Starost 33 let - DE, socialna tesnoba, sovraštvo do sebe izginja, ljubi življenje

Izpolnil sem izziv za dan 90! Sem se iz te izkušnje naučil samega sebe in postal boljši človek? Da, vendar ne iz razlogov, ki sem jih mislil. Dovolite mi, da razložim. Sem 33 in sem že več kot desetletje odvisnik od PMO.

Kot mnogi tukaj sem odraščal z internetom in kot "hekerski tip" sem bil očaran nad skupinami za novice, podzemnimi tablami bbs, 4Chan (preden se je očistil), TOR in drugimi nestranskimi storitvami, kjer je bilo enostavno neurejeno vsebino enostavno oglasi se. Moje gledalske navade so postale bolj fetišizirane, do te mere, da me gola ženska ni več vzbujala - bila je izjemna šok vrednost, da me je rešil. Po seji PMO bi se vrnil k sebi in bil ogorčen sam. Mislil bi si, da "v resničnem življenju nikoli ne bi želel imeti takšnega seksa, zakaj je to tisto, česar se moram poslužiti, da se umaknem?" Sem poškodovan? "

Med zasvojenostjo je bilo moje življenje lupina človeka. Dolga leta sem živel sam, zato je bil PMO navaden vsak večer pred spanjem. Bilo je tako "naravno" kot sranje - krivdo, ki sem jo občutil, ko sem bil mlajši, me je zamenjalo določeno zadovoljstvo, da sem živahen človek, ki se težko komandira. Ampak to je bil vse ego in pravzaprav sem bil duševno poškodovan zaradi svojih let gledanja motečih slik - česa nisem bil pripravljen priznati sebi ali drugim - tudi na anonimnem spletnem forumu, kot je NoFap. Bil sem ločen od družine in prijateljev, občutek, kot da sem sam na tem svetu. Živela sem z depresijo in Fapping je bil moj edini odmerek dopamina.

Počutila sem se nevredno ženske spremljevalke, skrivaj sem se bala, da nobena ženska, ne glede na to, kako sladka je ali dobra, ne bi mogla izpolniti mojih deviantnih želja. Nisem si zaslužil "dobrega dekleta", namesto tega sem se odpovedal igranju belega viteza, ki "rešuje nemirno dekle" - in imam veliko kratkih (neuspešnih) odnosov, ki jih lahko pokažem za svoja prizadevanja. Zasvojeni z duševno bolečino ponavadi iščejo družbo. Jaz zato, ker družbeno nerodno in tesnoba škodi nekaj socialnih odnosov, ki sem se jih držal. Takrat sem se odločil: to NI, kdo sem.

Moral sem najti drug način, da živim življenje, in kot navdušen uporabnik Reddita sem se zavedal NoFap, vendar sem bil neumen, da bi vzdržanje PMO povzročilo resnične življenjske spremembe. Vendar sem prepoznala svoje negativne misli o sebi, ki izvirajo iz moje uporabe PMO, zato sem se odločila, da poskusim NoFap kot del procesa dela na sebi. Fant sem bil presenečen ...

Ko sem se odločil, da bom res vzdržal, je bilo prvih nekaj dni pekel. Moje kroglice so dobesedno gorele, ko so me bolele pri sproščanju. Spal sem moral na hrbtu, saj je bil celo rahel dotik fizično boleč. Obstajalo je nenehno hrepenenje in bil sem razpoložen prvi teden - nekaj, kar me je še bolj prepričalo, da je to posledica zavračanja dopamina v telesu. Na 32 dni sem se znašel s prvim poskusom. V tistem obdobju sem opazil veliko "velesil", ki so jih v tem podpoglavju omenjali drugi. Nekajkrat po tem sem se vrnil ob približno tednu 1, tokrat pa se s ponosom predstavljam za začetek slovesnosti ob dnevu 90. Po prvih nekaj tednih se NE lažje vzdržijo. Bistvo: nikoli ne obupajte - to ni lahek izziv…. Vendar je tako vredno!

