Starost 26 - 90 dni trdega načina: spektakularni rezultati

WOW - pravzaprav sem to storila. V zadnjih 3 MESECIh nisem zakonito naročil PMO.

To je morda dolga objava - pišem to, da bi bila drugim vodilo in luč zase. Nocoj moram opraviti še nekaj dela, vendar je to zame pomembno. Za prednosti, ki sem jih doživel, lahko preskočite do konca, toda za zainteresirane bom napisal celotno zgodbo.

MOJA ZGODBA:

Sem 26 / m.

Začel sem to pot, v resnici nisem vedel, kako bo to vplivalo name. Prebral sem veliko 30, 60 in 90 dnevnih poročil, preveril YBOP in seveda TED govor. TED pogovor je bil moj uvod in tisto, kar me je vse to zanimalo - torej odpiranje oči!

Za začetek dejansko ne bi rad razmišljal o tem, ali sem bil / sem "odvisnik" - samo mislim, da ima ta beseda toliko konotacij, ki ljudem odvračajo od začetka (sprva tudi jaz). Pomislil sem si: »Nisem eden izmed teh wackosov, zasvojenih z internetno pornografijo, to je sramotno! samo nekaj stvari po internetu gledam pozno zvečer, preden zaspim, in včasih, ko mi je dolgčas, tako kot vsem mojim prijateljem. " Tudi s takšno miselnostjo sem razumen moški ... te velesile so se mi zdele zanimive in že nekaj časa sem samska. Pomislil sem, zakaj ne bi poskusil, zdi se, kot da obstaja le navzgor!

Tako sem začel. Potem mi ni uspelo. Po morda 3 dneh - bil sem tako vznemirjen. Čez nekaj dni sem spet zagnal, spet ni uspel. Spet začel, spet neuspešno. To me je strah. Zdaj sem se res začel spraševati ... sranje ... je to pravzaprav problem ?? Mislil sem, da je to normalno zdravo vedenje dvajsetletnega moškega v Ameriki, ki nekajkrat na teden obiskuje PMO. Toda, ko sem začel dejansko poskušati nehati in se nato vračal, sem spoznal, da SovRAŽIM dejstvo, da me je kaj takega prijelo (namenjena besedna igra). To sovraštvo sem uporabil za svoj naslednji poskus, ki me je danes pripeljal sem. Končno sem se obvladal in počutim se neverjetno.

Doživela sem veliko prednosti, od katerih mnogi menim, da NISO izključno posledica NoFap-a, kar je po mojem mnenju pogosta napačna predpostavka. Vendar pa mislim, da je NoFap služil kot CATALYST za veliko drugih pozitivnih sprememb, ki so dosegle vrhunec.

PREDNOSTI:

