TL; DR: Če je ADHD in tesnoba, začel NoFap, tesnoba skoraj ni več, ADHD še vedno tam, a zmanjšal. Boljše življenje. Feelsgoodman.
Prvič, moj prvi jezik ni angleščina, zato me olajšajte, če naredim slovnične napake. Drugič, iz izkušenj s programom NoFap v moji državi bom poskušal čim več izvleči iz sebe. Trenutno sem v enem izmed tistih slabih, malo depresivnih dni, vendar se mi zdi, da sem moral svoje misli in izkušnje deliti s skupnostjo, saj mi je ta skupnost veliko dala.
Začel bom s kratko razlago svojega ozadja. Bil sem pameten otrok, ki sem odraščal. Na izpitih vedno dosežen rezultat, zelo kreativen, zelo igriv. Potem, ko sem bil v najstniških letih, sem se začel zlahka zamotiti, nisem bil osredotočen, spal sem v pouku, nikoli nisem končal šolskih del in zaradi tega sem bil večkrat poslan v učiteljsko pisarno. To je bilo verjetno zato, ker sem začel redno fapatirati. Vendar čudno je, da sem na izpitih vseeno dosegel točko. Zdaj sem ugotovil, da sem ustavil PMO mesec ali dva pred velikim izpitom. Prav tako ne bi igral video iger in kitaro sem držal v shrambi. Te stvari sem počel samo zato, ker sem bil nekoliko vraževeren. Verjel sem, da se morate žrtvovati užitkom, da boste potem dobili večje zadovoljstvo, ki je v tem primeru dobilo dobre ocene na velikem izpitu. Toda to prepričanje je nekako zbledelo, ko sem šel na fakulteto. Na fakulteti in v Uniju sem redno trpel.
Hitro naprej na približno tri ali štiri mesece nazaj. Bil sem v tuji državi (Združeno kraljestvo), diplomiral sem iz inženirstva (do katerega sem imel srečo tako daleč). Na zadnjem izpitu nisem uspel, nobenega dela nisem mogel pravilno opraviti, imel sem splošno tesnobo in resen diagnozo ADHD. Bil sem v najslabšem stanju doslej. Počutil sem se, kot da je mojega življenja konec, in nisem vedel, kaj je narobe z mano. Potem sem naletel na TED Talk, nato pa na skupnost NoFap in vse se mi je zdelo smiselno. Od takrat sem se odločil, da bom prenehal s hladnim puranom, saj sem bil v najnižji fazi svojega življenja in vedel sem, da se moram spremeniti. Imel sem srečo, da mi je bil odobren ponovni poskus izpitov, toda zaradi tega sem moral počakati leto dni, da sem izpit ponovil.
Nisem tega naredil, da bi dobil dekleta (čeprav je očitno kot moški to, da sem dober z ženskami, vedno plus), ampak to sem naredil, da sem si zbral glavo. Ne vem, kako strukturirati svoje 100-dnevne izkušnje, saj jih nisem prijavil, vendar vam bom dal samo grobo sliko.
Prvih nekaj tednov je bilo najtežje in nisem bil presenečen, vendar sem se počutil zelo dobro, ker sem začel izboljševati svojo vrednost in vrednost. Počutila sem se manj potrto. Ker sem si prizadeval za bistrost uma, sem naredil tudi številne druge stvari, da bi izboljšal svoj um. Zmanjšal sem večopravilnost, ki jo ljudje danes počnejo ves čas. Obstajajo študije, ki kažejo, da večopravilnost ni dobra za naše možgane. Trudim se, da med delom ne poslušam glasbe, med gledanjem televizije ne jem in se trudim, da v brskalniku ni več zavihkov. Ugotovil sem, da mi je to početje pomagalo izboljšati pozornost. Še ena dobra stvar je razdelitev informacij ali člankov na manjše dele. Naši možgani raje prebavljajo manjše nabore informacij kot pa velike gneče. Prav tako sem poskušal ne razmišljati preveč o prihodnosti ali preteklosti in se osredotočiti samo na sedanjost, stvari, ki jih lahko dosežete v tistem trenutku. Pomaga vam pri sranju in zmanjšuje tesnobe.
Po približno 4-5 tednih sem se počutil bolje. Moja koncentracija se je izboljšala in tesnobe so se dramatično zmanjšale, vendar še danes obstajajo dnevi, v katerih se počutim kot super sranje. Moj um je povsod, preprosto se ne morem osredotočiti. Ponavadi, ko imam mokre sanje, se dan zatem počutim kot sranje. Ko sem prvič začel z NoFapom, sem se veselil, da bom premočil sanje, nisem bil proti, toda po mojih izkušnjah se dan zatem nisem počutil dobro. Poskušal sem prebrati o tem na YBOP, vendar članek ni dokončen. Ne vem, ali so mokre sanje res dobre ali slabe, toda zame jih na podlagi osebnih izkušenj raje ne bi imel.
Jasnost mojega uma se je v mojih 100 dneh precej izboljšala, vendar si prizadevam 150 dni, saj sem pornografijo začel gledati že zelo zgodaj. Čeprav imam zmanjšano, še vedno imam ADHD. Mislim, da moj um še ni dosegel te točke "ponastavitve", vendar verjamem, da če bom nadaljeval, bom sčasoma dosegel to prelomnico.
