Starost 24 - 90-dnevno poročilo: Za vedno spremenjeno

LINK - Dnevno poročilo 90: Za vedno spremenjeno

by HanDuet

Lep pozdrav, kolegi fapstronavti! Z velikim ponosom in ponižnostjo sporočam, da sem s pomočjo te neverjetne skupnosti zaključil 90-dnevni izziv NoFap! Ob tej priložnosti bi rad na kratko delil svojo zgodovino, povzel trenutne spremembe, ki sem jih doživel, in orisal svoje načrte za prihodnost. Prosim, preberite, kolikor ali malo želite, in vas prosite, da mi postavite kakršna koli vprašanja kot komentar ali PM.


MNOGO:

Kot mnogi tukaj sem bil tudi sam že dolgo pred vstopom v puberteto samozadovoljevanju izpostavljen. Približno stari 13 sem začel odkrivati ​​pornografijo prek klicnega interneta na računalniku v svoji sobi. Vedno odraščam v krščanskem domu Vedel te stvari so bile napačne, čeprav mi starši še niso govorili. Sčasoma so me ujeli, zato so internetni filtri in omejen dostop do računalnika za nekaj časa omejili mojo odvisnost. Sčasoma in brez razprave o seksu so moji starši delovali pod vtisom, da je težava odpravljena. Filtri so propadli, prišel je hitri internet. Nikoli nisem imel možnosti.

Tako se je začelo več kot desetletje zasvojenosti s pornografijo in samozadovoljevanjem. To je postala moja temna in skrivna identiteta, lik, ki je deloval v očitnem nasprotju z mojimi krščanskimi prepričanji. Ker mojih zasebnih dejanj ni bilo mogoče uskladiti z mojim javnim življenjem, sem se prilagajal osebam, da so se prilagodili situaciji. "Pravi jaz" ni nikoli izšel - če je v tem času sploh obstajal. Kot da bi me razdelili na dve osebi, ki sta bili nezadovoljni z življenjem.

Večkrat sem poskušal prenehati z odvisnostjo, vendar sem te poskuse skoraj vedno delal sam, ker me je sram in krivda preprečeval, da druge prosim za pomoč. Redki primeri, ko sem se odprl drugim za pomoč, so se na koncu končali v tihi nerodnosti, ko sem še naprej napredoval. Poskusil sem vse, da bi se izvlekel iz spleta zasvojenosti s pornografijo, od svetovanja antidepresivom do kolesarske ture v tednu 11; veliko teh je bilo v pomoč, vendar nobena ni zadostovala.

Ta skupnost, / r / NoFap, to spremenil. Septembra 1, 2012, brskanje po internetu me pripelje do izziva NoFap September, ki sem se mu takoj pridružil. Nekako mi je uspelo, na koncu sem dosegel dan 43, preden me je nepreviden ponovitev poslal približno tedensko na PMO seje za približno mesec in pol. Končno je bilo dovolj že dovolj; Zavzel sem se za NoFap 90-Day Challenge z novo živahnostjo, ki mi omogoča, da ostanem čist skozi finale, počistim skozi 24-ov rojstni dan, 1-mesec čist do božiča in dobro počistim v novo leto. Pretekli dnevi 90 niso bili brez občasnega zdrsa in ogledovanja pornografskih datotek, vendar sem se na vsako napako odzval tako, da se je ne bi ponovilo, kar je vodilo k jasnemu napredku.


PRESENT:

To je razdelek, ki vas bo zanimalo večino: kaj se je spremenilo in kakšne koristi sem pridobil zaradi 90 dni uporabe NoFap-a. Predstavil ga bom kot seznam.

  • Pride. Vem, da je moje življenje na pravi poti in se lahko pogledam v ogledalo in se nasmehnem. Ni mi več treba skrivati ​​svojega življenja.
  • Ponižnost. Hkrati sem se naučil svojih slabosti in odkril moč zanašanja na pomoč skupnosti. Najboljši način postrežbe je postrežba.
  • Čustva. Od nepojasnjene sreče do objokovanja žalosti, zdaj čustva doživljam kot še nikoli. Samozadovoljevanje je zaostrilo te skrajnosti in me pustilo dolgočasno in samozadovoljno.
  • Vztrajnost. Še zdaj imam vsakodnevno skušnjavo ponovitve. Dobil sem moč, da živim po svoje najgloblje želje kot moji bežni občutki.
  • Joy. Zdaj lahko vzpostavim očesni stik z neznanci in se iskreno nasmehnem. Tako preprosta stvar, tako močan vpliv.
  • prijateljstvo. Moji najbližji prijatelji so postali še tesnejši. Potem ko sem se jim odprl glede mojega boja s odvisnostjo od pornografije, je vsak priznal, da ima isti boj, zdaj pa komuniciramo kot še nikoli in odgovarjamo drug za drugega.
  • Faith. Moje duhovno življenje, ki je bilo dolga leta mrtvo, zdaj raste z novim življenjem. Nisem več nasprotje dejanj in prepričanj.
  • Upam, da. Ne glede na to, kako težko se stvari trenutno zdijo, se zdi, da je zdaj boljša prihodnost dosegljiva. Zaradi odvisnosti nisem več na mestu.
  • ljubezen. Čeprav jo še nisem spoznal, lahko iskreno rečem, da ljubim ženo. Ostati čist pred poželenjem, trdo delati pri svojem poslu, da bi prihranil denar, študiral, da bi dokončal šolanje na fakulteti: vse te stvari počnem iz ljubezni do svoje bodoče žene.