  • Povečana energija - čutim splošno vitalnost, ki je prej nisem imel. Zjutraj se zbudim z več energije in dan zaključim z občutkom zadovoljstva, ne povsem izčrpanosti.
  • Globlji glas - vsekakor opazen in zelo cenjen. V službi veliko govorim po telefonu, pogosto z novimi ljudmi in velikokrat so mislili, da sem ženska. Morda se to nekaterim ne zdi veliko, toda to vas obremenjuje, ko se nekaj tako osebnega, kot je vaša spolna identiteta, vedno znova napačno oceni. To je bilo popolnoma odpravljeno. Zavedam se, da je to čuden eksperiment, toda od začetka tega me vsi po telefonu nagovarjajo kot fanta.
  • Zaupanje - vsekakor večje. Nikoli nisem bil socialni samotar, pravzaprav sem bil vedno precej družaben, a to ni isto kot samozavest. Zdi se mi, da zdaj hodim naokoli z večjo samozavestjo, ki je prej nisem imel. Nekateri temu lahko rečejo "razmetavanje" haha. Ljudje bolj gledam v oči, hodim nekoliko bolj zravnano / višje. Ljudje se mi umaknejo s poti, ko poskušam poiskati mesta. Ugaja mi.
  • Izboljšana delovna in šolska uspešnost - imam polno zahtevno službo in ponoči obiskujem šolo. V službi sem dobil več odgovornosti, počutim se bolj samozavestnega na sestankih in na splošno čez dan naredim več / manj me moti. Verjetno bom kmalu napredoval. Tudi pri pouku sem se lahko bolje osredotočil in dejansko sledil predavanjem. To je močno pozitivno vplivalo na moje življenje.
  • Popravljal sem svoj vrt - včasih sem mislil, da bo popolna ženska prišla k meni nenadoma, saj sem bil "tak ulov". Zdaj sem se zavedel, da imajo ženske na izbiro veliko… in uganite kaj, izbrale bodo moškega, ki jim bo ponudil največ. Ob tem sem pomislil ... kaj imam ponuditi? Ta misel me je pripeljala do tega, da sem bolj motiviran v službi in šoli, se odločim za nove zanimive hobije (kot je fotografija) in sem na splošno bolj samozadosten človek. Samo da razjasnim ... Ne predlagam, da se spremenite v žensko, pravim, da sem imela epifanijo, zaradi katere sem prepoznala, da nobena ženska ne bo samo pristopila k meni ali se odzvala na kakršen koli napredek, če nisem dobro sestavljena fant, in če bi bili dobro sestavljeni, bi bilo življenje tudi bolj osebno izpolnjeno. Citat, ki sem ga tukaj prebral, pravzaprav lepo povzame - nekaj takega kot ... «Ne izgubljajte časa z lovljenjem metuljev. Popravite svoj vrt in prišli bodo metulji. " To se je izkazalo za resnično, ko sem šel na zmenek z res prikupno deklico ... čez nekaj časa tudi prvi zmenek. Bila je super prijazna in zabavna. Iz tega ni bilo nikoli nič (še vedno smo prijatelji) in to je v redu! Pre-NoFap me bi razočaranje odpravil, vendar sem to energijo preusmeril v to, da sem postal še boljši. Vprašati jo ven, se postaviti tam in iti na ta zmenek je bilo več kot prej, kar se mi zdi napredek.
  • Fitnes - Ob zagonu NoFapa sem se zavezal, da ga bom združil tudi z drugimi zdravimi vedenji, kot sta vadba in pravilna prehrana. Vsaj 2x na teden sem začel hoditi v telovadnico, 3x, če sem lahko, in jedel vsaj 1 solato na dan. Predelano hrano tudi zavestno omejujem, razen če grem na večerjo z drugimi. Izgubil sem 10-15 kg - izgledam odlično, še pomembneje pa se počutim bolj zdravo.
  • Izboljšano dojemanje žensk - to je bil prefinjen, a opazen premik. Zdaj ženske opažam veliko bolj in vse so videti bolj zaželene. Mislim, da je to neposreden rezultat manj pornografije. Prav tako sem se včasih boril s HOCD, kar poznam veliko drugih. Ne morem trditi, da je bilo to popolnoma odpravljeno, saj nisem pogledal, lahko pa vam povem, da ženske v resničnem življenju opažam toliko bolj in nisem pretirano zaskrbljen zaradi HOCD. Resnično mislim, da se pornografija na ta način privija z možgani.
  • Boljše navade / higiena - pogosteje čistim stanovanje in bolje skrbim za zobe. Prav dobro se počutim, ko skrbim zase, česar prej zares nisem zavestno počel.
  • Povečano zanimanje za prave medije - kaj mislim s tem ... Včasih sem gledal veliko slabih TV / filmov na Netflixu - neumno sranje, ki je bilo samo izguba časa. Zdaj skoraj izključno berem nepremišljeno literaturo in gledam dokumentarne filme in pogovore o TED na televiziji. To ni bilo namerno ali pričakovano ... Bolj me zanima, da bi televizijo porabil za te vrste programov. Niti dvakrat nisem razmišljal o tem, dokler ni eden od mojih prijateljev pregledal moj seznam nedavno gledanih in bil nekoliko neumen, koliko dokumentarcev je bilo tam haha. Očitno pa se še vedno občasno igram v South Parku.
  • Manj socialne tesnobe zaradi moških / žensk - Prej sem omenil, da sem bil vedno družaben človek, vendar se mi je zaradi neznanih razlogov vedno zdelo nekoliko neprijetno ob novih ljudeh. Nisem prepričan, da je to posledica fappinga ali zgolj pomanjkanja samozavesti, zdaj pa je že bolje! Posebej želim omeniti, da mi je veliko bolj všeč drugi MOŠKI, kar je super! Ne počutim se več "beta" - zdi se mi, da bi moral imeti tudi "sedež za mizo".
  • Spokojnost - Splošno imam duševni mir, ki ga prej nisem imel. To je verjetno posledica odstranjevanja izpostavljanja mojega uma bizarnim podobam tujcev, ki se redno ukvarjajo s tem. To pripisujem tudi svoji novi navadi meditacije…, ki me pripelje do naslednjega poglavja….

