Prvi ponovni zagon. Prehodili razdaljo brez enega samega ponovitve. Brez PMO, MO, lupljenja, robov itd. Sledi moj načrt uspešnosti. Osebna zgodba na koncu.
Nasveti 9 za 90
1) Raziskave. Preberite vse članke iz Your Brain On Porn. Tukaj preberite vnovični zagon računov. Preberite zgodbe o uspehu. Preberite študije. Potem, ko vas zamika, natančno veste, zakaj se znova zaženete, natančno veste, kaj se bo zgodilo, če se ODLOČITE ponoviti in imate popolno zaupanje v postopek. Vsak dvom, kakršna koli negotovost vodi do neuspeha. Ta postopek deluje! Prvih nekaj tednov je najtežje, toda ko se prebiješ in začneš videti rezultate, postane veliko lažje.
2) Koledar + števec. Tukaj imam števec, ki omogoča, da sem odgovoren članom YBR, in koledar ob prenosnem računalniku, ki me gleda naravnost v obraz, kadar koli pride do nuj. Brez šale, vsak dan, ko sem ga naredil, bi potegnil črto brez PMO / samozadovoljevanja. Nekaj dni, kadarkoli bi me zamikalo, bi to črto čez dan prestavljal vsako uro, ko sem jo naredil. Kmalu ure postanejo dnevi, dnevi pa tedni in potem ste ozdravljeni. Bistveno je, da si sledite, toda če si 90 dni ogledate kot celoto, vam nikoli ne bo uspelo. Priporočam, da svoj prvi števec nastavite na 30, nato pa, ko se približate, razširite na 60 in nato na 90. Za nazaj pa v resnici sploh ni tako dolg. 90 dni za boljše življenje sploh ni veliko.
3) Objavljanje tukaj. To je OGROMNO. Vsakič, ko sem bil v skušnjavi, bi skočil na to stran in prebral na delovnih mestih (čeprav večina moških priporoča, da prideš iz hiše / pisarne, ko me skušajo). Vsakič, ko sem izgubil motivacijo, sem ga spet našel na tej strani. Podpora je ključna!
4) Vadba. Pravilna prehrana. In hladne plohe. Vsi trije povečajo pretok krvi, zdravje in duševno jasnost. Potrebujete vzdrževanje O2 in črpanje krvi. Ko boste dobili prvo jutranjo / spontano erekcijo v letih, boste spoznali, da se NIKOLI ne boste več vračali k pornografiji. Mislim, da sem to osebno razširil na samozadovoljevanje, čeprav je to vaša izbira PO ponovnem zagonu. Med ponovnim zagonom se popolnoma NE dotika. Masturbacija, tudi brez pornografije, vas vrne nazaj. Nekaj fantov se je uspelo znova zagnati z MO, vendar ne pozabite 1) traja VELIKO, VELIKO dlje in 2) So izjema. Vi, najverjetneje (žal mi je, da moram reči), niste izjema. Pri tem bodite iskreni do sebe.
5) Bodite močni. Pomislite na to, da PORNO VEČ NI MOŽNOST. Pomislite, kako usrano vam je naredilo življenje. Zapišite. Preberite ga vsak dan. Nekateri fantje že leta poskušajo znova zagnati računalnik. Ne bodite kot oni. (Na splošno) potrebuje 90 dni. Za lažje potovanje si postavite majhne cilje in mejnike. Bolj ko se oddaljujete od dneva 0, težje postaja PMO in živi s ponastavitvijo in neuspehom. Drugič, bodite tako vaš največji zagovornik kot tudi vaš najstrožji kritik. Med ponovnim zagonom se držite višjega standarda, toda ČE bi se ponovili, se ne obremenjujte preveč. Perfekcionisti se po ponovitvi ponavadi najtežje počutijo in binging je VSAK slabši od kratkega ponovitve.
6) K9 spletna zaščita. Na tem računu je več mnenj. Nekateri pravijo, da strogo uporabljate svojo odločenost. Drugi pravijo, da je slaboten način za goljufanje ponovnega zagona. Pravim, da je to prekleto neumno! Spravi to sranje. Resno. Prvi dan. Ne, res. Prenehajte branje zdaj in ga namestite; potrebovali boste vso pomoč, ki jo lahko dobite. Razveljavitev: NE BLIŽAJTE BLOKERJA. Še vedno potrebujete samokontrolo, ko se pojavijo bikini, barve za telo in plen. Ko začnete odpirati zavihke ali iščete »siva« območja, varate.
Rewire z žensko. Zaprite MO'ing med ponovnim zagonom. Če je vaš edini izhod za sproščanje mokre sanje ali dejansko srečanje z nasprotnim spolom, boste bolj navdihnjeni, da boste delo izboljšali na tem področju svojega življenja. Ne skrivajte se za prenosni računalnik. Nehaj opravičevati.
8) Ponovni zagon uporabite kot odskočno desko na druga področja samoupravljanja. Fitnes. Dieta. Zmenki. Kariera. Hobiji. Šola. Duhovnost. Meditacija. Ponovni zagon je ponovna vzpostavitev nadzora nad svojim življenjem in vašo moškostjo. Sprejmite ga in pametno uporabite svoj čas. Drži se tega in dobil boš svojega kurca nazaj. Čas, ki ste ga zapravili (in še naprej zapravljate) na porno in drugih negativnih navadah, je večno. Vse izgubljene priložnosti. Nehaj ponavljati cikel.
