S ponosom lahko rečem, da sem zaključil pot ponovnega zagona 90 dneva. Na tej poti so mi tukaj objavljene zgodbe o uspehu pomagale v boju proti tej preklinjeni odvisnosti. Zato menim, da je edino pravilno, da si zagotovim in prispevam tudi svojo izkušnjo. Upam, da lahko moja zgodba pomaga tistim, ki se borijo, da se znebijo te zasvojenosti in končno prekinejo verige PMO. Prvo pornografsko gradivo sem prvič predstavil v starosti 13, zdaj sem 25. Zasvojenost z letom 12, ki se je sčasoma okrepila. Skozi svojo odvisnost sem razvil močno tesnobo, paranojo in nihanje razpoloženja, ki so lahko primerljive z bipolarno motnjo. Ko so leta minila, sem končno ugotovil, da imam težavo in je morda šlo za PMO. Nato sem se drl in google, dokler nisem naletel na YBOP. Ure in ure minevajo, ko berem članek za člankom. Zaradi tega sem se odločil za spremembo, se bom ponovno zagnal s 90 dnevi brez PMO in MO. Malo sem vedel, da bo to najtežji izziv, s katerim bi se kdaj srečal.
Ko sem začel svojo pot, so bili prvi dnevi mučni. En teden bi imel obdobja brez PMO in bi še enkrat padel pod črko odvisnosti. Kar je še poslabšalo stanje, je dejstvo, da bom po enem tednu pihal. Zavajal sem se z mislijo, da je to v redu. Mislil sem, da bom to storil le enkrat na teden in počasi zmanjšal pogostost. Oh, kako sem se motil, namesto da bi se zmanjšal, kaj je teden nobenega PMO spremenil v dneve, kaj se je spremenilo v dneve, spremenjene v ure Ponovno sem pritisnil na svojo odvisnost. Nisem imel pojma, kako se ustaviti. Bilo je tako, kot da sem potopljen v quicksand, bolj ko sem se boril, hitreje sem potonil. Počutil sem se brezupno in potem je prišla spoznanje. Vizualizirala sem se, kako se borim in se končno prebijam do volje do odvisnosti in dejanja. Takrat sem postala ogabna sama sebi. Ogorčil sem se nad tem, da je porno središče mojega sveta. To je bila točka, ko sem vedel, da moram osvojiti tega demona.
Zdaj sem se namerno zavezal, da nimam PMO in MO. Ko so prišli prvi dnevi, so čustva naraščala navzgor in navzdol kot na rolerju. Ko sem dosegel dan 3rd, sem se poskušal odvrniti od filmov in anime. Medtem ko sem gledal anime z naslovom One Piece, sem v seriji prišel do izjemno čustvenega pomena in začele so pritekati solze. Nikoli prej nisem jokal tako, čustva so bila v neredu. Ko sem prišel na dan 4, sem se počutil bolje in razpoloženje se je dvignilo in postal sem kot moj leo horoskop, imel sem sončno razpoloženje. Klepetal sem z ljudmi levo in desno. Ljudje bi se spraševali, ali sem bil to res jaz ali raje so me ugrabili vesoljci in svoje misli zamenjali z drugo entiteto. Vendar na dan 5 se je vse skupaj spet zrušilo. Zdelo se mi je, kot da imam težo sveta na svojih ramenih. Moj edini odziv na to bolečino je bil, ko sem zapisal vse misli o dnevniku.
Ko je minil prvi teden, se mi je glava zdela izjemno težka, kot da bi me prejšnji dan udarila s kladivom. To bo ostalo pri meni do tedna 11. Tudi mene so mučile izjemne možganske megle in utrujenost. Za ta vprašanja nisem imel rešitve, razen da se čez dan borim proti in poberem. Bila so tudi časovna obdobja, v katerih sem se mučila tudi z nespečnostjo. Ironično je, da sem čutila več energije iz tistih dni, namesto tistih, ko sem dejansko spala. Ko je tekel 2nd teden, sem ugotovil, da potrebujem podporo. Nato sem zaupal svojemu mentorju in prijatelju, on mi je zagotovil odtok in podporo. Bilo mi je nekaj, kar mi je zelo pomagalo. Kot sem priznal, mi je dal varnostno mesto, kjer sem lahko svobodno izrazil, česar se sramim. Postal bi steber podpore zame.
Ko je prišel 3rd teden, sem začel iskati dejavnosti, s katerimi bi se odvrnil od svoje odvisnosti. Potopim se v svojo strast do fotografije in pisanja. Začel sem vedno bolj potovati s fotografiranjem, ki se je nanašalo na naravo. Začel sem napisati in sestaviti tudi nekaj romanov, memoarja, poezije in besedila. To sem uporabil kot orodje, da se rešim skušnjave, ko je potrkal na moja vrata. Vsakič, ko sem poklical, bi se še bolj spustil v svoje hobije in ne dovolil, da bi prevzel nadzor. Ugotovila sem tudi, da je skušnjava prihajala s pogostejšim tempom, ko nisem imel kaj početi.