NASVET

  • Meditirajte - to je ogromno. Meditacija mi je pomirila misli tako, kot je ni še nikoli. Večino jutra si vzamem od 5 do 10 minut, samo da sedim na blazini v svoji spalnici in si razbistrim misli ter cenim lepoto življenja. Ta mirnost me na splošno spremlja ves dan.

Ko sem začel meditirati, sem bil popoln začetnik. Uporabil sem ta brezplačen spletni vodnik, ki ga zelo priporočam:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Začnite v 1. poglavju, če ne želite prebrati biografije - TAKO se splača začeti meditirati !!

  • Prijavite se na NoFap - to je čudovita in podporna skupnost, ki mi je pomagala dati perspektivo in me vedno znova opozorila, zakaj to počnem. Ne obremenjujte se, da boste prišli sem, vendar svetujem, da se ne prijavljate vsak dan, razen če motivacije ne potrebujete. V nasprotnem primeru se mi zdi, da bi to lahko postalo "približno značka" in se nenehno bojite ponovitve. Ne gre za to ... gre za trajne življenjske spremembe.
  • Izpolnite praznino - Zdi se mi, da se mnogi fapstranavti zmotijo, ker verjamejo, da boste samodejno pridobili velesile, če se boste le vzdržali. Osebno ne verjamem. Verjamem pa, da si lahko ustvarite boljše življenje tako, da odpravite PMO in ga nadomestite z boljšimi navadami, kot so branje odličnih knjig, vadba uma in telesa, preživljanje časa s prijatelji in družino, prispevanje k projektu skupnosti, izboljšanje vaše igre v službi / šoli itd. Življenje je toliko, mnogi od nas pa smo tako mladi ... zakaj bi se zadovoljili z bolečim sijajem računalniškega zaslona, ​​ko je vesolje obilno sončilo pred vašimi vrati?
  • Beri, beri, beri - vrgel sem se v knjige za samoizboljšanje in iskreno lahko rečem, da sem zdaj boljši človek. Samo preberite 10 strani na dan, morda v času, ko bi fakali, in s knjigami boste končali, preden se tega zavedate.

Nekatere moje priljubljene:

No More g. Nice Guy, The Light Edge, Razmisli in bogati, izberite sebe, dokazilo o bolezni, tok, moč navade (še posebej pomembno za to skupino).

