Najprej bi rad povedal, da se zahvaljujem drugim, ki so objavljali na tem forumu, za motivacijo in informacije, ki so me vodili naprej. Velika zahvala skupnosti. Za ljudi, ki se začenjajo / ponavljajo, Samo tako, da veste, da je to moj prvi korak / strip doslej, še nikoli v življenju nisem poznal ali slišal ali naredil nopmo / NoFap in imam GF, in to je res moj prvi poskus, in če zmorem, lahko tudi ti! Vseeno bom povedal več, kako sem prišel sem, in namigal nasvete na koncu te objave.
Preden še karkoli, vam želim povedati, da sem šel zadnji 55 dan Red HELL. Preden sem prišel sem. Torej veste, da sploh ni bilo lahko. Kakor koli začnimo:
Moja zgodba:
Star sem 28 let in verjetno že od 14 opravljam to slabo navado. in stvari so se v zadnjih 2 letih postale resne, ko je navada postala odvisnost od polnega časa, sredi 2016-a sem začel doživljati čudne stvari, ki se mi dogajajo. (Česar v življenju še nikoli nisem doživel)
-Zgubljal sem motivacijo za stvari, ki sem jih rad delal (mislil sem, da postajam star)
-Postajal sem šibek, paničen in paranoičen
-Ni volje
Spomin kot 90-letnik.
- Zaskrbljeni
-Pritisnjeno brez razlogov
-Braza megla večino časa
Težko se koncentriram
-Ne vem, kdo sem bil fk ... Popolnoma izgubljen, ko sem se pogledal v ogledalo.
-Insomnija (ne bi mogla spati ne glede na to, kako sem postala nora (skoraj))
-Socialna tesnoba (nisem mogel gledati ljudi ali noče biti okoli ljudi)
-Lehkost (Tudi jaz imam gf.)
-Ne apetit
-Ni energije, da bi kaj naredil
-Nema motivacije
-Music ni več zvenel dobro
-Ni čustva
-Nihanje v razpoloženju
V tem času vsi ti simptomi postajajo močnejši in močnejši, postanejo resnični in me je tako oslabel, prav tako me je bilo strah, da nisem vedela, kaj se dogaja z mano, ker sem res fit oseba, jem zelo zdravo, in tudi zelo sem produktivna in redno telovadim, tako da sem bila zelo vznemirjena, ker ne pijem alkohola, ne kadim, ne drogam, sem zdrava, kolikor je mogoče, lahko dobim, (Torej sem vedel, da je nekaj narobe in da moram opraviti več raziskav)
Šla sem k zdravniku k psihiatru in rekli so, da gre za simptome depresije / tesnobe, zato so mi napisali zdravilo za depresijo. (Česar nisem vzel, ker sem poznal neželene učinke, tako da sem bil kot fk, raje se zredim, potem uporabim to sranje ker sem vedel, da je depresija večinoma posledica kemičnega neravnovesja v možganih, ni bolezen), zato sem moral narediti več raziskav!
Kakorkoli že sem bil kaj za vraga? Kako sem lahko depresiven, ko je bilo moje življenje polno veselja in nikoli nisem imel travme in moja družina je z menoj res dobra in je v življenju resnično dobro, tako da je nemogoče, da ga povzroča nekaj iz moje preteklosti, zato sem še vedno vedel, je bilo nekaj, česar nisem vedel, zato sem nadaljeval z raziskovanjem, več tednov sem poskrbel, da je moja dieta pravilna, telovadim in tako naprej, vendar še vedno nekaj ni bilo v redu, potem pa v nekem trenutku to prečkam Izkušnja NoFap. In to je bilo edino, kar sem vedel, da se to ne da, videl sem, da imajo ljudje tukaj nekaj simptomov kot jaz.
Kar se mene tiče, je bilo zame to ogromno veliko, za kar pravzaprav nikoli nisem vedel, niti pornografija in samozadovoljevanje ne moreta povzročiti vse te škode. In ta neumna navada je bila pri meni že od mladih let brez slabega namena, v časih, ko smo bili mladi, je to bila povsem običajna stvar. In zrasel je pri meni.
In do danes mi nihče ni povedal, kako lahko spremenijo možgane in iz človeka črpajo vso energijo in motivacijo / pogon. Vendar hvala bogu, tega nisem našel v starosti 40, in to sem zdaj storil.
Moje koristi / izboljšave po dnevih 60:
- OGROMNO povečanje moči volje (Nič več ni suženj mojega kurca) (lahko se uprem, kar hočem)
- Bolj pozorni / ozaveščeni (jasnost uma)
- Lažje se koncentrirati
- Lažje govoriti
- Ostrejši spomin
- Brez možganske megle
- Razpoloženje bolj stabilno
- Boljši spanec
- Lahko se veliko bolje osredotočim (preden je moj um vedno odšel nekam drugam)
- Bolj prisotna
- Boljša oseba, za moje prijatelje, družino, dekle
- Moja drža se je zelo izboljšala, čutim, da hodim bolj naravnost in višje.
