Uspelo mi je. 90 Dan ne gledanja pornografskih posnetkov, trkanja ali celo montaže!
Če ste trenutno na začetku potovanja NoFap, se vprašajte: se res splača? Lahko vam zagotovim, da je! Ta forum je bil zelo koristen pri mojem ponovnem zagonu, zato želim malo vrniti in deliti svoje izkušnje z vami. Po razmisleku o zadnjih 3 mesecih bom opisal svoje dosedanje potovanje v treh fazah. Torej, gremo:
Faza 1. Pit
Sprejel sem, da imam težave s pornografijo in mastrubacijo. Moji prejšnji poskusi nehanja so propadli, zato sem vedel, da moram tokrat narediti nekaj bolj resnega. Pridružil sem se temu forumu! Začel sem brati vaše zgodbe, prosil za nasvet, se izobraževal (dopamin, navade itd.) In začel voditi dnevnik svojega boja. Ne morem dovolj poudariti, kako uvozno je to v dnevnike!
Prvih nekaj tednov bo najverjetneje zanič. mislim res, res zanič. Izločitev vedenja pri begu ni prijetna izkušnja. Odkril sem, koliko pornografije je bilo dejansko v mojem sistemu (preveč) in kako zmeden sem bil v resnici. Naporno se je upreti želji po PMO, če to zahteva velik del vas! Zame je bila ta stopnja približno 4-5 tednov. V tem času mi je bil NoFap precej na prvem mestu, kajti upiranje nagonom mi je jemalo veliko energije! Brez svojega odgovornega partnerja ne bi uspel zadnjih 12 dni.
5 Stvari, ki mi veliko pomagajo v fazi 1:
- povedati nekomu (nekaj dobrim prijateljem) in dobiti odgovornega partnerja
- skrajšanje računalniškega časa in zapustitev Facebooka -
- izobraževanje o dopaminu in navadah
- izogibanje situaciji / sprožilcu, ki me je spustil v preteklosti (pa čeprav!)
- začnite delati nekaj, kar je dobro za vas: tek, branje, učenje ...
Faza 2. Rise
Čez nekaj časa se bo lažje upreti želji po PMO. Še vedno sem imel porno bliskavico, toda moje fantazije so bile bolj o pravih dekletih. Po 5 ali 6 tednih sem opazil, da sem bolj samozavesten in veliko bolj pozitiven. Nehal sem toliko razmišljati o NoFap-u in začel delati na oblikovanju pozitivnih navad: vstajanje prej, zmanjšanje sladkornih pijač, vsak dan sklece itd. Naenkrat sem dobil vso to energijo - bilo je super. Mislil sem, da sem premagal PMO-Monster (neumno ... več o tem v 3. fazi)
3 Stvari, ki mi veliko pomagajo v fazi 2:
- imeti števec, ki mi kaže, da sem svoji seriji dodal še en dan
- NoFap zasilni gumb !! če ga še nimate, ga dobite zdaj!
- naredim sklece zjutraj in si uredim posteljo, da dan dobro / namerno začnem
Faza 3. Pot navznoter
O tem sem že pisal, vendar je pomembno. Recimo, da vam uspe preteči več kot 60 dni, ja, premagal sem PMO-Monster! In potem vas želja po fapu udari kot plimski val. Koliko kostnic lahko dobite v 24 urah? Vaši možgani začnejo racionalizirati, da ste dokazali svojo voljo in da vam ni treba nadaljevati. Ali kako lepo bi bilo zdaj sprostiti nekaj pritiska.
PMO je vedenje pobega, če se ustavite in pobegnete, se boste morali soočiti s tem, pred čim ste bežali! Zame (med drugim) je bilo to gnus do sebe, ker nikoli nisem imel dekleta. Če želite svojo odvisnost pustiti za seboj, se morate soočiti s stvarmi v svojem srcu, ki ste jim v preteklosti tako obupano pobegnili. Če se soočite in sprejmete bolečino, se bo zgodila transformacija. Zdaj lahko rečete, da (pre) poenostavim in imate prav. Je preprosto, vendar ni lahko. Še vedno sem sredi tega - pogosto nezadovoljnega - procesa, vendar mi je všeč, kar se mi dogaja.
2 najpomembnejše stvari v fazi 3:
- Prijatelji! Ljudje, s katerimi se lahko pogovorim o mojih dvomih / težavah, ki me bodo poslušali in mi povedali o moji dobri strani, ki jo pogosto nočem videti. (Če ste vernik) ljudje, ki molijo z vami in vas spremljajo na vašem duhovno potovanje.
- Velik cilj! Moje sanje so, da se naučim japonščine. Tako sem izjavil, da se bom naučil vseh 2200 Joyo-Kanji. To je velik projekt, vsak dan se naučim 15 novih kanji in ponovim 30–70. S tem dobro izkoristim svojo novo pridobljeno energijo / disciplino in se vsak dan spomnim, da trenutno počnem nekaj, kar za mojega nekdanjega bi bilo nemogoče.
Upam, da je bilo to nekoliko v pomoč. Bodite močni vsi!
Tema: 90+ dni NoFapa - kje sem se naučil
BY - Yorokobi
;
