To je moj najdaljši niz doslej in se počutim zelo dobro in srečno zaradi sebe! V tej objavi jo bom razčlenil v kataloge, kjer bom opisal stopnje, ki sem jih šel skozi.
Začetek:
Tega odvisnika sem začel kot mnogi drugi v zelo mladih letih. Trenutno sem 17 in sem začel faps na P, ko sem bil star 13. Vse sem začel v šoli, nekateri moji prijatelji so igrali nogomet na šolskem dvorišču in dosegel sem gol, spomnim se, da je dekle pri mojih letih komentiralo nekaj zelo spolnega, kjer sem se tam samo odpihnil. Kasneje tistega dne sem začel fapati in kmalu preden sem vedel, sem se priklenil. Bil sem ujet. Počutil sem se kot skrajno sranje, najhuje pa je bilo, da nisem vedel, zakaj se počutim tako slabo v sebi.
Ko sem obrnil 16, sem bil resnično depresiven, nisem imel prijateljev in sem ostal doma ure 14-18 na dan. Pogosto ne da bi se sploh oddaljil od mojih iger. Edino, kar sem resnično jedla, je bilo jesti in nakupovati. Očitno so bili moji starši zaskrbljeni, toda moja odvisnost me je že prevzela in postala sem bolj agresivna in jezna.
Kako sem odkril NoFap:
Odkril sem tudi Nofap V starosti 16. Vse se je začelo, ko sem se odpravil na potovanje po ZDA. Izlet sem imel zelo lepo in počutil sem se zelo dobro. Veš zakaj? Ker v tistem obdobju nisem imel dostopa do P. Tako sem začel stvari povezovati. Na internetu sem opravil nešteto pregledov o nepoštenosti P in našel povezavo, kjer je pisalo, da ima 100 razloge za odhod iz P. Vse, kar sem imel na tem seznamu, je bilo tisto, kar sem doživel. Tako sem poskušal nehati, a kmalu zatem sem bil spet na tiru in razcvet sem se znebil. S tem sem se naučil najbolj pomembnega. Poiščite svoje sprožilce in jim preprečite, da bi se ponovili.
Kaj sem se naučil v tem letu, ko sem se trudil:
Za ta podreddit sem izvedel približno leto dni. Začela ga je redno uporabljati pred meseci meseci 2-3. Resnično obžalujem, da si želim, da bi to uporabljal pogosteje! Fantje ste odlični in izbral sem nekaj nasvetov in trikov vaših fantov! Naučil sem se, da je ta odvisnost zelo močna in je lahko zelo stresna in da resnično potrebujete PODPORO! Imaš punco? Povej ji o tem! Naj vam pomaga, da vem, da se sliši zelo ostro in težko, vendar resneje, preden naredite več škode, poskusite obnoviti in poiskati pomoč! To potrebujemo ti in jaz!
Prednosti, ki jih imam od prekinitve:
- Boljši spanec, bila sem v polni ujemi Insomine in sem mislila, da potrebujem samo 5-6 ure spanja. Spoznala sem svoje rutine spanja in dolga spanja in ugotovila, da sem zamudila dragocene ure spanja! Spanje je pomembno, da vam tega ni treba povedati, vendar bi priporočal, da berete več o tem! Trenutno plačujem dolgove dolga spanca.
- Nič več "možganske megle", to me je ubilo med poukom v šoli in na testih.
- Več energije. Počutim se bolj živo in bolj sveže.
- Povečano zaupanje! Ja, še vedno potrebujem več izboljšav, vendar prihaja!
- Moj um je bolj "oster".
- Ne počutim se več preizkušenega, le zelo redko.
- Nič več napadov PANIC! Hooray!
- Bolj skrbim zase. Da, malenkosti v življenju so mi bile bolj pomembne, vsako jutro nisem pospravil postelje ali pomival oken itd. Zdaj sem!
- Zdaj bi rad šel ven in se pogovarjal z drugimi!
- Začel sem bolj zdrave navade, kot je branje.
Nasveti, ki jih res priporočam in kaj uporabljam:
- Včasih sem si obljubljala, da bom to storila še zadnjič, BULSHIT! Poglejte, namesto da bi sami obljubljali, potem si oglejte sprožilce! Kaj vas sproži na PMO? in kar je najpomembneje, zakaj? Kako lahko to preprečite, da se ne bo ponovilo?
- Bodite hladno prho vsako jutro! To ne samo da ubija vse vaše pozive, ampak tudi draži in vas lažje približa dnevu.
- Izkoristite svoj čas! Pojdite vaditi, ali zakaj ne bi prebrali knjige? Punca, ki ste jo vedno imeli radi, zakaj ne bi z njo poklepetali in videli, če se lahko nekam pripeljete;)?
- Poskusite v mesecu 2-3, da zmanjšate čas, preživet v računalniku. Za računalnik sem ugotovil, da je sprožilec, zato sem ga za kratek čas prenehal uporabljati, veste kaj? Zdaj ZNAM, da je tam zunaj življenje, kjer se lahko družiš s prijatelji, se resnično zabavaš!
- Uporabite nekaj programske opreme za blokiranje pornografije, ja res mislim. Vsi včasih zdrsnemo in tu pride prav programska oprema za blokiranje pornografije! OpenDNS, je brezplačni blokator, kar toplo priporočam! Blokira spletna mesta, do katerih ne želite dostopati na dejanskem usmerjevalniku, zato blokira več platform in ne samo na določeni napravi!
HVALA Fantje, 31 DAYS GONE, HOPEFULLY MANJ VEČ DNI PRIDOBITI!
LINK - 30 DNI POROČILO! Vključno z nasveti, kako lahko premagate to odvisnost !!
by Fejli
;