"Supermoči", ki sem jih izkusil zase:

  • Socialna tesnoba ni več - Pred NoFapom sem bil na robu, da dobim Xanax ali drugo zdravilo, ki mi bo pomagalo, da bom bolj socialna. Doma bi se med vikendom "skrival" na PMO. Ko bi šla ven, sem se počutila, kot da bi vsi vedeli mojo skrivnost in na skrivaj samo želeli biti sami. Zdaj? Ponovno se vračam k svojim starim družabnim načinom - šale in z druženjem izletov na plažo / filme / ples / itd. - preobrat 180 pred nekaj meseci.
  • Bolj samozavestni - prej bi se izognil podajanju svojega mnenja, če bi koga slučajno užalil. V svojih interakcijah z ljudmi nisem bil resničen, saj bi se vedno strinjal z njimi, da bi me všeč. Zdaj? Samozavestno hodim po krajih, v očesnem stiku tako z moškimi kot z ženskami, globljim glasom in lahkotnostjo pri vsakodnevnih dejanjih. Zdaj se mi zdi, kot da so moje mnenje in dejanja tako pomembni / pomembni (ali še bolj) kot kdor koli drug - moje zaupanje vase je drugačno kot v preteklih letih.
  • Zdrav odnos - Sem dober fant in dobro zaslužim, vendar bi vedno končal v nezdravih odnosih, kjer sem bil takšen beta. Tudi prostitutke sem smatral samo zato, da bi se telesno razveselil brez vsakršnega nereda v zvezi (kar se mi je vseeno zdelo nedostojno). Zdaj? Po približno 3 mesecih NoFap-a (v prvih mesecih sem se nekajkrat ponastavil) sem na zabavi spoznal dekle. Ko sem jo spoznal, je bila na dan 2 moja značka - vendar sem se odločil, da si je vreden mojega truda, da bi razbil to pohabljeno navado. Čas, ki bi ga običajno porabil za iskanje pornografije, potem pa PMO. Zdaj 90 dni kasneje živi z mano in govorimo o poroki / otrocih.
  • Spolna vzdržljivost - Že leta PMO sem nezavedno zabrusil naravne spolne pozive, ki omogočajo normalen orgazem med seksom. Težko bi se lahko zredil, vendar bi imel DE (zapoznelo ejakulacijo) do točke, ko me je bilo sram seksati, saj ne bi mogel prihajati z žensko. Zdaj? Težek prehod je bil imeti stabilno punco, vendar je bila z mano ljubeča in potrpežljiva - nekaj, česar nisem pri sebi. Moj DE je veliko boljši, tehnike zamude pa se zdaj uporabljajo za večkratni orgazem. Moja spolna želja se zdaj uresničuje, zato je dobro, da sem spolno bitje, ki sem se ga rodil, da ne bom kasneje občutil krivde.
  • Zdrave misli - sovražila bi sebe. Zamahnil bi se v misli. Sem štel za samomor. Želim si, da bi lahko za vedno spala. Zdaj? Ljubim življenje. Prav takšno življenje (ista služba, isti avto, isti problemi), vendar me ljudje iz mojega življenja in nov splet okoliščin navdušujejo, da se zbudim. Depresija je grozna stvar in vaš um resnično ustvarja vašo resničnost. Zdrav um = zdravo življenje. Nezdrav um = nezdravo življenje.

*TL / DR: NoFap je spremenil način gledanja nase. Dalo mi je nekaj, na kar sem lahko ponosna. To me je naučilo samodiscipline. Izboljšalo me je kot prej. *

Hvala vsem za vaše objave v tem pod-redditu, dobro je vedeti, da nisem sam. Življenje se brez PMO resnično izboljša in nekega dne boste razumeli / verjeli, zakaj to pravim (četudi se sami trenutno ne počutite tako). Upam, da bom lahko vsaj eno osebo navdihnila, da se drži izziva in spremeni svoje življenje - enako kot jaz, ko sem se bila pripravljena spremeniti.

