Starost 34 let - izgubil sem depresijo, dvome o sebi in socialno tesnobo. Pridobila sem samozavest, motivacijo in notranjo moč.

starost.35.a.png

Zgodilo se je, minila sem leto brez porničev. Z vami želim deliti svojo izkušnjo, svoj način in svoje strategije. Tukaj je moj stari dnevnik. Kaj se je zgodilo v tem letu? Vse skupaj je bilo super leto, moje življenje se je spremenilo 180 ° !!!

  • Izgubil sem depresije.
  • Izgubil sem dvome o sebi.
  • Izgubil sem socialno tesnobo.
  • Dobil sem samozavest.
  • Dobila sem veliko motivacije.
  • Dobil sem notranjo moč.
  • Nehala sem piti in kaditi, svoje dolgoletne navade.
  • Prenehal sem kaditi plevel.
  • Veliko sem zmanjšala svoje igralne navade.
  • Začel sem jesti bolj zdravo.
  • Začel sem s športom, po 15 letih brez športa, na 3-4 čas na teden.
  • Boljši spanec.
  • Od vsega se je oseba iz negativnega razmišljanja spremenila v pozitivno. Od pasivnega potrošnika do aktivnega igralca. Od temne do svetlobe.

Kaj sem se naučil?
Vnovičnega zagona nekaj časa ne počnete, potem pa je konec in ste v redu. To je bolj način življenja in neprekinjen neprekinjen proces. Je kot vsaka druga resna odvisnost. Nikoli se ne morete obrniti zmerno. Vse ali nič. To je morda največji izziv.

Kakšno je zdaj moje spolno življenje?
Presenetljivo je to vprašanje sčasoma postajalo vse manj pomembno. Moj seks je dober in zabaven, enostaven in brez tesnobe in negativnih misli. Toda seks na splošno je nekako izgubil svojo prednost v življenju in mojih mislih. In to za dobro! Ponovni zagon in nofap me je osvobodil te velike, vseprisotne pošasti, ki je tako dolgo nadzirala moj um.

Brez fap
Ko sem začel z ponovnim zagonom, sem ustavil M približno 4,5 meseca, dokler nisem spet zagnal M. Bolj postaja s stresom in pogosteje. Zame ni bilo dobro. Misli o ekstremnih stvareh se pogosto vračajo in moje razpoloženje je negativno vplivalo.

Zdaj sem spet pri nofapu. Nofap mi daje veliko energije in moči. Čarovniško je, da lahko priporočim ponovni zagon z nofap, bila je dobra kombinacija.

Kaj mi je pomagalo med ponovnim zagonom?

  • Miselnost na vse ali nič. Malo radikalno, a učinkovito.
  • Prenehanje za fokusiranje številk na statistiko. Po mesecih 3 sem ustavil svoj dnevnik in nehal šteti dni in stvari. Namesto tega sem se začel osredotočati na življenje na ponovni zagon. Pomagala mi je normalizacija ponovnega zagona.
  • Šport. Vaja. Telovadnica.
  • Obvestim se. Poskusite čim bolje poglobiti znanje o vprašanjih. Spoznaj svojega sovražnika.
  • Moj trik "Kdo je ta oseba". Kadar se ujamem na objektiviziran način razmišljanja o ženski, poskušam razmišljati o osebi. Kako ji je ime? Od kod prihaja oseba? Kaj ona počne? In tako naprej. Odvrne moje misli in osebi takoj prinese večjo vrednost kot spolni predmet. Zame deluje dobro in misli sčasoma postajajo vse manj.
  • Postavljanje majhnih ciljev. Nekaj ​​moram narediti. Odvrne me od te celotne spolne stvari in me ponovno poveže s svetom.
  • Pogovor s prijatelji o tem. V trenutku, ko sem govoril o tem, je postalo resnična stvar.
  • Če sem iskren do sebe, ob dobrem in v slabih dneh.
  • Začela sem skrbeti zase, svoj um in svoje telo.
  • Manjša uporaba elektronskih naprav v nočnem času (mobilni, računalniški, konzoli itd.)

Borbe?
Ja! Skoraj vsak dan sem izpostavljen kritičnim vsebinam. Vsaka vsebina golih / lahkih oblečenih žensk je izzivalna. Kadar kdaj porabim medije, moram biti pozoren pri brskanju po Facebooku, Youtubu, spletnih straneh z novicami (oglasi za klepet) itd. Še vedno se moram spoprijeti z njimi, ko vidim nekaj slik. Sčasoma je vse lažje, vendar še vedno obstaja nevarnost / sprožilec.

Kaj prinaša prihodnost?
Nevem. Sem pa pozitiven glede tega.
Ta stvar bo vedno del mene, ampak to je v redu, prednosti ponovnega zagona so nore!

Rad bi se vam zahvalil za delitev in zapisovanje izkušenj, veliko mi je pomagalo takrat in zdaj.
Vsem želim veliko moči in volje za dosego svojih ciljev v življenju.

Ostani močan.

LINK -Enoletna pornografija!

PO -Marco