Ozadje: Starost 29 let, moški, samski, nereligiozen, zasvojen z ekstremno / fetiš pornografijo v več žanrih, PMO je bil večino dni 2-3 krat z nekaj urami pornografije na dan. Zgodovina MO 17 let in PMO 12 let. Izvajanje NoFapa v težkem načinu (brez pornografije, samozadovoljevanja, obrobljanja, seksa in minimalnega fantaziranja).
Poročilo: Če imate zasvojenost s PMO, je ta 90-dnevni izziv najboljši način za prvi pomemben korak. Zdi se mi, da 90 dni nobena pornografija ali samozadovoljevanje ni slaba možnost, če imate PMO dnevno. Res je, ni preprostega izhoda iz težave, ki se je najverjetneje razvijala leta.
Ali to 90 dni pomeni, da sem ozdravljen od zasvojenosti s pornografijo? Ne. To pomeni, da 90 dni nisem uporabljal pornografije. Ta izziv daje možnost prekinitve cikla dnevnega PMO in odmika od problema, da bi lahko sprejeli boljše odločitve o prihodnosti. Zdaj, ko sedim na dan 90, to res ne pomeni ničesar. Kaj je smiselno, je naslednjih 12–24 mesecev, ali se lahko izogibam pornografiji ali ne. To je v tem trenutku smiselno.
Prednosti NoFap-a: Prihranjenih 200–300 ur v 90 dneh, ker nisem gledal pornografije. Moj računalnik in telefon sta čista in kdorkoli bi jih lahko uporabljal, ne da bi izvedel moje porno skrivnosti. Zdaj sem lahko iskren glede uporabe pornografije, ali bodo ljudje verjeli, je drugo vprašanje.
Zmožnejši sem, da spet čutim čustva. Lahko sem žalosten, vesel ali čutim užitek. Rekel bi, da je moje razpoloženje zdaj bolj stabilno kot prej in sem zdaj bolj srečen. Ne bi mogel biti popolnoma iskren glede uporabe pornografije in sumim, da je bila okoli mene kot temna senca.
Zaupanje, energija in motivacija: Ni večjih sprememb, vendar mislim, da so zdaj malo boljše.
Z ženskami: Mislim, da je zdaj moje oklevanje pri ženskah manjše. Druga stvar je, da včasih opazim, da sem naredil ali rekel nekaj, kar je bilo v resnici samozavestno. Rekel bi, da je razlika prej in pozneje v tem, da se mi zdaj ni treba toliko truditi in stvari se dogajajo bolj naravno. Je to placebo? Lahko je, ampak po drugi strani, ker sem bolj pohoten, je bolj verjetno, da naravno ravnam tako.
Le malo je situacij, ko so ženske naredile nekaj, zaradi česar se sprašujem, ali vedo, da ne delam PMO. Mogoče sem videti bolj prijazen ali dostopen, ko nisem na PMO in to pojasnjuje te situacije. To bi lahko bil spet placebo.
Spolno se počutim okrenega. Počutim se pohotnega in bi rad dobil spolno sprostitev. Pravi seks bi bil zdaj najbolj privlačna možnost. Občutek imam, da sem bila leta v spolni ravnini, ko sem uporabljala porniče.
Stvari, ki sem se jih naučil, ko sem delal NoFap: Izvedela sem, da je PMO popolnoma ubil mojo naravno spolnost in libido. Moja vsakodnevna uporaba pornografije ni odražala mojih potreb po spolni sprostitvi. Uporabljala sem pornografijo, ker so moji možgani potrebovali stimulacijo, ne zato, ker bi jih bilo treba sprostiti. Spoznal sem, koliko sem uporabil MO in PMO, da sem pobegnil pred negativnimi stvarmi / občutki.
Mejniki v dnevih 90: Prvi mejnik je bil 30 dni. Doseči 30 dni je bilo izredno težko. Dolgo je trajalo in več ponovitev je prišlo do tja. Moje mnenje je, da če lahko dobite 30 dni, boste verjetno lahko dosegli 90. Prav tako sem čutil, da se je velik čustveni napredek začel po 30 dneh.
