Starost 21 let - visoko delujoč avtizem: enostavno je voditi pogovore; nasmehnite se in se samozavestno smejte

Bilo je nekaj vrhuncev (nekaj res visokih), nekaj pa je bilo tudi nizkih (nekaj resnično nizkih).

Tu in tam je bilo tudi nekaj dni, kjer sem se rahlo zataknil (drgnil, vendar ne sunkovito), nekaj skoraj do orgazma, vendar sem se uspel ustaviti in nadaljevati, kot da se ni nič zgodilo ... ni bilo samozadovoljevanja, in trenutki so bili dokaj kratki (3-5 minut).

Ozadje mene:

Študentka sem tretjega letnika šole, delam pa tudi čez noč v izrednem bivalnem centru. Nimam avtomobila ali velikega kroga prijateljev (vsaj tistih, ki jih pogosto vidim) in še nikoli nisem imel dekleta. Moj vzorec spanja se preklopi na polovico tedna od spanja do poznega popoldneva ob vikendih do prebujanja sredi jutra ob delavnikih. Glede na urnik, ki ga imam med službo in poukom, ob vikendih ne morem iti ven in delati stvari z ljudmi (zabave, klubi, hokej itd.), Prisiljen sem živeti samotno in občasno iti ven v javnosti trenirati, igrati košarko in obiskati prijatelja ali dva, a nič več kot to. Sobodajalec, s katerim živim, ki ima avto, je večino časa zaposlen in me ne more voziti. Moja služba čez noč je lahko včasih tudi osamljena, ker sem edina na službi. Enkrat sem bil v izmeni, ko sem 10 minut prehodil kratek napad joka in smeha, hkrati pa nisem vedel, kaj čutim. Ne vem, ali zaradi spolnih razočaranj ali pa zaradi osamljenosti ... vem le, da se je to zgodilo ... iz kakršnega koli razloga. Dovolj prezračevanja, nadaljevanje…

Učinki, ki sem jih opazil že na nofapu

Boljši vid in sluh. To je težko razložiti, vse kar lahko rečem je, da glasba zveni bolje; Besedila slišim jasneje kot kdajkoli prej. Prav tako lahko bolje slišim ton glasu (višave in padce splošnega govora). Lahko vidim stvari bolje in celo moj periferni vid je postal zelo oster. Tudi glas lahko slišim bolj jasno.
Prečiščena paleta. Hrano lahko bolje okusim, zdi se, da ima vse dodaten udarec. Tudi najpreprostejši obroki, kot je ocvrti jajčni sendvič z BBQ omako, so popolnoma okusni. Sadje je slajšega okusa, zelenjava pa jih naredi še bolj sveže.
Izražanje z govorico telesa. Govorim z mojim telesom veliko več, kot sem ga imel pred nofapom, brez razmišljanja. Ljudje so videti dovzetni za to in uživajo. Zdaj je veliko lažje razumeti govorico telesa; včasih lahko na splošno ugotovim, kaj ljudje razmišljajo, samo če pogledajo, kako se fizično izražajo.
Izgleda. Veliko ljudi dobim veliko pogledov. V naravi nič grozečega ali čudnega, le radovedni pogledi fantov in deklet / žensk. Skoraj kot "Kdo za vraga je?" takšen videz. Visok sem 6'0, 150 lbs.
Boljši pogovori. Zelo preprosto se pogovarjam z ljudmi; bi lahko bila 10 / 10 dekle, fant, ki je bolj zastrašujoč kot jaz, stari stari, otrok, moje sestre, starši, kdorkoli.
Globlji glas. Morda je to posledica povečanja testosterona, vendar opažam, da vse govorim samozavestno, stvari ne mumljam več, izgovarjam prsi.
Z veseljem se nasmejem in se smejem veliko bolj okoli ljudi; vrste pristnih nasmehov in smeh. Nasmeh se, ker se mi zdi zabavno, in če se mi zdi, da je nekaj resnično smešnega, se mi smehljam.
Motivacija za sodelovanje z javnostjo. Če je podnevi in doma nimam kaj vrednega, bom šel ven v javnost, ker se mi zdaj zdi udobno zunaj; preden sem se gnušal odhajati v javnost in sem bil včasih neverjetno zaskrbljen zaradi tega.
Boljša osredotočenost. Zelo enostavno sem pozoren na to, kar je pred mano in na moje prioritete, pa naj gre za predavanje, zapisovanje, delovne naloge, kar koli. Počutim se popolnoma uglašenega. Seks ali samozadovoljevanje mi v teh situacijah ne pade na pamet, medtem ko pred nofapom včasih pogosto.

