Starost 23 - 27 poskusov, preden sem prišel do 90 dni: ponovno odkrivanje normalnosti

Odkril sem in začel / r / NoFap julija 3, 2012 v starosti 22. Že v mislih sem že končal PMO, ko sem prejšnji februar doživel psihološki odmor. Eno od sporočil, ki sem jih pridobil iz te izkušnje, je bilo, da se na splošno sramim sranja in odpravim vsa osnovna pojmovanja ljubkega nasprotnega spola kot predmeta.

Ko sem se začel okrevati od tega, sem bil sredi globoke in globoke depresije in neverjetno sem imel moč najti v / r / NoFap skupnost podpor s točno določenim in količinsko določljivim ciljem. Vedela sem, da se moram osredotočiti na zapolnitev razpok moje psihe, temeljni zaviralec te naloge pa je bil PMO. Odpraviti ga je bilo treba.

Večino uspeha bi pripisal svojemu koledarju. Uporabljam velike mesečne stenske koledarje in vsak dan uporabljam barvne markerje za označevanje različnih stvari o prejšnjem dnevu. V rumeni barvi nagrajujem preprosto piko na dneve, ko se vzdržim PMO-ja. Ugotavljanje teh rumenih pik je bilo neverjetno pomembno za končanje depresije in za uspeh pri NoFap. Dnevni števec pomaga, vendar je nekaj smiselnega v tem, da zmagovalno pritisnemo rumeni marker do tistega dne.

Uokvirjanje NoFap-a v obliki koledarja me je tudi spodbudilo k drugačnemu pojmovanju izziva. Točno sem videl, koliko dni v mesecu sem se vzdržal. Posameznim progam bi lahko sledil v okviru svojega urnika. Pri pisanju tega prispevka Pri pisanju tega prispevka sem se vrnil in preučil te "zapise" in naredil to graf. Tu vidimo vizualno pripoved mojih uspehov in neuspehov na NoFap-u odkar sem začel. Osebno še nisem videl kaj takega tukaj, zato upam, da bi bilo koristno vsem, še posebej pa za novince.

Kot vidite, mi je bilo potrebnih poskusov 27, preden sem prišel do dni 90. To se zdi res impozantno, toda če pogledate ta grafikon, boste videli primerjavo dni, v katerih sem se spopadel, in dni, ko sem se vzdržal. Imela sem 349 dni vzdržanja v primerjavi s samo 32, ko sem PMO'd. Zame je to močna vizualizacija. Mislim, da sem ves čas privarčeval s tem, da PMO ne delam skoraj vsak dan, kot je bila rutina do poznega 2011-a. To obilje osvobojenega časa je bilo seveda treba uporabiti in tu se je zgodila prava sprememba.

Takole sem našel uspeh:

  • Proge so se začele daljšati, ko sem začel jesenski semester in sem bil bolj zaposlen z magistrskim programom.
  • Do novembra sem začel teči ... veliko. To je postalo moj največji izhod za tesnobo in frustracije. Kdor me zanima, naj me doda Runkeeper in FitokratijaTi dve mesti sta bili kritični pri vzpostavljanju nove rutine. Samo pošlji mi sporočilo! Rad bi imel še nekaj prijateljev tam. Zastavil sem si tudi cilje, da bi pretekel 600 kilometrov in naredil 12-minutni plank za leto 2013. Oba sta na pravi poti.
  • Napredoval sem na klavirju in prebil isto staro planoto spretnosti, na kateri sem se zadrževal zadnjih nekaj let.
  • Depresijo sem odpravil do sredine spomladanskega semestra in je bil v najboljši formi v mojem življenju
  • Najpomembneje je, da sem se naučil scenarijev in miselnosti, ki me privedejo do ponovnega pojava, in zdaj se jih lahko zavestno izogibam: tesnoba zaradi odlašanja ali načrtovanja vnaprej, izčrpavanje mamic in preprosta neaktivnost.

Približno v tem času sem začel boljše interakcije z damami in res z vsemi. Nič seksualnega, čeprav; Tega ne bom domnevno nadaljeval, dokler ne bom začutil, da je moj temelj dokončan, vendar sem blizu. Vzdrževal sem lahko trden očesni stik, sočustvoval na smiselne načine in vedel sem, da sem naokoli zabaven. In tudi zunaj konteksta deklet lahko čutim samo strast do pozitivnih in negativnih stvari. Apatija in zdolgočasenost, ki mu je bila všeč, sta redko prisotna, čeprav se še vedno nagibam k temu, da včasih izražam strast, ker se preprosto počutim tako drugače. To je bilo vse opaziti, a šele pred približno dvema tednoma, ko sem ugotovil obseg svoje spremembe. O tem si lahko preberete na moji pošti tukajToda v bistvu sem bil na akademskem seminarju in si je želel voditi deklico, ki jo bom spoznal na 'zmenek', da bi jo pokazal po svojem mestu. To mi je uspelo z dobesedno najkvalitetnejšim dekletom. Je takega kalibra, da bi v katerem koli letu prej podzavestno sabotiral vsa prizadevanja, da bi se z njo povezal. Toda zdaj se je ta neverjetna interakcija zdela normalna, nova normalna, zdaj pa se nameravava srečati naslednji teden, ko potujem skozi njeno mesto.

Spoznal sem, da spremembe v NoFap-u ne pridejo vedno do ljudi, kot so tisti senzacionalni “OMG imam zdaj neverjetne NoFap-ove velesile !!!!”. Mogoče za nekatere, ampak zame je šlo za ponovno odkrivanje skoraj benigne 'normalnosti'. Vidite, NoFap ni kot droga, ki bi vam dala novo "višino". Ne, PMO je zdravilo, ki vas spremeni v normalno verzijo. Pravi uspeh na NoFapu prinaša spremembe življenjskega sloga, ki vas vrnejo na tečaj. To 'normalno' se počuti le globoko, ker ste tako dolgo potovali v PMO. Všeč mi je ta konceptualizacija, saj vem, da so vse koristi, za katere sem delal, pravzaprav normalno in ne bo minilo.

Vse posamezne stvari, ki sem jih opazil, bi lahko naštel kot izboljšave, vendar bom le opozoril na skoraj katero koli drugo 90-dnevno poročilo in rekel "Prav tako". Želim samo poudariti, da teh izboljšav ni treba čutiti senzacionalno, čeprav vem, da to iščemo vsi, ko prvič začnemo. Ne pričakujte prehitro. Mogoče samo zato, ker se je moje iskanje začelo v depresiji, vendar je bil za moj uspeh potrebna koncentracija, delo in vzpostavitev pozitivnih rutin. Šele ko sem imel to interakcijo s tem dekletom, sem dojel trenutek, ko sem spoznal, koliko sem se spremenil.

Hvala / r / NoFap! Vse vas bom spet posodobil ob dnevih 120 in pozneje.

LINK - 90-dnevno poročilo o trdem načinu NoFap! Moje iskanje po številkah - graf in grafikon v notranjosti!

by funfsinn14