Intro Odločil sem se, da bom to preizkusil, ko sem se ob googlingu spotaknil s tem, kakšni so učinki pogostega pornografije / samozadovoljevanja. Običajno sem vsak dan gledal in masturbiral v porničih, odkar sem 13, in zdaj sem 28. V preteklosti sem šel en mesec brez obojega, vendar ni bilo treba ponastaviti možganskih poti / dopaminskih receptorjev. Odločen sem, da se bom enkrat preizkusil v dnevih 60 in se ne bo ponovil (tega ne želim več preverjati).
Najslabše je bilo, da vem, da sem boljši od človeka, ki je vezan na to odvisnost. Vem, da bi lahko svoje življenje takoj spremenil, če bi to opustil, vendar do zdaj še nisem imel volje za to.
[Dodano kasneje] Pred zaključkom sem bila zagotovo spolno negotova, imela sem nizek libido, nekaj težav z erekcijo in hude spremembe razpoloženja. Imel sem malo energije in motivacije, da bi karkoli naredil. V družbi sem bil neroden pri ženskah in prijatelji so rekli, da sem prišel kot "grozljiv". Želel sem si pozornosti in se nisem počutil prijetno v svoji koži.
20 dni Danes in včeraj je bilo res slabo. Danes zjutraj sem imel še posebej močno željo po samozadovoljevanju in prišle so miselne fantazije. Nisem "božal", vendar je prišlo do uhajanja semena. Ne vem, ali to pomeni "robljenje".
Delo je bilo še posebej težko. Poučujem mlajše učence in moram z njimi ves čas komunicirati. Preveč možganske megle je bilo in težko sem se koncentriral. Takrat sem vedel, da gre za pomanjkanje dopamina, ker se možgani počutijo pijane in mamice. Zdelo se mi je, kot da ljudje mislijo, da mi gre noro ali da izgubljam nadzor nad razumom. Težko se je bilo povezati z ljudmi. Opažam, da sem v tem trenutku bolj impulziven in delujem bolj na čustva kot na racionalnost, kar je lahko za moje učence zabavno, če imajo norega, preveč reaktivnega učitelja, toda za nazaj človek noče biti neumen.
Najslabši del tega je simptom, pri katerem se mi zdi, da se mi zmeša. Vse čustvene bolečine in negotovosti se pojavljajo in traja nekaj časa, da se ujamete v tej viharju. Nisem v resnici pričakoval, da se mi bodo v mislih pojavile otroške travme in nezadovoljene potrebe. Spoznal sem, da je del razloga, zakaj sem se obrnil na pornografijo, ta, da me ženske ne bi zavrnile in prizadele, ker je bilo v otroštvu tako boleče, če nisem dobil naklonjenosti. Mislim, da me je v mladostniških letih to prestrašilo in nisem bila prepričana, da bom ravnala po svojih romantičnih in spolnih občutkih ter tvegala tovrstna tveganja zaradi okrepitve v otroštvu, zato sem se seveda obrnila na računalnik in kleenex. Preden sem zapustil PMO, mi je bilo tudi vedno prijetno biti sam, toda danes, ko sem si izbral prostor za večerjo, sem bil samozavesten, ko sem izbral kraj, kjer me bodo ljudje videli, kako jem sam. To me nikoli ni motilo, morda pa sem samoten? Med to večerjo sem začel biti žalosten, depresiven in brez razlogov sem začel solzati. Poskušal sem to skriti v javnosti, toda takrat mi je bilo vseeno.
Nagoni, s katerimi se lahko spoprijem, vendar me moti pomanjkanje mentalne zavesti. Prav tako sem ugotovil, da je veliko mojih dejanj temeljilo na cilju polaganja. Druga oseba je to povedala, vendar sem želela samo spoznati ljudi, s katerimi želim spati, in način ravnanja z ljudmi, zlasti ženskami, ni bil objektiven, čeprav sem se vedno smatral za pošteno osebo.
25 dni 25. dan (včeraj) je bil neverjeten. Od drugih sem prebral, da je približno tiste dni normalno, da se počutim odlično in to lahko osebno jamčim. Počutil sem se tako samozavestno, privlačno, polno libida, na vrhu sveta itd. Tip, ki je naredil tabelo, ki prikazuje njegove spremembe razpoloženja, mi je bil zelo v pomoč, ker ljudje, ki so šli skozi to pot, vedo, kaj lahko pričakujejo (bolj stabilna sreča z občasnimi padci). Trenutno se pogovarjam z eno sodelavko. Prišla je sinoči, vendar ni bilo nobenega fizičnega stika. Zdi se mi spolno privlačna, vendar je ne bi hodila resno in si rekla, da z ženskami ne bom nadaljevala nobenega spolnega stika, razen če bi želela resno hoditi z njimi. Poleg tega moram preučiti vsa vprašanja v zvezi z intimnostjo / prtljago po PMO, preden se karkoli lotim.
