Končno sem premagala Nofap 90 dni, nobenega porniča, brez samozadovoljevanja, brez izziva pri orgazmu. Precej potovanje je bilo! Vendar nisem bil prvič, saj sem lani vodil Dnevni niz 100 brez samozadovoljevanja in orgazma.
Na žalost sem si ogledoval pornografijo enkrat okoli 70. dne. To ni veliko vplivalo na rezultat, vendar nisem mogel reči, da sem uradno prišel 90 dni brez PMO.
Velika sprememba tega trenutka je, da sem spremenila fokus, to sem storila za svoj odnos z Bogom kot svojo glavno motivacijo. Vse ostale pozitivne spremembe so bile zgolj (včasih precej velike) pluse.
Glavni rezultati v tem trenutku so:
- Boljši samokontroli. Pred tem, ko sem bil frustriran, jezen ali nestrpen, sem zelo hitro izgubljal živce in to me je privedlo do nezdravih mehanizmov za spopadanje, kot so PMO, agresivnost, eskapizem v video igrah, hrano ali preganjanje. PMO pa je bil moj izbirni mehanizem za obvladovanje, saj je bil ponavadi najučinkovitejši in takrat sem se lahko nekaj časa počutil osvežen in nadzorovan. Danes nisem vedno umirjen ali dobro kaljen, vendar nisem več rollercoaster čustev in imam zdrave metode spoprijemanja, tj. Kadar je le mogoče, poskušam reševati to vprašanje in če ne, molim za potrpljenje ali modrost.
- Ne izključno čustveno gnana, ampak tudi čustveno in racionalno usmerjena. Ko se je moje čustveno in duševno stanje izboljšalo, sem ugotovil, da pravzaprav nikoli nisem toliko uporabljal svojih možganov za odločitve. Pretirano je temeljila na občutkih in intuiciji. Vendar morata racionalno razmišljanje in čustva delovati kot par.
- Kakovost življenja se je izboljšala, vendar je življenje v *** še vedno velika bolečina. Najboljša primerjava bi bila šport ali video igre. Ko se izboljšujete ali stopnjujete, boste izkoristili prednosti, da ste bolj zdravi, bolj pozorni in delate bolj trdo, vendar se pojavljajo tudi novi problemi, ki jih je treba rešiti.
- Vse druge pohvaljene nofap koristi: boljša empatija do ljudi, boljši odnosi, izboljšano razpoloženje, bolj energičen, bolj zdrav libido, večja privlačnost do normalnih ljudi nasprotnega spola, drugi spol vidijo kot človeka, dušo in ne zgolj spolni objekt (postala sem zavestna odločitev, ki se ji izogibam, da začnem fantazirati o ženskah ali slikah žensk), boljše zdravje in samozavest (čeprav so bile moje stopnje stresa pravzaprav precej visoke in se nisem mogel sprostiti nekaj časa).
Namen: PMO ni bil v skladu z mojimi prepričanji niti kot nekdanji ateist / agnostik. Pornografija sem odkrila okoli 11-a in vse skupaj je bilo zelo zabavno in navdušujoče, toda okoli 15-a sem prvič uporabila PMO za spopadanje z drugimi težavami v svojem življenju in s 16-om sem si rekla, da je morda nekaj narobe z načinom uporabe pornografije. Tako sem od takrat začel uporabljati PMO. Pri 19 sem postal kristjan in razumel sem, da so moralno napačni razlogi tudi za PMO. To je bil zelo stresen čas mojega življenja zaradi univerze in celotne spremembe prepričanj. Moje porno navade so se v naslednjih dveh letih dejansko poslabšale. Na 23 sem si rekel, da moram nehati ne glede na vse, gre za smrtni greh z razlogom in je postal glavna ovira moje vesti.
Za prenehanje sem uporabil vsako možno tehniko, ki je že omenjena tukaj (razen, da imam partnerja za odgovornost), na primer, da sem se motil, delal, delal, čistil, družil tj. tehnike bežanja. Uporabljal sem tudi tehnike soočanja, tj. čakanje na to, da bi ugib odšel ali premagal nagon. Tudi glasba mi je pomagala. Nazadnje sem delal na izgradnji dobrih življenjskih navad in veliko molil.
Zanimivo dejstvo, da sem imel v mojem prvem nizu zelo močne pozive na dan 10, nato mokre sanje na dan 17 in nato se je cikel dni 17 ponovil. V tej smeri sem okoli dneva 50 imel samo eno mokro sanje. Tudi okoli dneva 60 sem imel eno točko v času, ko bi, če ne zaradi stresa, obupal.
Prav tako se z nobenim nisem družil, vendar se zaradi tega vprašanja PMO ne spuščam toliko kot prej. Morda bi še vedno spodletela, še vedno me mika, vendar upam, da če ne uspem, moji zneski ne bodo več tako nizki.
Moji fapstronavti, želim vam enak uspeh in vas spodbujam, da ne obupate. V 8 letih sem potreboval aktivno spopadanje z vprašanjem, vendar se je vredno potruditi. Še en nasvet bi bil, naj nofap ne postane prioriteta #1 v vašem življenju, toda ko delate na izboljševanju drugih področij v svojem življenju, bo izziv nofap všeč del uganke, vgradil se bo v večjo shemo vašega življenja in bo lažje premagati.
LINK - 90 dnevi uspešnosti Nofapa!
By Poleon21
;