Zdravo družba! Ne želim vam povedati vse svoje zgodbe in tega, kar sem se naučil o tej grozni odvisnosti.
Escalacija:
Odkar pomnim, imam močan spolni nagon in visok libido. S pornografijo sem začel pri 14 letih, skozi nekatere video kasete in revije. Malo po malo sem odraščala na spletnih mestih z slikami, prenašala pornografske filme in nato spletno mesto za pretakanje videov. Moji spolni okusi so se izkrivljali, ko so leta prehajala v vrste ženskih prototipov, ki so me tako globoko šokirali in osramotili. Velikokrat sem mislil, da je na meni nekaj gnilega in gnusnega.
Spolno življenje:
Slabo in omejeno. Svoje dekle sem spoznal pri 18 letih. Prvič sem bila katastrofa zaradi tesnobe, pomanjkanja občutkov in blage erekcije. Po tej epizodi sem instinktivno pripravil trening: vsako noč sem masturbiral, premikal sem telo namesto roke in fantaziral o njej (poskušal sem pristopiti k dejanski seksualni priložnosti), pa tudi stran sem od pornografije. Rezultat tega je bil, da sva skupaj uživala v odličnem seksu. V štirih letih sva zvezo ohranjala na daljavo in seveda sem nadaljeval s PMO, kar nas je pripeljalo do izgube zanimanja za zbliževanje. Kljub temu, da je bila res zares luštna deklica in sem vedel, da bi več kot 95% heteroseksualnih moških na planetu želelo seks z njo, me ni privlačilo, vendar sem to pripisal rutini. Z njo sem se razšel in težave so prišle. Dva tedna kasneje sem spoznal drugo dekle in moj problem z ED se je močno pojavil. Popravil sem, da sem se zopet odrekel pornografiji in bi lahko imel najboljši seks v življenju !! Enako se je ponavljalo znova in znova tri leta in moja odvisnost od pornografije, težave z ED, tesnoba, depresija in pomanjkanje motivacije so se poslabšale. Na nek način sem vedno vedela, da pornografija ne koristi nobenemu dejanskemu spolnemu življenju, vendar tega nisem nikoli zavedla na zavestni ravni.
Našli težavo:
Po zadnjem sramotnem spolnem doživljanju sem se zgroženo razmišljal o tem, da bi bil star 26, dober videz, zdrav, močan, pogumen, zabaven in inteligenten fant, ki nima možnosti, da bi imel redno spolno življenje z navadnim dekletom. Na tej stopnji sta bila moja samozavest in samozavest porušena. Preprost pristop deklice je v meni sprožil zelo slab občutek, zaradi katerega so me možgani pognali v nevarnost. Našel sem yourbrainonporn.com in začel brati s solzami v obrazu, da bi ugotovil, v čem je moja težava.
Od tega dne sem občasno prenehal s PMO'ingom, jut MO'ing, tri mesece pozneje pa sem spoznal zelo spolno izkušeno simpatično dekle, ki je zvedelo, da imam nekaj spolnih težav. Po najinem prvem seksu je zbolela in me dobesedno vprašala, ali jo šalim zaradi spolnih težav. Moj nagon je bil v moji ekipi prvič po letih !!
Zavedaj se!:
Po tej uspešni izkušnji sem storil napako, ko sem se tri dni vrnil na porniče (najbrž se je zgodil učinek), in plačal sem račun. Mesec dni pozneje, ker nisem več pornografskih in samozadovoljenih, sem poskušal seksati z isto deklico, vendar sem bil v zelo jasnem ravnem obdobju in moj nastop je bil kot takrat, ko sem bil globoko zasvojen. Imejte vse globoko v mislih! "Samo malo popraviti" ni možnost. Precej časa se spopadam s PMO, kar pomeni, da je moja pornografska navada avtocesta v primerjavi z makadami dejanske spolne navade.
Nasveti:
• Pomanjkanje dopamina je temelj naših težav in ne penisa. Izogibajte se nikotinu, alkoholu, internetu in video igram. Jasno sem opazil, da so tisti hitri dopaminski umetni načini tako škodljivi kot gledanje pornografije. Vsi moramo dvigniti osnovno raven dopamina, da bomo lahko spet v celoti uživali v seksu in življenju, saj bomo premagali hipofrontalnost, ki jo je povzročilo več odvisnosti (če sploh).
