Starost 22 - (ED), Ogromen padec socialne tesnobe, Več samozavesti pri ženskah, Več energije

 

Precej sem mamil - spoznal sem, da je to sprožilec zame in ravno zato svojo energijo usmerjam v prepoznavanje, kaj se je izboljšalo v zadnjih 18 dneh. V zadnjih dveh tednih sem to naredil približno 5-krat, nato pa sem dobil kurco in jo "po naključju" pihal. Zadnje leto je bilo noro pri preoblikovanju samega sebe. Oh, in mimogrede, jaz imam 22 let, vsak dan fapam, običajno večkrat na dan, že od 10. leta. PIED od 16. leta ali prej; čudni fetiši od verjetno 13. Resno poskušal Nofap v zadnjem letu. O težavah s pornografijo vem že od 17. leta, ko sem prebral "Možgani, ki se spremenijo sami". Ampak odstopam. Evo, kaj počnem.

Ketogena dieta -

  • http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
  • http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
  • Telo uporablja maščobne kisline in ketonska telesa kot gorivo namesto glukoze. Mislite na to kot na motor (vaše možgane), ki porablja boljše gorivo. Vpliva na kognitivne funkcije; pri ljudeh, ki so nagnjeni k napadom, jih zmanjša ali odpravi tako, da zmanjša nevrotransmiterje, ki vzbujajo možgane, in poveča tiste, ki jih pomirijo (gaba). Za mnoge vpliva na depresijo in tesnobo in to je tisto, kar sem doživel. Preproste ogljikovodike (rafiniran sladkor, moka itd.) So zame sprožilec. Ta dieta mi omogoča, da sem bolj pozoren zaradi njihovega vpliva na nevrokemijo, pa tudi zato, ker se morate ves čas zavedati, kaj jeste. Ogljikovih hidratov je povsod in prehrana omogoča približno 30 neto gramov na dan.

Fitnes -

  • Vsakodnevno dvigam. Vzamem si prost dan, če se počutim utrujen ali vneto, vendar na splošno vsak. samski. dan. Verjetno mislite, da preveč treniram - vseeno mi je. Obožujem to. To je stalnica v moji rutini. Razbistri si glavo, mi napihne kri, me osrečuje. Če ste nov pri dvigovanju, poiščite program na spletu, je ta super. Ni vam treba to storiti popolnoma, toda to bi moral biti končni cilj - vsak trening opraviti 100-odstotno in nenehno povečevati težo.
  • http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
  • Odlično se lotite napada pred vadbo, uporabil sem tudi 1MR in jack3d. Ne dobijte C4, ker mu to naredijo vsakič, saj to vsakič predlagajo - prepričan sem, da od njega dobijo provizijo. Ginseng je dober tudi za energijo pred vadbo. Sirotkine beljakovine so dobre, zato tudi uživanje veliko poceni beljakovin, kot sta tuna ali piščanec. Poskrbite, da boste pravilno naredili makre, še posebej, če se držite ketogene diete.
  • Dopolnjujem z ribjim oljem, D3, cinkom in multivitaminom.

Osebna izboljšava -

  • Sprejel sem preprosto splošno načelo; ali ljudje se nikoli ne spremenijo ali pa se vedno spremenijo. Jaz sem izbral slednje. Vaše prvo branje naj bo Rahli rob Jeffa Olsona. Prekleto super perspektiva.
  • Če nimate 7 Life System, ga narišite. Zdaj. Preberite knjigo Misli in bogati; to je ista ideja.
  • http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
  • Budizem ni tisto, kar mislite, da je Steve Hagen, je izvrstno branje za razumevanje uma - kaj morate osvojiti na tem potovanju.
  • Ustvarjanje navad, razbijanje navad Jeremey Dean. Samoumevno.
  • Naročite se na podreddit theredpill. Preberi vse. Sprejmite dejstvo, da bo ženska nikoli brezpogojno te ljubim in prav tam je življenje veliko bolj smiselno in imaš ogromno motivacije, da vse spremeniš.
  • Zapeljevanje subreddita je tudi polno dobrega sranja.
  • Uporaba aplikacij - HabitFlow Pro je zame zelo velik. Kot dva dolarja in je zelo preprost in učinkovit za upravljanje in programiranje navad.
  • Aplikacija z imenom Ker sledi mojim stripom, precej velika. Nehajte kaditi cigarete, plevel, dramatično posekati po alkoholu.
  • Oyster je netflix knjig, enostaven za uporabo preprost za uporabo in dostop do pol milijona knjig. Na telefonu, tako da lahko vedno berete, še posebej knjige za samopopolnjevanje.
  • Kovnica je ogromna za upravljanje financ.
  • Meditacija - biti pozoren je ime igre nofap. To je enostavno, to lahko stori vsakdo in ne traja veliko časa.
  • http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Flatline -

  • Nimam resnih pozivov. Toda tudi moja spolnost ni mrtva. Ne preizkušam sranja, ker vem, kako to gre, vendar predvidevam, da moj kurac deluje bolje kot običajno in se ne glede na to približujem ženskam. Sem v trdem načinu, vendar se bom zajebal z enostavnim načinom.

Spremembe -

  • Ogromen padec socialne tesnobe. Običajno opazen 5. dan, vendar, ko nadaljujem, vidim izboljšave. Nofap mi je omogočil preboj lupine; TheRedPill me uči, kako se nositi zdaj, ko sem svoboden.
  • Več energije, samodiscipline in boljše navade.
  • Več samozavesti pri ženskah; ne boji se vprašati za številko in biti zavrnjen (prvi konec tedna na fakulteti in jaz sem 3/4), ne bo se bal očalnega stika. Zavzemam več prostora, bolj se zavedam svoje govorice telesa, v socialnih situacijah sem bolj zavestna.
  • Glas je globlji. Lahko bolj odprem oči - kot da imam več nadzora nad obraznimi mišicami ali kaj podobnega .. ne vem haha.
  • Še vedno ne lektoriraj sranja. Oprostite tipkarskim napakam. Pošljite mi nekaj nasvetov preko PM. Poskušal sem biti bolj vpleten v subreddit, ker sem v enem letu močno spremenil svoje življenje in nofap je bil iskra. Spomnim se, da sem prebral, da je to morda najtežja stvar, ki jo bom kdajkoli počel. Je, ampak po zaslugi nofapa imam v navadi uživanje v težkih izzivih. Upam, da to nekaterim pomaga.

TL; DR: nofap deluje

LINK - Eno leto poskuša brez fapa; prvič ob dnevih 18. Prvo poročilo: Kako spremeniti svoje življenje (dolgo)

by RealRG