Dan 14
Kako sem prišel sem? Izpostavljeni Playboy kot najstnik sem bil zasvojen z mojim odraslim življenjem. Vsaj 2-3-krat tedenska navada, ki napreduje do videa za 8 ur naravnost, ko ste sami doma.
Dolge seje so razmeroma redke in poskušal sem se izogniti. V zadnjih dveh letih sem se s krščanskimi izkušnjami duhovno prebudil, ki so ga resnično koristno dopolnile ideje, izposojene iz budizma. Byron Katie in The Work ter tukaj našteti viri http://aflourishinglife.com/books/ so bili neverjetno koristni. S temi metodami sem prišel do misli, ki poganjajo moj kompulzivni PMO. Misli, da sem ničvredna in neljubezna ter da je moj seks največja potreba. Potem ko sem s preiskavo ugotovil, da te misli niso resnične, sem svojo navado poskušal izničiti tako, da sem se zožil in prestopil na seks z ženo. No, smešno, moj wankey ne deluje. Zmeden sem bil, kako to popraviti. Razočaran sem se pred tednom dni spet prepustil pornografiji in šel za 4 ure. Porno je edini način, kako sem lahko ejakuliral.
Kako sem prišel sem? To vprašanje mi je začelo teči skozi možgane, ko sem ugotovil, da nekaj pogrešam. Našel sem »Tvoj možgan na porno« in bral se je kot odsev v ogledalu. OK, razumem. Zožitev ne deluje, ker so poti zasvojenosti tako močne ... trenutek žarnice.
Torej, jaz sem hladen puran 7. dan. Zaenkrat sem dobro. Blage bolečine v glavi in razdražljivost, vendar zame niso slabe. Velika razlika je v tem, da se vsa neznosna teža sramu in krivde počuti lažje, moja osebnost pa se nekoliko bolje izraža. V preteklih letih sem vse to uspel skriti, saj bi bila moja žena uničena.
Ne morem se vam zahvaliti za dragocene informacije o vašem Brain on Porn. Imam dva sinova in si želim, da bi vedeli resnico in se izognili mojim napakam.
14. dan in dobro počutje. Še kdo tam zunaj močno boli mišice v ramenih - na primer zaradi stresa / napetosti, a veliko slabše brez zdravila dompamin, ki ga dobavlja PMO?
Dan 18
Zaseden teden s potovanji in izven pisarne ... veliko delovnih izzivov, ki so videti kot nekateri grdi zmaji, ki jih je treba izbiti. Faktor stresa postavi v celotno enačbo in poskrbi, da se te rezbarije pronicajo nazaj. Objavljanje tukaj je lep način, da prepoznate občutke, jih pustite in nato nadaljujte, ne da bi se odzvali. Osredotočanje na pozitiven občutek, ki ga dobim, če sem pod nadzorom ... ki delam za izgradnjo krepostnega cikla.
Eno vprašanje skupini, kolikšen je povprečni čas, ki ga večina fantov potrebuje za ponovni zagon, da lahko vso opremo spravi v stanje, da je s svojim zakoncem? Bral sem, da se zdi, da traja približno 2 meseca, vendar se zdi, da se razlikuje.
Dan 28
Zavezanost (PMO) zame je bila droga, ki sem jo obrnil, da bi pobegnil pred bolečino, bolečino in stresom. Ta knjiga nas uči, da kompulzije niso negativni impulzi, ki jih je mogoče nadzorovati. Namesto tega je prisila površina ledene gore bolečine. Z zadovoljevanjem naše bolečine z ljubeznijo in sprejemanjem se lahko prisile spremenijo v signal, ki nas opozarja na led pod njim, ki potrebuje zdravljenje in pozornost.
