Samo želim deliti svoje izkušnje s tem podredditom. Že 30 dni sem brez PMO.
Stara sem 35 let. Moja prva izpostavljenost pornografiji je bila, ko sem bil zelo mlad in sem našel očetove umazane revije pod posteljo. Že takrat so me navdušili, toda do 8. leta nisem zares vedel, kaj naj storim. Zorela sem zgodaj in pri desetih letih je bila samozadovoljevanje vsaj vsakodnevna dejavnost. Internet je eksplodiral, ko sem bil star 10 let, preostanek te zgodbe pa je nofap trop.
Sem poročen in uživam v seksu z ženo. Sprva nisem začel delati nofapa zaradi ED. Trpel sem za simptomi ED, vendar se nisem zavedal, da je to posledica zasvojenosti s pornografijo. Šele, ko me nekaj časa ni bilo pornografije, sem odkril, da so moje fizične zmožnosti v spalnici omejene.
Moj prvi poskus nofapa se je zgodil aprila. Začel sem nofap, ker sem se vsakič, ko sem ga uporabljal, počutil ogabno. Kadar vsak dan naredite nekaj po lastni izbiri, ki vas opore in ponavljate večkrat, ima to lahko škodljive učinke. Bilo je to TedTalk kar me je na koncu prepričalo, da potrebujem spremembo. Nisem se zavedal, da je kemična odvisnost od pornografije in da me nenehni napadi slik sprogramirajo njega.
Prvih nekaj tednov mi je šlo dobro. Nisem gledal pornografije in nisem samozadovoljeval. Vendar je bil večer, ko nisem mogel iztisniti moteče podobe. Že nekaj časa se nisem ukvarjal s to sliko in moja rešitev je bila prej samozadovoljevanje. Ure sem se vrtel ure in se končno prepustil samozadovoljevanju ... ampak ravno ta čas. Ne, v resnici ne. Ta ena izdaja je kmalu privedla do utemeljitve drugega fapa, nato nekaj erotične literature, nato pa končno pornografije. Trajalo je le kakšen teden in tako sem večkrat na dan fatal v nenehnem gnusu do sebe.
Ponovno sem se trudil, da ne bi sprejel nofapa in največ uspeha sem imel do nedavnega 3 ali 4 dni. Zadnjih 30 dni je bilo težko. Rad bi rekel, da sem pridobil velesile in da je vse videti drugače, vendar to ni povsem resnično. Resnica je, da sem imel nekaj trenutkov, ko je bila obsedenost s PMO tako močna, da sem mislil, da mi gre noro. Ampak nisem PMO. In vsakič, ko naslednji trenutek velike obsedenosti ni bil lažji, je pa bil bolj realen. Ena mojih največjih težav je ta, da ne maram biti neprijetno. Zame je nofap izziv, če se počutim neprijetno.
To je samo po sebi velesila. To ni testosteron IV niti ni neizkoriščen tok energije, ampak je želja, da se danes vidim skozi nov izziv. Moram narediti več stika z očmi. Naberem se, da berem knjige, ki me izzivajo pri sprejemanju težkih odločitev, ki jih večina ignorira. Določim se za vsakodnevne cilje, ki sestavljajo letne in življenjske cilje.
Ne rečem, da sem ozdravljen od svojih starih načinov, vendar se počutim, kot da sem ozdravel zaradi odvisnosti od PMO. Čudovito je, da tudi ko obsedem PMO, tega ne želim početi. Bolj ko se oddaljujem od zadnjega fapa, višji so stroški. Ko sem bil star 3 ali 4 dni, tega nisem mogel videti, a ko sem premoščal tedensko, sem čutil, da se osredotočenost ponovno sestavlja.
Ne trdim, da sem guru, ampak to so stvari, ki so zame zelo pomembne:
-Meditacija. Meditacija me uči biti s sabo in svojimi mislimi. Včasih sem zadel "vrzel", včasih njen opičji um do konca. Ko pa za nekaj časa sedim, se prepričam, da sedim. To je lahko vaja, če se počutite neprijetno. Pravzaprav je najbolj uporaben, ko je. Meditacija lahko prinese velike spremembe, vendar ne vsi samorogi in mavrice. Dobro.
-Knjige, ki me izzivajo. Odložil sem znanstveno fantastiko / fantazijo in izbral knjige o denarju. Zdaj sem imel še dodatnih nekaj ur v dnevu in potreboval sem nekaj pozitivnega, da sem se lotil tega. Izbral sem Roberta Kiyosakija (serija Rich Dad) in Tima Ferrisa (4 Hour Work Week). Te knjige mi ne pomagajo le pri uresničevanju finančnih ambicij, ampak mi dajo še eno stvar, v katero se počutim negotovo: denar.
-Telovaditi. O tem je že veliko nofapa. Če vam ne gre, pojdite. Če vseeno delate, nadaljujte.
-Posten besedni zaklad. "Ne gledam pornografije" v nasprotju s "trenutno ne gledam pornografije". "Jaz sem odvisnik od pornografije v ozdravitvi" v nasprotju z "Ne gledam pornografije x število dni." Bodite iskreni do sebe. Če vsak dan PMO, ste verjetno odvisnik od pornografije. Če s PMO izgubite čas, ste verjetno porno odvisnik. Če ste ugnezdeni do lepega golega primerka želenega spola in ga ne morete dvigniti, ste verjetno odvisnik od pornografije. Če redno brskate po nofapu, ste verjetno odvisnik od pornografije. Spremenite svoj besedni zaklad in bodite iskreni glede tega, kar ste in kaj nameravate storiti glede tega.
Na koncu bi rad pustil citat, ki mi je že večkrat pomagal narediti pravilno:
"Pravi preizkus človekovega značaja je tisto, kar počne, ko ga nihče ne gleda." John Wooden
Hvala za to skupnost in nadaljujte z dobrim bojem. Skupnosti, kot je ta, pionirajo novega mačoja in ponosen sem, da sem del tega.
LINK - Dnevno poročilo 30
by BopCatan
;
