Starost 24 let - ED se je pozdravil, vendar je spol sprožil sedemtedensko ravno linijo. Končno sem ozdravljen

Prišel sem do konca dolge in ovinkaste ceste ... Star sem 24 let, PIED sem trpel že od svojega 19. leta in sem prvič imel spolne odnose. Od takrat, ko sem prvič ugotovil, da sem hotel premagati težavo; najprej sem se posvetil zeliščnim zdravljenjem (ginsen ginko itd.); šel k zdravniku in mu predpisali viagro;

poskusil zmanjšati pogostost samozadovoljevanja; spremenil svojo prehrano, da bi povečal vnos zdrave hrane. Zgodaj (2008) sem videl forume, ki nakazujejo na odnos s pornografijo (saj je hitri internet postajal norma), in sprva sem si rekel, da to ni to in preprosto sem samozadovoljeval, ne da bi imel seks in potreboval da bi se za nekaj časa nehala samozadovoljevati (to je bilo očitno pravilno, vendar nisem cenila pogojenosti iz pornografije, ki sem jo prejela).

Do leta 2009, po razpadu mojega prvotnega razmerja in drugih slabih izkušenj, sem uspel nekaj tedenskih ciklov brez samozadovoljevanja, a kljub temu občasno gledal pornografijo (element bi moral takrat že videti). V letu 2010 sem hotel resno premagati težavo in dosegel mesec dni brez PMO, kar je bil dosežek, kar sem mislil, vendar se navada ni izpraznila in sem se vrnil v PMO, vendar sem mislil na "bolj zdravo" porabo (enkrat na teden največ). Postopoma sem ugotovil, da dalj časa (1-2 meseca) pred enkratnim ponovitvijo ne hodim na PMO; ko sem se ponovil, sem dobil MASIVEN dopaminski udarec, ki je sprva kliknil na spletna mesta, zaradi česar sem se zavedal, da sem zagotovo ozdravljeni odvisnik! Novembra 2012 sem si zavestno prizadeval, da bi obdobja brez pornografije trajala in premagal zasvojenost (po neizvajanju z zelo privlačno deklico) in jo spremenil v morda 5-6 mesecev brez pornografije (z morda 2x MO na senzacijo v tem obdobju).

Junija 2013 (po občutku, da sem premagal zasvojenost, da bi lahko za vedno šel "čist", ne da bi se kdaj ponovil pornografijo), in po spremembi prehrane, da bi povečali proizvodnjo dušikovega oksida, sem stopil v razmerje, v katerem sem imel najboljše erekcije, kar jih imam kdaj izkušen. Še vedno sem imel slabo telesno težo, vendar sem bil na vrhuncu nove identitete normalnosti. Deklica, s katero sem hodila, je rekla, da sem najbolj ponosen fant, s katerim je bila kdajkoli, kar mi je samo okrepilo samozavest.

Na žalost sem po samo dveh / treh tednih seksa dramatično padla v ravno linijo. Flatline je končal razmerje in v njem sem sedel 7 tednov, vse do zadnjega tedna avgusta 2013, brez libida, depresije, nezaupljivosti ... toda železna volja, da se stvari naredijo bolje, če se umaknemo iz ravnotežja (kar sem vedel, da se bo zgodilo prej ali slej). Flatline mi je pravkar dal priložnost, da ponovno ocenim, preusmerim svoja prizadevanja, raziskujem in kopičim znanje za pripravo na naslednje poglavje okrevanja. Vedel sem, da si lahko opomorem, ker sem junija 2013 imel 10/10 močne erekcije, ki sem jih lahko poklical v vsakem trenutku (ko sem dobil erekcijo zaradi moči in intenzivnosti, sem se moral v službo iti in skriti v stranišču!), in ravno pogoj, skozi katerega sem se postavil, je postopoma podlegal atrofiji ... toda bil sem "skoraj blizu".

