Pred devetdesetimi dnevi sem to pot začel iz nagona. Bilo je po ogledu Odličen porno eksperiment na Youtube. Moje samozadovoljevalne navade so bile, vsaj mislim, povprečne. Enkrat na dan in redko nič ali dvakrat na dan.
Čeprav ni namerno, je postalo del mene, ki se spreminja. Postati bolj družaben in odhajajoč. Zaradi enostavnosti bom ločil zgodbo o svojem potovanju in svojih dejanjih. Najprej pa bom objavil svoje nasvete za začetek, ker si vsi zaslužijo devetdeset dni.
Nasveti za začetek
Začeli ste danes? Dobro. Zavrzi svojo pornografijo zdaj. Ja, vse to. Če ste v muhi tega, ste najmanj odporni. Če to storite pozneje, bo težje.
Preglejte sebe v celoti. S katerimi deli svojega življenja ste zadovoljni? Kateri deli niste? Uporabite priložnost, da se spremenite, vendar pazite, da ne ugriznete več, kot lahko žvečite.
Naredi seznam. Lahko je dnevni seznam opravkov, letni seznam ciljev ali celo seznam obveznih opravkov. Pomagal vam bo razmisliti o stvareh in če vam je dolgčas, si lahko oglejte to. Potrebujete nekaj predlogov? Tukaj.
- Šport dnevno (tek, fitnes, plavanje, kolesarjenje itd.)
- Naučite se novega plesa (salsa, tango, c-walk, shuffle itd.)
- Izberite nov jezik (Španščina, svahili, francoščina, ruščina, vietnamščina, madžarščina, farsi itd.)
- Raziščite mesto, ki ga še niste obiskali! (ali naravni park, jezero, živalski vrt, muzej itd.)
- Vsak dan se pogovarjajte z neznancem (lahko na uni, v metroju, v parku, v trgovini, kamor koli greš!)
- Udeležite se druženja prijaznih ljudi! (karkoli vas zanima, to je politika, slikarstvo, arheologija, matematika, vintage oblačila, igre)
- Pridobite zaposlitev / pripravništvo
- Naučite se nove veščine (programiranje, slikanje, lokostrelstvo, rolkanje, elektronika, pletenje)
Poskušal sem navajati različne primere, saj vem, da je včasih težko sam razmišljati o stvareh.
Spremljajte svoje recidive. Po katagoriji. Zapišite dan, ko ste se ponovili, in zakaj. Dobili boste boljšo sliko o svojem napredku in ovirah.
Če imate čas, se usedite in si oglejte dan. Še posebej, če se osredotočate tudi na družbeno izboljšanje, je to lahko koristno orodje.
Na koncu je še nekaj povezav in citatov, ki so mi pomagali v mojih dneh 90.
- Resnično življenje kot igra bi bilo super
- Dnevno poročilo 90, ki ga izda NotVeryLogical
- Cenim dekliški nasmeh
- Nehajte loviti metulje, urejajte svoj vrt
- Kako sem dobila prijatelje
- Vso umazanijo lahko vidite na svetlobi
"Ne gre za to, ali vas bodo podrli, ampak, ali vstanete."
"Če ste včeraj padli dol, vstanite danes." - HG Wells
"Življenje je tekma, zakaj ne poskusite in zmagate?" - Aaron McIntosh
"Obstajajo časi, ko se moramo potopiti na dno svoje bede, da bomo razumeli resnico, tako kot se moramo spustiti na dno vodnjaka, da vidimo zvezde na prostem." - Vaclav Havel
Potovanje
Prva dva tedna sta bila najtežja. Prestala sem navado, niti na začetku si nisem dovolila pogledati deklet z razkrivajočimi se oblačili na spletu. (kar je zagotovo pomagalo, da se ne ponovi!)
Ob dvotedenskem znamenju sem zadel ravna linija, ki je trajalo do osmega tedna. To je bilo težko, ker je prišla panika - niti dober jutranji les nisem dobil precej dolgo, kar me je skrbelo. Na srečo sem imel prijatelja, ki me je zelo podpiral in mi zatrdil, da bo vse v redu. Najboljši del se je verjetno zbudil z jutranjim lesom in pomislil: "Ja! Še vedno deluje! ' in nato začela svoj dan z velikim nasmehom na obrazu.
Od osmega tedna do danes je bilo težje, vendar ne neobvladljivo. Še posebej, ko se približate 90-dnevni meji, se ne boste predali, ker ste si zastavili ta cilj. V zadnjih devetdesetih dneh ne vem, kaj se zgodi. Ne vem, ali bom šel naprej, za zdaj pa bom. Delno zato, ker se bojim, da bi obžaloval ponovitev bolezni, deloma pa, da bi lahko ljudem rekel 'No, v 2014 sploh nisem fap!', Haha.
Opazovanja
Čeprav nisem prepričan, ali je mogoče za vse, kar se je zgodilo, pripisati NoFap, sem se vendarle spremenil.
Največja neposredna sprememba je moj pogled. Dobesedno. Čutim, da je svet postal veliko bolj živ. Zdi se mi, da se mi je vid razširil. (spet: dobesedno) vidim, da se vse dogaja okoli mene, in na to sem aktivno pozoren, namesto da se samo osredotočim na stvari neposredno pred seboj.
Stik z očmi, tako z moškimi kot z ženskami, mi je olajšal. Če želite, lahko priredimo tekmovanje za gledanje. Oči se ne bojim več. Prej se ne bi več počutil udobno, če bi več kot tri sekunde zapiral oči s pogovornim partnerjem, zdaj pa sem navdušen in navdušen, tudi če sem osebo spoznal šele zdaj.
V prvih dveh tednih sem si celo upal prositi dekle, da bi šla kam spit. Rekla je, da nima časa, a vseeno sem se počutil odlično. jaz Poskušal sprašuje dekle ven! Vau! Nikoli prej.
Na splošno se je ženski stik izboljšal. Ženske so zdaj partnerji pogovorov in prijatelji, ne pa možne punce. Razočaranje in nagon, da čim prej dobite dekle, sta od začetka NoFapa zbledela.
Moje samozavest je naraslo. Večinoma zaradi tega, ker sem svet videl bolj živo, pa tudi zato, ker sem se počutil bolj udobno, kjer koli sem.
Zdaj za manj razburljiv del; en poseben učinek, ki se zdi, da je zbledel. Med startom NoFap-a sem doživel energijsko nagnjenje. To je bilo usmerjeno v samo izboljšavo. Začel sem meditirati, osredotočil sem se na to, da pripravim pripravništvo, obiskujem družabne dogodke in spoznam nove ljudi.
Po osemdesetem dnevu je to skoraj povsem zbledelo. Še vedno se ukvarjam s socialnimi stvarmi in staž je skoraj sprejeta, vendar moja motivacijska energija primanjkuje. Če ima kdo nasvete, kako se motivirati za izboljšanje sebe, bi bilo to super.
Vprašanja so več kot dobrodošla.
LINK - Devetdeset dni - več je, kot je videti na prvi pogled
;