Veliko težje udarjam z utežmi v telovadnici in opažam povečanje mišične mase. Tehtala sem 70 kg le lahkih mišic, kosti, kože, v enem tednu pa sem nadela 2 kg! Definicija in moč mišic se vsekakor povečujeta. Sem ektomorf-mezomorf, vendar še vedno bližje težko pridobljenemu (težko pridobim mišice in maščobe), zato je to zame neverjetno. To pripisujem povečanemu testosteronu, ki plava po telesu, ker se ne sprosti. Mislim, da ko neprestano odbijate, porabite tiste hormone, ki so potrebni za okrepitev! Vedno sem bil negotov glede svoje nezmožnosti nabiranja mase, ker sem imel vedno dobro vadbeno disciplino, vendar nisem mogel zlahka povečati mišic, čeprav sem lahko dvignil več. To je vsekakor večja motivacija, da zdaj dosežemo dvomesečni cilj.
Mislim, da je to pozitivno in negativno, toda spoznal sem, kako psihično in čustveno se ne zavedam. Veliko svojega življenja je bilo življenje, ki je živelo na "avtopilotu" in ko sem ustavil PMO, sem se zavedel, kako izkrivljen je bil moj um. To je po mojem mnenju glavni vzrok, zakaj sem se obrnil na PMO (kot začasni pobeg), zato je PMO le začetek. Tu je bil en tip, ki je zapisal, da je njegove čustvene težave verjetno povzročila revna družina itd., Vendar ne ve natančno in niti ni pomembno. Pomembno je, kako se zdaj spopadate s tem. Zdelo se mi je, da je to modra perspektiva in se bom tudi jaz lotil istega pristopa, ker je moja zadnja objava zvenela nekoliko "mukasto". Ni smisla, da bi se smilil sam sebi
35 dni Včeraj sem se počutila neverjetno. No, ne presenetljivo, a vsebinsko in veselo ne glede na to, kaj se je dogajalo navzven. Vsekakor opažam izboljšanje dojemanja in tega, kako se spoprijem s stresom.
45 dni To sredo je konec šestega tedna dvomesečnega cilja in odkrito sem nor. Absolutno nobena ED ne izda nobene, ampak moja ponorelost je 6%. Mislim, da sem zaradi tega postopka obupal, še posebej ta vikend. Bil sem popolnoma na poti v plesnem klubu in poskušal doseči gol. Tudi kadil sem cigarete, čeprav sem nehal že 1000 mesece. Če se pogledam po tem, kar sem počel, sem bil nekoliko sram in patetičen, toda to bi lahko bilo le pogovarjanje o družbeni pogojenosti. Del mene mi pravi, da je to naravno, medtem ko se drugi del mene postavi na stran negativnih glasov v glavi, ki me kličejo "lezenje". Nihanje razpoloženja je pri zabavi veliko, v dolgočasnih / čustveno napetih obdobjih pa tudi zelo nizko. Mislim, da dopaminski receptorji delujejo veliko bolje, saj iščem bolj spodbudne (vendar nadzorovane) izkušnje s PMO, kot so glasba, hobiji itd. Vsekakor jem več sladkorja nezavedno, toda to bom dovolil, dokler tega bolečega obdobja je konec.
Včasih se vprašam, zakaj sploh to počnem. Zakaj se vzdržati? Prebral sem vse odgovore, bloge, forume itd. In res se sprašujem, ali sem se dovolj izboljšal, da vse to upravičim? Vem, da imam, kar zadeva raven energije, samozavest, privlačnost za ženske itd. Vse ste že slišali in to drži. Ženske mi pravijo, da izgledam bolje, yada yada yada. To so resnične koristi. Težko je videti svetlobo na koncu tunela, ker je bilo že tako dolgo, in mislim, da sem začela postajati nestrpna, ker imam še vedno trenutke, ko delujem preveč obupana za seks / odnose.
50 + Dnevi Neverjetno, kako sem se prejšnjo nedeljo počutil popolno sranje, dan po njem in do danes sem se počutil na vrhu sveta. Že samo pogovor z ženskami prek sporočil txt ali v resničnem življenju mi poviša raven dopamina; Na obrazu imam največji nasmeh, če imamo resnično spogledljivo povezavo. Skoraj sem jamaril, toda glava mi je rekla, naj ne odneham, ko sta le še dva tedna. Nisem še imel seksa, vsekakor pa obstajajo priložnosti v naslednjem tednu, če ne dva tedna =).
65 dni Včeraj sem šel na zmenek z dekletom, za katero sem sprva mislil, da je samo še en klubski klub, na podlagi njenega odnosa do hudiča in dejstva, da je pokazala nekaj modrčka (ki ga je kasneje uredila v kopalnici To je moralo biti vse nesramno strmenje, ki sem ga delal). Bila je precej vroča in pravzaprav je bilo v njej najbolj vroče samo sprejemanje same sebe. Samo izpuščala je spolnost in se ni sramovala, kdo je. Zelo drugačna od deklet, ki se obnašajo prijazno in nedolžno, vendar ne bi zaupal. Ne morem si razložiti. Torej, neumno sem mislil, da bo dol, sem jo povabil nazaj k sebi. Na tej točki sem živčna in navdušena, ker je to redka izkušnja, da vsaj na prvi zmenek odpeljem otroka tako vroče domov.
