Starost 17 let - duševni mir in zaupanje

  • O meni / Moja zgodba

V ZDA živim 17 milijonov ljudi, ki so želeli nehati fakatirati verske regije (ja, kristjan sem). V šoli dobim dokaj izjemne ocene in se dobro znajdem v atletiki. Nikoli se nisem drogiral ali užival alkohola in nisem takšen človek, ki bi se podvrgel pritisku vrstnikov. Čeprav nisem gej, si nikoli nisem želel zveze z dekletom. Raje bi se osredotočil na študij in si dobil dekle, ko bom imel več prostega časa in / ali službe. Nikoli nisem naletel na nofap, ki bi iskal "super moči" ali kar koli od tega.


  • Moje potovanje

Sprva sem poskusil nekje sredi jeseni leta 2013. Trajal sem približno 2 tedna, nato nisem uspel in takoj obupal. V teh dveh tednih sem redno gledal to podreditev in nisem mogel ugotoviti, zakaj sem propadel. Ni treba posebej poudarjati, da nisem poskusil znova ali celo res razmišljal o nofapu v naslednjih 2 mesecih. Sredi decembra sem dobil zimske počitnice v šoli, kot vsako leto, in kot si verjetno predstavljate. Veliko sem fapiral. Mislim, kaj sem še moral početi v tem dvotedenskem oddihu od šole? Kakor koli že, božič je minil in šola se je spet začela. Kot ponavadi se začne šolanje po zimskih počitnicah težje in v začetku januarja 2 sem bil precej zaposlen. Šele približno dva tedna po tem, ko nisem fapiral, sem celo opazil, da nisem padel že cela 2 tedna. (Upoštevajte, da v tem trenutku dva meseca nisem sodeloval v nofapu in se nisem nameraval vrniti). Ko sem ugotovil, da že dva tedna nisem faftal, ne da bi sploh poskusil. Bil sem zelo zmeden. Prej, ko sem se res trudil, komaj nisem mogel priti do dveh tednov, ne da bi naredil vse, kar je v moji moči, da bi to nadzoroval. Takrat sem dobil svojo epifanijo:

  • BOREDOM IN BREZPLAČEN ČAS SO UBILNIKI

(Spoznala bom več ZAKAJ so ti morilci pozneje)

Ko sem ugotovil, da sem šel 2 tedna brez fappinga, sem mislil, da bi lahko tudi leta 2014 sprejel novoletno odločitev, da sploh ne fap (nisem fapiral od konca decembra 2013), zato sem skočil nazaj na to subreddit da nastavim svoj števec. Čeprav to še ni bilo najlažje, kar sem kdajkoli naredil, je bilo enostavno doseči to 90-dnevno mejo, če jo primerjam s svojim prvim neuspelim dvotedenskim poskusom nazaj jeseni lani.


  • Zakaj verjamem, da je postalo tako enostavno

(Ta razdelek sem skrajšal, da sem ostal pod omejitvijo znakov 10,000)

V bistvu sem ostal zaseden in zabavan. Mislim, da predvsem zaradi tega, ker sem ostal zaposlen.


  • Kako se morate lotiti nofapa <- NAJPOMEMBNEJŠI ODDELEK !!!

Tukaj moram to povedati; če želite biti uspešni z nofap in če želite izkoristiti resnične koristi, morate imeti v mislih naslednje:

  • NOFAP NI PREPROSTO VZDRŽEVANJA FAPPINGA, ŠE SPREMEMBE MISE

(ki nato vodi do preprečevanja faps, NE obratno)

Preprosto vzdržati se fappinga, ne da bi spremenili miselnost, ne bo le zelo težko, ampak bo prineslo le malo koristi, ki jih imajo nofap, kot so "super moči", za katere nekateri trdijo, da jih prejemajo. O kakšni spremembi življenjskega sloga govorim? No poenostavljeno:

  • NUJEMO NAMENJITI OBJEKTIRANJE ŽENSK (ali moških)

To NE pomeni samo, da nehamo fapati, to pomeni, da sploh ne gledate P, to pomeni, da ko se sprehajate,

  • NE MOŽETE POGLEDATI DEKLE (ali fanta) IN ZAČETI FANTASIZIRATI.

