Salamualaykum all, trenutno sem na dnevu 43. Uradno lahko rečem, da je ta trenutni niz najdaljši, ki sem ga ohranil od začetka zasvojenosti. Za povrh vsega sem živel TAKO na kampusu v svojem stanovanju! Tako sem ponosen na to, kako daleč sem prišel in brez te platforme in te skupnosti tega absolutno ne bi mogel storiti. Zato se želim zahvaliti voditeljem in organizatorjem skupine Muslimanski fapstronavti.
Ena najpomembnejših stvari mi je bila vzpostavljanje dobrih navad. Zaustavitev PMO je dolgoročen cilj, zato potrebujem dolgoročno rešitev. Vse se je začelo z izdelavo moje postelje vsako jutro. Nato sem se vsako jutro prebudil za molitvo Fajr, nato sem vsako jutro naredil izpiranje ust, nato hladen tuš. Želim dodati te vsakodnevne navade, kot je branje Korana.
Te navade, ki sem jih razvil, so mi pomagale okrepiti mišico v možganih, ki se imenuje samodisciplina. Sem veliko močnejši kot pred mesecem dni. Vsak dan grem skozi to rutino, grem spat in se zbudim toliko močnejši. Sem tudi študentka drugega letnika medicine, zaradi česar sem tudi ves dan zelo zaposlena.
Druga stvar, ki mi je tako zelo pomagala, je bila, da sem se nagradil. Uspeh zame = brez PMO. Konec tedna brez PMO si privoščim lepo večerjo. V petek grem ven s prijatelji. Po vadbi je bil zame najnevarnejši čas, zato po vadbi tečem pod tuš in vklopim hladilno vodo, ki zamrzne. Šele preden se tuširam, se ne nagradim s proteinskim šejkom.
Tukaj je le nekaj koristi, ki sem jih doživel:
- Povečana samozavest (zdaj čutim, da nimam česa skrivati. Udobno sem s sabo)
- Povečana energija in motivacija
- Zdravejše družabno življenje
- Povečana moč volje in samodisciplina
- Duševna jasnost
- Globoka čustva
- Zdaj cenim in uživam v preprostih stvareh v življenju (čudovit sončni žarki, drevesa, cvrkljanje ptic, dobra hrana, dobri prijatelji itd.)
- Ne zamudite niti ene Fajrove molitve
- Zdaj se pogovarjam z nekom, ki me zanima za poroko
Dobesedno ne morem verjeti, da sem prišel tako daleč. Samo malo ozadja o moji situaciji. Z PMO sem zasvojen že približno 12 let in sem v povprečju na vsake 2-3 tedne
Bratje in sestre, ne verjamem, da je ta problem, s katerim se vsi srečujemo, problem vere. To je psihološko stanje, ki zahteva zdravljenje in terapijo. Smo pacienti, ki potrebujejo zdravljenje. Na žalost so mi bila potrebna 12 let, da to ugotovim. Če imate težave, da bi potovali sami, poiščite strokovno pomoč pri psihologu ali terapevtu ali celo imamu. Tu smo največje žrtve. S tem si samo škodimo. Prosimo, vzpostavite dolgotrajne rešitve za to težavo in ne pozabite, da se vse začne s posteljo.
LINK - 43 DAYS BREZ BREZ ŽIVLJENJA!
by Nofababdo
NADGRADNJA - Končanih 90 dni! Kar me je prešinilo in nadaljevalo s svojim življenjem
Ne vem, kako začeti to drugače, kot če rečem, da je bilo teh 90 dni najtežjih, najbolj koristnih in neverjetnih 90 dni v mojem življenju. Dokazal sem si, da sem sposoben premagati to odvisnost po 12 letih zasvojenosti s PMO. 12 let sramu, pomanjkanje samozavesti, čustvena ravna linija, občutek obupa in krivde. Kdor misli, da ne zmore ali kdo misli, da jih ni mogoče popraviti, sem živ dokaz, da je to mogoče in vredno.
Kar me je pripeljalo skozi, je bilo tako preprosto: sprememba okolja. Za zdravstveno šolo sem se moral preseliti iz hiše staršev v stanovanje blizu kampusa, kjer sem živel sam. Kljub temu, da sem bil sam, pa ni bilo nobene povezave med to apartmajsko sobo in mojo navado PMOinga, ker tega še nikoli nisem počel tam. Z drugimi besedami, v moji apartmajski sobi ni sprožilcev. Ko pa se vrnem v hišo staršev, me PMO tako močno spodbudi, ker imam v svoji hiši staršev PMOing v preteklosti. Tako čudno je, kako delujejo naši možgani!
To je bil daleč najpomembnejši dejavnik, ki me je prebolel, ampak druge stvari, ki so mi pomagale, je bilo to, da sem hodil v telovadnico, hladne prhe in se nagrajeval z drugimi užitki, kot so dobra, zdrava hrana in odhod zunaj.
Končno so prednosti NoFapa popolnoma neverjetne. Zdaj lahko dekletu pogledam v oči, ne da bi se sramoval. Največje izboljšanje je prišlo do moje samozavesti in samozavesti. Vodim petkove molitve, na konferenčnih sestankih in javnih nastopih govorim bolj svobodno. Ne bojim se več povedati, kar mislim. Poleg tega sem musliman in se ne počutim več hinavca, ko gre za mojo vero. Postal sem bolj duhoven in močneje čutim čustva. Ponovno sem odkrila svojo ljubezen do narave in lepih, a preprostih stvari v življenju, kot so dobra hrana, sonce in dobra družba. Možganske megle je manj in moje ocene so se v medicinski šoli izboljšale. Tudi moj čas v telovadnici se je obrestoval. Moj paket 6 se že kaže, veliko bolj sem napeta in se na splošno počutim bolj moško. Nenazadnje se ne želim hvaliti, ampak dekleta so opazila in se mi zdijo veliko bolj prijetna v pogovoru in lahko rečem, da me privlačijo.
In tam imate. Ne morem se dovolj zahvaliti tej platformi, ker mi je pomagala pri tej poti. Molim, da ostanem močan, ker moje potovanje še zdaleč ni končano, in molim, da bi vsi doživeli podoben uspeh in še več uspeha, kot sem ga jaz. Ostanite močni bratje in sestre !! Salaam in mir vsem!
;