tl; dr: nofap deluje, na njem ostajam, AMA. Privoščite si toplo skodelico nečesa lepega, postavite se v svoj najljubši položaj za branje in pojdite z mano, čeprav je to 300-dnevni povzetek potovanja NoFap.
Zakaj NoFap?
Hotel sem narediti NoFap še preden sem našel ta podmest. Razlog za to je, da sem se že zavedal škode, ki jo lahko povzroči ta jalovna dejavnost. Samo da bi bilo tukaj jasno: nimam nič proti dejanskemu fappingu, vendar je PMO cikel preprosto uničujoč: v mojem osebnem primeru so mi bili hormoni zajebani, moje prioritete so bile povsod in nenazadnje, najmanj porabljen čas to je bilo ogromno. Tu sem našel to mesto, prebral nekaj objav in si rekel: zdaj ali nikoli. 300 dni kasneje, tukaj sem.
Borba poziva
Prvi dnevi so bili pekel. Učinek modrih kroglic, ki se mi je dogajal (ja, resničen), je bil tako močan, da sem se nekajkrat preprosto postavil v položaj ploda in upal, da bo minil. Nato sem izvedela za obloge z ledom in jih začela uporabljati neposredno na testisih (led, zavit v zmrzovalno vrečko, zavit v nekaj blaga). Nekaj takih dni in vse je minilo. Namerno sem se odločil, da ne bom uporabil tehničnih trikov, ki bi mi pomagali pri nagonih, in nikomur nisem povedal, da sem na tej poti.
Razlog za to je preprost. Sama sem se že vrnila iz ene ogromne zasvojenosti in to je bilo kajenje. To sem potreboval trikrat in zadnjič, ko sem to naredil, je samo na podlagi moje odločitve dovolj. Samo vaša miselna moč vam lahko pomaga pri boju proti notranjim demonom in če želite doseči popolno zmago, morate to vojno zmagati sami.
Tam sem bila, vse izpostavljene, sotekmovalke, ki so mi pošiljale slike žensk z bolj ali manj oblekami, pojavnimi transparenti z različnimi vsebinami, običajnimi stvarmi. Kot pri vseh drugih vajah je tudi začetek težak, tudi zdaj sem popolnoma imun na to propagando nizke ravni. Ne bo pomote, imam ogromno nagonov, vendar sem dobil to sposobnost filtriranja seksi pik. Brez napak pozivi vas ne bodo nikoli zapustili in ne morete se odrezati ali pa ga boste izgubili. Ne dotikajte se sebe, ko se počutite vzburjeni. Ne skušajte se. Bodite pozorni in ostanite močni za vedno.
Že od zgodnjega začetka sem se odločil, kako uporabiti moč hladnih tušev. Pravi. Hladno vse do konca, vse noter. Poleg NoFap-a je bila to najboljša odločitev, ki sem jo sprejela v zadnjem življenju, koristi pa bom razložila v naslednjem poglavju.
Fizične spremembe
Ok, to bi lahko bilo sporno, ampak res se je zgodilo. Pred nekaj leti 6 sem imel to stanje kože, ki je bilo videti kot ekcem ali luskavica in se je manifestiralo kot razpokana koža na prstih in stopalih.
Bilo je grozno, neprijetno in včasih me je resnično potlačilo. Veliko časa preživim zaradi narave dela na osebnem računalniku, in ko se je vse zalomilo, sem dobesedno občutil vsako pritiskanje na tipkovnici neposredno v svojih možganih, zaradi bolečine, ki sem jo doživljal. V vseh tistih letih mi noben zdravnik ni mogel pomagati in vse kreme in sranje, ki mi jih je predpisal, so le malo pomagale pri mojih simptomih.
