. Naučil sem se, da je iskrenost resnično pomembna, prav tako pa je pomembno sočutje do drugih ljudi. Spoznal sem tudi, da iskanje novice ni cilj nofapa, in vesel sem bil, da sem se lahko osredotočil na lastni samorazvoj, tako da si bom v prihodnosti prizadeval postati močnejša oseba, ki želi izpopolniti ta odnos, ki me osreči. Na tej isti ideji lahko izbiram boljše in celo zavrnem seks, če vem, da to ne bo privedlo do ničesar dolgotrajnega.
Definitivno je bilo nekaj padcev do začetka nofapa. Nivo tesnobe se mi je močno povzpel, ko pa sem se naučil, kako jih premagati, sem postal močnejši.
Naslednja objava mi je zelo pomagala pri tesnobi. Toplo priporočam, saj se dotakne glavnih točk, zakaj je tako težko ustaviti PMO, vendar kaže tudi, kako lahko to storimo. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Pomagal mi je razumeti, da PMO ni glavni problem, ampak kako se odzivaš na življenje. Prenesla sem tudi njihov PMO grafikon, ki sem ga uporabljala poleg svojih števcev. Iskreno sem ugotovil, da več kot imam orodij, bolje bi bilo, da nadaljujem. Torej mi ni všeč grafikon nad dnevnim števcem, ker uporabljam oboje. Prenesla sem tudi aplikacijo za android, imenovano motivatracker, ki je preprost števec, vendar mi je bila zelo všeč, ker lahko spremenite sliko in nastavite svojo motivacijsko ponudbo ... Preprosto, vendar je pomembno.
Moral sem se naučiti, kako se držati utemeljenega, saj je včasih tesnoba naraščala do res visokih ravni. Ugotovila sem, da so dihalne vaje resnično pomagale. Uporabil sem tudi totem, za katerega bi se prijel, ko bi se mi zdelo, da moram fapatirati. Sliši se nenavadno, ampak resnično. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo V tem videoposnetku je razloženo, kako delujejo predmeti za centriranje. Ta isti youtube kanal ima veliko praktičnih nasvetov in motivacijskih idej, kako zapreti PMO. Tudi ta video je zelo koristen https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Naučil sem se tudi, da nofap ni za vsakogar. Pravzaprav mislim, da morajo nekateri ljudje fap. In vem, da bi lahko za to rekel nekaj, vendar vsi niso psihološko pripravljeni delati nofap. Včasih je to edina izdaja, ki jo imate, in če ne fapate, se lahko počutite še slabše. Nofap je namenjen ljudem, ki vedo, da so zamudili priložnosti zaradi pretirane samozadovoljevanja, ki je vplivalo na druge vidike njihovega življenja. Zame sem bil v številnih odnosih, vendar nikoli nisem vedel, da sem zasvojen s PMO. Še vedno bi gledal pornografije, tudi ko sem bil v zvezi, zato sem na nek način varal SO, predvsem pa sem se varal iz zdravega načina življenja. Odhajal sem iz odnosov in iz njih, ker me ni bilo čustveno, ker sem razmišljal o umazanem smuti, namesto da bi razmišljal o svojem SO
Vendar nekateri ljudje nimajo iste zasvojenosti, kot jo imam jaz, in lahko vsake toliko fapajo in niso zasvojeni z njo. Nekateri ljudje lahko fapajo in vedo, kako zelo to vpliva nanje, da lahko nadzirajo, kolikokrat fapirajo bolje. Zame sem si samo ponavljal, ni bilo tako slabo, če bi to počel še enkrat, dokler nisem počel tolikokrat, da je bilo vse, kar sem počel ure in ure.
