Starost 21 let - Manj samoživ, bolj samozavesten, med nastopanjem ni več živčen

Po dobrem dnevu 90 se počutim zelo dobro. Rad bi delil svojo rutino z vami, morda bo to za vas koristno: - Moja jutranja rutina, ki sem jo spremljala v zadnjih dneh 30 (približno)

1. Zbudite se ob 5: 30 am

  1. Pojdite teči ob 6: 00 am. Dokončajte 4x400m = 1600m z jogging in nato 400m teče čim hitreje. Po tem se počuti zelo dobro. Uživam v tem, da se počutim živega in mi daje motivacijo, da nadaljujem in tudi lajšam stres. Tudi vi bi morali poskusiti.
  2. Naredite jogo, v kateri delam 4 ASANA.
  3. Takoj po jogi naredim meditacijo, ki si kar nekajkrat zadržujem dih in izdih, ko zaprem oči, ko sedim po križanih nogah (tako kot zadržan vdih, kolikor lahko normalno diham, potem spet zadržim zunaj, normalno cikel se nadaljuje). Trenutno lahko zadržim dih do 2 min 46 sekund znotraj in 1 min 25 sekund. Potem pa, ko to pojem, prepevam besedo "Om", ki jo raztegnem za dolgo, kar bo globoko sproščujoče.

Pripadam družini HINDU v INDIJI, zato poznam posredovanje in jogo. V HINDU pisavi "AURVEDA" je veliko o pomenu ohranjanja semena.

V meni je opaziti veliko subtilnih sprememb. Malo jih je: -

  1. Moj glas je globok, v mojem glasu je občutek zaupanja.
  2. Opažam, da se več ne nerviram, ko izvajam nekaj, kar govorim pred ljudmi ali govorim pred mnogimi.
  3. Prav tako postanem bolj samozavesten pri pogovorih s puncami, prej sem se nerviral in nisem mogel govoriti, zdaj pa se z njimi pogovarjam z lahkoto in prav tako uživajo v moji družbi.
  4. Začel sem več razmišljati o svojih dejavnostih in o sebi, sprašujem se, kaj moram početi v živo, kako bom to počel. Kaj je prav in kaj narobe. Prej je življenje samo teklo brez smeri.
  5. Postanem manj egocentrična. Porn vas osredotoča na vas. Glej seks je zelo intimna stvar. Gre za vzajemno ljubezen in ne za to, da bi ena oseba uživala, drugi pa se v njej počuti slabo. Pri seksu gre za ljubezen in ne za užitek - nasprotno tistemu, kar nam v mislih polni pornografijo. Upam, da boste vsi nadaljevali potovanje NOfap kljub težavam (svet, v katerem je pornografija le nekaj klikov 2 ali manj kot 10 sek), da postanete močni in vladate svetu ..

HVALA ZA VAŠO PODPORO

NIT - Dnevi 90 HARDMODE, popolnoma vreden tega

by dexter_s