Izpolnil sem izziv za dan 90! Sem se iz te izkušnje naučil samega sebe in postal boljši človek? Da, vendar ne iz razlogov, ki sem jih mislil. Dovolite mi, da razložim. Sem 33 in sem že več kot desetletje odvisnik od PMO.
Kot mnogi tukaj sem odraščal z internetom in kot "hekerski tip" sem bil očaran nad skupinami za novice, podzemnimi tablami bbs, 4Chan (preden se je očistil), TOR in drugimi nestranskimi storitvami, kjer je bilo enostavno neurejeno vsebino enostavno oglasi se. Moje gledalske navade so postale bolj fetišizirane, do te mere, da me gola ženska ni več vzbujala - bila je izjemna šok vrednost, da me je rešil. Po seji PMO bi se vrnil k sebi in bil ogorčen sam. Mislil bi si, da "v resničnem življenju nikoli ne bi želel imeti takšnega seksa, zakaj je to tisto, česar se moram poslužiti, da se umaknem?" Sem poškodovan? "
Med zasvojenostjo je bilo moje življenje lupina človeka. Dolga leta sem živel sam, zato je bil PMO navaden vsak večer pred spanjem. Bilo je tako "naravno" kot sranje - krivdo, ki sem jo občutil, ko sem bil mlajši, me je zamenjalo določeno zadovoljstvo, da sem živahen človek, ki se težko komandira. Ampak to je bil vse ego in pravzaprav sem bil duševno poškodovan zaradi svojih let gledanja motečih slik - česa nisem bil pripravljen priznati sebi ali drugim - tudi na anonimnem spletnem forumu, kot je NoFap. Bil sem ločen od družine in prijateljev, občutek, kot da sem sam na tem svetu. Živela sem z depresijo in Fapping je bil moj edini odmerek dopamina.
Počutila sem se nevredno ženske spremljevalke, skrivaj sem se bala, da nobena ženska, ne glede na to, kako sladka je ali dobra, ne bi mogla izpolniti mojih deviantnih želja. Nisem si zaslužil "dobrega dekleta", namesto tega sem se odpovedal igranju belega viteza, ki "rešuje nemirno dekle" - in imam veliko kratkih (neuspešnih) odnosov, ki jih lahko pokažem za svoja prizadevanja. Zasvojeni z duševno bolečino ponavadi iščejo družbo. Jaz zato, ker družbeno nerodno in tesnoba škodi nekaj socialnih odnosov, ki sem se jih držal. Takrat sem se odločil: to NI, kdo sem.
Moral sem najti drug način, da živim življenje, in kot navdušen uporabnik Reddita sem se zavedal NoFap, vendar sem bil neumen, da bi vzdržanje PMO povzročilo resnične življenjske spremembe. Vendar sem prepoznala svoje negativne misli o sebi, ki izvirajo iz moje uporabe PMO, zato sem se odločila, da poskusim NoFap kot del procesa dela na sebi. Fant sem bil presenečen ...
Ko sem se odločil, da bom res vzdržal, je bilo prvih nekaj dni pekel. Moje kroglice so dobesedno gorele, ko so me bolele pri sproščanju. Spal sem moral na hrbtu, saj je bil celo rahel dotik fizično boleč. Obstajalo je nenehno hrepenenje in bil sem razpoložen prvi teden - nekaj, kar me je še bolj prepričalo, da je to posledica zavračanja dopamina v telesu. Na 32 dni sem se znašel s prvim poskusom. V tistem obdobju sem opazil veliko "velesil", ki so jih v tem podpoglavju omenjali drugi. Nekajkrat po tem sem se vrnil ob približno tednu 1, tokrat pa se s ponosom predstavljam za začetek slovesnosti ob dnevu 90. Po prvih nekaj tednih se NE lažje vzdržijo. Bistvo: nikoli ne obupajte - to ni lahek izziv…. Vendar je tako vredno!
"Supermoči", ki sem jih izkusil zase:
- Socialna tesnoba ni več - Pred NoFapom sem bil na robu, da dobim Xanax ali drugo zdravilo, ki mi bo pomagalo, da bom bolj socialna. Doma bi se med vikendom "skrival" na PMO. Ko bi šla ven, sem se počutila, kot da bi vsi vedeli mojo skrivnost in na skrivaj samo želeli biti sami. Zdaj? Ponovno se vračam k svojim starim družabnim načinom - šale in z druženjem izletov na plažo / filme / ples / itd. - preobrat 180 pred nekaj meseci.