Razen tistih nematerialnih, a zelo resničnih sprememb, nisem doživel nobenih "velesil." Če sem iskren, pa sem z NoFapom pridobil točno tisto, kar sem iskal. Moje življenje je resnično boljše in se še naprej postopoma izboljšuje.


PRIHODNOST:

Kaj je potem zame? Nedvomno bom nadaljeval pot NoFap. Končni cilj zame je življenje brez pornografije in samozadovoljstva. Moje spolne strasti in energije niso zame, so za mojo ženo; zato bom z veseljem izvajal samokontrolo nad svojimi nagoni.

V bližnji prihodnosti nameravam svoj tedenski značek NoFap prilagoditi prihodnjemu tednu tako, da se bo ujemal s številom dni, ki sem jih preživel, ne da bi jih sploh obrobil. To bo vplivalo na »ponastavitev« moje značke na 91 dni prihodnjo nedeljo, nato pa nameravam uradno zahtevati starejšo značko v znak svojega dosežka in (upam) koristnega sodelovanja v tej skupnosti.

V zvezi s tem absolutno nameravam še naprej prispevati k temu / r / NoFap; prvič, ker najdem veselje v tem, da pomagam drugim premagati isti boj, s katerim se spopadam; drugič, ker vsakič, ko sem se ponovil ali se mu približam, je bilo to, ker sem se predolgo izoliral od skupnosti. Aktivno sodelovanje v / r / NoFap in druge skupnosti, ki pomagajo moškim (in ženskam!) pridobiti svobodo pred verigami pornografije in samozadovoljevanja, je morajo zaradi mojega nenehnega napredka in neomajne odločnosti.

Moj popolni »ponovni zagon« še ni končan. Veselim se dodatnih poročil o 120 dneh NoFapa, 90 dneh PornFree, 6 mesecih čistosti in 1 letu novega življenja.


Povzetek (TL; DR):

Moje življenje se je za vedno spremenilo. Ne morem z gotovostjo trditi, da se ne bom nikoli več ponovil, vem pa, da se nikoli več ne bom mogel vrniti in ne bom hotel, da bi se vrnil k takšnim stvarem. Dolgočasno samozadovoljno življenje ni več dobro in v sedanjosti ga je nadomestila strast in upanje v prihodnost, polna veselja.

Še enkrat, vprašanja in komentarji so najbolj dobrodošli! Hvala vsem in veliko moči vam!


 

POSODOBI

POSODOBITEV: Počasen v 113 dneh - kaj se dogaja?

Najprej hvala vsem, ki so me spodbudili v odgovor na izvirna objava kjer sem sporočil vzrok mojega nedavnega recidiva.

Za tiste, ki niso videli mojega urejanja te objave, kliknite spodnjo povezavo za hiter vizualni pregled mojega nedavnega potovanja po NoFap-u. jaz uporabljam verige.cc da bi spremljali, koliko dni sem šel brez pornografije (NP), brez masturbacije / robov (NM) in brez orgazma (NO), razen mokrih sanj.

Vizualni pregled potovanja NoFap

To ni bil moj prvi ponovitev po dolgi seriji; oktobra lani sem se po 43 dneh ponovila. Vendar sem opazil pomemben razlike med tem ponovitvijo in prejšnjimi padci, zato sem želel povedati, kaj se tokrat razlikuje in zakaj.


Kaj sem naredil drugače:

Kot sem že povedal v svojem prvem prispevku v zvezi s tem ponovitvijo, me je močno zamikalo, da bi si privoščil PMO takoj po ponovitvi. Verjetno večina od nas dobro pozna ta občutek, "učinek lovca", ki nas spodbuja k popivanju po neuspehu. Tokrat pa sem se soočil z lažmi, češ da ponovitev po škodi ni škodljiva. Resnica je, da binging preoblikuje ponovitev v ponovitev ali ponovitev bolezni.

Ja, imel sem a zastaranje sodbe, vendar si tega nisem dovolil ponovni iztek.

Namesto tega sem takoj priznal (sam sebi, vsi naprej) / r / NoFapin moji partnerji odgovornosti za RL), da sem se zmotil. Ta odvisnost uspeva zaradi tajnosti; če svoje napake povlečete v luč, da jih vsi vidijo, oropate nagone njihove moči.

Nato sem ugotovil, kaj je šlo narobe in kaj je treba spremeniti, da ne bi padli na enak način. Če parafraziram od mojega zadnja objava, tokrat je bila moja težava v tem, da sem nehal napredovati, postajal samozadovoljen in še naprej gledal sugestivno gradivo. Za reševanje teh vprašanj bom uporabil eno stvar verige.cc da bi spremljal dneve, v katerih sem z Lust, sem odgovoren za fantaziranje itd.


Kaj se dogaja drugače:

Prva in najpomembnejša razlika, ki sem jo opazil med tem in preteklimi recidivi, je ta Skoraj nisem imel nobenih stranskih učinkov in simptomov ponovitve / odtegnitve. Poleg izgube spanja v noči, ko sem se ponovila, se na splošno nisem počutila drugače kot pred ponovitvijo. Ne počutim se fizično ali čustveno slabo, še vedno sem precej dobre volje in lahko odlično komuniciram z drugimi. Ohranil sem praktično vse prednosti, ki sem jih pridobil z NoFapom, kot je navedeno v mojem Poročilo o dnevu 90.

Priznam, da na študiju še vedno nisem tako produktiven, kot bi moral biti, toda poleg tega se zdi, kot da se poleg mojega števca značk NoFap ni nič "ponastavilo".


TL; DR / Povzetek: Ne popivajte se, ko se ponovite. Napaka naj bo omejena na en zamik in preprečili boste škodo, ki bi nastala zaradi ponovnega zamika.

Bodite močni, prijatelji!