90 dni! Navdušen sem, ker je bilo težko, še vedno je. Ampak bilo je super. Ne bi si vzel niti trenutka nazaj. Dosegel sem najnižje in najvišje padce (resno).
V trenutkih, za katere čutimo, da smo resnično živi, so trenutki, ki se jih zavedamo (citat Tare Brach). Haha, naj ti povem, da sem že živ!
Največja sprememba in motivacija za sprejem tega izziva je, da se soočim z življenjem, čustvi in odporom. Želel sem prenehati uporabljati PMO kot čustveno berglo in resnično je čudovito reči, da sem na tem področju veliko napredoval. Posledično se pogosteje počutim živega. =)
Fapstronavt / u / wmcni mi je nekoč rekel 54. dan "54 dni. to je briljantno, saj je 90-dnevna sprememba vašega razmišljanja, vendar dobesedno dosežete le basecamp po vzponu na vrh. "
Prav ima. Dnevi 90 so menjalnik iger, vendar je dolga pot. Moj cilj je spremeniti življenje, nofap je zame opomin na mojo zavezo. Moje življenje se bo spremenilo, to bom uresničil.
Hvala, ker ste mi pomagali priti tako daleč. Vaša podpora in motivacija sta me kljubovali moji poti. Še naprej se bom zanašal na vas, ko bom nadaljeval hojo do vrha. =)
Imej lep dan. =)
Hvala za povratne informacije! =)
(Hahaha, moram reči, da se boš od mene veliko nasmehnil, a se nasmehnem. Moram biti resničen s seboj, kako se počutim, in temu primerno izraziti svoje, ali drugače se počutim čudno.)
Sledi odgovor na nekaj pripomb. Navedel sem jih kot spremembe in tehnike.
Prav tako sem končal, vključno z glavnimi vidiki moje življenjske zgodbe. To sem povedal le peščici (o 3).
Dolga objava, vendar bi jo veselil, če si vzamete čas za branje. Pomagali bi mi pomagati.
Spremembe
Spremembe, ki sem jih občutil in jih doživel. Največje, kot je bilo že omenjeno, se nanaša na moje čustveno / notranje življenje. Za širitev tega sem si dovolil čustva čim več. Ne izogibam se jim. Pustil sem jih, da pridejo in odidejo (čeprav je to zelo težko). Soočim se z njimi in se spopadam z njimi (in dejavniki, ki vplivajo nanje). To zelo počnem. Končno si dovolim, da se počutim! Svoje življenje puščam in nadaljujem, pravzaprav se zdi, kot da počnem več, živim.
Moje življenje
Te spremembe v moje življenje prinašajo izjemno pozitivno spremembo. Odraščal sem v odročni vasi v Keniji. Vedno sem živel v glavi, naključno sem delal težave in ljudje so mislili, da sem neumna. Neurejena oblačila, umazanija povsod, imela je težave z oblačenjem (srajce niso bile pravilno zapete, vezalke na čevljih odpuščene), izgubljale so se stvari, strašne socialne veščine. Posledično sem imel težave z razumevanjem drugih ljudi, nisem se pravilno pogovarjal z nikomer zunaj družine. Bil sem napačen. Sem neposrednega indijanskega porekla, ne morem se navezati na majhno indijsko prebivalstvo, niti se ne morem ujemati z afriškim prebivalstvom. Najslabša šola je bila, da nisem mogel razumeti simbolov ali nisem vedel, kaj naj storim, nisem mogel ničesar razumeti. V Keniji izvajajo telesno kaznovanje. Jebi se, da je zanič. Tako zelo me je zadelo in sploh nisem vedel, zakaj! To obdobje v mojem življenju mi je vlilo veliko strahu, sramu, tesnobe in težav. (Tresem se, mravljinčim (po rokah in obrazu) in v napadu panike / tesnobe samo pišem to.)
Najbolj smešno je, da se je v moji glavi veliko dogajalo. Drugače sem videl in živel življenje. Veliko stvari na svetu sem razumel in ponotranjil, le ne na enak način kot drugi ljudje. Nisem mogel delati "matematike" (nisem vedel množilne tabele ali kaj se je dogajalo v tem sprednjem izračunu spredaj. Nisem prepoznal simbolov.), A sem precej natančno razumel njihovo delovanje številk (všeč so mi bili ulomki ). Všeč mi je bila znanost (še vedno jo imam). Oče mi je priskrbel to znanstveno knjigo (1000 neverjetnih dejstev ali kaj podobnega. Tudi druge knjige so bile, toda ta mi je bila najljubša) iz te knjige sem se naučil brati. Vedno znova sem ga prebral, zapomnil sem si vsako stran. Hahaha, imel sem trenutke, ko bi se lahko pogovarjal z odraslimi (zdravniki, računalniški strokovnjaki, moj učitelj naravoslovja, naključni varnostniki in delavci) na višji ravni kot večina otrok v moji starosti (razred 3-5), toda to je bilo samo jaz, ki govorim svoj jezik, se je slučajno ujemalo z njihovim.