* Boljše splošno razpoloženje. Če me kdo vpraša, kako se počutim, bi 9-krat od 10 rekel "dobro se počutim / dobro mi gre" namesto "eh, ne preveč slabo / lahko bi bilo bolje". Resnično se počutim mirno v vsaki situaciji in v katerem koli okolju; moj srčni utrip se komaj spremeni, kamor koli grem.

* Pogum, da se približate privlačnemu dekletu / skupini deklet. Če vidim punco, za katero menim, da je privlačna, grem gor in jim nekaj rečem. Rečem dobesedno prvo, kar mi pade na pamet in moji pogovori od tam le logično tečejo.

Opomba: To so samo moji osebni predmeti, nekateri od njih lahko v vaših izkušnjah ne veljajo. Ne pozabite, da so vsi drugačni

Navade, ki sem si jih nabral na nofapu

* Tuširam se vsaj enkrat na dan, v glavnem pa tudi hladne prhe (prej bi šel nekaj dni, včasih cel teden brez tuširanja. tukaj je povezava, ki razlaga prednosti hladnih tušev

* Zobe si umivam vsaj enkrat, včasih tudi dvakrat na dan. Da, to se morda sliši kot navada, ki bi jo moral kdo do zdaj že prevzeti, vendar osebno še nisem ... včasih bi šel nekaj dni, morda teden ali dva brez ščetkanja. Ja, grozno, vem.

* Vadim vsak dan. Ne, nisem na določeni dieti ali v telovadnici na dan. Recimo, na primer, da imam v določenem trenutku veliko energije, najdem mesto za vadbo in sklece / tricep / trebušne dvige / bicep kodre. Ne razmišljam dvakrat, samo to počnem iz navade. Dobro se počutim.

* Pogosto kolesarim. Hitreje me pripelje od točke A - B in pri tem se zabavam. Grem mimo tone avtomobilov; Vem, da me ljudje jasno vidijo, pa me je vseeno, kaj mislijo o meni. Ugaja mi.

Kaj sem se naučil, ko sem bil na nofapu

Dekleta / ženske so človeška bitja, ne le spolni predmeti (to velja tudi za fante), zato jih obravnavajte kot take. Če slučajno srečanje z dekletom pripelje do seksa, kul, gre za skupno sprostitev spolne in biološke napetosti. S tem ni nič narobe, samo naj to ne bo končni cilj v življenju. Ne pozabite na svoje prioritete in se jih držite.

Če nenehno razmišljate o seksu, morate disciplinirati svoj um, da mislite na kaj drugega. Nauči se živeti trenutno, kar pomeni tisto, kar v tem trenutku neposredno občutite prek vizualnih / slušnih informacij, se osredotočite nanj. To disciplino lahko izvajate z meditacijo, fitnesom ali drugimi prijetnimi aktivnostmi (branje, igranje, učenje, gledanje filmov / televizijskih oddaj, druženje s prijatelji). Svojo pamet odvrnite, dokler ne zmorete, ne da bi o tem sploh razmišljali.

Sledite socialni interakciji, kadar je to smiselno (razumno mislim v situaciji, ko ne posega v vaše prioritete ali načrte za ta dan). Vsako družabno srečanje je priložnost, da se naučite kaj novega ali spoznate potencialnega prijatelja (celo dekle / spolnega partnerja!)

