Stara sem 28 let. V preteklosti sem že približno 14 let fatal vsak dan, ne da bi o tem razmišljal. Verjetno sem prišel do spoznanja, da moram nehati pred približno petimi in šestimi leti, ko mi je postalo jasno, da sem do neke mere socialno neroden in nikoli ne morem dobiti dekleta.
Lahko bi se spoprijateljil, vendar mi je le primanjkovalo moškosti, nekaj me je oviralo, nisem imel veliko samozavesti. Opazil sem, da PMO postaja moj privzeti način, da se izognem občutkom zavrnitve. Šola je bila zame priložnost za razvoj socialnih veščin, prav nikoli se mi ni zgodilo, da mi PMO blokira vnemo, da bi šel ven in se družil.
Od takrat odkrivam škodo na internetu in tako naprej. Takrat sem hotel nehati, lahko sem zabeležil le zelo malo uspeha. Bilo je zelo postopno, nekaj dni mi je uspelo preživeti brez PMO. Tu in tam so bile proge, veliko sem se naučil. Vsekakor sem začel opažati spremembe v svoji samozavesti. Včasih pa se popolnoma ponovim in močno popivam.
Največji preskok, ki sem ga naredil, je bil začeti terapijo pred več kot enim letom, ker sem se odselil od staršev, da bi začel živeti sam in začeti novo službo. Terapija je pomagala, čeprav je bila draga in včasih so bili nasveti zelo splošni. Do začetka tega leta se ponovim 2-3 krat na teden.
Življenje samostojno je bilo blagodejno, verjetno pa sem zaradi odgovornosti do sebe naredil bolj moškega. S službo bi si zdaj lahko privoščil stvari. Spoznal sem nove ljudi in dobil priložnost, da sem spet družaben človek, v razumni meri. Moje težave so se zmanjševale, tudi moja potreba po PMO. Včasih bi bilo lahko grobo, vendar sem zdaj veliko bolj srečen. Z dekletom, ki ga poznam že nekaj let nazaj, se družim že več kot eno leto, v celoti se šola v drugi državi, tako da se v bistvu samo pogovarjamo, da je tudi udobje pomagalo veliko. Želim se znebiti vsakega simptoma ravnotežja in PMO, preden se končno zberemo, to je zame velika motivacija.
PS Vse to, medtem ko sem poskušal marsikaj, ne da bi se pridružil noFap tukaj na redditu. Sem sem se pridružil pred slabim mesecem dni, potem ko sem nekje slišal predavanje o zasvojenosti s pornografijo, rečeno je, da si nihče ne more opomoči sam in je pristop k neki skupini za podporo nujno potreben. To je bilo nekaj, česar doslej nisem preizkusil v svojih težavah.
To je bila ena mojih najdaljših prog doslej, odkar sem se začel zavedati, da mi PMO škoduje. V preteklosti sem imel podobne proge, toda tokrat se mi zdi drugače. Pornografije nisem tako pogrešala, le na začetku. V preteklosti sem preizkusil že toliko stvari, vključno s terapijo, pomagale so, nekako sem se vedno ponovil ali se mi zdi, da PMO tako slabo pogrešam. Včasih sem imel nekontrolirano željo po ponovitvi bolezni, toda tokrat sem lahko razumen in to je zame velika razlika. Tokrat ni število dni, ampak kakovost mojih misli. V tem trenutku skorajda ne zahteva samokontrole.
To so nekatere stvari, ki sem jih delal drugače kot nekoč, verjetno so mi veliko pomagali.
- Vodila sem koledar in obeležila dneve ponovitve. Tako se je začel pojavljati vzorec. Začel sem opažati večjo nagnjenost k ponovitvi ponovnega konca tedna, vikendi so bili najbolj nevarni. V ponedeljek bi se z lahkoto odklonil z motivacijo in odločnostjo, da se nikoli več ne ponovi. Potem, ko sem se tako zelo trudil, toliko kratkih pasov noFap, sem vedel, da moram nekaj storiti tudi med vikendi, zato sem se začel pripravljati nanj.
- V celoti sem blokiral dostop do pornografije. Našel sem dobro programsko opremo za starševski nadzor in nastavil močno geslo, v katerem je ime Boga. Nikoli se ne bi mogel uporabiti za uporabo te vrste gesla za odklepanje dostopa do pornografije. Kot odvisnik sem ves čas iskal načine za dostop do slabih stvari, vsakič, ko sem našel vrzel, sem na to napravo namestil programsko opremo za starševski nadzor. Postopoma sem tudi blokiral ves dostop do družbenih medijev, nato pa preklical naročnino na internetno televizijo. To pomanjkanje sprožilcev je veliko pomagalo, da smo iskreni. V preteklosti sem začel z brskanjem po nedolžnih stvareh, od nikoder se ne pojavi sprožilec in preden se zaveš, sem izgubil samokontrolo. Torej je blokada vsega veliko pomagala. To mi je verjetno pomagalo okrepiti idejo, da pornografija ni več možnost
- Poskušal sem rešiti osnovno težavo. Mislil sem, da je moja uporaba pornografije lahko posledica neke vrste negotovosti, tesnobe ali potlačenih slabih občutkov. Pod površjem je bilo nekaj. To je nekaj, kar sem iskal že vrsto let in se samo učil sprejemati samega sebe. Pred kratkim sem ugotovila, da je meditacija v veliko pomoč. Včasih sem imel slab občutek v prsih, globoko v sebi. Nekaj, česar ne znam razložiti. Ko sem začel meditirati, sem ugotovil, da se je intenzivnost močno pošteno zmanjšala, včasih še vedno imam občutek, potem pa poskušam prepoznati, kaj me vznemirja, nekaj storiti glede tega in se sprijazniti s tem. V preteklosti, če se počutim tako slabo, gledam pornografijo, sem se zdaj prepričal, da to ne prinaša nič dobrega, ker se na splošno počutim slabše.
Ne bi rekel, da sem opazil takojšnje velesile, to je boj, ki ga vodim že leta. Toda ko se ozrem nazaj, sem pošteno prišel zelo daleč. V zadnjih nekaj letih sem se veliko ukvarjal z lastnimi izboljšavami in iskreno lahko rečem, da se splača. Opazil pa sem eno majhno stvar, vendar sem v zadnjih 30 dneh nehal žvečiti nohte. Oh, in ravno me je zadelo kot tovornjak, več kot 40 dni ni jutranjega lesa, čez dan pa dobim naključne koščke.
LINK - Obvezna dnevna objava 30
By BraveWithin
;