Ključni koncept je, da do sebe ravnamo neprijazno tako, da poskušamo nadzorovati prisile in da dejanje nadzora dejansko skriva modrost, ki jo vsiljujejo prisile. V izpolnjevanju prisil z zavedanjem, radovednostjo in sprejemanjem se odpremo temu, česar nas morajo naučiti; in v tej otvoritvi nam razkrijejo izhod. Bolečina se sprva zdi strašljiva, vendar je res bolj podobna cvilijočemu kužku in ne pošasti, ki sem se ji izogibala. Naučil sem se sprejeti bolečino in se zavedam, da je le minljivo čustvo, ki se omehča, ko jo srečam z radovednim sprejemanjem. Sprva se zdi, da te potegne ven kot tornado, sčasoma pa se ob srečanju in sprejemanju naučiš, da se ne izgubiš v čustvih. V tem procesu sem videl osnovne vzroke za svoj miselni vzorec. Videl sem mehaniko stvari, ki me je vodila, ko se je dogajalo. Nobena samokontrola ali samoanaliza ne bi bila vredna tega vpogleda. Nisem še iz gozda, zdaj pa imam pristop, ki je v resnici to, kar sem.
Dan 27
Dan 27 in jaz sem se zbudil s hudim primerom modrih kroglic. Te so pri meni še posebej grobe, saj trajajo več dni. Poskusil bom nekaj zdravil YBOP.
Preberite si nekaj odličnih pričevanj ljudi, ki so se jih dotaknili in se bom skozi bolečino še naprej držala. Moja prva privzetost v preteklosti je bila, da takoj masturbiram, da odpravim težavo.
Slaba stran je, da ne vem, kaj je povzročilo to? Včeraj sem imel nekaj misli o tem, da bi se moja žena slekla, kar je povzročilo veliko erekcijo, vendar sem poskušal ustaviti ta miselni proces. Nisem prepričan, ali je bil to vzrok, ker misli niso trajale več kot 10 minut ... Mogoče je zaradi abstinence od orgazma človek bolj dovzeten ali pa se le zgodi, ko postane starejši.
Jaz sem naredil čiščenje s hladno vodo približno 30 sekund in izboljšanje je bilo znatno ... tako dobro kot orgazem, če ne celo boljše.
Kakšno olajšanje!!
Dan 35
Danes je dan 35 brez PMO. Počutim se, kot da imam to za repom in se ne bom sprostil!
Sem lahko užival v soboto zvečer z ženo in videl, da spet vse deluje pravilno. Otrplost, zapoznela ali neobstoječa ejakulacija ... vse odpravljeno! Do zdaj ni imel večjega preganjalnega učinka.
Tisto, kar PMO odvzame osebi, ni vredno. Krivda, nezmožnost, da bi imeli intimni odnos s svojim zakoncem itd., Je previsoka cena, ki bi jo lahko plačali za nič. Informacije na YBOP je NEPREMIČNO VREDNOTENJE POZIV NA REALNOST!
Tukaj je kratka povezava na koristno objavo iz Zenhabits. Tema ni PMO, ampak res velja za mene.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Objava, ki jo je napisal Leo Babauta.
Z leti sem se veliko naučil o spreminjanju navad in naučil tisoče ljudi, kako to storiti.
Najtežje navade za spremembo, daleč, so tiste, ki jih ljudje ne morejo nadzorovati. Želijo se spremeniti, vendar se zdi, da ne najdejo "volje" (izraz, v katerega ne verjamem).
Zame so se mi zdele nekatere stvari, ki so se mi zdele zunaj nadzora: kajenje, uživanje junk hrane, prenajedanje med družabnimi dogodki, odlašanje, jeza, potrpljenje, negativne misli.
Naučil sem se ene majhne skrivnosti, ki mi je omogočila, da spremenim vse:
Ko se zavedate, ga lahko spremenite….
Dan 42
Vau, ta teden je bil težek. Moj šef je bil odpuščen v službi in čeprav si nikoli nisem mislil, da bom to mislil kot stresno, fant.