- Bolj samozavestni - prej bi se izognil podajanju svojega mnenja, če bi koga slučajno užalil. V svojih interakcijah z ljudmi nisem bil resničen, saj bi se vedno strinjal z njimi, da bi me všeč. Zdaj? Samozavestno hodim po krajih, v očesnem stiku tako z moškimi kot z ženskami, globljim glasom in lahkotnostjo pri vsakodnevnih dejanjih. Zdaj se mi zdi, kot da so moje mnenje in dejanja tako pomembni / pomembni (ali še bolj) kot kdor koli drug - moje zaupanje vase je drugačno kot v preteklih letih.
- Zdrav odnos - Sem dober fant in dobro zaslužim, vendar bi vedno končal v nezdravih odnosih, kjer sem bil takšen beta. Tudi prostitutke sem smatral samo zato, da bi se telesno razveselil brez vsakršnega nereda v zvezi (kar se mi je vseeno zdelo nedostojno). Zdaj? Po približno 3 mesecih NoFap-a (v prvih mesecih sem se nekajkrat ponastavil) sem na zabavi spoznal dekle. Ko sem jo spoznal, je bila na dan 2 moja značka - vendar sem se odločil, da si je vreden mojega truda, da bi razbil to pohabljeno navado. Čas, ki bi ga običajno porabil za iskanje pornografije, potem pa PMO. Zdaj 90 dni kasneje živi z mano in govorimo o poroki / otrocih.
- Spolna vzdržljivost - Že leta PMO sem nezavedno zabrusil naravne spolne pozive, ki omogočajo normalen orgazem med seksom. Težko bi se lahko zredil, vendar bi imel DE (zapoznelo ejakulacijo) do točke, ko me je bilo sram seksati, saj ne bi mogel prihajati z žensko. Zdaj? Težek prehod je bil imeti stabilno punco, vendar je bila z mano ljubeča in potrpežljiva - nekaj, česar nisem pri sebi. Moj DE je veliko boljši, tehnike zamude pa se zdaj uporabljajo za večkratni orgazem. Moja spolna želja se zdaj uresničuje, zato je dobro, da sem spolno bitje, ki sem se ga rodil, da ne bom kasneje občutil krivde.
- Zdrave misli - sovražila bi sebe. Zamahnil bi se v misli. Sem štel za samomor. Želim si, da bi lahko za vedno spala. Zdaj? Ljubim življenje. Prav takšno življenje (ista služba, isti avto, isti problemi), vendar me ljudje iz mojega življenja in nov splet okoliščin navdušujejo, da se zbudim. Depresija je grozna stvar in vaš um resnično ustvarja vašo resničnost. Zdrav um = zdravo življenje. Nezdrav um = nezdravo življenje.
*TL / DR: NoFap je spremenil način gledanja nase. Dalo mi je nekaj, na kar sem lahko ponosna. To me je naučilo samodiscipline. Izboljšalo me je kot prej. *
Hvala vsem za vaše objave v tem pod-redditu, dobro je vedeti, da nisem sam. Življenje se brez PMO resnično izboljša in nekega dne boste razumeli / verjeli, zakaj to pravim (četudi se sami trenutno ne počutite tako). Upam, da bom lahko vsaj eno osebo navdihnila, da se drži izziva in spremeni svoje življenje - enako kot jaz, ko sem se bila pripravljena spremeniti.
90 dni do boljšega življenja! Moja zgodba o boju in zmagi nad desetletjem PMO samozlorabe
by zmešan 90 dni
UPORABA DNI 180
Pozdravljeni, kolege popotniki, želel sem predstaviti svojo novo "novo normalno" in nekaj spodbudnih besed za tiste, ki se odpravljajo na to pot. Danes je moj 180. dan, ko se izogibam PMO. Star sem 33 let in ko se ozrem nazaj na svojo preteklo porno navado, me je sram, koliko časa sem zapravil.Podvojenih 90 dni = 180 dni novega življenja (self.NoFap)
by zmešan