Ne govorim dobro angleško, zato me potrpite. Najprej mi je vseeno za ljudi, ki mislijo, da je NoFap šala in popolno sranje. To je zame dobro, ker to pomeni manj konkurence. Nihče si ne želi sveta s frajerji z visokimi spolnimi nagibi, motivacijo in vsemi ugodnostmi, ki jih ponuja NoFap.
Naj se vsak večer utapljajo v pornografiji in cum, medtem ko se poskušam izboljšati in nadaljevati v resničnih odnosih. Verjetno bi rekli: "Zakaj pa ste potem tukaj in izkoristite vse, kar ponuja NoFap? Nasveti in izkušnje tisočih drugih ljudi in tako naprej? Ste hinavski? Želiš samo prebrati odlične stvari in se pofukati z drugimi v stiski. Ali kaj podobnega ... No, ko sem prvič našel vaš brainonporn in NoFap, nisem prišel sem in se začel norčevati iz ljudi. Prebrala sem vse, kar sem se izobraževala, videla sem, da imam težavo, in začela to početi. To je razlika.
Toda večina ljudi samo reče, da je to sranje, niti ne preberejo stranske vrstice, ne iščejo po internetu in nas samo žalijo. No, zakaj bi poskušali v te ljudi vliti znanje? Zakaj sem torej tukaj? Poskušam ignorirati, kdaj se zgodijo te nore razprave in se vržejo neumna mnenja, vendar me nekatere stvari preprosto motijo. Ko ljudje rečejo, da je to psevdoznanost in da ni dokazov ... je to kar razjarilo. In to počnejo tudi trdi uporabniki NoFapa. Tako da bom kmalu pustil nekaj "znanosti" na vas.
Najprej se pogovorimo o ljudeh in skupnostih. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Verjetno je še veliko drugih, ki nekako razpravljajo o ideji o pornografiji in samozadovoljevanju ter o svoji škodi. Milijoni ljudi po vsem svetu in skoraj vsak sam pravi, da prenehanje prekomernega PMO vodi v boljše življenje, boljši seks in boljši odnos z drugim spolom. Ne glede na to, kaj se zgodi, ko milijoni ljudi po vsem svetu rečejo nekaj, bi morali verjetno to preveriti. Od couse to še ne pomeni ničesar.
Mislim, da tukaj lahko rečem, da razpravljamo o močni uporabi pornografije in pretiranem samozadovoljevanju. Če izklopite 1-2 krat na teden 15 minut, dvomim, da je PMO velik problem. V mojih slabših obdobjih sem brez odmora krožil po urah 7-8. Ja, bilo je slabo.
Učinke PMO lahko razdelimo na dva: psihološki in fiziološki.
I.Fiziološka 1.Semen. Večina ljudi masturbira do orgazma. Majhna% ne cum samo rob in to ni za njih. Povprečna obremenitev je 3-4 ml. Seme je sestavljeno iz: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Tudi testosteron http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Tudi vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Kreatin tudi: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Torej lahko vidiš, kaj tebi po stranišču. Količina večine mineralov v semenu je minimalna, cinka pa je malo. Na wikipediji lahko vidite, da izgubite 1 / 2 mg na obremenitev. Dnevno priporočilo za moške je približno 11mg na dan. Torej lahko vidite, da če se odpravite več kot enkrat na dan in sledite dieti z malo cinka, kar je enostavno, če jeste slabo, lahko preprosto postanete pomanjkanje cinka. Lahko preberete, kakšni so učinki. Nekateri vam zvenijo znano? Prav tako izgubite testosteron in vit. B12. Kreatin je ključnega pomena za mišično moč in energijo. Flavini se sintetizirajo iz riboflavina (vit. B2), zato potrebujete tudi več tega. Torej je varno reči, da lahko, če prihajate prepogosto, prikrajšate telo vitalnih kemikalij za pravilno delovanje. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Tukaj lahko preberete o fosfatidilholinu in o tem, kaj pomanjkanje naredi vašemu telesu. To najdemo tudi v spermi.
