Starost 34 let - bolj v stiku s seboj, stvari v spalnici so milijonkrat boljše

Zdravo,

Če ste brali Nit »Geoff's Journal« v razdelku revije 30-34 na spletnem mestu boste vedeli, da nisem dosegel 90 dni brez PMO. To je zame velik dosežek, pri čemer sem hkrati zadovoljen in ponosen.

Kot so že drugi imeli pred mano, sem želel zapisati nekaj misli o svojem potovanju, kako sem prišel sem in kam bi rad šel od tod v 2015.

Kaj sem se naučil

Pri svojih prejšnjih poskusih prenehanja s PMO sem se običajno nekaj časa vzdržal PMO-ja, nadaljeval življenje, kot sem ga živel prej, in se na koncu vrnil k temu. Verjamem, da sem to storil iz dveh razlogov:

(1) V mislih nisem pravilno prenehal - za nekaj časa sem nehal uporabljati.

(2) Sploh nisem spremenil svojega življenjskega sloga, da bi me podpiral pri prenehanju PMO.

Seveda sem se v preteklosti vrnil čez nekaj dni. To je najdaljše obdobje, ko me ni bilo od PMO - seveda je, saj sem nehal.

Tukaj sem prebral veliko objav ljudi, ki pravijo, da se nekaj dni zapored trudijo izogniti PMO. Če ste to vi, sem živi dokaz, da se je povsem mogoče oddaljiti od tega. Vendar morate spremeniti življenjski slog, da boste to podprli. Tukaj sem naredil nekaj stvari:

• Na tem spletnem mestu imam partnerja za odgovornost, o katerem vsakodnevno poročam.
• V telefon sem namestil program, ki spremlja vsa spletna mesta in aplikacije, ki jih uporabljam - poročilo se samodejno pošlje tedensko mojemu odgovornemu partnerju.
• Po drugi strani isto prejmem od svojega partnerja, ki mi odgovarja, kar mi daje občutek dobrega počutja in zaupanja
• Vsako noč sem telefon oddaljil od spalnice, tako da dvigovanje telefona in internet ni bilo prvo, kar sem počel vsako jutro.
• S svojim dekletom sem se pogovarjal o tem, da preveč časa preživim na internetu, in me podpira pri tem cilju.
• Ob dostopu do interneta in izklopu računalnika imejte določen seznam nalog, takoj ko je ta seznam končan.
• Preživite več časa s partnerjem in delajte stvari stran od interneta.
• Preživite več časa, da boste družabni.
• Razmislite o ciljih, ki jih resnično želim doseči, in začnite jih uresničevati - letos sem ustanovil novo podjetje, na katerem zelo trdo delam. Misel, da bi nekoč lahko delala zase in zaslužila dober denar, me drži motivirano!
• Redna vizualizacija, kakšno bi lahko bilo življenje, če bi dosegla svoje cilje.
• Učenje meditacije: V letu 2014 nisem dovolj vadil, vendar sem kupil nekaj knjig in v letu 2015 nameravam biti bolj resen.
• Spoznavanje joge in drugih pomirjujočih praks.
• Ker sem bolj radoveden do sebe in do tega, kako se počutim, razmišljam o stvareh in ne čustveno odločam.
• Na splošno postanete bolj izobraženi o tej temi, gledate videoposnetke, berete besedila in tako naprej z viri, o katerih so drugi govorili na tej spletni strani.

Obstajajo tudi nekatere druge stvari, vendar bistvo je, da nobena od teh stvari sama po sebi ni posebej velika ali odtočna. Vsakodnevno početje majhnih stvari resnično pomaga in mislim, da je to ključno - namesto da bi poskušali narediti velike spremembe naenkrat, naredite manjše stvari, vendar pogosteje.

Izvedel sem tudi, da tukajšnja skupnost zelo podpira in skrbi, in nikakor ne bi mogel priti na dneve 90 brez podpore tistih, ki so tu objavljali, zlasti v mojem dnevniku. Torej, hvala.

Katere spremembe so se zgodile?

Nekateri ljudje primerjajo 90-dnevni postopek s ponovnim zagonom ali nadčlovekom. To ni moja izkušnja. Počutim se, kot da se še vedno "ponovno zagonu": počasi uvajam spremembe življenjskega sloga, vendar globoko v sebi vem, da je še vedno nekaj starih navad, ki se občasno ujamem.

Vendar pa dejstvo, da se lahko ujamem, da jih delam, kaže na večjo zavest kot prej. Manj tunelskega vida, bolj širši pogled na stvari.

Še vedno me včasih sprožijo. Vendar je moja reakcija na te sprožilce bistveno bolj zdrava kot nekoč - in na vsak sprožilec gledam kot na priložnost za krepitev "pravih" poti v svojih možganih, namesto kot na neizogiben upad PMO.

Zagotovo sem bolj v stiku s sabo. Skrbim bolj zase. V posteljo grem prej in to vedno (no, 99% časa) ob istem času kot moja punca. Z njo delim več svojega življenja. Manj me zanima in bolj se ukvarjam z njeno srečo, in ja, stvari v spalnici so milijonkrat boljše kot nekoč.

Lažje sem spremljal stvari, ki jih želim doseči. Če je nekoliko ogromno, sem cilje razčlenil na manjše stvari, ki so bolj dosegljive. Osredotočen sem na to, da bi moj odnos in moje podjetje uspelo.

Pri doseganju 90-dnevnega cilja ni bilo nič bistveno "nadčloveškega", vendar lahko z gotovostjo trdim, da sem zaradi tega postal bolj človek in ponosen na to, kar postajam.

Kaj je naslednje?

Nadaljeval bom svojo pot in še naprej objavljal na NoFap-u. V letu 2015 to morda ni vsak dan, vendar želim ostati reden obiskovalec. Ne želim pa, da v mojem življenju postane vseobsegajoče: včasih obstajajo sprožilci tudi na tej strani in moj cilj se zdaj bolj osredotoča na doseganje ciljev, ki jih želim doseči, namesto da bi se umaknil od PMO.

Podobno je bobu: moral sem ga nekoliko potisniti, zdaj pa je to dobilo svoj zagon. Še naprej se moram premikati k svojim ciljem.

Edina stvar, ki je ne želim početi, pa je samozadovoljstvo. To je šele začetek dolge poti spremembe življenjskega sloga; takšna, ki bi lahko bila vse življenje.

Na koncu sem želel reči tistim, ki to berejo, ki me gledajo enako, kot sem gledal 90-dnevne zrezke: povsem mogoče je, da lahko pridete sem. Pri tem se morate podpirati in ugotoviti, kaj želite nadomestiti PMO. Če se preprosto poskusite vzdržati, ne da bi imeli kakšen enostavno izvedljiv načrt, kdaj sprožijo sprožilci, ali če ne bi imeli neke vrste zamenjave PMO, potem ne boste uspeli.

Resnično z veseljem pomagam, kjer lahko - če želite kakšen nasvet, mi le sporočite in še naprej bom objavljala. To spletno mesto in ljudi na njem dolgujem, ker mi pomagajo priti do mesta, kjer sem.