Sem že v zgodnjih 30-jih in sem uporabljala internetne pornografije približno 20 let. Na vse to sem prvič naletel pred približno enim letom in po nekaj poskusih sem zdaj zadel 100 dni nofap, brez pornografije.
Mislil sem, da bom povzel, kako je minilo in kaj se je zgodilo v zadnjem letu in še posebej zadnjih dneh 100. To ni prvič, da sem se poskusil odpovedati pornografiji, v zadnjem letu je bilo več poskusov, vendar je bilo to prvo uspešno dolgoročno prizadevanje.
Sprva sem se navdušil za to, ko sem si ogledal TED video The Great Porn Experiment TED (http://is.gd/qfgP4J). Prvih nekajkrat, ko sem poskušal zapustiti porno, sem zasledila idejo, da bi na porniče hladno purana tako ekstremna, da sem mislila, da bom preprosto 'zmanjšala' svojo uporabo. Ugotovil sem, da uporabljam samo slike namesto filmov in ko je bilo to pretežko, sem ugotovil, da je gledanje filmov na telefonu "v redu", ker je zaslon majhen, zato so bili negativni učinki pornografije na moje možgane manjši. Če pogledam nazaj na to, se mi zdi tako neumno in se lahko že zdaj smejim.
Takrat nisem mislil, da sem zasvojen s porniči, bilo je le nekaj prijetnega početi, vendar gledam nazaj in glede na to, kako težko je bilo na začetku prenehati, mislim, da sem verjetno bil. Ko sem prvič poskušal prenehati s porničem, sem pustil samo porniče, da ne samozadovoljuje, vendar sem kmalu ugotovil, da sta dva tako tesno povezana zame, da brez pornografije ne morem enostavno masturbirati. To me je prestrašilo in se zavedlo, da stvari niso dobre.
Preden sem si ogledal TED video in začel raziskovati (http://is.gd/iG6VTg) na učinke odvisnosti od pornografije in kaj to počne za vas, nisem imel pojma, da so nekatere stvari, ki sem jih doživljal, povezane s pornografijo, ampak gledanje nazaj na to je zdaj smiselno. Nikoli si nisem mislil, da imam kakršne koli težave, dokler nisem prebral njihovega kontrolnega seznama, takrat sem bil kot OH F ** K
- Težave pri doseganju orgazma s partnerjem (zapoznela ejakulacija)
- Zmanjšanje občutljivosti penisa
- Ejakulacija, ko ste le delno pokončani, ali pa se povsem pokončate le, ko dosežete vrhunec
- Prejšnje zvrsti pornografije niso več "vznemirljive"
- Zmanjšanje spolnega vzburjenja s spolnimi partnerji
- Izguba erekcije med poskusom penetracije
- Ne morete vzdrževati erekcije ali ejakulacije z oralnim seksom
Nikoli nisem spoznal, da so te stvari simptomi. Samo mislil semzapoznela ejakulacija'je bila dobra stvar, bil sem žrebec v spalnici, trajal je za AGES. 'Prejšnji žanri pornografije niso več navdušujoči"Pravkar sem domneval, da se vam tako kot čez nekaj časa dolgočasi nekaj. 'Zmanjševanje spolnega vzburjenja pri spolnem partnerju„spet sem samo mislil, da se dolgočasim s„ tisto “deklico. 'Ne morete vzdrževati erekcije ali ejakulacije z oralnim seksom'samo ugotovil sem, da se dekletom slabo odreže glavo ali da to ni tisto, v kar sem se zapletel. 'Izguba erekcije med poskusom penetracije'To ponavadi krivim za alkohol.
Kar je res hudo in nekako me boli v zadnjem trenutku, je to, da sem se razšla z neko deklico, deklico, za katero sem mislila, da je res super, ker sem mislila, da nimamo kemije.
»Mnogi moški ne morejo verjeti, da jim je internetna pornografija povzročila ED, dokler je ne prenehajo uporabljati in si popolnoma opomorejo. Namesto tega moški ponavadi domnevajo, da je njihova ED pri spolnem partnerju posledica dejstva, da oseba ni njihov "tip", "
Spomnim se, da sem bil takrat res zmeden. Fizično je bila zelo privlačna, pametna, imeli smo veliko skupnega in si delili enak smisel za humor, vendar v spalnici preprosto ni bilo "vklopljeno", zato sem se razšla z njo in ugotovila, da nisva primerna drug za drugega.
