Starost 23 let - doživljam počasno in postopno izboljšanje stanja duha in družabnosti

To je lahko dolgotrajno / naključno / nenavadno, zato se spopnite.

Pred dnevi 132 sem se odločil, da se želim izboljšati. Bila sem utrujena, da sem vse življenje preživela v svoji sobi in se počutila navzdol / potlačeno, kot tudi nenehno nagajana zaradi različnih odvisnosti različnih stopenj. Nekaj ​​sem torej naredil.

Prvo, kar sem naredil, je bilo, da sem nehal fakati. Vrgel / izbrisal kakršen koli pornografski material, ki sem ga imel, in ga poklical. To je bil enostaven del. Še vedno imam dneve s slabimi vzgibi in pogosto se znajdejo v fantaziji. Čeprav so pozni pozivi na splošno odvisni od države (tj. Mačka ali drugo), in domišljije so ljudje, ki sem jih dejansko spoznal in me privlačijo. To je dobro. Nekaj ​​sem se ozrl po golih fotografijah in še čem (nihče ni popoln), vendar se ustavim in se umaknem. Tukaj bom opazil dve največji pomoči pri NoFap-u. Povejte si "Ne fafam". Vsakič, ko vas nagoni ali vidite kakšne akte (na spletu boste zagotovo naleteli na spolne vsebine), se samo opomnite, da niste oseba, ki fapa. Drugič, če tega še niste storili, si oglejte ta video: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Če se lahko postavite za njegove ideale in se strinjate, da je pornografija gnusna, žaljiva, izkoriščanje žensk, potem ga ne boste želeli gledati. Ženske so mi všeč kot LJUDJE in ne bom podpiral tistih, ki se poslužujejo in promovirajo tovrstno "zabavo".

Naredil sem tudi nekaj drugih stvari, ki niso nujno povezane z NoFapom, vendar v istem duhu. Skoraj popolnoma sem prenehal piti kavo (tj. Brcnil sem svojo odvisnost). Včasih so pili vsako jutro, zdaj pa enkrat ali dvakrat na mesec. Moj aparat za kavo se ne navadi več. Morda boste presenečeni, koliko bo nekaj tako nedolžnega, kot je kava, vplivalo na vaše razpoloženje ves dan, ko vaše telo to pričakuje in se zanaša na to, da bo ostalo v "srečnem" stanju. Takrat ni dobro, zdaj bolje. Zjutraj sem prav tako buden (če dovolj spim) in ne trkam / ne bolim več glavobolov.

Nehal sem kaditi travo. To mi je bilo verjetno najtežje, veliko težje kot prenehanje pornografije / fappinga. Še vedno zdrsnem, ker gre za zelo situacijsko / družbeno stvar in enostavno je, da vas drugi prepričajo, "da je v redu, če imate malo", kjer je fapping samostojno dejanje in vse, kar morate storiti, je, da se vzdržite. To je imelo močan duševni vpliv name, z jasnostjo uma in tudi prekinilo pogosto razmerje med plevel in fap.

Komaj več pijem. Ko sem zunaj s prijatelji, imam morda eno ali dve pivi. Doma ne pijem več. Pitje manj = manj mačka = manj nagona. Dobra stvar.

Na Redditu / Facebooku / Twitterju preživim veliko manj časa kot včasih. Nekje sem videl citat o tem, da boste morda dobili kup glasov in všečkov, toda vaši sodelavci tega ne vidijo in še vedno mislijo, da ste bedak. Na to pomislim le, kadar se mi zdi, da zapravljam čas na spletu. Internet je orodje in ga je treba obravnavati kot takega (IMO). Surfanje zagotavlja enak dopaminski zadetek, ki ga dobite pri brskanju po pornografiji, iščete naslednjo zanimivo objavo ali kul stvar, ki jo želite videti. Manj ko sem na spletu, manj razmišljam o spletnih stvareh. To pomeni, da sem lahko bolj prisoten in »na svetu«, kot če razmišljam o kakšni objavi, ki sem jo videl danes zjutraj, ali o tem, kaj želim kupiti na eBayu. Prisotnost je moj najboljši prijatelj.

Torej, nazaj na NoFap in zakaj je vse to pomembno (ali ne) za vas. Na začetku moje poti NoFap sem hitro ugotovil, da odstranjevanje pornografije ni dovolj. Še vedno sem imel enako stanje duha, lahko najdem druge primese in zasvojenost, na katere se lahko vrnem.

Weed je bil zame največji. Odločil sem se tudi za rezanje kave, saj me je tako kot pri pornografiji in travi nekaj hrepenelo in se mi je zdelo, da redno "potrebujem", da ohranim ravnovesno stanje duha. Mislim, da noben zdrav človek ne bi smel "potrebovati" zunanje snovi ali vedenja, da bi bil "zadovoljen" za ta dan. Temu je namenjeno življenje. To bom povezal s pornografijo, ker kot vemo, je pornografija toliko odvisna "droga" kot plevel in kofein. Tudi pitje sem zmanjšal, ker mi je bilo enostavno, če sem doma popil nekaj pijač in rekel: "No, nocoj ne počnem veliko, zakaj ne bi šel nekaj časa kaditi skledo in se kukati po spletu ".