Telovaditi. Resno, dekleta zmešajo moškega z mišicami. Ne mislim, da morate biti videti kot zafrkani terminator, vendar se moramo sprijazniti: kdor je videti fizično pripravljen, postane 3-5 krat bolj privlačen v primerjavi z nekom, ki ima tanko kost / maščobo. Z evolucijske perspektive se dekleta nagibajo k tipu, ki jim bo zagotovil največ varnosti in zaščite. Manj verjetno je tudi, da bi se fantje znašli v obrazu / vas ustrahovali, če vedo, da bi jih lahko premagali, če bi to želeli. Olajša tudi vsako nalogo, ki vključuje fizično gibanje.

Zaužijte zdravo prehrano. To je ogromno. Si kar ješ. Izogibajte se uživanju preveč rafiniranih sladkorjev (torta, piškoti, bomboni) in kofein se čim bolj izogibajte. Če jih zaužijete preveč, lahko čez dan motijo vaš spanec in splošno raven energije ter vam dajejo lažen občutek energije. Kadar je le mogoče, v svojo prehrano vključite sadje in zelenjavo. Zavedajte se, kaj porabite.

Negujte se dobro. Nihče ne mara moškega / dekleta, ki slabo diši, ali nekoga, ki se oblači kot propalica. To pomeni, da se pogosto tuširate, umivate zobe, se britite, strižete, kar koli vam daje občutek čistoče, to storite. Pazite tudi na perilo. Hitra opomba, ne zamujajte s kolonjsko vodo / dezodorantom / sprejem za telo. Je preveč močan vonj, če ga uporabimo preveč.

Bodi vljuden, ne neroden Včasih preprosto "Živjo, kako si?" ali "Kako je tvoj dan?" je vse, kar koga razveselite ali vsaj odprete za pogovor.

Meditiramo Ta je velik. Če menite, da vas stvari prevzamejo do te mere, da se preobremenite, se sprostite in meditirajte, dokler se vam zdi, da je to potrebno. Razčistilo vam bo misli in vam pomagalo, da se osredotočite na tisto, kar je pomembno. Tukaj je video, ki opisuje prednosti meditacije

Sledite hobiju Se spomniš tistega, kar si naredil, ki si rad delal, a se ni nikoli lotil tega? Naredi. Vse, kar bi vam odvrnilo od samozadovoljevanja. Dobro je narediti nekaj, kar ti je všeč.

Dnevi osebnega izboljšanja Vsake toliko časa si posvetite osebne izboljšave. To bi lahko pomenilo izbiro novega hobija, učenje praktične spretnosti, učenje novega koncepta / ideje, oblikovanje koristne navade ... Tu imate veliko možnosti. V enem dnevu se je mogoče veliko naučiti, če se človek odloči za to, in se boste počutili bolje.

To približno zaokroži. V naslednjih 90 dneh bom znova objavil, da vas vse seznanim z napredkom ter vpogledom in nasvetom. Vprašajte me ali postavite kritiko, na vse sem odprt.

TL; DR: Nofap me je spremenil iz fanta v moškega

Urejeno zaradi čistoče in vsebine.

LINK - 90-dnevno poročilo - 21 let ne poljubljena devica, visoko delujoča avtistka

by Bland-Uporabniško ime

PREJŠNJI POST - Stari jaz proti novi meni (pred in po sliki + povzetek)

stari jaz (7 / 19 / 14) vs. novo mene (10 / 4 / 14)

Objavljeno nekaj dni nazaj o mojih uspehih ... ni pritegnilo veliko pozornosti, zato ga še enkrat preizkušam. V službi mi je sam dolgčas in nimam kaj boljšega za početi.

67 dni se nekaterim ne zdi dolgo, toda zame je bilo to najdaljših (in najboljših) 67 dni, kar se jih spomnim. Preden sem se pridružil, sem bil kronični samozadovoljevalec. Ne bi mogel preživeti niti enega dneva, ne da bi pomislil, "kdaj bom naslednjič drknil?" Običajno sem to počel enkrat na dan, nekaj dni pa dvakrat (po tem, ko sem se zbudil in preden sem zaspal).

Takrat se še nisem zavedal, koliko mi to odteka duševno (in včasih fizično) energijo; do točke, ko mi je to dalo brez motivacije ali vožnje narediti ali poskusiti stvari. S tem mislim karkoli zunaj mojega območja udobja ali običajnega načina življenja.