Zdaj vnesite NoFap in dnevne hladne prhe. Po 3 do 4 mesecih je to stanje… izginilo! Ja, prav ste prebrali in verjemite mi, res je. Še vedno imam občasno nekoliko suho kožo in še vedno imam težave s prhljajem, vendar te zadrege ni več. Poleg hladnih prh in NoFapa sem tudi shujšal (približno 20 kilogramov), vendar se je to zgodilo kasneje in moja prehrana je nekoliko drugačna, bolj zdrava, vendar je to tudi razmeroma nedavna sprememba. Opravila sem vse priporočene zdravniške preglede, opravila teste za vse vrste okužb itd. Zdravniki tega preprosto ne morejo natančno določiti in šele po tem, ko sem ukrepal, je bil moj položaj rešen.
Glede PIED-a ga v resnici nikoli nisem imel, vendar je bingljanje občasno postalo neobčutljivo. V teh dneh 300 sem imel nekaj spolnih srečanj, bolj na začetku postopka in vse je delovalo v redu. Doslej sem imel dve mokri sanje, dobil sem jutranje in polnočne erekcije (tiste so še posebej vesele, saj me v nekaterih primerih zbudijo) in vznemirjam se.
Ravne črte so resnične. Pridejo in odidejo in preprosto moraš živeti z njimi. Nekateri trajajo en teden, nekateri trije, a se vam bodo zgodili.
Mentalne spremembe
Ker svojemu umu ne morete ubežati in se tam dogaja vojna, je ta ogromna. Da, počutijo se kot velesile in vseeno mi je, ali gre za placebo ali kaj drugega, so pa resnične.
Prvih nekaj dni, kot ste pričakovali, ste povsod. Edino, kar vam odzvanja v vprašanjih, je vprašanje: "Ali se vse to splača?". Moji začetki so bili zaznamovani s temi posebnimi situacijami, v katerih sem bil, hitro sem izgubil eno žensko, za katero sem skrbel, in videl drugo, ki je bila moje priložnostno srečanje in kratka prijateljica, ki je naredila najbolj neumno stvar v svojem življenju, ne da bi poslušala glas razuma (uspela ji je da ji kraljevsko zajeba življenje), kar je dodatno prizadevalo ves trud. Vendar v življenju vedno obstaja točka, pri kateri se moraš odločiti in zame je bilo, da vso svojo miselno moč usmerim v NoFap. Ne moreš pomagati drugim, dokler si ne pomagaš sam.
Ti dve osebi sta v bistvu odšli iz mojega življenja, tako da sem izgubil to bitko, a zmagal sem v mnogih drugih. Ta izkušnja in ponovno vzpostavljeno hormonsko ravnovesje sta me spodbudila, da sem odprla še eno fronto proti mojemu največjemu demonu, ki me je preganjal od začetka življenja: odlašanje.
Tako sem začel redno telovaditi, izgubil nekaj kilogramov 20, spremenil prehrano iz dreka v boljši, optimiziral svoj spalni vzorec, začel delati na svojem stranskem poslu, ki se še vedno premalo giblje po mojem okusu, vendar sem prišel tja.
Uspelo mi je tudi postati bolj umirjen, bolj osredotočen, naučil sem se bolje postaviti se v družbene okoliščine in doživljam vse te majhne podrobnosti, ki so neposredne koristi hormonskega ravnovesja.
Postal sem tudi nekoliko bolj empatičen in manj prenasen na dreke, ki me skušajo nenehno hraniti, zlasti v mojem delovnem okolju.
Bolje se obračam na tujce, zlasti ženske, in v življenju me ne dražijo majhne, neuporabne stvari.
Osebna izkušnja: ko začnete uporabljati NoFap, so vaši hormoni povsod, dokler telo ne preide v normalno stanje. Bil sem zelo čustven, moji nižji so bili v jamah obupa, moji vrhovi pa v stratosferi. Medtem ko je trajala ta nevihta, sem imel iste občutke kot vi. In je normalno. Nekaj 30 do 90 dni, ko sem se zabaval, pil in se spogledoval (od tod tudi moja spolna srečanja, omenjena v OP), vendar se vse skupaj nabere v nič.