- Oči svetlejše, vidim tudi nekoliko bolje
- Koža je svetlejša
- Bolj kreativni
- Depresija / tesnoba ne obstaja (brez kakršnega koli zdravila)
- Lahko uživa v hrani in glasbi
- Motivacija veliko več
- Energija veliko več
- Zdaj še bolj uživam v telovadnici
- Zdaj lahko dvignem 50 kg s klopi, prej niti 20 kg (haha)
- Začel sem imeti rad sebe veliko bolj, lahko se brez sramu pogledam v ogledalo
- V druge ppl oči lahko gledam brez sram. In enostavno
- Socialna anksioznost? haha, zdaj se lahko pogovarjam z ljudmi ure, če hočem (nenadoma toliko o tem)?
- bolj umirjen (včasih je bil zelo jezen brez razlogov)
- Deklet ne gledam več kot materiale, samo občudujem njihovo lepoto (v mislih ni več umazanije)
- Zdaj imam še bolj rad svojega gf.
- Na splošno boljši človek in močnejši človek.
In iskreno mislim, da se to še vedno začne pri meni, verjetno se lahko nekateri simptomi spremenijo, kot da pridejo in odidejo, toda ena stvar sem prepričana, da se bo, ne glede na to, sčasoma izboljšalo in lahko opazim več norega izboljšanja in življenje samo postaja lepše!
Ker boste depresivni in živite s sramežljivimi simptomi, boste ta občutek cenili bolj kot kdajkoli prej, zato bo za ljudi, ki so depresivni in utrujeni, verjemite mi, da bo veliko močnejši od tistih, ki to niso, ker boste uvažali ta lep občutek kot noben drugje tam. In ko enkrat začutite, da ne boste obupali nad njim, zato ostanite močni in se potrudite, ne glede na vse!
Nasveti Kako se spoprijeti s težkimi dnevi in kako jih preživeti (ravno):
Morate imeti VELIKO razloga (CILJ) ga morate imeti! Ker je vaša samo volja na tej stopnji res šibka, ne bo dovolj. Ne pozabite, da je ta del pravi testni del poti; to vas bo preizkusilo v vaših jedrih. In če se lahko vzdržiš kot moški, je konec sijajen.
Vprašajte se: ali želite ?: uživate v vsem? Narava? Hrana? Glasba? Postaneš pametnejši? Izgledate bolje? Uspešno? Ljubiti se bolj? Uspešen? Več volje? Mojster svojega lastnega uma? Da bi bili to, kar naj bi bili?
In če je vaš odgovor DA, potem ne glede na to, kako sranje se boste počutili in kako težko boste v HELLU šli, se samo opomnite na koristi in nagrade in na drugi strani se boste znašli kot čisto nova oseba, Just Push prek mojih prijateljev! In dobre stvari se bodo na koncu zgodile.
Moji osebni nasveti za preživetje:
-Ne alkohola
-Prepovedano kajenje
-Ne drog
- Namestite oglasne bloke, da preprečite to neumno sprožitev ADS. (zelo priporočljivo)
- Vzemite vitamine, omega3, d3, C, ZINC (eden najpomembnejših), veliko jih imamo.
-Zdrava prehrana je OBVEZNA, brez sladkorja in neželene hrane, če ne veste, kako jesti (potem je to vaša prva težava (pojdite raziskati in poglejte, kako jesti zdravo)
-Dobro spite (ne glede na to, kaj morate storiti, naredite karkoli za izboljšanje tega)
-GYM (MORA, če želite preživeti)
-BELO zunaj
-Spoznaj prijatelje
- Ostanite z ljudmi (da se izognete osamljenosti)
-Depresivni dnevi so najtežji, vendar poskusite teči v telovadnici (ali na dolgo hojo)
-Ni obrobje (niti malo napol gole slike, tudi če si jo videl, se ji izognite takoj.) Se bo hitrejši ponovni zagon ur (oslabel stare povezave)
- Izogibajte se socialnih medijev (insta, fb itd. Ta mesta vsebujejo preveč sprožilcev)
-Gledi motivacijske video posnetke
-Beri ali pazi, kako se lahko izboljšaš
-Če imate težave, potem pojdite in preberite / raziskajte, kako jih lahko odpravite
-Če lahko preberete knjige, ostanite daleč od računalnika / telefona (večinoma se le poskusite izogniti stvarem, ki bi morda želele, da se vrnete nazaj k ur stari navadi.
Bili so dnevi, ko sem štela ure samo zato, da sem naslednji dan prestopila, težko je, vendar je vredno, ta droga je v vašem sistemu in to morate popraviti in ravnati kot človek, voziti se kot junak. Zapomnite si NE BOLEČINE NO GAIN! in nazadnje bi rad rekel
ZNITE, DA BO TIH BAD DAN KONČENO NA NEKEM TOČKU IN DA BODE PO NJEGOVI DOBRO POTISNEN, ŠTIRJEČE pa čutiš srečneža, KI BO TREBA BITI, VZROK KRAJ JE LEP!
To je zame tudi začetek; vse, kar lahko rečem, ostanite močni bratje. Upam, da sem vsaj nekatere od vas motiviral, vsi si zaslužimo, da smo srečni in najboljši od sebe. Pojdite na to pot in zaupajte, ne boste imeli obžalovanja. Moj načrt je osredotočenost nase in na moje sanje. Če zmorem, lahko tudi ti!
MIR IN VELIKO LJUBEZEN. KEEP GIBANJE.
LINK - Moja zgodba - 60. DAN (trdi način) Kako sem uspel, vključno z res dobrimi nasveti.
PO - Alan777
;