  • Ponovno oceni svoj celoten obstoj - haha ​​.... Šalim se, nekako (pozno je). Zdaj imate moč, da izberete, kako boste živeli svoje življenje. Svetoval bi vam, da si pošteno pregledate vse, kar se trenutno dogaja, nato pa se poglobite vase in razumete, kaj v resnici želite. Ste tam, kjer želite biti? Če ste na tej podstanici, verjetno niste vse, kar bi radi bili. Zapišite svoje cilje - kje se vidite čez 1 leto, 3 leta, 5 let, ne samo v smislu NoFap, ampak v Življenju? Kakšno službo imaš, v katerem mestu živiš, kakšen je tvoj partner, kakšni so prijatelji, kako zdrav si, s čim se ukvarjaš? Zdaj imate načrt igre ... trenutno stanje in prihodnje stanje - težji del je končan. Zdaj morate svoje cilje razčleniti na dejanske korake in nenehno zapolnjevati vrzeli. Resnično je manj zastrašujoče, kot si morda mislite, in pravzaprav zabavno sanjati!
  • Poiščite vzornike - tudi to je pomembno. V vašem življenju so morda ljudje, ki jih želite posnemati, morda ne povsem, vendar jih občudujete zaradi določenih lastnosti. Zakaj jih ne morete posvojiti? Ti lahko! Če v svojem ožjem družbenem krogu nimate vzornikov, lahko izbirate med številnimi zgodovinskimi osebnostmi, da o trenutnih voditeljih niti ne govorimo. Vsi so nekje začeli, lahko tudi vi. Na primer, Steve Jobs je z iPhoneom verjetno spremenil svet - njegovo ozadje ni bilo glamurozno. Če on zmore to, lahko tudi vi.
  • Ne obupajte - to je izziv volje. Vsekakor mi je bilo včasih težko (besedna igra vsekakor namenjena). Včasih sem se resnično upiral - šel sem skozi resne spremembe razpoloženja. Izvedela sem, da dejansko živimo v hiperseksualizirani družbi ... seks je povsod. V televizijskih oglasih, filmih je bolj eksplicitno kot kdaj koli prej in tam je veliko napačnih informacij. Morati morate biti močni in delati tisto, kar vam ustreza. Kako daleč boš šel?

To se je izkazalo za zelo dolgo, vau. Mislim, da sem imel veliko za deliti! Upam, da je to komu pomagalo. Ta poročila so se mi vedno zdela spodbudna in jih z veseljem plačam naprej.

Pustite komentar ali mi sporočite kakršna koli vprašanja - odgovoril bom takoj, ko bom lahko.

Gl vsi - že ste naredili prvi korak, zdaj tecite do cilja !!

TL; DR: NoFap je izboljšal moje življenje na več načinov, mnogi od njih so bili nepričakovani. To priporočam vsakomur, ki misli, da bi lahko naredil več s svojim življenjem.

LINK - 90 dni - trdi način. Spektakularne prednosti.

by samobrezanje88

 

POSODOBI

100 + dni v, upoštevajoč samo MO, na NMMNG

Pozdravljeni vsi skupaj,

Upam, da boste lahko pomagali tej skupnosti.

Šel sem več kot 100 dni, ne da bi se odrezal, in rezultati so bili čudoviti! Počutim se bolj umirjeno, manj socialno tesnobno, bolj osredotočeno. Mislim, da je moj izziv ta, da ves čas (vsaj po mojem vedenju) nisem sanjal nobenih mokrih sanj, tako da sem res založen.

Prav tako sem prebrala No More Mr Nice Guy, ki je bila fantastična knjiga in spot o analizi mojih vprašanj o opuščanju, vendar avtor priporoča zdravo masturbacijo (tj. Fapping without P), da izrazite svoje notranje spolne potrebe na zdrav način. Glede na knjigo vam pomaga, da prepoznate, da je seksualno popolnoma v redu in se lahko naučite želeti deliti z nekom. Mislim, da to potrebujem za dokončanje mojega okrevanja.

Torej, razmišljam o zavestnem ponovitvi bolezni brez P. Ali lahko kdo (po možnosti tisti, ki je daljši od 90 dni) komentira, ali se jim zdi nadaljevanje daleč po 90 vredno? Še vedno bi ohranil rutino vadbe / zdrave prehrane / meditacije, samo MO.

Moje idealno upanje je, da bom še naprej občutila učinke NoFapa, če se bom zdravo (in upam, da bom kmalu začela še s kakšno drugo) spolno obnašati. Ali lahko kdo to komentira?

Omeniti moram, da se nagoni v tem trenutku naključno spet krepijo ... Mislim, da sem morda od 40. do 85. dne poravnan.

Prosim, sporočite mi svoje misli - hvala!