2. Možganski hormoni. Zdaj je ta tema zelo problematična. Vem, da večina ljudi, ki trpijo NoFap, želi, da dobitniki Nobelove nagrade in celotna znanstvena skupnost pridejo in rečejo, da je „pornografija zate slaba“. In tudi takrat nekateri ne bi verjeli. Trdo se bodo borili za obrambo svojih slabih navad, ker sovražijo, da se motijo, sovražijo spremembe, sovražijo, ko priznajo, da se motijo, ko sovražijo, da zapustijo svojo cono udobja. Slabo je, da nihče ne razume odvisnosti od pornografije tako dobro, da se lahko oglasi in razčisti vse podrobnosti o tem. Začnimo z dopaminom. Če to preberete http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine videli boste, da ima veliko vlogo pri iskanju nagrade. Ali preprosto rečeno, naredite nekaj koristnega, kot dobra hrana, seks, droge itd., Se sprošča dopamin. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Zanimivo in kratko branje z viri. To morate prebrati http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system in to http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation O odvisnosti od kokaina in delta fosB je dobro prebrati: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 O iskanju dopamina in novosti. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Drug velik članek o vezju dopamina in nagrad. In mnogi drugi. Torej, kakšne zaključke lahko iz tega naredimo? No dopamin ima veliko vlogo pri odvisnostih. Bolj ko se boste ukvarjali z odvisnostmi in nagrajevanjem (sranje z uporabo besed), več dopamina boste proizvedli, več boste potrebovali, da se popravite. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Bolj težki porniči, ki jih gledate in bolj masturbirate. Tako okrepite to nevrološko pot in dovolj hitro postane navada. To vam daje užitek in ga iščete več. Preprosto. Kaj vam to dela na pamet? Ker vam veliko stvari ne daje teh ogromnih drog, podobnih dopaminu, se preprosto vključite v vedenje, ki to počne. Zaradi tega so vsakdanje stvari, kot so izhodi s prijatelji, pogovor z ljudmi in uživanje v življenju in naravi, zelo dolgočasni. Kot bi šli na gugalnice, potem ko si bil v disneylandu. Isti razlog, zakaj uporabniki težkih drog uporabljajo več in več, dokler nekega dne ne odklonijo.
V redu, zakaj ga nekateri zelo malo uporabljajo, medtem ko drugi izklopijo 10 ure na dan? No, težko je reči, ker ne vemo, ali ti ljudje šele začnejo. Tudi ljudje z ne tako slabo porno zasvojenostjo imajo SO, službo, družabno življenje. Mogoče jim pomagajo, da ne zaidejo preveč globoko. Ohranja njihov um nekaj časa in jim nudi druge vire užitka. Pomembno je tudi, če ste z 10 leti začeli s HD porno porno ali s slikami slabih modnih revij. Porno je bilo težko dobiti šele pred leti 10 in mnogi v mladosti niso bili toliko izpostavljeni. In to je pomembno, ker vemo, da so otroški možgani veliko bolj plastični. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Še en zanimiv članek.
Kaj se torej zgodi, ko orgazem? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Raven tega hormona se znatno dvigne. In vidite, to zmanjšuje raven dopaminskega estrogena pri ženskah in testosterona pri moških. Odgovorno je tudi za spolno zadovoljstvo ali zakaj se po seksu ali samozadovoljevanju počutite "meh". Tako vidimo, da boste ob nenehnem dvigovanju več časa ohranjali raven prolaktina na visoki ravni kot oseba, ki ne uživa. To pomeni manj testosterona. Za manj testosterona imamo že dva razloga: v vlogi in izgubi cinka, ki je bistvenega pomena za optimalno raven testosterona. Tudi nizke ravni T in cinka lahko vodijo do nizkih ravni DHT. DHT je hormon, zaradi katerega ste moški (struktura telesa, lasje, glas itd.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Druge povezave: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Članki so zelo dobri in lahko razložijo vse to 100 krat bolje. Gary Wilson je profesor anatomije in fiziologije in pozna svoje stvari. Kadar zmore, navaja tudi študije. Lahko pa samo vtipkate pornografsko odvisnost in preberete na tisoče člankov in zgodb ljudi, ki vsi pravijo, da je to res.