Stara sem bila (in to je to ne sploh izčrpno):

Udobno v samoti, v javnosti neprijetno
Moteč, ko se pogovarjate s privlačnimi dekleti
Težko je nabirati družbene znake in govorico telesa (čeprav sem o tem vedel veliko)
Vztrajajte pri dolgočasnih, monotonih opravilih (na primer igranje video iger v daljšem časovnem obdobju, brez odmorov [4-6 ur na dan])
moteče za ljudi (nekaj trenutkov mi pride na pamet, ko se je prijatelj počutil, kot da bi me prebijal, videti so tudi resno. Bilo je tako hudo)
Mršav fant. 6'0 in 132 lbs. Če bi poskusil, ne bi mogel nikogar ustrahovati.
Antikomik; Ta stavek sem si izmislil. Govorim o tistem tipu, ki ga poznate / ste vedeli in je mislil, da je smešen, v resnici pa ni. Tisti tip, ki se je nasmehnil in se smejal kot klovn vsakič, ko je rekel nekaj, kar se mu je zdelo smešno. to sem bil jaz
Težko je slišati. Ne, mislim težko fizično sliši. Ljudje bi nenehno govorili "kaj?" "Kaj?" "Nisem te slišal". To bi me razjezilo do konca.
Ljudje ga veliko uporabljajo. "Ali mi lahko priskrbite pivo?", "Ali lahko vstopite v moj avto po nekaj?", "Ali mi lahko spakirate to skledo?" (ja kadim travo, ne obsojam). Bil sem podrejen vsem scenarijem samo zato, ker sem bil prijazen. Skrivaj sem se ga gnusil.
Pogosto v depresivnem razpoloženju

Bili so časi, ko sem popolnoma sovražila sebe. Ponavadi, ko se je to zgodilo, sem se za to hitenje dopamina lotil poti; Video igre, plevel in samozadovoljevanje so najboljši veliko.

Iskreno? Že samo tipkanje zgornjega dela tega seznama me je nekoliko potrlo. V redu je, obratna stran prihaja prav ...

Zdaj. 67 dni v, I:

Sem samozavesten. V vsem, kar počnem, recimo, tipkam, pišem, kretim itd.
Sem polna energije, od trenutka, ko se zbudim, do trenutka, ko se odločim, da bom zaspala.
Sem bolj atletska. Sem 6'0, 147 lbs. in narašča. Pridobila sem 15 kg. mišic v dobrih 2 mesecih. Z lahkoto se lahko dotaknem platišča košarkarskega obroča.
Imejte boljšo kožo. Minus nekaj brazgotin po telesu (obraz, roka, golenice), celo telo le zažari. Sploh nisem tako zagorela.
Imejte mirno, sproščeno obnašanje. Ni važno, kakšno sranje sem bil tisti dan; ne da bi se potrudila, še vedno ohranjam sproščeno osebnost.
Lahko bolje slišim. Ja, pravzaprav lahko slišati bolje. Mogoče gre le za večjo zavest, vendar so zvoki bolj živahni in imajo zame popolnejši učinek. Glasba še posebej; V pesmih slišim zvoke, ki jih preprosto ni slišal prej. Prednost mi daje tudi v javnosti; zelo dobro se uglašam s pogovori drugih ljudi (ne zato, ker bi si želel, ampak samo ne morem, da jih ne slišim). Slišala sem nekaj zanimivih!
Negovati se bolj. Tuše vzamem vsaj enkrat, včasih dvakrat na dan. Tudi hladni tuši. Napetost, ki jo dobite od dolgega, je kot popivanje tablete adderol.
Udobneje sem ob osebah nasprotnega spola. Zdi se, da me na nek način izžareva nanje. Ne da bi se trudila, mislim, da sem dekleta pohotena. vsaj polovica deklet, do katerih hodim, se začne A) igrati z lasmi ali B) gledati navzdol do tal. A) pomeni, da so spolno privlačni, B) pomeni, da so nervozni in si mislijo kaj povedati, vendar ne morejo. Obstajajo dekleta s fanti, s katerimi sem se pogovarjal in se pogovarjajo z mano kot oni ne imeti fanta. To se mi zdi še posebej smešno, predvsem zato, ker imam komaj 21 let, še nikoli nisem imel seksa ... Nisem imel niti prvega poljuba. Verjetno bi mislili drugače, če bi vprašal ... Mislim, da nisem jezen, ob pravem času.
Imeti intenzivne vadbe. Kar naprej to trdim, ampak ne da bi poskusil Odrinem do meje; dokler moje mišice ne delujejo do neuspeha. Počuti se neverjetno!
Imejte globlji in globlji glas. Ko govorim, ljudje okoli mene opazijo. Glave se obračajo ...
Sem bolj pozoren na določene naloge. To vključuje, vendar ni omejeno na: domače naloge, predavanja v razredu, športne aktivnosti (kolesarjenje, košarka), delo, teste, pisanje esejev, video igre (vedno mi bo igralec pri srcu. Nihče mi tega ne bo vzel. ; zabavajo kot hudič) itd.
Lačen sem, veliko. Včasih sem težko končal obroke. Zdaj končam majhen obrok in samo želim več. Po najboljših močeh se izogibam hrani / pijači s skoraj nič hranilno vrednostjo. Delo je v teku, a ene stvari sem se naučil: vse zmerno.
Z lahkoto se spoznam na druge. Lahko z lahkoto zdrsnem v pogovor, kot vokalna ninja. Do drugih sem prijazen iz navade, ne zato, ker se trudim biti, samo am
Smoke trave redkeje. To je bilo zame težavno področje, včasih sem v manj kot tednu dni prešel 3.5 grama močnega popka, zdaj lahko gram zdržim od 5 dni do tedna v pol. Mnogi med vami verjetno ne kadite trave… Jaz to počnem iz svojih razlogov, vi pa ne iz svojih razlogov. Vsak je svoj. Za tiste, ki to počnejo, pač vejte, da so višine močnejše in učinki dolgotrajnejši. Zdi se mi nezemeljsko.