Drugi negativni stranski učinek vsega tega je, da sem pripeljala do bolj tveganega spolnega vedenja. Sčasoma sem izvedel, da se mi je v času, ko sem postajal trd in nato dal kondom, pojavila majhna možnost (recimo 20%), da bom spet rahla, kar je pomenilo, da bom sčasoma šel samo surovo, brez kondom, da se izognete nevarnosti, da bi med čakanjem in natakanjem kondoma postali mehki. Ni pametno.
Kaj se je torej spremenilo? Pred enim letom sem gledal ta video in se začel informirati. Kot sem že rekel, poskusil sem prenehati s porničem in večkrat mi ni uspelo. Stvar je bila zdaj, ko so se pokazali tisti simptomi pornografske erektilne disfunkcije (ED), vedel sem, kaj so, brez izgovora. Ni bilo vsakič in ni bilo z vsako deklico, ko pa se je to zgodilo, sem potem vedel, zakaj in postajal vse bolj frustriran. Nekaj je bilo treba storiti!
Ker že nekajkrat nisem uspel zapustiti porniča po lastni volji (imeti računalnik z internetom v svoji sobi je podobno kot alkoholik, ki poskuša zapustiti alkohol in stalno na svoji mizi steklenico vodke) sem vedel, da moram blokirati svoj dostop do pornografije. Na svoj računalnik sem namestil spletni filter. To je nekako delovalo, vendar sem tudi ugotovil, kako naj ga zaobidem (neumno je, da se borim proti lastnemu sistemu), zato sem okrepil lastni sistem (blokiranje pooblaščencev, blokiranje iskanja določenih besed itd).
Poznal sem svoje trike, zato sem izvajal ukrepe za boj proti njim. Nekaj tednov sem igrala igro mačke in miške s seboj. Priključil bi en podvig in potem na dan, ko sem bil super pohoten, bi našel drugega. Sčasoma sem zaključil vse podvige in celo moral sem namestiti spletni filter na svoj telefon. Prebral sem tudi, da med 'ponovnim zagonom' priporočajo, da se prvih nekaj mesecev odpovem samozadovoljevanju in pornografiji, zato sem to storil (skrajnejša različica tega je tudi, da za nekaj časa tudi neham seksati, a nisem bil pripravljen naredi to).
Nato sem se odločil, da bom gamificiral „nofap izziv“, saj vem, kako dovzeten sem za idejo gamifikacije. Ustvaril sem preprost števec dnevnih žil, kjer sem prečkal vsak dan, da nisem samozadovoljeval ali gledal pornografije. Če bi prekinil serijo, bi moral začeti znova. Moj prvotni cilj je bil priti do 90 dni zapored.
Ta ena stvar je naredila MASIVNO razliko. Postavil sem ga ravno na mizo, kjer sem ga zlahka videl vsak dan, in če se kdaj počutim pohotnega, bi samo pogledal to in ne želim prekiniti svojega stiska.
Prvih nekaj dni / tednov je bilo najtežje, potem pa je postalo veliko lažje. Mislim, da če lahko prideš v zadnjih dveh tednih, lahko prideš do 90 dni brez prevelikih naporov. Seveda bo prišel čas skušnjave, vendar se morate samo prebiti, se spomnite, zakaj to počnete, in preusmerite dejavnost, da spremenite tisto, o čemer razmišljate.
V zadnjih dneh 100 res ni bilo veliko negativnih stranskih učinkov. Bilo je eno dnevno obdobje 2, kjer sem imel ekstremno modre kroglice, boleče in zelo občutljive, a razen tega je bilo v redu. Drugi neželeni učinek je bilo obdobje ravne črte, v katerem izgubite ves libido in spolni nagon. To ni bilo idealno. V teh obdobjih sem hodil po barih / klubih s prijatelji kot ponavadi, vendar nisem bil pohoten in me res ni motilo srečevati dekleta. Dekleta so namreč lahko videla ali čutila, da nisem v njih.
Kakšne koristi sem torej opazil do zdaj? Povečana trdota jutranjega lesa, je kot jeklena palica zdaj lol. Povečana energija. Spominjam se nekaj dni, ko sem imel toliko energije, da bi dobesedno tekel in skočil po ulici, ko sem hodil v mesto. Zdaj se vklopim veliko lažje. Pogosto dobim polčas med pogovorom z dekletom v nekem klubu (če se mu zdi). Prav tako se lahko vključim s svojim lastnim dotikom, ne da bi potreboval porniče ali druge vizualne dražljaje.