II. Psihološki vodnjak http://www.psychologytoday.com/ je odlična spletna stran. Veliko M. D. tam piše članke in če iščete pornografijo, lahko preberete veliko stvari. Primeri: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
ogromno povezav s študijami: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Stvari. Zakaj torej trdi uporabniki pornografije pri ponovnem zagonu poročajo o energiji, motivaciji, manj socialni tesnobi in velikem libidu? No, potem ko nehate telesu odvzemati vitalne kemikalije in se nekaj ur na dan ustavite, je povsem jasno, da boste imeli več energije in motivacije. Tudi ko se ustavite s pornografijo, začnejo vaši možgani iskati druge dejavnosti, da bi dobili svoj "popravek". Nagrado in hitenje dopamina dobite preprosto iz preprostih stvari v življenju, kot so pogovori z ljudmi, uživanje v naravi, branje knjige itd. Zakaj so vam bolj všeč prava dekleta? No, ko zlorabljate pornografijo, vidite tisoče deklet in novosti ni nikoli konec. So popolni, vedno novi in razburljivi. Ne potrebuješ prave stvari. Prava stvar ne spremeni svoje oblike in obraza vsako sekundo. Resnična stvar diši, govori, čuti, živi, razmišlja, zahteva ... S temi stvarmi se vam ni treba ukvarjati, ko so na zaslonu.
Super moči Ta prekleta beseda ... Precej jasno je, da ne imamo super moči, ampak se vrnemo v svoje normalno življenje. Za mnoge med nami sta bistra misel in nova najdena energija podobna moči, ker ju do zdaj nismo imeli. Prav neumno je, da nekateri to besedo zgrabijo in svoje mnenje opirajo na subredit iz nje. Kako neumni so nekateri od vas? In kaj je to sranje v kultnem vzdušju? Z isto logiko je katera koli podporna skupina prekleti kult ... Govorimo neumnosti, med seboj se motiviramo, vendar lahko. In za mnoge od nas je to edino mesto, kjer lahko rečete, da se odštekate 10-krat na dan in se ne smejete. Namesto tega vam ljudje dajejo nasvete in motivacijo. Stara sem 24 let in besno samozadovoljevala od 11 do 12 let. Ogledal sem si vse vrste pornografije, ki jih lahko poimenuješ, moške, pasti, križarke in vse vrste drek. Tega ne morem reči nikomur, razen tukaj. Mnogi ljudje so enaki. Tu izlijejo svojo dušo - edino, kjer jih lahko kdo sliši. Seveda se morda zdi čudno za druge ljudi. Bodite bolj strpni. To mesto je polno JJZ, a sovraštvo je povsod.
To postaja dolgo. To je majhen delček težave. Vse kar sem hotel storiti je, da vam pokažem, da če iščete, lahko najdete. In morate biti odprti za nove stvari in ne samo žaliti ljudi samo zato, ker mislite svoje neumno. Zame deluje. Počutim se bolje, mojega ED skorajda ni več. Moje življenje je na splošno boljše. Ne vem, kaj misliš. Zanima me, da se lahko tako držiš svoje pornografije. Raje preberi in potrdiš to sranje.
Za trde NoFapers: Nehajte biti patetični in nehajte se vračati kot zguba. Pojdi ven in življenje postavi za svojo psičko. Življenje noče, da nevredni moški uživajo v njegovih božanskih darilih. Zato ti življenje postavlja ovire in težave ... da bi dokazal, da si moški. Pojdi jih zdrobiti in uživaj. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Preberi to sranje.
LINK - To je za nevernike in zanikalce.
by slona
;
