Jutri bom dopolnil 90 dni, odkar sem nazadnje gledal pornografijo ali samozadovoljeval. Za noFap sem izvedel septembra lani, bilo je zelo smiselno in odločil sem se, da se vzdržim. To objavo bom razdelil na dva dela. Prvič, govoril bom o koristih ali tako imenovanih velesilah, ki sem jih dosegel z vzdržljivostjo 90 dni in dva, govoril pa bom o tem, kaj mi je pomagalo, da sem se vzdržal tako dolgo, potem ko sem imel v zadnjih 14 letih skoraj vsak dan sedež.
prednosti
Ko sem udaril približno 30 dni, se je želja po samozadovoljevanju ali gledanju pornografije začela zmanjševati. Danes pogosto čutim spolno željo po izpustu, tako kot zadnjih 14 let. A samozadovoljevanje ali gledanje pornografije se mi preprosto ne zdi več zanimivo. jaz samo nočem da tako usmerim svojo energijo. To je, ljudje, najpomembnejša velesila (če jo želite tako imenovati), ki sem jo dosegel.
Odkrito rečeno, poleg tega v sebi nisem videl večje razlike.
Strategije
1) Ne obravnavajte vsake ponovitve kot ponastavitve na nič. Jebeš odštevanje do 90 dni. Edini razlog, da ta članek pišem po 90 dneh, je ta, da ta članek ne bo imel veliko verodostojnosti, če sem ga napisal pri manj štetju dni. Kar nekajkrat sem se ponovil od septembra do februarja. In vsakič sem se sovražila. Nato sem prebrala naslednji članek o tem, kako škodljiva je miselnost »ponastavitve na nič«.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Od takrat naprej sem začel vzdrževati preglednico, s katero sem lahko spremljal dneve, v katerih se ponovno pojavljam. To sem storil decembra in zabeležil vse ponovitve, ki segajo v september (imam lep spomin). Če pogledam preglednico za september do december, sem ugotovil, da se pogostost mojega ponovitve počasi zmanjšuje od enkrat na 2-3 dni do enkrat na teden do enkrat na 10 dni.
To je bilo resnično spodbudno in dala sem občutek, da napredujem. Verjemite mi, da je občutek, da napredujete, izredno koristen in eno od vaših glavnih orodij, kako se znebiti te odvisnosti.
2) Imejte en sam, osredotočen razlog, zakaj počnete noFap. Moje je bilo to - sem moški, moja spolna želja je prvinska in nekega dne bom v življenju imela žensko, s katero bom seksala, s katero bom delila svoja čustva in bo nekdo, ki me vzajemno privlači . Ne zanima me usmerjanje moje želje in energije v tkivo, ki mi daje minljiv užitek in črpa energijo.
3) Med prvimi dnevi noFap (prvi ~ 30 dnevi) bodite izjemno zasedeni in se izogibajte temu, da bi bili sami doma (predvidevam, da večina ljudi PMO doma in ne kjerkoli drugje!). Če ste sami, se prepričajte, da ste z nečim zaposleni.
Tu je še nekaj člankov, ki sem jih zabeležil in mi pomagal na poti:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90-dnevno poročilo - popolnoma se je splačalo
by vj1986
;