Morate storiti vse, kar je v vaši moči, da se izognete VSE spolne misli skozi ves dan (izjema je lahko le pri pomembnih osebah). Ko se izogibate spolnim mislim, sploh ne morete gledati P ali roba. Naj ponovim to:

  • SPLOŠNO NE GLEDATE P ALI OBROBA (ne glede na to, koliko mislite, da se lahko obvladujete, TUDI, ČE LAHKO LAHKO, ŠE NE GLEDATE P ALI OBROBA)

Ne pozabite, tukaj ne govorim o ponovitvi. Če se ponoviš, je to povsem drugače. Govorim o ljudeh z miselnostjo, da bodo šli gledat P ali rob in poskušali zadovoljiti svoje spolne želje brez M in / ali O. Če je to vaša miselnost, pogrešate bistvo. Pogosta napačna predstava nekaterih fapstronavtov, natančneje novejših, je ta, da se nekako lahko spoprimete z izzivom nofap, medtem ko še vedno gledate P in / ali robnike, in ste uspešni, medtem ko izkoriščate prednosti nofapa. Čeprav je še vedno mogoče vzdržati fappinga, ko gledate P ali robnike, POgrešali boste točko NOFAP in boste NE požeti koristi nofap. Naj povem tako: če ste alkoholik, ne boste šli v trgovino z alkoholnimi pijačami in si kupili steklenico, potem pa si privoščite posnetek, samo da bi vanj strmeli. To nima nobenega smisla!

  • Koristi / nagrade nofap izvirajo iz ukrivljanja nadzora nad vašim spolnim hrepenenjem, NE preprosto vzdržati M ali O.

  • Nasveti in triki (to je delovalo zame):

Prvič: zabavajte se in / ali zabavajte od trenutka, ko se zbudite, dokler ne greste spat. To je izjemno pomembno, saj izziv nofap POMEMBNO olajša. Šel bi daleč, če bi rekel, da če boste to storili, bo vaš izziv o 5x lažji kot prej. To je še posebej pomembno prvih nekaj tednov, saj so zagotovo najtežji.

  • Ostanite zasedeni in / ali zabavani

Zelo priporočam, da si priskrbite hobi (morda celo drugi hobi), če ga še nimate. Načrtujte veliko druženja s prijatelji, da bi pojedli ves svoj prosti čas. Načrtujte načrte za čiščenje hiše / stanovanja in opravite stvari. Karkoli lahko naredite, da boste zasedeni, je dobro, tukaj je veliko možnosti. Tudi razvedrilo pomaga, čeprav ne toliko kot zasedenost (lahko pa za lepo spodbudo naredite oboje hkrati). Iz očitnih razlogov se izogibajte dejavnostim, kjer bi bili lahko izpostavljeni spolnim mislim. Ves ta korak je odprt za razlago, vendar je zelo pomemben. Samo pametujte glede tega.

  • IMAJO NAČRT ESCAPE, KI DOBIŠ URGE

Ni treba posebej poudarjati, da ne glede na to, kako zaposleni ste, boste vseeno dobili pozive. Zelo učinkovita metoda, za katero sem ugotovila, da deluje zame, je najti navdihujočo pesem / video in jo predvajati, kadar koli vas nagovori. Očitno NI BILO navdihujoč video / pesem, toda to mi je zelo uspelo. Natančneje, bližje prvemu delu izziva (od ~ 2 tednov do ~ 1.5 meseca) sem uporabil to pesem:

Bela zastava (izvaja strast)

Poskusite poslušati to pesem ali pa najdete nekaj, kar vas navdihuje. Prepričajte se, da imate nekaj, kar vam bo pomagalo, da se ubranite, ko jih dobite, in ne pozabite TO UPORABITI, ko vas pozove. Če ga ne uporabite, ne bo delovalo.