Nenazadnje, ne pustite, da brcanje odvisnosti postane vaša odvisnost. Počakaj, kaj? Ja, slišal si me. Nekateri fantje se spet vsakih dva tedna ponavljajo kot ura. Lol, fantje so pravkar prišli v tkivo. Sranje, zanič. Obožujem to skupnost. Moška me. ”Človek za vraga! Kakor je bil resen, kot je bil rebalans, je TEMPORARY podporna skupnost. Naredite delo in se zajebite v resnični svet in stojte na lastnih prekletih nogah. Preveč fantov sabotira njihova prizadevanja, ker se bojijo, kaj bi se dejansko zgodilo, če bi morali iti ven in se pogovarjati z žensko. Če je dan 9 in imaš priložnost za seks, železniška tista bejba neumna. NE skrivajte svojih negotovosti za ponovnim zagonom.
Ostani skromen.
Naredi.
Statistika: 25. Začelo se je na slikah zelo mladih. Hitra od 15. Novost pri pregledovanju je dosegla tako verbalno degradacijo, fizične zlorabe, stroje in GB z odloženimi zavihki 20 HD. Dekleta in spolni partnerji skozi vse teens. Najprej PIED na 20.
Vse bolj se je obrnilo na pornografijo in vse manj na prave ženske z vsakim ED izkušnjami. Sčasoma brez odziva brez zdravil. Našel sem YBOP prav, ko sem začel podvajati odmerek.
NO PMO rezultati:
- Drastično izboljšana koža. Moje celo hrbet, zgornji del prsnega koša in ramena so bila pokrita z aknami. Tudi solarije in peroralna zdravila niso mogli skriti vseh madežev. Zraven ničesar z minimalnimi kožnimi izdelki. Pri tem so sodelovale tudi hladne prhe
- izboljšana razpoloženje
- Nič več depresije (včasih sem izgubil tedne produktivnosti za gledanje filmov / video iger / pornografijo / brskanje po spletu / sanjarjenje)
- Nič več tesnobe + povečan optimizem
- Trdna jutranji les vsak dan. Začel sem nekaj tednov. Zdaj, če bom nosil boksarice v posteljo, me bodo moje erekcije dobesedno zbudile sredi noči.
- Večje umirjeno visi
- Težje kroglice (moji matici so uporabljali za objem gredi)
- Manj razdražljivosti (po ponovnem zagonu - zgodaj, lahko postane zelo slabo)
- Globlji glas
- Jasnejši govor
- Dobiček v telovadnici (uporabljen je bil za dodajanje 5-10 na mesec za dvigala, zdaj je 15-20 na glavnem dvigalu. Moral sem se zadrževati na skvotih in mrtvaških mestih, ker je teža postajala grozljiva za moj 190lb okvir)
- Več pozornosti in vožnje
- Več racionalnih standardov - Za ponižnost bom rekel, da sem nadpovprečno iskan fant. Pred YBOP so bili moji standardi nezaslišani. Jaz bi zavrnil 2-3 pripravljene in privlačne ženske tedensko, ker se niso ujemale z mojimi pornozvezdnimi kriteriji. Sčasoma so bile edine ženske, s katerimi sem spal, plesalke, striptizete in nimfoske z velikimi joški, osli in očka. Tudi takrat bi potrebovali tablete za vzdrževanje erekcije. Zdaj razvijam dejanske odnose z ženskami, ki mi ne bi bilo všeč, da bi pripeljali domov mami in očetu.
- Brez popoldanske letargije
- Zahtevaj manj spanja (od 9-10 + ure z napadi do 6-7 noč, brez naps)
- Boljši lasje. Razvijala sem umirjeno linijo las, celotna tekstura pa je bila groba in sijoča. Ne verjamem, da lahko lasersko linijo »obnovi« brez izdelkov, vendar je zagotovo prenehala umikati, videti bolj zdravo in se počuti bolje.
- Realistična telesna podoba. Uporablja se za pridobivanje "velikosti" anksioznosti, čeprav je skoraj 8 palcev in "stopnja strahu", ko uriniranje okoli drugih moških. Zdaj moj potok udari na stranišče kot divji izpust.
Želim si, da bi odkril YBOP v najstniških letih. Počutim se, kot da sem že izgubil toliko časa. Ta poseben občutek sramu je verjetno razlog, da sem lahko brez ponovitve prišel do polnega 90-a. Vse to sem hotel dati za sabo in ne bom več zapravljal časa z PMO. Zdaj sem 25. Nisem želela priti do 30-a in misliti, "človek, če bi samo zapustil, ko sem bil 25"
Bonus: Imel sem svoj prvi naravni spolni odnos v 4 letih prejšnji teden. Trojček. Prvih nekaj krat je prišlo hitro, vendar se je obnovilo v minutah 10-15. Tretji čas je trajal preostanek noči. Zelo me je skušalo uporabiti tablete ED, vendar ni. To je bila zadnja duševna ovira mojega ponovnega zagona. Spet sem svoj človek.
povezava do objave - 9 nasvetov do 90
z CookieMonster
;