Danes končno dosežem svoj cilj 90 dni brez PMO. Tukaj je moje poročilo, upam, da bo nekomu koristno.
(Oprostite, če je angleščina približna, to ni moj materni jezik.) Stara sem 38 let.
1) Pred nofapom
Menim, da imam težave s svojim spolnim vedenjem že od mladosti. Nizka samopodoba in samozavest. Lani sem pokvaril 3-letno razmerje z lepo deklico, ker se nisem mogel nadzorovati, se soočiti z resničnostjo in preusmeriti naravo. Začel sem terapijo pri psihologu od 8 mesecev, da bi poskušal imeti boljši nadzor nad svojim življenjem. Noben fap ni del postopka. Tudi jaz sem doživel nekaj ED.
2) V mojih 90 dneh NoFap
- 1. - 23. dan: Grozljive potrebe, bil sem hud kot hudič. Dvakrat sem naredil rob in celo samozadovoljeval, vendar brez ejakulacije. Moje pravilo je bilo, da se izogibam pornografiji in brez ejakulacije, zato nisem ponastavil svoje značke.
- Dan 24 -36: Ravna linija se je začela in počutil sem se resnično potrt. Hkrati so se zgodili naključni jutranji bonsi in to je na nek način pomirjujoče pokazalo, da moj kurac deluje pravilno.
- Dan 37 - 54: Prve erotične sanje. Še vedno v ravni liniji
- Dan 55: Zelo naporen dan z velikimi pozivi.
- 56. - 66. dan: Jutranji utrip je močnejši, čutim veliko spolne energije in prvič od začetka izziva me spodbujajo ženske iz resničnega življenja.
- Dan 67: na trdih diskih sem izbrisal vse pornografije.
- Dan 68 - 90: Nenavadna mešanica flatine in navdušenja nad ženskami iz resničnega življenja, vendar brez nuj.
Prednosti programa Nofap
- Nočem gledati pornografije.
- Ponovno odkrila lepoto žensk iz "resničnega življenja".
- Sposobnost razumevanja mojih sprožilcev.
- Ker sem lahko svojo seksualno energijo usmeril v doseganje pomembnih stvari: vključitev v karitativno združenje, sem poslal prošnjo za novo službo, plavanje dvakrat na teden itd.
- Sposobnost občutiti razliko med spolnim vznemirjenjem zaradi prisotnosti ženske in uporabo seksa za zdravljenje tesnobe.
4) Omejitve Nofap
- Še vedno se počutim zelo potrt in začel sem imeti panične napade.
- Pogrešam spolno zadovoljstvo in se počutim frustrirano
5) Za zaključek
Imam veliko zadovoljstvo, ker sem se izkazal, da imam dovolj samokontrole, da lahko izziv opravim 90 dni. Zaradi tega sem ponosen nase. Ni mi več treba gledati pornografije in ne želim si ogledati pornografije do konca življenja in tega sem vesel. Nisem tako prepričan o samozadovoljevanju in razmišljam o ponovni samozadovoljevanju na bolj zdrav način (brez pornografije in le občasno).
Svojemu terapevtu sem povedala, da se ne faširam. To je bilo zanimivo, ker mi je razložil, da sem to početje, junak sam. Boj proti lastnim nagonom, naredite od sebe svojega junaka. To je pomembno, ker če se počutite čisto do sebe, bodo to čutili tudi drugi ljudje, kar seveda vodi v bolj zdrave odnose v vašem življenju.
Če želite pomagati, lahko postavite kakršno koli vprašanje.
LINK - Dnevno poročilo 90 / 38yo M
;