Nazadnje:

  • Pridobite partnerja za odgovornost (neobvezno)

Preden rečem karkoli drugega o tem koraku, bi rad uvodoma spregovoril, da ima to lahko mešane rezultate. Morda bo zelo ali malo pomagalo ali pa sploh ne. Ključno za začetek tega koraka je pridobiti odgovornega partnerja, s katerim se lahko povežete in se mu približate. Optimalno je dobiti bližnjega prijatelja za odgovornega partnerja neverjetno, saj vas bodo bodrili, in odkrito rečeno, to, kar pravijo, bo vplivalo na vas veliko bolj kot neka naključna oseba na internetu. S tem pa uporaba forumov nofap.org za iskanje odgovornega partnerja nikakor ni slaba stvar. Upoštevajte le, da brez povezave in približevanja svojemu odgovornemu partnerju od tega morda ne boste dobili odličnih učinkov. (Še vedno ne škodi, če poskusite)

Z vsemi temi predlogi, skupaj z uspešnostjo nofapa v ~ tednih ~ 2-3, pot postane enostavna, do točke, ko boste na koncu večkrat pozabili na faps kot celoto.


  • Moja razmišljanja o nofap kot celoti:

Najprej bi rad spregovoril o "super močeh", za katere drugi trdijo, da jih prejemajo od nofapa. Prepričan sem, da te super moči dejansko izvirajo iz okrepitve samozavesti, ki jo pridobite z udeležbo in uspehom v nofapu. Osebno mislim, da to samozavest ali "super moči", pridobljene z nofap, niso posledica dejanja vzdržavanja PMO. To je iz dviga samozavesti, ker ste nekaj dosegli. Če ste človek z dobro samopodobo in samozavestjo, ne bi pričakoval, da bo nofap močno spodbudil. (Upoštevajte, da ne rečem, da se to ne more zgoditi, toda na splošno bo to povečanje zaupanja manj pri osebi z veliko samozavesti.)

Osebno se mi zdi, da nisem pridobil nobenih "super moči" s strani nofapa, vendar sem v redu s tem. Nikoli nisem naletel na nofap z razlogom, da sem sploh hotel pridobiti kakršne koli super moči. Če naletite na nofap z edinim razlogom, da želite pridobiti omenjene "super moči", boste morda šli z napačno miselnostjo (ne pozabite, da sem rekel MOŽNO. Za nekatere ljudi je to v redu, toda na splošno bi rekel, da to ne bi smel biti vaš edini razlog, da začnete nofap. Ne rečem, da ne poskusite nofap, če je tudi to vaš edini razlog, mogoče je za vas morda težje kot za druge, kar pa ni slabo .)

Dobil sem:

  1. Mir uma
  2. Naročilo
  3. Sreča (verjetno posledica duševnega miru)
  4. čas
  5. Energija
  6. Sleep
  7. Zaupanje (da, PRIDOBIL sem samozavest, mislim, da je ne bi primerjal z super močjo, zame je bila to le majhna spodbuda)

In to so le stvari, ki sem jih opazil kot neposredno povezavo z mojim začetkom nofapa; Prepričan sem, da jih je še več.


  • Končne misli in oddelek TL / DR

  • Če bi lahko o nofapu povedal samo eno stvar, to je, da nofap deluje, vendar deluje z SPREMENITE V MINDSETU, NE POSTAVITE PREPREČEVANJA PMO. Predlagam vsem, da jo preizkusijo, če le za nekaj tednov. Že samo dodatna energija je zadoščala, da sem nadaljeval z nofapom. Na koncu ne bodite malodušni, vsi imajo svoje visoke in najnižje padce, in ko dobite nekaj tednov pod pasom, je veliko lažje, zato nadaljujte!