Toda zdaj, ko se vse vrača na izhodišče, sem dojel svoja čustva. Zavedam se, da se gledanje televizije neskončno ne kopiči v nič (televizijo sem popolnoma prenehal gledati pred približno 8 meseci). Igram samo eno spletno igro, kjer poznam kup ljudi in ni več kot 2 uri na teden. Spremljam nekaj televizijskih serij in še vedno gledam filme, vendar jih prenesem in gledam v času počitka.
Flirting in zabava sta še vedno zabavna, vendar vidim, kdaj je obzorje dogodkov blizu in kdaj ga moram poklicati ponoči. Razumeli boste, kaj je treba storiti in česa se je treba izogibati in se boste seveda usmerili k bolj produktivnim in izpolnjujočim stvarem.
Prihodnost
Brez dvoma vključuje NoFap. Na poti sem, da najdem svoj popolni notranji mir z vsakim dnem mimo. Končno razumem, da bom umrl sam in da je to življenje edina priložnost, ki jo imam. Ne morem ga porabiti za pike, ki sproščajo dopamin. Zato je moj načrt za naslednje dneve 65 nadgraditi svojo rutino, spraviti svoj stranski posel v naslednjo prestavo, popolnoma iztrebiti nekoristne ljudi iz mojega življenja in končno začeti uživati življenje, ki si ga zaslužim.
zaključek
To je to. Hvala vsem, ker ste to prebrali. Vem, da je moja slovnica zanič, upam pa, da ste v njej našli nekaj koristnih stvari. AMA, če želite. Tudi pred tem sem že velikokrat spodletel, mislim, da že 6-7 krat. Ostani močan! 🙂
Ključno je, da ostanete zbrani in ne pozabite, da ne morete spodleteti. To možnost preprosto odstranite iz svojih misli. Slišalo se bo skrajno (in v resnici je), vendar morate ponotranjiti, da boste raje budni pet dni zapored kot Fap. Šele takrat boste lahko nadaljevali svoje proge. Srebrna podloga: sčasoma je vse lažje.
LINK - Dnevi 300 porabijo za odklepanje notranjega špartana (dolgo)
NADGRADNJA - In imamo podaljšanje ... enoletno poročilo (dolgo)
tl; dr - NoFap deluje
Natanko eno leto od te objave: tukaj
Poskušal sem priti na NoFap še preden sem odkril ta zelo podreddit in moja najdaljša poteza so bili dnevi 40. Pred meseci, 12, po nekaj burnih časih z ženskami, sem se odločil, da je dovolj dovolj in da je treba spremeniti žarišče mojega življenja. Šlo naj bi le za dneve 90, vendar sem samo nadaljeval s pritiskom.
Koristi in dosežki
Skin
Moj največji dosežek je vsekakor to, da se znebim tega stanja kože, ki sestoji iz ekcema / luskavice, kot so obliži (vendar brez lusk) na dlaneh in petah, ki so me hrepenele dolga leta. To sem prijavil tukaj. V prvi vrsti, Nisem zdravnik in samo poročam o svoji izkušnji. Tako mi je kombinacija NoFap-a in dnevnih hladnih tušev nekako uspela pozdraviti to.
Seks in erektilna funkcija
Pred približno 90 dnevi so se mi začele sanjati mokre sanje, ki so se zaključile z dvema mokrim sanjam zapored v enem večeru. Dobesedno sem dobil mokre sanje, se zbudil, umil in preoblekel spodnje perilo, šel spat, da me je zbudilo isto. Zdi se mi, da so mokre sanje zdaj norma in se redno dogajajo vsakih nekaj tednov. Jutranje erekcije so močne. V zadnjem letu nisem imel stalnega seksa, toda ob teh priložnostih nisem imel težav - in NoFapa nisem začel, ker sem imel veliko težav že prej.