Naslednji mejnik so bili dnevi 62-70, ko je moj libido zaživel. Na dan 60 sem začutil, da sem kot 70% znova zagnan, potem pa se je to čarobno zgodilo, pozivi so eksplodirali in moj libido je bil živ. Čutil sem, da sem se na dan 70 ponovno zagnal.
Najtežji dnevi: Zame so bili najtežji dnevi 62-70, ko so bili pozivi zelo visoki in se temu ni bilo mogoče izogniti. Ti pozivi so bili drugačni kot zgodnji dnevi, ker sem zdaj potreboval spolno sproščanje.
7. dan je bil zelo naporen. Možgani so želeli stimulacijo, vendar nisem potreboval sprostitve. 7 dni lahko nekaj ponovite v 7 dneh, zaradi česar je ponovitev videti privlačna možnost. Če ste pri 30 dneh, lahko izgubite več.
Popušča. Kaj so storili zame? Večkrat sem se ponovila. Mislim, da so ti recidivi prekinili dnevni cikel PMO. Ne vem, ali so te ponovitve vplivale na to serijo.
Menim, da so ponovitve takšne, kot bi predvajali nekaj skladb s celotnega albuma v naključnem vrstnem redu, znova in znova. Po nekajkrat veste, kaj lahko pričakujete, o zadnjih skladbah albuma pa ne veste ničesar.
Kdaj boste vedeli, kako se bodo iztekli dnevi 90? Ko se sprašujete, kako ste lahko prepričani, kako se boste počutili ob dnevu 90, bi rekel, da morate be na dan 90 vedeti zagotovo. Mnenje dolgoročnih ocen bi bilo napačno v dneh 30. Celo na dan 60 bi naredil napačne predpostavke, kako bodo stvari potekale, ko bom zadel 90.
Negativne strani NoFap-a: Bilo je negativnih stvari, kot so težave s spanjem, modre kroglice in glavoboli. Največje je spanje, PMO sem uporabljal, ko nisem spal in zdi se, da ga je težko nadomestiti s čimer koli.
Mokre sanje: Nisem dobil mokrih sanj.
Če bi začel zdaj, kaj bi naredil drugače? Dnevni dnevnik bi vodil zase. Napisal bi, kako se počutim v tem dnevu in kako močni so močni pozivi. Lepo bi bilo zdaj prebrati.
Povzetek: Dnevi 90 so bili naporni, vendar se je splačalo. To je bilo verjetno najboljše, kar sem lahko naredil v svoji situaciji. To bi priporočil vsem, ki imajo odvisnost od PMO.
Hvala za branje! Če imate vprašanja, jih prosite.
POVEZAVA DO OBJAVE - 90-dnevno poročilo
by PriimekX
PREJŠNJI POST - Poročilo o dnevih 75 in o moji odvisnosti od porno
Ozadje: 29 let moški, samski, nereligiozen, zasvojen z ekstremnimi pornografskimi predmeti, v večini dni je bil 2-3 krat z nekaj urami pornografije. Zdaj NoFap izvajamo v trdem načinu [brez PMO].
Poročilo: Od zadnje samozadovoljevanja je minilo 75 dni. Edino, kar lahko rečem, da je po 60. dnevu nagon eksplodiral do novega zapisa. Resnično pozitivno je, da sem zdaj prvič v življenju pohoten. Ko sem bil na PMO, nisem bil ponosen brez stimulacije. Vedno sem se spraševal, kakšen je občutek, ko so fantje povedali, da so pohoteni in jih je treba položiti .. zdaj vem, kako je. Res sem težko spal, ko sem tako pohoten. Pričakoval sem in upal, da se bo zgodila pohota, vendar nisem vedel, da bo trajalo več kot 70 dni. Sicer je bila stabilna vožnja.
Za tiste, ki so še vedno zainteresirani za NoFap.
O moji porno odvisnosti: Hotel sem pisati o svoji porno odvisnosti. Večina ljudi v NoFapu ve, kaj pomeni biti odvisnik od pornografije, vendar hočem deliti nekaj svetlobe na to temo. Mislim, da ljudje redko pišejo, kaj za njih pomeni porno odvisnost.