Ko sem prišel do četrtega tedna, sem spet začel intenzivneje delati. Ko sem nekoč treniral v telovadnici, se mi je zdelo, kot da je moje telo zašlo na planoto in nisem mogel doseči nadaljnjih uspehov. Na moje presenečenje se je, ko sem zdaj treniral, zdelo, da se je oblika mojega telesa spremenila. Z vsakim treningom sem bolj videl rezultate. Nikoli nisem vedel, da lahko PMO vpliva na moje telo do te mere. To je bil tudi čas, ko sem začel opažati manj osipanja las pod tušem. Moje perspektive so postajale vse bolj pozitivne. Vedno sem čutil izjemno tesnobo, ko sem se soočil z privlačnimi ženskami. Živci bi mi preprečili, da bi bil sam, in tesnoba bi mi zaprla usta. Nikoli nisem mogel povedati stvari, ki sem si jih želel. Ko pa je prišel 4. teden, sem zaupal, da se mi je povečalo. Ženske sem začel opažati vedno bolj. Videti so bili prijetni in ne zgolj seksualni predmeti. Moje oči bi se zaprle z njimi, ko bi se hihitale. Bil sem presenečen nad svojim novim zaupanjem. Vendar še nisem bil dovolj samozavesten, da bi se približal. Takrat sem vedel, da se moram boriti in končati 4-dnevni ponovni zagon.
5th in 6th teden bi bila drugačna zgodba. Moja razpoloženja so spet padla. Opazil sem tudi, da sem slabo jedel, da bi se moje razpoloženje spremenilo na slabše. In potem sem jedel čim bolj zdravo. Moji obroki so bili sestavljeni iz pustega mesa, zelenjave, sadja, rjave riževe testenine in bulgurjeve pšenice. Vso svojo žalost bi sprostil tudi po dnevnikih in še enkrat dolgotrajno klepetal s svojim zaupnikom.
Ko sem zadel teden 7th in 8th, sem zadel ravno črto. Nisem imel želje do žensk, hobijev ali samo ljudi na splošno. Zdelo se mi je, kot da sem padel pod čaro depresije. Moja moškost se je zdela, kot da je padel pod globoko dremež. Samo spraševal sem se, koliko časa bo trajalo, da se bo prebudil, morda do dneva, ko bo princesa prišla zraven in ga poljubila.
Ko vstopim v 9th teden, se mi stopnje energije začnejo povečevati, moji napovedi so postali dramatičnejši in um se je razbistril. Čeprav še vedno ostane nekaj meglene megle, se počutim oživljeno. V preteklosti sem se vedno počutil, kot da sem zombi. Tisti, ki se preprosto premika, a je bil v notranjosti mrtev. Zdi se, kot da se je znotraj mene rodilo novo življenje. Moje strasti mi prinašajo več strasti in moje življenje se je spremenilo. Že na začetku te poti sem vedel, da imam zasvojenost. Kar nisem vedel, je, kako mi je ta odvisnost izsušila dušo in dobesedno izsesala življenje iz mene. In kot zdaj stojim, sem vlogo obrnil. Zdaj živim v tej odvisnosti in jo bom počasi izčrpala. Nikoli več ne bom padla pod urok zasvojenosti.
Ko vstopim v 10. teden, me prizadenejo nespečnost in gripi podobni simptomi. Nisem prepričan, ali je simptome, podobne gripi, povzročil moj ponovni zagon ali pa sem gripo dejansko imel. Med nespečnostjo je trajalo nekaj dni in končno sem bil sit. Odpeljal sem se proti dobro znani juhi v kitajski skupnosti, da bi poskušal rešiti nespečnost. To je juha, sestavljena iz posušenih rdečih datljev in po zaužitju te juhe, va la! Končno sem se dobro spočil. V priporočilih sem postavil povezavo do recepta.
Z začetkom 11th tedna ostajajo paranoja in tesnoba v sledovih. Intenzivnost paranoje in tesnobe sta se zmanjšala za večkrat. Razvil sem tudi boljši odnos do sebe. Zdaj vidim zlorabo, ki sem ji jo podvrgel nad svojim telesom. Prekinjam vezi z vsemi nezdravimi odnosi v svojem življenju, pa naj bodo to zasvojenosti ali ljudje. Zdaj veliko bolj spoštujem sebe. Opazila sem tudi razliko v načinu, kako zdaj gledam na ženske. V preteklosti so bile, čeprav so bile morda lepe, nepopolnosti vedno izstopale. Pornografija je bila pogojena z iskanjem popolnosti, ki preprosto ne obstaja. Zdaj lahko cenim ženske v novem najdenem smislu.