Kako sem prišel do dni 90 in kako nameravam nikoli več ne fapati

by sirandcereal




 

NADGRADNJA - Zakaj je NoFap toliko več kot le PMO preventiva (in kako priti do dni 90)

Hitri predgovor: V bistvu sem objavil natančno to objavo pred tem, ko sem pred približno 90 meseci prejel 9 dni, ko sem prepoznal, vendar sem mislil, da bom to spet objavil, ker se je od takrat pridružilo toliko več ljudi in vse, kar sem napisal, ostaja resnično. Torej, ne pozabite, da je bilo to napisano z mojega vidika takoj po zaključku 90 dni nofapa.


  • O meni / Moja zgodba

V ZDA živim 18 milijonov ljudi, ki so želeli nehati fakatirati verske regije (ja, kristjan sem). V šoli dobim dokaj izjemne ocene in se dobro znajdem v atletiki. Nikoli se nisem drogiral ali užival alkohola in nisem takšen človek, ki bi se podvrgel pritisku vrstnikov. Čeprav nisem gej, si nikoli nisem želel zveze z dekletom. Raje bi se osredotočil na študij in si dobil dekle, ko bom imel več prostega časa in / ali službe. Nikoli nisem naletel na nofap, ki bi iskal "super moči" ali kar koli od tega.


  • Moje potovanje

Sprva sem poskusil nekje sredi jeseni leta 2013. Trajal sem približno 2 tedna, nato nisem uspel in takoj obupal. V teh dveh tednih sem redno gledal to podreditev in nisem mogel ugotoviti, zakaj sem propadel. Ni treba posebej poudarjati, da nisem poskusil znova ali celo res razmišljal o nofapu v naslednjih 2 mesecih. Sredi decembra sem dobil zimske počitnice v šoli, kot vsako leto, in kot si verjetno predstavljate. Veliko sem fapiral. Mislim, kaj sem še moral početi v tem dvotedenskem oddihu od šole? Kakor koli že, božič je minil in šola se je spet začela. Kot ponavadi se začne šolanje po zimskih počitnicah težje in v začetku januarja 2 sem bil precej zaposlen. Šele približno dva tedna po tem, ko nisem fapiral, sem celo opazil, da nisem padel že cela 2 tedna. (Upoštevajte, da v tem trenutku dva meseca nisem sodeloval v nofapu in se nisem nameraval vrniti). Ko sem ugotovil, da že dva tedna nisem faftal, ne da bi sploh poskusil. Bil sem zelo zmeden. Prej, ko sem se res trudil, komaj nisem mogel priti do dveh tednov, ne da bi naredil vse, kar je v moji moči, da bi to nadzoroval. Takrat sem dobil svojo epifanijo:

  • BOREDOM IN BREZPLAČEN ČAS SO UBILNIKI

(Spoznala bom več ZAKAJ so ti morilci pozneje)

Ko sem ugotovil, da sem šel 2 tedna brez fappinga, sem mislil, da bi lahko tudi leta 2014 sprejel novoletno odločitev, da sploh ne fap (nisem fapiral od konca decembra 2013), zato sem skočil nazaj na to subreddit da nastavim svoj števec. Čeprav to še ni bilo najlažje, kar sem kdajkoli naredil, je bilo enostavno doseči to 90-dnevno mejo, če jo primerjam s svojim prvim neuspelim dvotedenskim poskusom nazaj jeseni lani.


  • Zakaj verjamem, da je postalo tako enostavno

(Ta razdelek sem skrajšal, da sem ostal pod omejitvijo znakov 10,000)

V bistvu sem ostal zaseden in zabavan. Mislim, da predvsem zaradi tega, ker sem ostal zaposlen.


  • Kako se morate lotiti nofapa <- NAJPOMEMBNEJŠI ODDELEK !!!

Tukaj moram to povedati; če želite biti uspešni z nofap in če želite izkoristiti resnične koristi, morate imeti v mislih naslednje:

  • NOFAP NI PREPROSTO VZDRŽEVANJA FAPPINGA, ŠE SPREMEMBE MISE

(ki nato vodi do preprečevanja faps, NE obratno)

Preprosto vzdržati se fappinga, ne da bi spremenili miselnost, ne bo le zelo težko, ampak bo prineslo le malo koristi, ki jih imajo nofap, kot so "super moči", za katere nekateri trdijo, da jih prejemajo. O kakšni spremembi življenjskega sloga govorim? No poenostavljeno:

  • NUJEMO NAMENJITI OBJEKTIRANJE ŽENSK (ali moških)

To NE pomeni samo, da nehamo fapati, to pomeni, da sploh ne gledate P, to pomeni, da ko se sprehajate,

  • NE MOŽETE POGLEDATI DEKLE (ali fanta) IN ZAČETI FANTASIZIRATI.