Mentalne spremembe
Še vedno odlašam. Še vedno imam težave z uživanjem neželene hrane. Vendar vsakodnevno spreminjam svoje vedenje. Postal sem reden krvodajalec, z leti sem izgubil nekaj kilogramov 20, začel sem se izogibati slabi hrani, ko bom to pripravil. Telovadim tudi pol redno in mi je uspelo razviti nekaj mišic.
Ugotovil sem, da na NoFapu moja čustva tečejo globlje. Ko sem srečen, sem ekstatičen in ko sem depresiven, sem na samem dnu jame obupa. Uganite, da ima nekaj opravka z odstranjevanjem zanke dopamina.
Psihično sem veliko močnejši kot prej. Najdem več moči volje za preizkušanje novih stvari in preživljanje težkih časov. Nekateri se na to dobro odzivajo, nekateri so preobremenjeni, a na splošno je to pozitiven razvoj. Kar nas pripelje do ...
Ženske
Tu sem povsod. Zagotovo sem imel svoje uspehe, moj pristop in popolna tesnoba je ves čas nizka, a včasih sem izven sinhronizacije z enim, ki ga ciljam. V teh razmerah moja asertivnost premaga mojo spremljevalko in stvari se razpadajo. Na polovici drugih priložnosti je delovalo popolnoma dobro, zato mislim, da moram svoje vedenje natančneje prilagoditi osebi, s katero sem.
Splošno vedenje
Zaznavam, kdaj me ljudje obsojajo, in tega ne prenesem. Moti me, kako slabo ljudje preživljajo svoj čas na tem planetu, kar je odraz vsega mojega časa, ki sem ga preživel kot Wanker. Moj cilj v prihodnosti je, da me manj dražijo stvari, ki jih počnejo drugi, in bolj osredotočeni na stvari, ki jih lahko počnem.
V zadnjem letu sem se tudi sam začel privlačiti za stvari, kjer lahko izkoristim svoj največji potencial. Končal sem v eni najboljših delovnih skupin na svojem delovnem mestu. Pridružil se je dvema NoFapWars in se končal v enem najboljših polkov tam (Aquamarines), kjer smo brcali nekaj resnih fappingov rit. Šel sem za najbolj videti žensko, ki sem jo videl v starosti in še nekaj drugih stvari. Poskušam najti izzive in prevladati nad njimi, ne da bi zavestno razmišljal o tem. To moram v prihodnosti še pogosteje početi.
Kako narediti NoFap pravilno
Najprej poiščite svoj razlog za to. Moj sprožilec je bil neuspeh pri ženskah, vendar to ni bil moj razlog: moj razlog je bil volja, da sem spremenil fokus v svojem življenju iz lovljenja čustveno in fizično nerazpoložljivih samic in masiranja mojih reproduktivnih organov, ko sem si ogledoval zgodovinske zapise ljudi, ki so lažno seksali. kakovost, da postane človek, ki bo živel svoje življenje, kletko svojih demonov in prevladoval nad to priložnostjo, ki mu je dana. To je zelo pomembno. Če je vaša motivacija šibka, boste šibki in vam bo spodletelo.
To sem že večkrat povedal tukaj, vendar vedno mislim, da bi bilo treba to več ponoviti: že premagovanje ene večje odvisnosti v mojem življenju (kajenje), moj najboljši nasvet vsem vam je: pozabite na umetne ovire, ko prenehate z zasvojenostjo. Na potovanju NoFap je pomenilo, da nisem uporabil nobenega spletnega filtra, nisem izbrisal xxx materiala s svojega računalnika (čeprav sem ga pozneje izbrisal, da sem sprostil prostor na disku za druge stvari), svojih težav nisem delil z ljudmi v resničnem življenju ni zmanjkalo prostora, ko je nekdo v sobi odprl sliko gole ženske itd. Imam to teorijo, ki nagovarja take od znotraj, vi pa morate okrepiti svojo notranjost, da se lahko uprete zunanji vpliv. Z blokiranjem zunanjega vpliva je vaša notranja moč nerazvita in v trenutku, ko vas nekdo ali kaj prevzame s sprožilci, ne boste uspeli. Iz tega razloga je pomembno, da sprejmete svoje nagone in se naučite, kako jih obvladati, namesto da bi jih pustili divjati, medtem ko se skrivate v luknji na tleh. Da bi bilo jasno, tukaj ne rečem, da bi morali med brskanjem po pornografiji obiskati tubes in se privezati na stol (temu se poskušamo izogniti, se spomnite?), Pravim samo, da poslujete kot običajno in ko pride sprožilec, jih poskusite odstraniti elegantno in s popolnim nadzorom.
