To je zame precej velika stvar, verjetno moj največji dosežek. 3 meseci brez pmo so epski dosežek glede na to, kje sem začel. Vzela so mi leta neuspehov, bolečin in vztrajnosti, ampak kaj veste? Začenja se obrestovati.
Najprej bi rad dal upanje, da bi kateri koli od mojih bratov tam imel dvome ali se trudil in samo ponovil, da je to mogoče premagati, se splača 100%, življenje pa se LAHKO in BOLJE izboljša.
Verjemi. Več kot desetletje sem bil 5x ali več dnevno kompulzivni fapper. Če zmorem, lahko vsak.
Torej, tukaj sem opazil prednosti:
- Jasnost duha
- -Veliko energije (fizične in duševne) čez dan
- -Veliko zanimanje za ljudi / resničnost na splošno
- -Fokus je boljši, pravzaprav je začel uživati v branju knjig
- -Več stabilnega razpoloženja
- -Pravzaprav se seksam / pogovarjam z dekleti (začel sem misliti, da sem bil nekaj časa aseksualec)
- -Čistejši vid / oči
- - Lahko se spravim med sabo, ne da bi se moral dotikati
- -Zdaj čutim upanje za prihodnost
- Boljše vadbe
- -Čutenje depresije ni tako hudo ali tako pogosto
- -Narava mi je zdaj tako lepa, rada sem zunaj s svojim psom
- -Iščim več sočutja do drugih
- -Več učinkovita / učinkovita pri delu
- -Velike kroglice (dobesedno in figurativno haha)
- - Veliko manj tesnobe, napadov panike čez nekaj časa
Verjetno obstajajo še drugi, ki jih pozabim, toda razumeli ste.
Ne pozabite, da se je večina teh koristi začela pojavljati okoli 60. dne, ko sem se začel izenačevati in se počutil pripravljenega, da začnem iz prehrane izločiti sladkor in namesto tega jem veliko polnozrnatih žit, beljakovin in sadja / zelenjave.
Zdaj pa nekaj stvari, ki so mi pomagale skozi težke čase (dnevi 1-60ish):
- -Prihod na NoFap sranja in sodelovanje v razpravah, objavljanju itd ... samo občutek, da sem del skupnosti.
- -Prepisovanje vsakič, ko sem se počutil resnično depresiven, sam, če ne napredujem, je to resnično močno orodje.
- -Premi šopek, zlasti v zgodnjih fazah. Utrujenost / pomanjkanje spanja mora biti glavni vzrok za ponovitev.
- -Gledanje televizije / igranje video iger in jedo sladoled, ko resnično nisem mogel sprejeti resničnosti in sem potreboval pobeg (hej, prišel sem skozi).
- -Nastavitev NoFap-a kot prednostne naloge, kar pomeni, da je bil prvi pred vsem drugim. Ne glede na to, kaj se je še zgodilo v teh treh mesecih, je bil NoFap na prvem mestu.
- -In po isti poti, zaljubljenost v okrevanje, na potovanje. Resnično dober citat iz knjige o zasvojenosti, ki sem jo prebrala: "" Nekje v spodnji vrstici bo vaša ljubezen do okrevanja tako močna, da ji nič ne bo oviralo. Počutili se boste bolj polni kot prikrajšani. In teh občutkov ne boste zamenjali za nič. « To začenjam razumeti sam in to je vznemirljivo.
- - Obravnavanje tega kot odvisnosti od drog in branje literature o odvisnosti od drog / alkohola mi je res pomagalo.
Tako se je na splošno moje življenje zelo izboljšalo in nameravam ohraniti žogo.
Moje življenje še zdaleč ni popolno in v boju s PMO me čaka še dolga pot. Še vedno sem 24-letna devica, ki živi v kleti njegovih staršev brez družabnega življenja, toda hej, najbolj se trudim, da bi se izboljšala, da bi splezala iz luknje, v katero sem se vkopala.
In rekel bi, da je 90 dni brez PMO kar dober začetek, kajne? 🙂
Želim se zahvaliti vsem, od vsega srca. Brez te skupnosti ne bi mogel priti tako daleč in te imam rad zaradi tega.
PS: Bodite potrpežljivi. To je lahko največji dejavnik uspešnega okrevanja. Ne pričakujte, da boste popolnoma drugačna oseba, ki je kar naenkrat umirjen in samozavesten mačo moški, ki lovi sanje / ženske že po treh mesecih in se ne primerjajte z drugimi. Ne pritiskajte nase. Sprememba zahteva čas, zato pustite, da se zgodi, bodite potrpežljivi in ne fapajte. 🙂
OK, zdaj sem končal.
LINK - 90 dni v prizadevanju, da si povrnem razum ...
;