NoFap mi je življenje polepšal in zdaj se veliko bolj cenim. Za tiste, ki se spopadate, upam, da se ne boste preveč premagali. Sprememba je proces, s čimer boste postali boljši. Lahko ste ponosni nase, da ste naredili prvi korak.
To je vse za zdaj NoFappers, ciljajte v nebo!
TL; DR: Če je ADHD in tesnoba, začel NoFap, tesnoba skoraj ni več, ADHD še vedno tam, a zmanjšal. Boljše življenje. Feelsgoodman.
LINK - 100-dnevno poročilo. Od osebe, ki si prizadeva za "jasnost uma" prednosti NoFapa.
by paper_pilot
100-dnevno poročilo - 2. del (socialni vidik)
To je nadaljevanje iz druge objave, ki sem jo napisal.
Oglejte si jo lahko tukaj: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Moj glavni cilj, ko sem začel z NoFapom, ni bil pridobiti ženske, ampak pridobiti to prednost "jasnosti uma" NoFapa (povezava do članka zgoraj), toda kot večina ljudi tukaj sem se zavedal, da se je moje socialno življenje izboljšalo, medtem ko delaš ta izziv. Ta objava se bo osredotočila samo na družbeni vidik moje poti.
Prvič, fant za jugovzhodno Azijo (ne kitajski), 23, študiram v tujini v Veliki Britaniji. Nerodno, vitko, po lokalni perspektivi sem videti kot 16 letni deček (fantovski obraz).
Nekaj mesecev pred NoFapom sem ga pihal s to angleško-irsko deklico, ki mi je bila zelo všeč. Na začetku me je resnično zanimala, jaz pa sem bil samo neroden tujec, zaskrbljen, samozavesten in preprosto zanič. Od takrat, kot pred 6 leti, nisem imel dekleta. Po približno treh tednih po NoFap-u je res vroča punca, ki sem jo srečal na nekem dogodku, rekla, da so moje oči seksi in se je tako spogledovala z mano. Bilo je nekako čudno, ker se to sranje še nikoli ni zgodilo. Dogodek je trajal 3 dni in vsa dekleta so me v bistvu obkrožala. Nekaj fantov mi je dalo rekvizite in reklo, da sem igralec. Po tej izkušnji gre kar naprej. Trenutno imam v svojem krogu toliko deklet, da mi res ni treba veliko delati, a kljub temu imam to izbirčno miselnost verjetno zaradi gledanja pornografije vsa ta leta.
88. dan sem bil na počitnicah na Cipru z nekaj prijatelji in v avli hotela, v katerem smo bivali, je bila ta čudovita litovska deklica manekenskega videza. Šel sem do nje in se na kratko pogovoril. Dan zatem smo se skupaj odpravili na sprehod po plaži. Bila je res srečna in prav ona je prosila, da si izmenjamo stike. Mislim, da pred nekaj meseci ne bom mogel govoriti tako čudovitega dekleta.
Moj dan-90 je bil super, ker je bil na novo leto. Praznovano v Londonu z nekaj prijatelji. Ogledal si ognjemet, bilo je neverjetno. Na poti domov me je ustavila lepa lokalna angleška deklica, pijana, in rekla, da sem videti res "v formi" ("fit" pomeni vroče v Angliji). Bila je očitno pijana, vendar sem bil iz nekega razloga še vedno nekoliko laskav.
Nazadnje, dan preden sem to napisal, sem s prijateljem odšel v klub. To je bil začetek priljubljenega novega indie-alternativnega kluba. Tam je bila res prikupna in neverjetna lokalna angleška punčka, ki sem ji uspela dobiti njeno številko. Z mano se je pogovarjala tik pred odhodom. Lahko rečem, da ni bila pijana, ker smo se pravilno pogovorili. Poljub je bil neverjeten.
V tem trenutku še vedno mislim, da nisem dosegel svojega družbenega vrhunca. Nisem prepričan, ali bi moral zdaj dobiti dekle. Še vedno se osredotočam na svoje sranje, toda kot moški ne morem lagati, super bi bilo imeti ob sebi lepo dekle.
Zdaj nikakor nisem super vroč privlačen fant, vendar sem opazil, kako velika je razlika od tega, kar sem bil prej. Nisem mogel dobiti nobenega dekleta, ki si ga želim, bodimo iskreni tukaj. A zdaj se zagotovo lahko veliko lažje in mirneje pogovarjam z atraktivnimi dekleti.
Osebno znova osebno moj glavni cilj NoFap ni bil pridobiti žensk, ampak verjamem, da je lahko dobro počutje z ženskami in z ljudmi na splošno zelo motiv za dokončanje izziva. Vendar bodite previdni, če imate plitke cilje, je kot hoja po slabo zgrajenem mostu. Lahko se zruši kadarkoli. Osredotočite se na to, da na splošno zaživite v življenju, ne le pri ženskah.
To je vse, kar lahko za zdaj delim s prijatelji NoFap. Varna pot do vrha!
;