• Preusmerite svoje možgane na dobre navade. Videl sem prednosti pri ukvarjanju s športom, meditaciji, druženju in zdravi prehrani (dieta Paleo mi je prinesla najboljšo kondicijo v mojem življenju, šest kamnov!). Najbolj neverjetno je, da na primer, ko enkrat možgani sprejmete, da smeti ni več na voljo, so zdrave maščobe, beljakovine, zelenjava in sadje veliko bolj prijetne in ko nehate hrepeneti po nezdravi hrani, tega res ne pogrešate . Vse to je povezano s pretirano stimulacijo. Samo znižajte stopnjo stimulacije nagradnega kroga anithinga, ki je vključena v to, in počakajte. Najprej boste šli skozi ravno črto, pomanjkanje zadovoljstva, ampak to je super! Ali vaši plastični možgani pogrešajo zabavo, se pozdravijo in se prilagodijo novi situaciji. To je najpomembnejša lekcija, ki sem se je naučil !! Nismo pripravljeni živeti v tem obilnem okolju, zato je najbolj inteligentna odločitev, da to sprejmemo kot dejstvo in ugotovimo, da je neomejen dostop do prvotnih zadovoljitev na začetku nekaj tako sladkega, a na vas izbriše zanimanje za vse ostalo kot preprosto nagrado.
• Po ponovnem zagonu preusmerite k pravemu seksu: končal sem ponovni zagon in binged, a po še treh mesecih stran od pornografije, saj vem, da pornografije ni v mojih mislih, sem videl, da je moj libido in privlačnost za dekleta tako šibek kot moj tesnoba je bila še vedno ... spet so me prizadeli neumni občutki. To me je resnično skrbelo in odločil sem se, da je čas, da svojim možganom razložim, kaj je moj spolni fokus, in ga okrepim. Moja težava je v tem, da zdaj okoli mene ni žensk, zato sem se odločil, da enkrat ali dvakrat na teden začnem samozadovoljevati, fantazirati o poljubljanju, dotiku in se popolnoma zavedam fizičnega občutka, in to nemoteno in počasi. Zdaj vidim, da se moja želja po intimnosti z dekletom vrača in nadomešča moj stari občutek strahu pred ED. Opažam tudi, da se moj erektilni odziv izboljšuje in ga lahko vedno dlje in dlje vzdržujem in užitek je blazen. Zamisel postaja spet spolna z nizko stopnjo stimulacije, dokler ne bom imela pravega seksa.
• Ne primerjajte svojega okrevanja z drugimi. Naučil sem se veliko ponovnega zagona računov, ki so ga primerjali s tem, kar se mi je dogajalo. Nisem dober posel in me je zaskrbelo. Zelo pomembno je razumeti, da je vsak edinstven, naš čas je drugačen in najboljše, kar lahko storimo, je, da se modro poslušamo in opazujemo, katere misli ali vedenja nam pomagajo ali ne. Tudi vedeti, da se bodo naši možgani najprej upirali spremembam, vendar se bo brezupno spremenilo, če se bomo naučili česa novega, če bomo z njimi govorili v njegovem jeziku: zamenjajte vedenja, jih ponovite in bodite potrpežljivi.
VPRAŠANJE: Torej ste zdaj popolnoma v redu in znova zagnani, uspeh ?? Vprašanje je pomanjkanje dopamina; bi še rekli, da je čudna skodelica kave vsak dan v redu?
Ponovno sem zagnan, resnično imam občutek, da sem premagal zasvojenost s pornografijo in verjetno ED (kmalu moram to spet dokazati s punco).
V eni roki mislim, da na to vprašanje ni odgovora z da / ne. Vse svoje stare slabe navade bom ohranil celo življenje, to so del mene in moram biti previden ter se izogibati preoblikovanju, da bi postali šibkejši. Po drugi strani pa se še vedno borim z drugimi odvisnostmi:
- Alkohol: Pijem enkrat na teden in opazim, da to povzroči upad mojega razpoloženja in optimizma. Mačka so tako težka in nočem iti skozi njih.
- Cigarete: Moj prvi sovražnik, ki ohranja raven dopamina stabilno. Vem, da vpliva posebej na mene zaradi moje nestabilnosti dopamina.
- Kofein: Kavo sem zamenjal z zeleno thee, veliko bolje, čeprav menim, da je najboljša izbira, če pijemo samo vodo, vendar sploh ni slaba.
Zdaj so se moji cilji odreči kajenju hladnega purana, drastično zmanjšati vnos alkohola na pivo ali dve, ko se družimo, in nadaljujem s pitjem.
Kakorkoli že, zdaj je moje razpoloženje veliko boljše kot prej in resnično verjamem, da lahko bivši odvisnik od pornografije doseže enake predstave v postelji ali celo boljši kot neodvisnik. Potreben je čas, da se naučite novega načina za ponovno spolnost in razvijete sposobnost, vendar je to izvedljivo !! Torej ne skrbite, imamo priložnost, da pozdravimo to odvisnost in se naučimo, kako delujejo možgani, da se zavedamo preostalih naših slabih navad !! To je odlična priložnost, ki je ostali ljudje nikoli ne bodo imeli !!!
PO - jessiepinkman
;