Kakšno potovanje! Toliko sramu in samoobtoževanja. Toliko zmede in zanikanja. Po desetih letih, da sem končno prišel do točke, ko sem spoznal, da VSE, ves ED, vsa zmanjšana samozavest, vse čustvena obrambnost, ves občutek nesmiselnosti in obupa, ves izgubljeni moški ponos - VSE TEGA je neposredno povzročil PMO in (zlasti zame) krek kokain spletnega spletnega kamera cybersex.
vam bom dal zgodovino in nato povedal, kaj sem naredil, da sem ostal na tečaju:
ZGODOVINA
Resno sem začel spuščanje navzdol okoli 32 / 33 po bolečem razpadu z žensko, ki je bil prve mesece 4 moje sanje in nato noro nočno moro za naslednji 2. moje dekle za naslednja leta 3 je bilo porniče, potem pa bi se vedno znova vračala k njej.
Prejšnji teden sem pravkar obrnil 43 in šele v zadnjih štirih mesecih sem spoznal škodo, ki jo je hitri internetni porniči naredil mojim možganom, mojemu kurcu in mojemu življenju.
Imam punco. vroče dekle, ki je super seksualna. to mi ni preprečilo, da bi se prikradel, da bi zapravil denar in energijo za prazno zasvojenost s pornografijo in spletnimi kamerami.
hiper stimulirano. kompulzivno zasvojen.
nenavadno, sproži super resnični seks, da si zaželi adrenalinsko vznemirjenje lažnega seksa, nato pa lažni seks, ki sesa življenje iz mojega pravega seksa.
ponarejeni seks, ki se uporablja za povečanje mojega samozavesti in pomiritev moje psihe, da sem ga še vedno imel, ko nisem mogel nastopiti med resničnim seksom.
dejanje samopomiritve z zasvojenostjo, ki vodi do začaranega kroga brez soka za pravi seks ... samo-povzročena nočna mora, ki jo je bilo mogoče jasno videti le, ko je bilo dovolj sistematično zajedanih debelih očesnih fantazijskih zastrupitev s sanj. izbrisan iz sinaps z dobrim ponovnim zagonom.
preteklosti ne moremo spremeniti, vendar se lahko iz nje učimo in se krepimo v sedanjosti z odločitvami, ki podpirajo dostojanstvo, poštenost in samorazvoj.
tukaj je pesnitev duhovnega pesnika, v katerem uživam:
»Gost je v tebi in tudi v meni;
veste, da je kalček skrit znotraj semena.
Vsi se borimo; nihče od nas ni šel daleč.
Pustite svojo aroganco in poglejte okoli sebe.
Modro nebo se odpira vse dlje in dlje,
dnevni občutek neuspeha mine,
škoda, ki sem jo naredila sebi, bledi,
milijon sonca se pojavi s svetlobo,
ko trdno sedim na tistem svetu.
Slišim zvone, kako se nihče ni otresel,
znotraj "ljubezni" je več veselja, kot ga poznamo,
dež pljusne, čeprav je nebo čisto od oblakov,
so cele reke svetlobe.
Vesolje v vseh delih prestreže ena sama ljubezen. "
{pesnikovo ime je kabir, 14. stoletje v Indiji.}
po letih polovičnega odpovedovanja in nato nadaljevanja sem se tega poskušal popolnoma osvoboditi šele potem, ko je moja punca vse odkrila in bila uničena, se ji je zdelo, da so jo prevarali in ji grozili, da bo odšla. to je bilo tik preden je z mano prvič odšla na srečanje s starši… intenzivno! iskreno lahko rečem, da si je ne zaslužim, vendar sem zelo hvaležen, da je ostala.
potem sem se po prvem 23-dnevnem poskusu enkrat zelo ponovil. tokrat je izvedela prav, ko smo se nameravali skupaj preseliti v novo hišo in se skoraj ni zgodilo. bila je tako jezna in prizadeta, mene pa je bilo tako sram in strah.
zato sem se zavezal.