Glede na vse povedano nofap ni enostaven. Če bi bilo, vsi bi to storili, Vendar nismo vsi, kajne? Nisem prišel tako daleč, ker nisem poskusil.

Potrebno je bilo veliko miselnega treninga in zlasti moja dva najljubša "ence": Vztrajnost in Doslednost. Biti vztrajen pomeni, da se ne zadržujete in zasledovanju Kaj želiš.. Doslednost pomeni nadaljevanje naloge ali dejavnosti, dokler ne postanete avtonomno, avtomatski... ne glede na to, kolikokrat je za to potrebno brez razmišljanja. Ta koncept velja za nofap: če imam spolno misel ali željo, sem se izuril, da najdem nekaj drugega, kar bi me odvrnilo. Karkoli nasploh. Najboljše deluje, toda tu lahko uberete tudi druge "rešilne poti". Poiščite hobi, se naučite kaj novega na spletu, igrajte videoigro, meditirajte, nekaj pojejte, preberite knjigo, vozite kolo, pojdite na sprehod ... Lahko bi še dneve razmišljal o stvareh, težko je, ko začneš, vendar je vsak dan lažje. Zaupaj mi.

Govorim iz malo neposrednega znanja o psihologiji, toda ta kratka spolna želja je v glavnem posledica povečanja testosterona in dopamina ... ali obratno. Imeli ste misel in vaše telo se je odzvalo s trnom. Na to temo moram opraviti še nekaj raziskav ... ne glede na to pa morate najti način, kako to navado prepoznati in spremeniti. Kognitivna disonanca je zelo resnično in velja za nofap bolj, kot bi si mislili.

Povezava med duhom in telesom je kot seksi tango ples. Pri tem plesu sodelujeta dva plesalca, ki si sledita med seboj, um in telo se tu ne razlikujeta; če se eden nenehno zmoti v "plesu", mu bo neizogibno sledil tudi drugi. Vaša edina dolžnost je zavestno na tem planetu do biti pod popolnim nadzorom te povezave. Nobena druga žival tega ni sposobna, ne pozabite!

TL; DR: Nofap! lahko to storiš!

Urejeno zaradi jasnosti