Glede spola je težko reči res, saj sem v zadnjih mesecih 2 seksala samo enkrat. V prvem mesecu izziva sem spala z nekaj dekleti, a ker je bilo to v zgodnjih fazah, se mi zdi, da se v tej fazi niso uresničile nobene koristi. Lahko rečem, da se mi zdi, da sem veliko bolj v zadnjem dekletu, kot sem običajno. Kot da bi le uživali v tem, da bi bili z njo, se dotikali, se oklepali preprostih stvari.
To še ni konec. Pravijo, da lahko traja vrnitev v normalno stanje med meseci 2-6 in jaz sem 3.5 mesecev. Načrtujem, da ga bom držal vsaj do meseca 6. Na tej stopnji bom ponovno ocenil, kaj naj naredim naprej.
LINK - Eno leto v - 100 dni brez fap-a
by G-5tar
PREJŠNJI POST
200. dan - dobri in slabi
Ker sem pravkar dosegel 200. dan v svojem izzivu no porn no fap, sem mislil, da bom podal svoje trenutne izkušnje. Če vas zanima branje moje zgodbe in motivacije, si to lahko preberete v poročilu mojega dne 100 tukaj (http://is.gd/jxw3yB) vseeno se je zgodilo od takrat.
Dnevi 100–200 so bili glede na izziv razmeroma lahki. Nisem zares čutil želje po gledanju pornografije ali samozadovoljevanju. Pravzaprav mislim, da si sploh nisem zaželel pornografije. Dandanes skorajda ne razmišljam o izzivu, nenagledovanje pornografije ali samozadovoljevanje je zame zdaj normalno, ni nekaj, česar se moram dejavno prisiliti ali pa se odvedati.
Kljub temu ni vse pozitivno. Mislim, da je moj libido na splošno zdaj nekoliko nižji, in čeprav bi lahko rekli, da je biti bolj ohlajen okoli žensk dobra stvar, pa je neupoštevanje tega ubijalskega instinkta ali zagona lahko tudi negativno. Nekako se počuti kot situacija "uporabi ali izgubi". Ker sem bil nekaj mesecev brez spolne aktivnosti in samozadovoljevanja, se mi zdi, da se je moje telo prilagodilo novemu okolju z nižjimi spolnimi potrebami.
V zadnjem mesecu vidim novo deklico in zato imam spolne odnose približno enkrat na teden. ED, ki sem ga trpel (glej moje poročilo za 100. dan http://is.gd/jxw3yB) je večinoma odšel, kar je dobro. Vse še ni povsem normalno. V enem primeru sem med seksom z njo izgubil erekcijo, kar je bilo precej moteče, toda večina je v redu. Kar ni v redu, je to, da sem zdaj SUPER občutljiv in prehitro ejakuliram WAY WAY. To je zelo nadležno. Tudi v drugem ali tretjem krogu med vadbo še vedno prehitro ejakuliram, kar pomeni, da jaz (in ona) še vedno ne uživam v prodornem seksu, kot bi, če bi bila moja vzdržljivost takšna, kot je bila včasih.
Pozitivna stran je, da se počutim bolj "vanjo", potem bi morda bil v preteklosti in užival v bolj subtilnih elementih, kot sta dotik ali žličkanje. Ne želim si pornografije in moj kurac v bistvu deluje, kadar je treba (večino časa).
Dala bom še malo časa in videla, kaj se bo zgodilo, morda se bo čez nekaj časa rednega seksa preobčutljivost umirila in moj spolni nagon se bo povečal. Če ne, lahko ponovno uvedem samozadovoljevanje, verjetno enkrat na teden, samo s čutnim dotikom, brez pornografije. Toda trenutno bom ostal brez fapa.
Dan 250 - Nepričakovani rezultati - Nekaj pozitivnih - Nekaj negativnih
Pred kratkim sem dosegel 250. dan tega izziva, zato sem mislil, da bom podal novost. V zadnjem času je bilo nekaj zanimivih dogodkov, zato sem mislil, da jih bom delil z vami.
Opozorilo: spodaj je precej odkrit in včasih tudi grafičen, če ste zlahka užaljeni, nehajte brati zdaj.
Preden začnem, če želite prebrati mojo zgodbo, lahko preberete moje dnevno poročilo 100 tukaj (http://bit.ly/1mIch7L) in dnevno poročilo 200 tukaj (http://bit.ly/S6GphS).