KAJ DELO
1) je dobil terapevta in začel kopati po vseh osnovnih težavah. travma, stres, vzorci zasvojenosti, družinska dinamika. zelo koristno, čeprav nisem tako prepričan, da bi želela zasvojiti pornografsko zasvojenost v zasvojenost s seksom - zdi se povezana, vendar specifična sama zase ... (wilson je pravzaprav objavil odličen članek o razlikah med odvisnostjo od seksa in zasvojenostjo s pornografijo. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) se udeležil 12-stopenjskih sestankov za SA, ki so bili koristni, vendar v resnici niso opisovali mojega postopka na način, ki bi ga lahko identificiral. (tudi jaz osebno nisem velik v celotni stvari z bogom / višjo silo in nikomur ne zamerim, za koga to deluje, toda zame je to, kot da mi rečejo, da moram verjeti v dedka Mraza, da se ozdravim od tega ... lahko “ t naredi!) to je morda odličen vir za druge!
3) tako vesel, da sem našel ta forum, brezplačni konferenčni klic (ki ga izvajamo ob sredah, če se želite pridružiti http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) za sprotno povezavo z rojaki (torej premikajoči se in resnični zame) ter videoposnetki Garyja Wilsona, 30-dnevni izziv brez PMO in celoten čudovit nofap, ponovni zagon - kar mislim, da bo še naprej eksplodiralo v javnosti kot odkritje, kakšna epidemija je to vprašanje danes zasveti več ljudi.
4) to spletno mesto je kul vir za meditacijo: http://www.calm.com/
V začetku sem meditiral vsak dan (z meditacijo sem obvladoval hrepenenje, zlasti prve dni 15), včasih pa meditiram 4 ali 5 dni zapored, morda nekaj dni brez, 2 ali 3, 4 ali 5 off itd. po potrebi.
5) Všeč mi je spletno mesto verig, ki mi omogoča vizualno predstavitev mojega napredka in števila dni. Imam eno za to, da sem brez PMO in eno za meditacijo. Zlato zvezdo dobim vsakič, ko imam oba aktivna v istem dnevu. https://chains.cc/
6) uporabljal sem približno 5 različnih knjig o kognitivnih vedenjskih odvisnostih, večinoma s poudarkom na pozornosti / ozaveščenosti; meditacija je zame ključni del spoprijemanja s hrepenenjem, najbolj koristno pa je pisanje vaj, ki so osredotočene na prepoznavanje zasvojenega razmišljanja in sprožilcev ter določanje strategij za nadaljevanje tečaja, ko jih poskušajo prevzeti. ta je bil odličen: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Pravzaprav sem se povezal s trenutnim fantom nekdanje deklice, ki ima enake težave, in neverjetno je bilo imeti resnične in iskrene pogovore o tem vsak teden in se podpirati. neprecenljivo. imam še enega moškega prijatelja, s katerim se iskreno pogovarjam o tem in veliko delim s svojo punco.
8.) Sem trikrat na teden okrepil svoj režim vadbe z 50% povečanjem kardio, treninga moči, sprintov itd.
oh in kaj bi moralo biti TOP na seznamu: 9) programska oprema za filtriranje K9 v računalniku in na ipadu - brez dostopa do pornografskih spletnih mest s kakršno koli odsotno zasvojenostjo in udobnostjo avtopilota !! nimam gesla ali sploh ne vem, kako deluje ... (moj gf je 10-letni trezen odvisnik od mamil in se strinjal, da bo programsko opremo prevzel zame.)
POTOVANJE
prvi mesec je bil najtežji. vsak dan meditirati, da ne bi iskali pornografije, da ne bi iskali stikov z modeli spletnih kamer. ostati v stiku s tesnobo in izdajo mojega dekleta, krivda, ki sem jo čutila, in želja, da je ne izgubim in pokažem, da sem zavezan k okrevanju, je bila OGROMNA.
** za tiste, ki niso v odnosih, resnično predlagam, da si zamislijo, vizualizirajo in oblikujejo notranjo in zunanjo podobo ženske, s katero bi morda želeli zgraditi odnos v prihodnosti in naj vas to motivira, da ostanete pri postopku samozdravljenja .
ne moremo imeti vrste zadovoljnih, vročih, ljubečih, resničnih odnosov, verjamem, da vsi hrepenimo, razen če se ponovno zaženemo in očistimo te zasvobodne nočne more. obdobje.
tudi: več časa preživite s prijateljicami na neseksualne načine in se dejansko povežite in bodite sami. **
po prvih 6 tednih sem približno 3 tedne ravnal. nobene prave spolne želje.
v tem času je bila želja po PMO najmočnejša, še posebej, če sem bil pod stresom ali kofein s premalo dela. pomembno: ni pohoten, le hrepeni po starem vzorcu stimulacije in sproščanja. zelo vznemirjajoče, vendar sem na drugi strani in sem na dnevu 88.