Resnično sem vesel sprememb, ki jih vnašam. Sem v svojem 4th letniku univerze. Obožujem svoj program. Toliko me sili v misel in toliko se želim pogovoriti s svojimi profesorji, vendar sem se v teh preteklih letih 2 3 / 1 z njimi lahko pogovarjal le približno približno 2 ur. V tem semestru sem se z njimi lahko pogovarjal več kot minuto. Prisiljen sem, da grem v njihove pisarniške ure in se pogovarjam z njimi, četudi 30 sekunde, je 2 med njimi celo privolil, da bo sodeloval pri raziskovalnem projektu z mano (vendar sem lahko sledil samo enemu, druga je svetovno znana matematičarka in imam veliko tesnobo, ko se pogovarjam z njo). Naslednji semester želim narediti več in dejansko zgraditi odnos z njimi. Resnično sem vesel, da sem tu na tej stopnji. =)
Druge spremembe so, da gradim boljše odnose z ljudmi. Z družino se pogovarjam bolje in celo imam boljše odnose. Imam celo sostanovalko 3 let, za katero mislim, da sem z njo govoril skupno 1 uro, vendar sem se vedno bolj začel pogovarjati tudi z njo.
Tehnike
Moj pristop do NOFAP-a ne pomeni vzdržati se, ampak živeti, kako želim živeti.
Za ljudi, ki gredo skozi isto stvar kot jaz
- Soočite se s svojimi težavami. Če vam kaj ni všeč, to spremenite. PMO ni na voljo, tu gre za vaše življenje. Lahko ga spremenite in tudi boste. Potreboval bo čas in morali se boste boriti. Boj je ključ do spremembe in premagovanja demonov. Vsak mora iti skozi to, nekateri to storijo že v mladosti, nekateri so to kratek proces, drugi pa so tako močni, da ogrožajo vaše življenje. Kljub temu ste na vrsti vi in premagali boste ter si zgradili boljše življenje zase.
- Bodite iskreni do sebe in ljudi okoli sebe (resno jim sporočite, če imate odvisnost, jo imate, dekle je prikupno, ji povejte, tisti fant je videti kul, to mora vedeti, nekaj vam je všeč mislite lepo / dobro videti / kul ugibajte, kaj ste, ona je prikupna, vendar vam ni všeč, da se oddalji, prav tako ne jemljite sranja nobenega telesa, vključno s seboj).
- Naučite se ljubiti sebe. Po mojem mnenju je to ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase. (Tara Brach Knjiga je odličen vir. Obstajajo tudi viri, navedeni v "Mit o karizmi" Olivie Fox Cabane, ki je sama po sebi odlična knjiga.)
- Priznajte svoje prednosti in slabosti. Zgradite si življenje, ki ga želite živeti. Bodite dosledni, šteje postopek in čas, ki ste ga vložili. Tudi če se borite in ne uspete, se vedno znova vračajte in še naprej propadajte. Nekega dne boste opazili, da v resnici ne gre za napake, temveč samo za življenje. Samo zabavaj se in živi! (Odlična utelešenje te filozofije v življenju in splošna izjemnost je Richard Feynman, ki toplo priporoča njegovo biografijo "Zagotovo vaš šaljivi gospod Feynman". copy )
- Živite življenje in bodite srečni.
Splošni
- Začetek je najtežji. Morate posebno paziti.
Ena stvar, ki jo lahko naredite, je dve progi. Vsak dan lahko rišete / r / skicaali pišite v dnevnik ali pojdite v telovadnico. Prednost tega je, da krepi vašo zavezanost, ko bi se ponovili, bi prekinili dve črti. Prav tako vam daje oprijemljive rezultate, ki jih lahko vidite in občutite (to mi je zelo pomagalo!), Ko gre za ponovitev bolezni, se vrnite nazaj in si oglejte svojo risbo, spise itd. , samo držite sveženj papirjev v roki, pomirili se boste. Druga korist je, da bi si navadili produktivne hobije, kar je plus pri okrevanju.
- Meditirajte (Viri: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw je res takšen)
- Bodite pozorni na stvari. Ključni del okrevanja je povezan z vašimi miselnimi vzorci. Učite se, berite, rišite. Toplo priporočam branje. Hitra priporočila so (Znanstvene knjige, "Zagotovo vaš hec g. Feynman", celo znanstvena fantastika in fantazija, kot je "Starčeva vojna" Johna Scalzija)
- Poskusite se pogovarjati z ljudmi in se do njih povezati. Tudi če je na nofap. Če se boste ponovili, pridite sem in se pogovarjajte z ljudmi, ki se dogajajo skozi iste stvari kot vi. Spoznajte njihovo življenje.
LINK - 90 dni! =)
by TheW4y
;