Sem trezen alkoholni fapstronavt in želel sem prenašati nekaj svojih izkušenj, moči in upanja glede NoFap-a in večine programov abstinence. Najprej moja izkušnja: že od malih nog sem bil zasvojenec in zasvojen odvisnik / alkoholik in marsikoga popeljal do skrajnosti.
Zdaj sem trezen od heroina / crack / alkohola že skoraj 6 let brez ponovitve.
Imel sem še veliko drugih zasvojenosti, ki sem se jih naučil nadzirati, obvladovati ali popolnoma prenehati, vključno s kajenjem, prekomernim sladkorjem, lenobami in neredom.
Od začetka NoFap-a v novembru se je moje življenje še enkrat obrnilo (ugotavljam, da ima skoraj vsak program abstinence podoben učinek). Uspešnejši sem pri delu, vadba mi je postala še boljša (neverjetna oblika za 28), spoznal žensko svojih sanj in sem v bogati, predani zvezi z njo ter se začel učiti ruščino kot tudi nekatere druge discipline . (Poleg tega, samo za opombo, veliko potuje za službo, tako kot mesec dni naenkrat, tako da sem tam veliko težkega načina!)
Vsem, ki jih tukaj želim povedati, in najboljša orodja, ki si jih lahko omislim, so naslednja:
1) To je dan naenkrat! Ne razmišljajte o preostalem življenju. To je neumno. Edino, kar lahko storite, je zdaj. Nihče ne zahteva, da se temu za vedno odrečete. Bilo bi neumno misliti, da bi lahko od prvega dne za vedno vedrili, kar ne pomeni, da se to ne more zgoditi. Mogoče je res tako, vendar se ukvarjajte z današnjim dnem, saj je danes edini dan, ki je pomemben.
2) Nehajte širše razglašati, da ste to storili za vedno! Vsak fapper lahko trdi, da je to storjeno za vedno, tako kot vsak alkohol lahko trdi, da se nikoli več ne dotakne nobene kapljice alkoholne pijače. Ne pomeni, da se bo to čarobno zgodilo! Namesto tega si postavite realne cilje in poglejte, kako se počutite. Recite: "Poskusil bom 14 dni ali 90 dni in ponovno ocenil, kako se počutim." Tako boste lahko pokazali na zmenek, ko se bodo stvari poslabšale (»Fap bom jutri, danes pa ne!«, »NoFap bom do oktobra in nato Fap v svoje srce, če je to res tisto, kar želim «). Najverjetneje boste, ko boste dosegli to točko, videli spremembe v svojem življenju, odnosu ali okoliščinah in se boste najverjetneje držali. Tudi ob takšnem majhnem cilju bo okrevanje po ponovitvi postalo veliko bolj obvladljivo (»Sranje, nisem zdržal dva tedna, lahko bi tudi poskusil še enkrat!« Namesto »O, bog! ni uspel pri mojem novem življenjskem cilju! ")
3) Ugotovite sprožilce! Po vsem tem času NoFapping sem ugotovil, da moja želja po fapu ni več vezana na spolno zadovoljstvo, ampak je dejansko vezana na stres in željo po olajšanju. V celoti sem prisoten s fappingom, ko sem s PMO, preostali svet pa je v zalivu. Ima veliko podobnega z željo po pijači ali drugimi prisilnimi dejanji, kot so nakupovanje, igre na srečo, gibanje in seks. To je trenutek, ko preostali svet ni več, prihaja pa tudi z dopaminom. To pomeni, da vam ne bo treba skrbeti, ali bodo javni kraji, kot so plaže z bikiniji ali poletna oblačila, sprožilec za domov in fap. Prevzel bo naravni spolni nagon in ti se bodo zdeli privlačni, vendar sem ugotovil, da zaradi tega ne želim fapatirati. Ugotavljam, da pri ženskah vidim veliko manj seksa in veliko več odtenkov in osebnosti. In ko sem s punco in sva skupaj v nekem prostoru, začutim spolno energijo veliko bolj naravno. Prišlo je do čustvene in fizične povezave, namesto pobega. Torej, naslednjič, ko boste želeli fapatirati, boste morda dejansko v stresu ali vznemirjenosti, in če bo temu tako in boste prepoznali vir te energije, jo bo veliko lažje usmeriti v bolj zdrave prodajne točke. Ko sem pod stresom, bodisi telovadim bodisi vadim svojo rusko glasbo ali klavir! To je čudovito, svoj stres in dvom v sebe vedno znova spreminjam v samospoštovanje in izboljšanje samega sebe!
Nenazadnje bi se lahko zelo dobro ponovili. V tem primeru niste grozna oseba, samo ste pogrešali znake in se lahko spet povzpnete na konja ter poskusite znova, z novimi izkušnjami in kontekstom v žepu, ki vam bodo pomagali naslednjič!
Kakorkoli že, to je dolgo dlje, vendar upajmo, da ga bo kdo prebral, naredil različico TL; DR in morda, le morda bo to komu pomagalo.
Bodite previdni!
by gr3yfoxhound 264 dni
;