Morate storiti vse, kar je v vaši moči, da se izognete VSE spolne misli skozi ves dan (izjema je lahko le pri pomembnih osebah). Ko se izogibate spolnim mislim, sploh ne morete gledati P ali roba. Naj ponovim to:

  • SPLOŠNO NE GLEDATE P ALI OBROBA (ne glede na to, koliko mislite, da se lahko obvladujete, TUDI, ČE LAHKO LAHKO, ŠE NE GLEDATE P ALI OBROBA)

Ne pozabite, tukaj ne govorim o ponovitvi. Če se ponoviš, je to povsem drugače. Govorim o ljudeh z miselnostjo, da bodo šli gledat P ali rob in poskušali zadovoljiti svoje spolne želje brez M in / ali O. Če je to vaša miselnost, pogrešate bistvo. Pogosta napačna predstava nekaterih fapstronavtov, natančneje novejših, je ta, da se nekako lahko spoprimete z izzivom nofap, medtem ko še vedno gledate P in / ali robnike, in ste uspešni, medtem ko izkoriščate prednosti nofapa. Čeprav je še vedno mogoče vzdržati fappinga, ko gledate P ali robnike, POgrešali boste točko NOFAP in boste NE požeti koristi nofap. Naj povem tako: če ste alkoholik, ne boste šli v trgovino z alkoholnimi pijačami in si kupili steklenico, potem pa si privoščite posnetek, samo da bi vanj strmeli. To nima nobenega smisla!

  • Koristi / nagrade nofap izvirajo iz ukrivljanja nadzora nad vašim spolnim hrepenenjem, NE preprosto vzdržati M ali O.

  • Nasveti in triki (to je delovalo zame):

Prvič: zabavajte se in / ali zabavajte od trenutka, ko se zbudite, dokler ne greste spat. To je izjemno pomembno, saj izziv nofap POMEMBNO olajša. Šel bi daleč, če bi rekel, da če boste to storili, bo vaš izziv o 5x lažji kot prej. To je še posebej pomembno prvih nekaj tednov, saj so zagotovo najtežji.

  • Ostanite zasedeni in / ali zabavani

Zelo priporočam, da si priskrbite hobi (morda celo drugi hobi), če ga še nimate. Načrtujte veliko druženja s prijatelji, da bi pojedli ves svoj prosti čas. Načrtujte načrte za čiščenje hiše / stanovanja in opravite stvari. Karkoli lahko naredite, da boste zasedeni, je dobro, tukaj je veliko možnosti. Tudi razvedrilo pomaga, čeprav ne toliko kot zasedenost (lahko pa za lepo spodbudo naredite oboje hkrati). Iz očitnih razlogov se izogibajte dejavnostim, kjer bi bili lahko izpostavljeni spolnim mislim. Ves ta korak je odprt za razlago, vendar je zelo pomemben. Samo pametujte glede tega.

  • IMAJO NAČRT ESCAPE, KI DOBIŠ URGE

Ni treba posebej poudarjati, da ne glede na to, kako zaposleni ste, boste vseeno dobili pozive. Zelo učinkovita metoda, za katero sem ugotovila, da deluje zame, je najti navdihujočo pesem / video in jo predvajati, kadar koli vas nagovori. Očitno NI BILO navdihujoč video / pesem, toda to mi je zelo uspelo. Natančneje, bližje prvemu delu izziva (od ~ 2 tednov do ~ 1.5 meseca) sem uporabil to pesem:

Bela zastava (izvaja strast)

Poskusite poslušati to pesem ali pa najdete nekaj, kar vas navdihuje. Prepričajte se, da imate nekaj, kar vam bo pomagalo, da se ubranite, ko jih dobite, in ne pozabite TO UPORABITI, ko vas pozove. Če ga ne uporabite, ne bo delovalo.