Šel sem za poljub. Zavrnitev! V tem trenutku sem popolnoma zmeden, ker se to še nikoli ni zgodilo (vsaj zavrnitev doma. Zavrnitev se zgodi zunaj ... veliko = (). Pove mi, da se na prvem zmenku nikoli ne poljubi. Ostali smo, poklepetali in vzdušje je nenadoma postalo bolj ... intimno.
Odpeljal sem jo nazaj na avtobusno postajališče, se vrnil domov in razmišljal sem le o seksu z njo in celo o domišljiji preživljanja časa z njo, ko ni seksualnih dejavnosti. Fuj! =) Nisem mogel prespati pomežik in prišle so miselne fantazije. Še vedno nisem O zaradi tega, da nočem več samozadovoljevati, vendar je bilo res težko. Libido je bil najbolj nor v vsem tem procesu.
Nekaj, kar opažam pri tem ponovnem zagonu, je, da se vsaka druga težava pojavi na površje, če vam je všeč ali ne. Občutil sem močno jezo in bolečino. To je morda zato, ker prihajam iz nasilnega družinskega ozadja, vendar sem opravil dovolj čustvenega čiščenja prtljage, da ne bi več preveč razmišljal / fantaziral o svoji preteklosti. Čudno pa je, ker se zavedam, da način, kako sem svet zaznal skozi jezo, v resnici ni bil takšen, kot je v resnici. Nihče me res ne poskuša prizadeti! Intenzivno ohlajanje začutim, ko dovolj dolgo sedim s svojo jezo in jo opazujem. Hvala meditacija. Je pa res vsaj boleče in neprijetno.
70 + Dnevi Že več kot 70 dni ni bilo PMO in menim, da je s tem postopkom ponovnega zagona končno napočil čas. Rad bi se zahvalil vsem, ki so izkazali podporo v težkih časih. Sprva je bilo to vsekakor težko, včasih pa sem hotel le odstopiti, toda vaše informacije in podpora so mi zagotovo pomagale, da sem ostala močna.
Ta postopek je bil preizkušen; včasih se mi je zdelo, da se hitro izboljšujem, včasih pa sem se spraševal, zakaj se sploh podajam na to pot. Tako sem vesela, da sem se tega držala, še posebej potem, ko sem prebrala veliko zgodb o uspehu tukaj. Moje življenje se popolnoma obrne na 180, in to zaradi vas.
Opazil sem ogromno pozitivnih sprememb, pa tudi to, da so se mi po odhodu iz pornografije / samozadovoljevanja odprle oči za nadaljnje možnosti rasti.
- povečano zaupanje, dobro počutje. Počutim se bolj moško, močno, privlačno itd.
- več nadzora nad spolnimi željami, ne tako zlahka zasukane želje po seksu / orgazmu samo s kom.
- povečana čustvena ločenost / plovnost. V težkih situacijah se lahko bolje ohranim.
- življenje se je dramatično izboljšalo Pritegnili so boljše prijatelje, boljše možne soigralce, boljše možnosti za kariero. Definitivno so postali bolj pronicljivi glede tega, kateri ljudje / priložnosti mi spodbudijo in katere so uničujoče. Življenje je iz dneva v dan boljše.
- Boljše povezovanje sposobnosti z ljudmi na splošno, vključno z ženskami.
- Več energije na splošno. Libido se je ustalil, zato nisem vedno tako ponosen, kot sem bil med umiki, lahko pa nastopam, kadar je to potrebno. Še vedno imam občasne domišljije, vendar se mi ni več treba sprostiti z masturbacijo.
- večja ozaveščenost o čustveni prtljagi / težavah, s katerimi sem se spopadala, in večja sposobnost obravnavanja teh vprašanj, ko se pojavijo.
Že nekaj časa se srečujem s temi čudovitimi ženskami in včeraj sva imela seks. Dvakrat. Seveda nenačrtovano, le šlo je po toku. Brez težav z erekcijo, vendar zaradi nekega razloga, ker se PMOing ni tako dolgo, nisem zdržal tako dolgo, kot bi mi bilo všeč =). Prepričan sem, da se bo z nekaj dihalne prakse in korakov to spremenilo. Ni bilo opaziti učinek lovilca saj si nisem takoj želela iti na pornografijo in samozadovoljevati.
Tako sem vesel, da sem končno opustil porno / samozadovoljevanje, ki mi je v preteklih letih povzročal toliko krivde, nihanj razpoloženja in utrujenosti.
by gatz900
;