Hladne plohe od prvega dne. Tudi moj imunski sistem je skozi streho, to je prvič po mnogih letih, da nisem bil niti en dan bolan, medtem ko moji sodelavci padajo levo in desno.
Ko vas plima pade, samo pokličite dan. Če se morate, se postavite v položaj ploda, pojdite v posteljo in naredite vse, da se izognete ponovitvi. Ne napiti se. Ne obiskujte porno strani. Če morate, se usedite na roke in se preprosto prepeljite. Minilo bo, obljubim vam. Vso srečo!
Kaj je pred nami
Sem težka zavlačevalka. Nekoč sem bil z dekletom, ki sem ga opozoril na to mojo napako in čez nekaj časa je rekla, da ne more verjeti, da je nekdo sposoben biti tako len. Nekaj večjih priložnosti v življenju mi je dobesedno uspelo iztrebiti samo zato, ker nisem bil razpoložen, da bi kaj storil zanje. Natančneje, Fapping je bila moja druga največja težava po zavlačevanju. To mora potekati leta 2015.
Obetavno je, da mi je prvič v življenju nenehno prizadevalo eno leto, da sem nekaj dosegel. To je zame ogromno. S tem sem si pripravil miselni krog za tisto, kar je trenutno največji boj v mojem življenju.
Zahtevam pod nadzorom, mislim, da se lahko končno povsem osredotočim na gradnjo stranskega podjetja, ki sem si ga vedno želel, in pridobivanje fizične vzdržljivosti, ki jo nameravam imeti.
V narodu je čas, da ločimo pšenico od drobovja, zato se bom potrudil poiskati in gojiti odnose z ljudmi, ki bi bili vredni preživljanja časa, in se izogibal tistim, ki so samo mrtve teže. Isti postopek odstranjevanja bo vplival tudi na moje druge slabe navade, na primer uživanje neželene hrane, brskanje brez cilja in na splošno zapravljanje časa, telesa in uma na škodljive in nezanimive stvari. Malo po malo bi lahko postal oseba, kakršna si želim biti.
Karkoli se bo zgodilo, bo zanimivo leto 🙂
Posebna hvala
Tega ne bi mogel storiti brez podnapisa NoFap. Resno, to mesto mi je spremenilo življenje. Hvala vsem za to.
Poseben krik mojim bratom Akvamarini! Caw caw! NoFapWar sem se pridružil iz radovednosti, le da sem ugotovil, da sem obkrožen z resničnimi gospodi, bratje, ki so mi ves čas stali ob strani, medtem ko smo se vsak dan borili s svojimi pozivi in razveseljevali moje dosežke, kot da so bili njihovi. Brez njih bi bilo neizmerno težko preživeti zadnje dneve 60 oz. Hvala moji bratje!
To je to. Če se posvetite NoFapu, se vam bodo zgodile le dobre stvari. Poiščite svojo motivacijo, jo vstavite v kamen in preprosto naredite. Presenečeni boste.
Ostani močan!
EDIT: Presenečena sem nad vsemi odgovori, ki sem jih dobila tukaj. NoFappers so res neverjetna skupina ljudi. Hvala vam.
;