Morda so sprožilci, če ste v občutljivem razpoloženju.
Verjamem, da bodo mnogi ljudje, ki niso odvisni, mislili, da zasvojenost s porno pomeni, da sem obseden z gledanjem katere koli vrste pornografije. To sploh ni res. Prepričan sem, da ljudje mislijo, da ker sem odvisnik od pornografije, to pomeni, da sem gledal veliko "znanih pornografskih filmov z velikim denarjem". To spet sploh ni res. Videl sem verjetno le 15 takšnih filmov.
Rekel bi, da sta v moji odvisnosti od pornografije dva dela: iskanje in gledanje. Pravzaprav sem bolj zasvojen z iskanjem pornografije kot z gledanjem. Glede pornografije, ki jo gledam in iščem, sem postala izredno selektivna. Ko iščete nekaj, kar je zelo težko najti, začne dolgo trajati. Ocenjujem, da iskanje traja 80-90% časa, gledanje pa 10-20%. Ko najdem nekaj, kar je težko najti, dobim več užitka.
Ko ljudje govorijo o stopnjevanju pornografije, zame to pomeni naslednje: najprej sem bil vesel, da sem videl nekaj nenagnjenih ali zelo mehkih slik, potem sem potreboval več trde pornografije, nato nekaj novega in bolj šokantnega. Zanimalo me je videti več in nekaj novega. Hkrati sem si želel videti bolj specifičen tip žensk, določene položaje, kote kamere, dejanja ... Količina materiala, ki je bil zame v redu, je zelo upadala. Velikokrat enostavno nisem našel nič novega in dobrega, zato sem potreboval več zvrsti pornografije. Še bolj šokantno kot prejšnje. Ko sem iskal to, sem bil vedno obrobljen hkrati.
Bili so trenutki, ko sem poskušal prenehati uporabljati ekstremne pornografije, vendar nisem imel nadzora za svojo uporabo in se spet pojavil še globlje, kot sem bil.
Hkrati sem uporabil veliko zavihkov in ko sem našel nekaj dobrega, sem odprl drug zavihek, da sem počakal. Ko sem imel dovolj dobrega materiala, sem izbral najboljšo sceno in samozadovoljeval do ejakulacije. Gradivo, ki sem ga našel med iskanjem, je bilo po ejakulaciji nič. Dvakrat ne gledam istega videoposnetka, vedno potrebujem nekaj novega za ogled in iskanje.
Zame je ta postopek iskanja in gledanja postal nekaj, česar nič drugega ne more primerjati. To je nekaj, česar niti običajni seks ne more primerjati. Spomnim se, da sem pred leti mislil, da seks ni tako dober kot pornografija in je res. Prave ženske se ne morejo kosati s pornografijo, vsaj ko ste zasvojeni s pornografijo.
Verjamem, da se je ob istem času, ko je gledal pornografijo, počutilo veliko, druge stvari so se začele počutiti. Želel sem pornografijo nad mnogimi drugimi stvarmi v življenju. Porno je imel negativne učinke na moje življenje in verjetno več kot jaz.
Pornografijo sem uporabil za pobeg od stresa, nespečnosti, negativnih občutkov, težav v odnosih, drugih težav, ko sem bil osamljen ali dolgočasen. Uporaba pornografije je bila močno povezana z mojim vsakdanjim življenjem. Upam, da bom nekega dne lahko živela brez vsakodnevnega razmišljanja o pornografiji.
Prihodnost pornografije? To sem hotel povedati, ker ko sem pred približno 12-13 leti začel uporabljati internetno pornografijo. Težko je bilo najti kakšne ekstremne slike. Prepričan sem, da je bil material tam, vendar ga je bilo bolj pod zemljo in ga je bilo težko najti. Zdaj je enostavno najti celotne videoposnetke iste vrste pornografije. Menim, da na splošno ljudje, ki uporabljajo pornografijo, postajajo bolj neobčutljivi na to, kar gledajo, in ekstremno velja za bolj normalno. Ne rečem, da bi bilo treba pornografijo prepovedati, ampak to sem opazil.
Hvala za branje!
;