90 dni do boljšega življenja! Moja zgodba o boju in zmagi nad desetletjem PMO samozlorabe 

by zmešan 90 dni



UPORABA DNI 180

Pozdravljeni, kolege popotniki, želel sem predstaviti svojo novo "novo normalno" in nekaj spodbudnih besed za tiste, ki se odpravljajo na to pot. Danes je moj 180. dan, ko se izogibam PMO. Star sem 33 let in ko se ozrem nazaj na svojo preteklo porno navado, me je sram, koliko časa sem zapravil.<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“></p><p>PMO was a habit for me, one where I would spend 2 to 4 hours a night searching for “just the right video” that was bizarre or degrading enough for my mind to feel satisfied. Like any habit the amount and intensity of the required material escalated to unhealthy levels. I was a slave to my mind. I rationalized away my self-destructive behavior, excusing myself again and again, all while feeling weak to my own urges. I viewed women as sexual beings only, and secretly hated myself and felt unworthy of love. If this is also your story fellow Fapstronaught… take heed: there is hope.</p><p>After finding out about NoFap (from 4chan of all places) I read up and watched the Your Brain On Porn videos. I then understood that part of my problem was willpower… the other part was addiction. When I understood my behavior as an addiction like any other (to cigarettes, drugs, etc) I resolved to take control of my life and wrestle my mind free from its addicted state.</p><p>It was not easy at first. I had physical pains and withdrawal symptoms in the fist week. There was a literal burning sensation in my groin that wanted release. I stuck with it. I relapsed a few times but now, after relapsing I understood that it was like a smoker wanting for “one more cigarette” – and I forgave myself. I saw my body as acting separate from my true desire and made peace with myself that although the flesh is week, my spirit was willing. I did not give up, and neither should you.</p><p>I started on “hard mode” (no gf) but after a few weeks I met this new and amazing girl who will become my wife in a few months (we are engaged!). It was difficult to transition into a relationship as years of self abuse using porn had desensitized me sexually with DE as well as mentally. There was a period of resetting to my “new normal” which is what I now live everyday. Here are some things I now enjoy that I did not before:</p><ul><li>Improved mental clarity – there is a mental fog that used to follow me around blurring and dulling my sight and other senses. I feel more alert and sensitive to the world now.</li><li>More productive time – I used to have a routine of coming home from work, eating food then spending the rest of the night torrenting porn or searching for the “right video” to get me off. Now, I have my fiancee with me in the evenings to talk to, to cook together, to play with the dog, to enjoy our time instead of waste it.</li><li>Self esteem – I used to avoid social situations and even going out with friends as my anxiety worsened. This social anxiety was rooted in feelings of unworthiness. I did not feel I had anything useful to contribute to conversations and my presence was a burden to others. Not anymore. I speak from my heart and am bold in my actions – I have re-discovered the man I was years ago.</li><li>More in control of emotions and life – Before I would feel like I had little control of my daily life and that my insular routine was keeping me “safe” – in fact my sheltered existence was wasting my life away in a daily grind that only served to fulfill my base animal desires (eat, sex, sleep). I have broken that cycle and you can too. Through meditation I now have more control over how I think and feel and use that control to choose positive things to dwell on. You are your own worst critic… learn to forgive yourself. Learn to love yourself… weaknesses and all.</li></ul><p>I hope others in this sub reddit stay on course and benefit themselves the way I did. I used NoFap as a starting point to bettering myself and my life. I have leaned that no one is a lost cause and we are all able to be better people. NoFap gives you a sense of self-pride which will carry over into other aspects of your daily life. Other people will notice a difference in your posture, attitude, mood and energy level.</p><p>My “success story” is just one of many. This 90 day challenge is a beneficial teaching tool – it teaches you about yourself. Learn your body. Learn your mind. When you do, you will figure out how to “hack your brain” and divert your negative energy into something more useful. Do it for yourself. Do it for others that are important in your life. You are worth it.</p><p>Peace.</p><p><strong>LINK – <a href=Podvojenih 90 dni = 180 dni novega življenja (self.NoFap)

by zmešan