Nazadnje:

  • Pridobite partnerja za odgovornost (neobvezno)

Preden rečem karkoli drugega o tem koraku, bi rad uvodoma spregovoril, da ima to lahko mešane rezultate. Morda bo zelo ali malo pomagalo ali pa sploh ne. Ključno za začetek tega koraka je pridobiti odgovornega partnerja, s katerim se lahko povežete in se mu približate. Optimalno je dobiti bližnjega prijatelja za odgovornega partnerja neverjetno, saj vas bodo bodrili, in odkrito rečeno, to, kar pravijo, bo vplivalo na vas veliko bolj kot neka naključna oseba na internetu. S tem pa uporaba forumov nofap.org za iskanje odgovornega partnerja nikakor ni slaba stvar. Upoštevajte le, da brez povezave in približevanja svojemu odgovornemu partnerju od tega morda ne boste dobili odličnih učinkov. (Še vedno ne škodi, če poskusite)

Z vsemi temi predlogi, skupaj z uspešnostjo nofapa v ~ tednih ~ 2-3, pot postane enostavna, do točke, ko boste na koncu večkrat pozabili na faps kot celoto.


  • Moja razmišljanja o nofap kot celoti:

Najprej bi rad spregovoril o "super močeh", za katere drugi trdijo, da jih prejemajo od nofapa. Prepričan sem, da te super moči dejansko izvirajo iz okrepitve samozavesti, ki jo pridobite z udeležbo in uspehom v nofapu. Osebno mislim, da to samozavest ali "super moči", pridobljene z nofap, niso posledica dejanja vzdržavanja PMO. To je iz dviga samozavesti, ker ste nekaj dosegli. Če ste človek z dobro samopodobo in samozavestjo, ne bi pričakoval, da bo nofap močno spodbudil. (Upoštevajte, da ne rečem, da se to ne more zgoditi, toda na splošno bo to povečanje zaupanja manj pri osebi z veliko samozavesti.)

Osebno se mi zdi, da nisem pridobil nobenih "super moči" s strani nofapa, vendar sem v redu s tem. Nikoli nisem naletel na nofap z razlogom, da sem sploh hotel pridobiti kakršne koli super moči. Če naletite na nofap z edinim razlogom, da želite pridobiti omenjene "super moči", boste morda šli z napačno miselnostjo (ne pozabite, da sem rekel MOŽNO. Za nekatere ljudi je to v redu, toda na splošno bi rekel, da to ne bi smel biti vaš edini razlog, da začnete nofap. Ne rečem, da ne poskusite nofap, če je tudi to vaš edini razlog, mogoče je za vas morda težje kot za druge, kar pa ni slabo .)

Dobil sem:

  1. Mir uma
  2. Naročilo
  3. Sreča (verjetno posledica duševnega miru)
  4. čas
  5. Energija
  6. Sleep
  7. Zaupanje (da, PRIDOBIL sem samozavest, mislim, da je ne bi primerjal z super močjo, zame je bila to le majhna spodbuda)

In to so le stvari, ki sem jih opazil kot neposredno povezavo z mojim začetkom nofapa; Prepričan sem, da jih je še več.


  • Končne misli in oddelek TL; DR

  • Če bi lahko o nofapu povedal samo eno stvar, to je, da nofap deluje, vendar deluje z SPREMENITE V MINDSETU, NE POSTAVITE PREPREČEVANJA PMO. Predlagam vsem, da jo preizkusijo, če le za nekaj tednov. Že samo dodatna energija je zadoščala, da sem nadaljeval z nofapom. Na koncu ne bodite malodušni, vsi imajo svoje visoke in najnižje padce, in ko dobite nekaj tednov pod pasom, je veliko lažje, zato nadaljujte!