Zato ne morem priporočiti, da vsi delajo nofap, ker je težko, zato morate imeti prodajna mesta za sprostitev. Če nimate drugih prodajnih mest, jih morate najti, če pa ne, pa ne bi smeli delati nofap. Imel sem srečo, da sem lahko dvignil nekaj uteži in se družil z ljudmi, vendar nekateri ne najdejo načinov za sprostitev stresa. Tam, kjer živim, je veliko resnično seksi žensk in včasih je lahko depresivno biti sam, ko vidim toliko privlačnih žensk naokoli. Lahko bi imelo negativne učinke, če ne bi mogel nadzorovati svojih nagonov ali če bi bil prestrog do sebe in bi mi rekel, da bi, če bi samozadovoljeval, storil nekaj zares groznega. Lahko sem se nekoliko prebil iz školjke in se družil, vendar je bilo izjemno težko in še vedno je.
Vsak dan delam napake, vendar prepoznavam svoje napake in se trudim, da jih ne bi več delal. Trudim se, da bi bil resnično prijazen človek. Seveda imam še vedno veliko spolnega nagona in želim se fizično ukvarjati z ženskami, vendar to ni več glavna prioriteta mojega življenja. Najprej se želim povezati z ljudmi in vedeti, kdo so, kaj jim je všeč itd. Če najdem nekoga, ki me ima rad, bom vesel, če pa ne, sem popolnoma pripravljen ostati sam, dokler traja. Thoreau je temu rekel biti samostojen. Toda včasih je treba stvari vzeti v svoje roke (namenjeno besedni igri) in eno iztrgati. Samo ne zasvojite se in z vami bo vse v redu. Včasih je nofap lahko velika ovira za vaše dobro počutje in srečo. Če lahko to storite in v njem poiščete nagrade, morate to storiti, če vam nofap ne prinese nobenih nagrad, raje vzemite to lažje in poskusite poiskati druge načine, kako osrečiti sebe pred seboj začnite na tej poti.
Oprosti za dolgo objavo. Samo počutil sem se, kot da bi bilo pomembno deliti to, kar sem se naučil in kako sem se spremenil v teh preteklih dneh 90. Srečno tam, bodi močan.
LINK - 90 dni. Wohoo! (Dolga objava)
by moč za uspeh
Kako slabe so bile stvari za vas, zaradi katerih ste se zavedali, da imate težave?
zame, ko sem iskal slabše stvari, s katerimi bi se fap ... Začel sem se prestrašiti, vendar se nikoli nisem mogel ustaviti, dokler nisem naletel na nofap subreddit. Ja, iskanje pornografije, ne da bi se sploh vznemiril, je bilo zagotovo problem tudi zame. Še slabše je, če nadaljujete, kar zadeva raven slabih stvari ...
KAKO - Nofap je nedvomno med petimi najboljšimi stvarmi, za katere sem se v življenju odločil
Zdaj sem na 43. dnevu. V zadnjem mesecu in pol dobesedno živim toliko bolje, kot sem kdaj prej. Začel sem živeti normalno življenje. Prejšnji teden sem jokala, česar nisem storila dve leti. Nova prijateljstva sem ustvarila tako, da sem bila resnično prijazna tako z ženskami kot z moškimi. Nikoli več ne razmišljam o seksu kot o tem, kar moram imeti, a se ga še vedno ukvarjam. Trenutno seks v mojem življenju sploh ni prednostna naloga in posledično pride do seksa, kadar pa se to zgodi, brez napora.
NADGRADNJA - to moram storiti zame in za svoje dekle
danes naj bi skakal s punco, vendar sem bil zelo zaskrbljen in sem šel na sejo PMO, zato sem pozno z njo. Bila je resnično razburjena name, jaz pa sam. Na koncu sem ji povedal, kaj se je zgodilo. Res sem bil osramočen, vendar smo se res dobro pogovorili o iskanju pomoči pri tej težavi. Vem, da ovira naš odnos. Vsakič, ko poskušam, postanem brez misli in pozabim, kaj bi moral početi, se z njo čustveno ne povežem. Postanem dron.
Vem, da moram to ponoviti. Ta forum bom začel uporabljati še enkrat, da bom lahko sprostil stres. A rekla mi je, da moram k terapevtu, čeprav tega nočem početi. Naredil bom to zanjo in upam, da se bom rešil te težave.
;