Zdaj najdem kaj početi. Vse resnično produktivno. Hoditi na družabne dogodke, tudi če me ne zanimajo zgolj zaradi tega, da bi šel ven in bil družaben. To je odlično zdravilo. Spet sem začel vaditi (in verjamem ljudem, ko rečejo, da je to čarobno), se vsak drugi dan voziti na kolesu dolžjih 8 kilometrov ali pa samo doma delati 20-minutni video vadbe / joge. Da bi izkoristili duševne koristi, ni treba veliko. Berem več, dokončal nekaj knjig, s katerimi sem v zadnjih nekaj tednih "delal" mesece. Dokončanje drugih osebnih projektov. Do službe imam boljši odnos, ki je včasih lahko precej zahteven. Odlično je.

Nekateri tu omenjajo "super moči". Tega še moram videti. Počasi in postopoma sem izboljševal svoje duševno stanje in družabnost, ampak to je to. Ženske mi ne skačejo po hlačah, nenadoma ne morem preskočiti metaforičnih zgradb v enem samem vezu. Izboljševanje samega sebe je še vedno DELO, vendar je lažje delo, ne da bi me te stvari obremenjevale.

Mislim, da bom pri tem odrezal. Upam, da boste tukaj našli nekaj navdiha in / ali koristnih nasvetov. Če imate vprašanja, mi lahko pošljite sporočilo / PM, čeprav se (namerno) nekaj dni ne bom oglasil na njih. To je čudovito mesto in vsem želim srečo in upam, da lahko pomagam še nekaj drugim pogumnim dušam.
 

LINK - 132-dnevno poročilo o stanju. Ne mislite, da moram biti več tukaj.

by JayWalkerC


 

ZAČETNO POST

Dobri, slabi in 13 dnevi grdi

Hej fantje. Tukaj bom malo drvela, saj ne morem spati in mi pomaga izločiti nekaj misli iz glave. 23M FWIW

Torej, dobro. Trinajst dni manj, ves junij (in pozneje!) Brez PMO. Če sem iskren, je bilo zelo enostavno. Da ne rečem, da nisem imel nuj, vendar sem si nekoliko olajšal stvari, tako da sem izbrisal vse svoje pornografije in se preprosto ne dotaknil. Opazil sem rahlo spremembo v načinu vedenja / razmišljanja okoli žensk. Ne drastično, ampak nekaj, kar je vredno omeniti (v bistvu mislim manj zafrkano).

Slabe. Še vedno sem v tej usrani depresivni vrsti, v kateri sem že mesece. Če se je moje razpoloženje glede tega spremenilo, je bilo obrobno. Še vedno ne vem, kaj naj naredim s sabo, pritiskam nase, da ne dosežem ... Ne vem, kaj je s tem. To je neumno, a vendar tukaj ves čas razmišljam negativno. Karkoli me težko zanima ali sem aktiven, tudi stvari, ki so mi ponavadi vznemirljive (programiranje, igre, tehnologija itd.).

Resda gre velikokrat za samostojne / asocialne dejavnosti. Imam celo lepo službo, ki ima programiranje in delo s kul tehnologijo. Iz neznanega razloga se mi zdi, da to v moji glavi ni dovolj dobro, kot da bi še vedno ves čas delal druge super hardcore tehnike. V zadnjem času se sprašujem o tem, ali naj grem ven iz hiše in se zafrkavam, ko nisem v službi. Želim si biti bolj družaben, a hkrati hobiji to obsojajo. Čuden miselni tok morda za nekatere ljudi, toda že vse življenje sem tip "naredi sam". Svojo službo sem dobil tako, da sem te stvari obvladal sam. Toda tukaj zdaj vse to dvomim, zato ne vem, kaj naj naredim s seboj.

Potem je tu še grdo. Mislim, da se začenjam zavedati nekaterih stvari o sebi. Stvari, ki jih morda nočem priznati. Seveda sem imel / imel težavo s PMO, vendar mislim, da to ni bila težava. Imam številne odvisnosti, od katerih ima vsaka relativno vlečenje, kot je bilo fapping. Pred nekaj tedni sem po službi običajno fafil, kadil travo, spil pivo ali pa vse tri. To ali pa jih nadomestite z brezumnim internetom za ure. Nehal sem fapati, zdaj samo kadim več trave, ko bi fatal. To je verjetno bolj produktivno kot fapping, ker čistim in napolnim stvari ... vendar mi to spusti razpoloženje (ugibam, da sem čudna). Prav tako mi je težko spati in še vedno sem na spletu ure in ure. Kot pred samo eno uro se je moj sosed hotel ohladiti, tako smo se tudi mi, in tu sem visoko in ne morem spati. Kot da nisem videl, da to prihaja ali kaj podobnega. Morda gre le za moje vzorce uporabe, pri katerih veliko kadim sam, zato zame to postane protisocialna dejavnost. Nevem. Mogoče tudi ni težava, toda nekaj v mojem življenju se mora spremeniti, tako da lahko opustim to usrano razpoloženje / občutek / odnos / negativnost glede življenja. Prekleto šepa.

Oprostite za zid besedila. Besede z besedami pomagajo organizirati moje misli. Vem, da tukaj nisem sama, včasih se počutim ujeto v glavi.