Če preberete moje poročilo za dan 200, boste vedeli, da sem razočaran zaradi težave s prezgodnjo ejakulacijo. Ker nisem več samozadovoljeval, ko sem imel spolne odnose, bi bil precej "podprt" in bi prehitro ejakuliral. Približno enkrat tedensko sem se videval z dekletom, zato sem se vsakič, ko sem jo videl, vedno počutil na robu ejakulacije.
Prosil sem ljudi za nasvete na forumih in poskušal veliko različnih stvari, da bi izboljšal svojo vzdržljivost. Med stvari, ki sem jih poskusil, sem med seksom razmišljal o čem drugem, ostal zelo sproščen in nadzoroval dihanje ter uporabljal položaje, za katere sem v preteklosti ugotovil, da so "neskončni položaji", kot je dekle na vrhu, "samodejno obrezovanje", kar je vključevalo kožico se vseskozi vlekel nazaj v vsakdanjem življenju, da bi otrpel živčne končiče v žlezah, da bi zmanjšal občutljivost in končno SUPER počasen seks.
Od naštetega je pomagal le SUPER počasen seks in mislim, da je bil SUPER počasen, dve sekundi na vdihu, dve sekundi na izhodu. Nisem našel razmišljanja o čem drugem, kar mi je pomagalo, ko sem bil TAKO na robu ejakulacije. To je bila tehnika, ki sem jo uporabljal v preteklosti in deluje, vendar le, če niste preblizu. Ugotovil sem, da če si zelo blizu, boš vseeno šel čez rob, ne glede na to, kje si misliš.
Potem so se stvari spremenile. Okoli 225-230. Dne sem odhajal in bival teden dni pri tuji hiši. Minilo je 12 dni, odkar sem nazadnje imel spolne odnose in sem zato ejakuliral. Iz izkušenj sem vedel, da bom okrog 14. dne samodejno imel nočne emisije (mokre sanje), kar pomeni, da bom ejakuliral, ko sem spal. Nisem hotel, da se to zgodi, ko sem bil v tej hiši, zato sem se samozadovoljeval (brez pornografije, le čutnega dotika), da bi učinkovito ponastavil 14-dnevni števec, kar pomeni, da ne bi ejakuliral, ko sem bil v njihovi hiši.
To je delovalo in med odsotnostjo res nisem ejakuliral. Prav tako mi je pomagalo, da se sprostim zaradi ideje o ponovni samozadovoljevanju. Navsezadnje je težave z ED povzročal prav porno, ne samozadovoljevanje. Tako sem se odločil, da bom samozadovoljeval kakšen dan pred seksom z dekletom, tako da se ne bom počutil tako podprtega in upam, da bom zdržal dlje. Poudariti moram, da nisem gledal pornografije ali redno samozadovoljeval, ampak sem imel po potrebi "taktične kurbe". Mislim, da jih je bilo v zadnjem mesecu 3 ali 4.
So torej pomagali? Da. Zaenkrat je edina rešitev, za katero sem ugotovil, da ni varnostne kopije, normalen, celo močan seks, ne da bi prišlo do prezgodnje ejakulacije. Na žalost še ni vse rožnato. Problem prezgodnje ejakulacije je bil večinoma rešen, vendar je star problem resen. Težava je v tem, da se med spolnim odnosom počasi zmehčate ali pa je le 80-90% pokonci. Zdi se, da se ne morem odmoriti! hahaha 🙂
Ta teden sem imel seks v štirih ločenih dneh, zato prezgodnja ejakulacija ni bila resnična težava (ker ni bila varnostno kopirana), čeprav nekajkrat prvi krog ni bil tako dolg, kot bi lahko bil. Vendar je bila glavna težava nezadostna kakovost erekcije. Ko sem imel spolne odnose, sem čutil, da izgubljam erekcijo, zaradi česar sem na primer izgubil samozavest, da sem lahko zamenjal položaj, saj sem vedel, da verjetno ne bi bilo težko znova vstaviti. V določenih trenutkih bi izgubil erekcijo do te mere, da ne bi mogel ejakulirati in bi se zato moral nehati (biti skoraj popolnoma mehak). Včasih bi lahko ejakuliral, vendar to ni bilo tako zadovoljivo in očitno ni tako velika izkušnja za dekle, ki jo je zajebal rahlo šepav kurac. Če sem iskren, nisem prepričan, kaj bi tukaj počel. Moteče je, da so moje najboljše erekcije med spanjem, jutranji les mi je nor, to želim med seksom.
A končajmo na višku. Stvari so se na splošno izboljšale. Imam daljši seks, bolje je zame in zanjo. Počutim se srečnejša in sem pozitivna glede vsega tega.
;