Ocenil bi, da sem od trinajstega leta v povprečju samozadovoljeval dvakrat na dan, včasih 3 ali 4, včasih samo enkrat. v prvih 20 letih je bilo to večinoma nagnjeno in se mi je zataknilo v roko, za kar pa sem se pred kratkim naučil, da ni tako dobro za resnično spolno predstavo. naslednjih 10 let je bil ves računalniški rob, ki je sedel za računalnikom - spet problematično, a kdo je vedel !?
v zadnjih 4 dneh sem dejansko samozadovoljeval 15-krat (potem ko se ga približno 73 dni sploh nisem dotaknil) - pomembno pa je: ne na pornografijo! nimam dostopa.
kljub temu sem se spraševal, ali je nevarno, da bo na robu ponovitve, vendar se mi je v resnici zdelo, da se moja želja vrne v splet - kar je potrdil nekaj odličnega seksa z mojim dekletom skoraj vsak dan v zadnjem tednu.
Mislim, da obstaja nešteto načinov, kako me je porno zajebal. zaradi tega sem se manj odzival na prave ženske. lahko bi imel lepo žensko pripravljeno na usta in bi bil nekako dolgočasen in ne vznemirjen. tako čudno! lahko sem v nožnici in jo kar izgubim ali pa jo izgubim ob prvem poskusu, da bi si nataknil kondom z novim ljubimcem. to po 20 letih lahkega, naravnega, popolnoma delujočega seksa ... kaj mi je bilo narobe !? ne more biti pornografija, kajne? ha!
manj me je zanimalo, kaj je v notranjosti, in bolj osredotočeno na ženske, ki iščejo določen način, da se ujemajo s svojimi porno fantazijami. sram me je bilo, kot bi moral nekaj skriti in biti obramben v svojih javnih osebah in osebnih odnosih.
počutil sem se zmanjšano v svoji moškosti in občutku moči in ponosa. videl bi privlačno dekle in pomislil: "No, glede tega tako ali tako ne bom mogel ničesar storiti, ker včasih niti tega ne morem vstati ...", to me je spodbudilo k temu, da sem zagotovil, da sem vstal iz pornografskih in spletnih kamer, kar je nato privedlo do začaranega kroga.
Ko se približujem dnevu 90 brez pornografije, se počutim svobodnejšega od vsega tega. močnejši, veliko bolj sproščeni in osredotočeni ter sposobni bolje reševati tesnobo in frustracijo.
prvič sem predaval na lokalnem kolidžu, bil sem zelo sproščen in se zabaval v novi situaciji - zelo kul! V zadnjih treh mesecih imam več časa in energije, da se osredotočim na svoje podjetje, povečujem prodajo in trženje na načine, ki sem si jih v zadnjih petih letih prizadeval doseči med igranjem.
Bolj sprejemam druge in sebe in sem manj zaskrbljen zaradi seksa, predvsem pa pornografije kot načina, kako preživeti dan. so imeli jutranji les prvič v letih vsak drugi dan ali vsake tri dni. ponavadi se s svojim dekletom premikam le popoldan ali zgodaj zvečer, v zadnjem času pa sem prepričan, da grem zjutraj in celo pozno zvečer, če začnem imeti tak občutek - lahko mu bolj zaupam in grem po to.
halle-fucking-lujah! 🙂
tako dobro se mi zdi, da vse to napišem in delim z vami. nihče drug ne razume. vem, da so vaše situacije lahko drugačne, in upam, da nisem zvenel preveč predrzno ali arogantno, upam, da nisem nikogar sprožil - samo dobro se počutim, da postopek deluje in želim spodbuditi vsakogar, ki odmeva s kakršno koli joto mojih izkušenj.
vem, da imam pred seboj še dolgo pot, ki se ukvarjam s tem vprašanjem in sem brez pornografije.
bodite močni bratje. bodite moški. prosim, pridite in se povežite na konferenčni klic v sredo! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - KONČNO - ED ni več, razpoloženje mirno, osredotočeno na delo, seks dober! skoraj v 90 dneh ...
by svoboda iz ficiberseksa
;