No, dan je končno napočil, teden 12! Še vedno ostajajo vrhunci in padci. Kljub temu pa najvišji zneski presegajo najnižje. V prizadevanju za izboljšanje zdravja sem se vrnil k juhi, ki sem jo zaužil, ko sem bil mlajši, miso juha. Neverjetno, da mi je ta juha pomagala pri iskanju spanja. Opazil sem, da ko zaužijem skledo miso juhe pred spanjem, lažje in globlje spim. Moja čustva so še vedno nekoliko raztresena, tesnoba in paranoja pa še vedno ostajata. Zmanjšal se je za kilometre v primerjavi s krajem pred ponovnim zagonom. In čeprav se 12 tedni zdaj bližajo koncu, se zavedam, da moje borbe ne bo konec. Načrtujem NIKOLI spet PMO in sem zelo predan temu. Skozi te tedne 12 sem dvakrat naredil MO. Vendar pa je bilo šele po prvih dveh mesecih brez PMO in MO. Meditacijo sem tudi pobral in ko se tesnoba in paranoja preplavi, preprosto meditiram in me pomirja in pomirja. Zdaj sem naredil rutino, da meditiram vsako jutro, ko se zbudim. Možganska megla še vedno ostaja. Vendar se je zmanjšala vsaj za približno 80%. To samo kaže, da ima vsak svojo stopnjo okrevanja. NE NAPAČITE, ČE DALJENJE DOLŽITE OD DRUGIH! Vso srečo s svojimi prizadevanji in nikoli ne obupajte!
Priporočila
- Pred zaslonom si predstavljajte, kako delate in ste zasvojeni s tem. (To se mi je gnusilo do te mere, da sem vedel, da moram nehati.)
- Vodite dnevnik in sprostite vsa čustva. (Pomagal mi je ohraniti nekaj zdrave pameti med ponovnim zagonom.)
- Zaupajte se zaupanju vrednemu posamezniku, ali pa lahko na tej strani vedno anonimno prejmete podporo. (Postali so vaš steber podpore, kot je to storila zame.)
- Poberite nekdanje ali nove hobije. (Kadar bi potrkala skušnjava, bi se vrgel v svet svojih hobijev, da bi se zamotil.)
- Jejte zdravo. (Ko sem jedel nezdravo, mi je poslabšalo razpoloženje.)
- Pri nespečnosti pijte juho z rdečimi datlji in miso juho (omogočila mi je spanje)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso juho lahko enostavno naredite z miso pasto, najdete jo v večini vaših azijskih trgovin z živili. Miso pasto raztopite v vroči vodi in vmešajte ostale sestavine, kot želite, wa la! Vse končano! (Moj osebni recept so shrio miso, chia semena, narezane lupine in tofu.)
- Meditiraj. (Pomiril me je in pomiril.)
Opazne spremembe
- Jasnost uma
- Bolj pozitivni obeti
- Globlji glas
- sproščene oči (moje oči so bile vedno videti agresivno)
- Manj osipanja las med pranjem
- Več opredelitve mišične mase s treningov
- Zmanjšanje tesnobe
- Zmanjšanje paranoje
- Več energije
- Globlje spanje in manj nespečnosti
- Novo ugotovljeno samospoštovanje
- Novo najdeno spoštovanje in privlačnost za ženske (ne gledajo jih več kot na predmete)
- Moja moškost se dviguje ob kakršni koli priložnosti brez kakršnih koli tegob. Karkoli in vsako jutro mu je zdaj ime Chevrolet, ker je zgrajen kot skala!
To so glavne spremembe, ki sem jih doživel med ponovnim zagonom 90 dneva.
Končne besede
Vera vase. Tudi če pademo, se vrnite takoj gor. Če pademo 100 krat, to samo pomeni, da se moramo vrniti nazaj na 100 krat. Nikoli ne obupaj. Pot je težka, a nagrade so vredne. Od dne 1 se zdi, kot da smo vstopili v tunel, prežet s temo. Temnost verige, ki nas je zavezala, zasvojenost. Vendar je z vsakim tunelom na koncu luč. Ta luč prihaja v dneh 90. Ne zamerite, imate mojo podporo! Zdaj pa položi te demone!
Prosim, da pustite vprašanja ali komentarje, odgovoril bom čim hitreje.
Hvala za branje in najboljše želje!
PS - Prosimo, ne pozabite, da so naša telesa zgrajena drugače, kakšno časovno obdobje za eno je lahko drugačno. Eden lahko traja 60 dni, da se znova zažene in pozdravi, drugi pa 180. Ne omahujte in nadaljujte naprej. Nov, ki ga šele čakate čez obzorje, boste sprejeli izziv?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
PO - KatanaRise
;