DANES - Od zadnjega tedna v avgustu sem brez ravnotežja, s spontano erekcijo 10/10. V zadnjih dveh mesecih sem se napotil k senzaciji in povečano orgaziranje ni imelo škodljivih učinkov in zagotovo se ni vrnilo na ravno črto. Sčasoma sem premagal odvisnost in podobe, ki so se mi zažgale, so zbledele, tako da, ko se formalno spomnim pornografskih prizorov iz spomina samo ob možnosti seksa, se to ne zgodi več; čeprav lahko postanem zelo pohoten in podvržen spontani erekciji, nisem prisiljen gledati pornografije ali razmišljati o njej. Danes bi ocenil svoj položaj "pohotne najstnice", saj sem skoraj vsak dan podvržen spontanim erekcijam, od junija nisem imel seksa, sem pa bil pred tednom dni nag s punco in očitno sem bil zelo vznemirjen .

Ne morem si privoščiti vloge, ki so jo imeli za mene živila, ki spodbujajo dušikov oksid, za nekoga, ki je premagal zasvojenost in ni povsem ravno, rezultati, ki sem jih imel, so neverjetni! Moram pa opozoriti, da so ti rezultati pogojeni z dopaminskim signaliziranjem, če se še vedno občasno vračate k pornografiji, je vaš hedonski sistem zamočen in nobena količina živil, ki spodbujajo dušikov oksid, ne bo pomagala!

DIET - Živila za povečevanje dušikovega oksida, ki jih vključim v prehrano, so lubenica, ki vsebuje L-citrulin, ki se v ledvicah pretvori v arginin, predhodnik dušikovega oksida; oreščki, ki zagotavljajo vir arginina. Prav tako poskušam čim bolj povečati porabo živil, ki so vir nitratov, ki poganjajo proizvodnjo dušikovega oksida, med njimi so rdeča pesa (jaz jo vzamem kot hrano in ne kot sok rdeče pese, saj je sok brez sladkorja brez vlaknin); špinača; ohrovt; brokoli; raketni listi; rabarbara. V kombinaciji z nitratnimi živili poskušam čim bolj povečati porabo antioksidativnih živil za stabilizacijo in povečanje življenjske dobe dušikovega oksida, med njimi 100% čisti kakav; česen (Louis Ignarro, ki je prejel Noble nagrado za opredelitev vloge dušikovega oksida, ki ga prisega); zeleni ali hibiskusov čaj.

DODATKI - V preteklosti sem poskusil že veliko dodatkov, vsi običajni osumljenci, kot sta Ginseng in Ginko, vendar nikoli ni bilo nobenih pomembnih rezultatov. Cenim, da si verjetno prizadevajo izboljšati vazodilatacijo arterij, tako da bi bilo malo rezultatov, dokler se moj hedonski sistem ne bi ponovno zagnal. Prebrala sem študije, ki kažejo, da bi lahko pikogenol in koleus forskolii imeli koristne rezultate za vazodilatacijo (ko je hedonski sistem ugotovljen kot živahen), vendar se mi zdi rastlinska prehrana izjemno učinkovita, zato jih nimam potrebe uporabljati.

REBOOTING V ODNOSU - nisem imel preveč izkušenj s poskusom ponovnega zagona v zvezi; moj prvi ponovni zagon (leta 2008) je bil v zvezi, na žalost je bila deklica navajena na seks vsak večer, in tudi ko sem bila na univerzi, je želela, da z njo orgazem. Ugotovil sem, da dlje ko sem šel brez orgazma, boljši je bil ponovni zagon ... Za to imam le anekdotske dokaze, vendar se spominjam časov, ko sem bil z dekleti in imel občutek erekcije (morda 7/10) in bi šel za seks in bilo bi sranje ali pa bi ga preprosto izgubil. Bil sem ravno v začaranem krogu poskusov seksa in neuspeha ... zato sem se odločil, da bom končno moral resno iti brez PMO (namesto ciklov po mesec ali tri tedne med ponovitvami).

