Začetki, začel sem NoFap, saj sem se z ženskami kar naprej izgubljal. No, po dolgem težkem letu, da sem z nekaj prekinitvami kršil svoje navade. Napredoval sem. Našel sem se lepa dama,
malo težka (vendar me ni motilo haha) in po več pivih, malo ganje, nisem mogel izgubiti moči in lahko rečem z veseljem; Uničil sem vse kinnnndddddzzzz
Moram reči, da je to olajšalo in kaže, kako je mogoče napredovati. Držite se tega fantje. Ne padaj nazaj.
LINK - Imel seks; ne morem izgubiti koščkov!
Sočasna objava - Pa na poti do okrevanja. Kaj mi uspeva!
1. Odstranite vse sprožilce, ki jih lahko;
Utišaj ali za razliko od / prekini spremljanje vseh priljubljenih Instagram strani, "ja, čepi".
Če starši / stanovalci zapustijo hišo, vas bodo morda vprašali. Tudi vi bi morali oditi. Pojdi v telovadnico, pojdi na tek, hodi.
Pravzaprav sem se pripeljal v svoj avto in ugotovil, da ni sprožilcev. Bilo je novo okolje. Nisem imel drugega wifija kot v knjižnici in to me je postavilo za uspeh.
2. Vstanite zgodaj. 5,6 zjutraj vsak dan. Vstajanje zgodaj vas bo pustilo utrujene in pogosto tudi takrat, ko sem imel željo po tresenju in priložnost, da to naredim, je bila želja po spanju večja in dejansko sem se počutil, kot da me ne bi motilo.
3. Vzemite koledar ali knjigo, podobno dnevniku, in si zapišite cilj. Recimo štiri dni, 10 dni, dva tedna, 30 dni, 50 dni, 90 dni itd. In vsak dan napišite “NoFap” in obkljukajte to mater, še preden greste spat in se to veselite. (In ko dosežete te cilje, si postavite novega!)
4. Postavite si druge cilje, kot so tek, vadba, naučite se jezika, preberite nekaj knjig. Najdite strast, potopite se vanj. Poslušajte podcaste (Joe Rogan, Jocko Podcast) Če boste zaposleni, vam bo pomagalo, da se izognete sprožilcem.
5. Ne tepite se. Vseeno ne preveč. Če ste tukaj, ste na poti k okrevanju. Ponosite se na to in potrdite, da se vsak spodrsljaj v resnici niti najmanj ne počuti zadovoljnega. Torej samo nehaj. Ne podaljšajte postopka. Zavedajte se, da vsako nazadovanje le podaljša okrevanje, vendar ste na poti k okrevanju. Prišli boste tja. Bodi pozitiven.
6. Nastavite pravila o pornografiji ali čemur koli (glasbeni videoposnetki, slike, vse seksualno). Ugotovil sem, da sem začel iskati nadomestne vire, da bi se močno in vznemiril. To le otežuje stvari. Zaupaj mi. Zame varanje šteje kakršen koli drug dražljaj, ki ni seks in domišljija (sanje).
6 b. Čeprav je tukaj zelo sporno, mislim, da je potrebno nekaj ponovnega ožičenja. Dovolila sem si, da sem nagrajevala mejnike, s fafanjem, a le z domišljijo. Vizualiziram prekleta dekleta in mislim, da me postavlja, kako je narava nameravala.
;
