Junij 4th, 2009
To je moj prvi prispevek v spletnem dnevniku. Pred kratkim sem se odločil premagati svojo odvisnost od pornografije in želel sem deliti svoje izkušnje in upam, da bom dobil podporo te spletne skupnosti. Trenutno sem na devetem dnevu svoje »treznosti«. Bil je naporen teden, danes pa se mi zdi zelo zahteven.
Malo zgodovine: Od redke dobe sem redno samozadovoljeval, včasih s pornografijo. Zdaj imam 34 let in sem bila večino življenja samska. Internet ni pomagal zadevam, zdaj pa sem skoraj odvisen od pornografije, da dobim svoj "high". V zadnjih mesecih se je res poslabšalo, saj sem pred kratkim zamenjal službo in zdaj delam doma na internetu. Vendar mislim, da me je moja nedavna kompulzivnost pripeljala do točke, ko želim le prenehati.
Imel sem nekaj fizičnih odtegnitvenih simptomov - bolečine in treme. Toda nič se trenutno ne primerja s psihološkimi izzivi, ki jih čutim. Moja odločnost se zdi, kot da se trese. Obseden sem s to 18-letno deklico, ki jo poznam. Počutim se nekoliko kot čustvena razvalina. Počutim se jezno, grenko, prestrašeno, celo vrsto občutkov. Sprva sem se samo počutil čustveno ranljivega, veliko lažje ganjen do solz. S tem sem se strinjal. Zdaj se počutim zelo surovo in kot bi rad kričal, kot da bi bil zelo jezen na ves svet. Tudi jaz čutim ljubosumje - da se nekateri ljudje lahko prepustijo svojim željam, toda moji so bili večinoma pomirjeni z domišljijo in zdaj tudi tega ni več.
Zaenkrat se zdi, da so branje različnih člankov na tej spletni strani, molitve in meditacija najučinkovitejši. Preizkusil sem tudi nekaj vizualizacije - pomaga, vendar je težje biti dosleden. Mislim, da je moja motivacija za bolj zdravo spolnost in premagovanje odvisnosti močnejša kot kdaj koli prej in mi omogoča, da si vzamem stvari vsak dan. Tokrat za razliko od preteklih časov resnično menim, da bi se lahko trajno spremenil.
Moj cilj je ostati »trezen« tri mesece. Po 90 dneh bom nato razmišljal o tem, kako želim izraziti svojo spolnost - upam, v zdravem ljubečem razmerju. Upam, da mi lahko ljudje na tej strani pomagajo in me vodijo. Vedno bolj se zavedam, kako rabim podporo drugih, če mi bo uspelo. Zdaj se ne počutim dovolj varnega, da bi zasvojenost razkril prijateljem ali družini, vendar razmišljam o anonimni skupini za podporo. Bomo videli.
Hvala za branje in vsaka podpora ali predlogi so cenjeni.
Jin 30, 2012
Tako sem bil v zadnjih treh letih znova vklopljen, spet do PMO, pri čemer sem uporabil nasvete te spletne strani. Uspelo mi je več kot 180 dni brez pornografije, prvič sem imel pravi seks (imam 37 let) in sem vsaj delno okreval od ED. Na žalost sem med svojim odnosom spet na skrivaj začel gledati pornografijo. Nisem več v tej zvezi, zdaj pa sem 2 tedna brez PMO. Počutim se, kot da sem že veliko preživel. Tukaj je nekaj stvari, za katere menim, da sem jih do zdaj pridobil.
* Počutim se, kot da sem v zadnjih treh letih skokovito odraščal. Morda je to brez PMO ali duhovne prakse ali pa so te stvari simbiozne. Ne glede na to sem veliko bolj potrpežljiva, sprejemljiva in nesebična. Še veliko se moram naučiti, vendar se ne počutim več tako sebičnega. Počutim se kot druga oseba.
* Brez PMO lahko vedno pridobite, ne glede na dolžino časa, ki ga upravljate. Če se človek ponovi, se mora le spet vrniti, ko se počuti močnega, obsojenega ali dovolj prijetnega. Trenutno imam samo dva tedna prostega časa, vendar se mi zdi, da sem v zadnjih treh letih toliko pridobil. Odvisno od tega, ali naj se ukvarja s PMO ali ne, ima oseba možnost, da izbere, koliko čustveno obvlada v danem trenutku. In občutki krivde, če kdo pade s pasu, so nepotrebni, celo kontraproduktivni.
* Pornografija in seks se zdita nepovezana. Pornografija govori o podobah in poželenju; je zasvojenost. Pri seksu gre za dotik in naklonjenost; čeprav je prijeten, se ne zdi povsem zasvojilen.
To je glavni pregled. Moje potovanje je veliko dokumentirano v mojem blogu. Veselim se večje rasti v prihodnjih mesecih.
April 9, 2013
Torej sem šel 96 dni brez pornografije in 5 dni brez samozadovoljevanja ali orgazma. Ponosen sem nase, da sem se med fazo samozadovoljevanja izogibal pornografiji, vendar moram priznati, da je bila to skušnjava. Erekcije niso problem. Ves čas jih dobivam. Pravzaprav bi si želel, da bi jih imel s kom deliti. 🙂 Na srečo jih nisem imel v neprijetnih situacijah. Za nekoga, ki je imel ED, zagotovo lahko rečem, da ponovni zagon deluje! Dobra ideja je tudi izogibanje pornografiji, če slučajno samozadovoljujete. Ponovni zagon se zgodi veliko hitreje.
Čustveno še vedno delam na stvareh. Berem odlično knjigo o sreči Martina Seligmana. Moram pa priznati, da ko se počutim super pohoten (kot zdaj), se težko počutim srečno. Toda življenje je vseeno boljše brez PMO. Tudi ko se samozadovoljujem do orgazma, se počutim grogi in depresivno. Zdaj se počutim razočarano in jezno, kar je bolje kot depresija. In ne počutim se ves čas razočarane, samo določene trenutke, ko začutim potrebo po izpustu.
Kakorkoli že, še vedno iščem ravnotežje ali konec svoje enotnosti ali obojega. Toda izključitev pornografije iz vašega življenja je dobra ideja ne glede na vse.
POVEZAVA Z BLOGOM
avtorja Healthiertimes
;