Lekcije, ki sem se jih naučil in vam jih lahko dam, čeprav se mi zdijo nekatere očitne, sem naštela tukaj -

1) Očitno ni pornografije - brisanje shranjenega gradiva; po potrebi uvedba blokatorjev; analiziranje, ko gledate pornografijo (npr. sam v hiši ali določeno noč ali konec tedna, ko ste sami) in se naučite opaziti znake / sprožilce za gledanje in pripravo protiukrepov (morda pripravite nekaj hrane takoj, ko pritisnete sprožilec ), to ni lahko, vendar je doslednost vedenja v daljšem časovnem obdobju ključnega pomena za okrevanje (sprva mi je bilo zelo težko, zdaj pa se smejim, kako sem imel tako malo nadzora nad lastnim fizičnim delovanjem!) ;

2) Brez fantazije / razmišljanja o seksu - tega najprej nisem zavedal / cenil, vendar sem opazil, da se je moj ponovni zagon pospešil, ko sem v mislih prenehal razmišljati / igrati seks. To me spet zabava, ker sem vedno razmišljal o seksu in sem mislil, da je to naraven proces, vendar moji možgani naj ne bi bili nenehno vzburjeni! Tako kot pri pornografiji mora obstajati dosleden pristop, tako da če se znajdete, da zdrsnete v spolno domišljijo in razmišljate o nečem, kot je znak 'Stop' ali rdeča barva, sem to uporabil hitre slike, ki so sčasoma delovale in zdaj spolne misli, ki so bile zapečene v spomin, so zbledele;

Abstinenca - Ni lahko, še posebej na začetku, ko so bili vaši možgani navajeni samozadovoljevati vsak drugi dan ali več, vendar je ključnega pomena, da se počutim kot katalizator za okrevanje. Mogoče 1-2 meseca (ali več v mojem primeru) brez seksa / samozadovoljevanja in verjetno boste najprej ugotovili, da se boste ponovili, če pa je to občutek (tj. Brez pornografije ali fantazije), potem se ne premagajte gor, ker je to prihodnost, ki si jo želite (preden začnete seksati), in ublažite posledice, tako da zagotovite, da se ne ponovite pornografije in popivanja;

4) Postopno vrnitev na masturbacijo v občutek - po vrnitvi k samozadovoljevanju libida ne sme vključevati pornografije ali domišljije, prebujali boste le pornografske poti, ki so že zamujale; in končno

5) Prehrana - Ne morem dovolj zavzeti prehrane, ki je prežeta z rastlinsko hrano. To spletno mesto je neverjeten vir prehranskega znanja - http://nutritionfacts.org/ - in lahko potrdim fantastične rezultate prehrane z visoko vsebnostjo zelenih, listnatih živil, ki spodbujajo dušikov oksid, kot je Kale; špinača; brokoli; rukola, nato nezelena rastlinska hrana, kot je rabarbara; rdeča pesa; lubenica. Ta živila igrajo vlogo „po reki“ in lahko začnejo učinkovati šele, ko se vrne signalizacija dopamina, toda ko se to zgodi, je učinek neizprosen in odličen!

Vozi naprej!

LINK - Boj za zadovoljstvo

by Gizmo


 

POSODOBITEV: 3 LETI POZNEJ - Popolnoma ozdravljen (vendar pazite!)

Na tem forumu sem se vrnil po tem, ko nisem objavil v skoraj enem letu zaradi ponovitve.

PIED imam od 19. leta (zdaj 27). Od 20. leta sem se 7 let boril za popolno ozdravitev, prenašal številne napačne zagone in ovire. Bistvo je prišlo, ko sem bil popolnoma brez zasvojenosti s pornografijo in vstopil v monogamno zvezo, kjer sem lahko gradil svoj nastop, dokler nisem zdržal 20 minut - resnično nisem nikoli mislil, da bo prišel ta dan.

Veliko sem ponovil. V zadnjih šestih mesecih še nisem gledal pornografije, zato sem v zadnjih 10 dneh štirikrat ponovil PMO.

To je depresiven dogodek, vendar vem, da moram to zgodaj ujeti in ustaviti, preden se vrne v moje staro življenje.

Toda jaz sem zgodba o uspehu, ki se mi dogaja od neštetih PIED jedkanih spominov v mojih mislih do seksa trikrat v noč!

Zdravilo je dolgotrajno izogibanje vsakršni vizualni spolni stimulaciji (šest mesecev do enega leta, preden boste videli rezultate v primerih resnih PIED); vadba; dobro jesti; nato pa dejansko poskus seksa (sprva slabo).

Zdaj vem, da sem se udarila v obraz, vendar vem, da sem se spremenila in da imam odločenost, da popravim svojo odločitev.