Brez dvoma je stres glavni sprožilec in borim se že od zgodnjega zbujanja. Nisem dobro spal.
Zdaj bom meditiral, kar se mi zdi najboljša pomoč.
Dan 56
Nekaj ključnih točk pri mojem ponovnem zagonu:
- to storil, ne da bi moja žena vedela, da sem kdaj zasvojen s pornografijo.
- delal v obdobju ponovnega zagona, ne da bi imel spolne odnose do več kot 5 tednov. (Neverjetno, vse je delovalo v fizičnem oddelku z le malo bolečine v modih)
Težava je bila predvsem v tem, da bi se umaknil od žene, ko bi prišlo do nesoglasja, in si nato dal tisto, kar sem mislil, da si zaslužim ... PMO.
Odstop od žene na PMO je dolga zgodba, ki jo poganjajo moja nezavedna prepričanja in navade, ki so se jih morale zavedati, da sem jih premagal. Dolga zgodba o tem, kako priti tja, saj so mi trajala leta, a tehnika, ki mi je odprla oči, je bila preiskava po metodi Byron Katie - 4 vprašanja. http://www.thework.com/index.php . Šla sem skozi vprašanja 4 do preobrata in ugotovila, da jo sodim prav toliko ali več, kot je sodila mene. Razneslo mi je pamet. Kmalu po tem, ko sem prišel do tega spoznanja, sem našel YBOP in oba vira sta spodbudila vsak delček moje spremembe.
Koristi so bile:
- Odprava umika k sebi, ki je absolutno ključ, je dramatično izboljšala intimnost - spominja me na naše zgodnje zmenke, ko sem imel trebuh v trebuhu zaradi nje, vključno z njo, ko sem odsoten na potovanju itd.
-Motivirani za vzdrževanje in povečanje vezi vedenja za izboljšanje intimnosti še bolj.
-Sex je bil popravljen - preden so moje erekcije postale šibkejše in šibkejše, nisem mogel priti do orgazma in bi lahko nadaljeval ure in se trudil, da ne bi uspel. (Iskal sem po spletu in literaturi, da bi to ugotovil. YBOP je bil edino mesto, ki je dobilo odgovor!)
-10X + povečanje privlačnosti za mojo ženo
-Očutno se počuti zaradi mojega odziva nanjo, od koder me občasno sprašuje, od kod prihaja vse to navdušenje.
- Je prijaznejša, nežnejša in veliko manj poudarjena, saj je ne zmorem več noro s svojimi razpoloženimi čustvenimi umiki.
- Veliko večje zaupanje in spoštovanje samega sebe, saj sem pod krivico in sramom trpel za skrivno skrito življenje, ki sem ga vodil.
Veselje
-Veča radodarnost in skrb za druge
-Samozavest, da si z ženskami deli objem in prijateljstvo. Prej me je bilo le preveč sram in se počutil nerodno.
Razmišljam, da sem končal osnovni ponovni zagon. Pa ne, da mi ni treba paziti na ponovitev bolezni, ki je bila pred kratkim velika skušnjava, ker nisem mogel določiti časa z ženo. Vendar je ohranjanje perspektive ključno za obvladovanje čustev in ne dovoliti, da se spremenijo v slabo razmišljanje.
Bil sem izgubljen v teh sanjskih prepričljivih mislih, ki niso bile resnične. Misli, da me v resnici ne ljubi, nisem zaželen itd. Ves čas je skrbela in trpela moj čustveni umik v tisto, kar sem mislil, da je varno zavetje PMO. Kakšna laž. Kakšna past. Kakšno uničenje najinega odnosa. YBOP je bil kot pogled v zaveso čarovnika za OZ, da bi ugotovil, kaj se v resnici dogaja. Mislim, kako bi se lahko izgubil v sanjah, da je bil PMO dobra stvar?
Ključno je, da se opomnim, da je moj odnos z ženo na povsem novi ravni in nadaljuje drugi ponovni zagon razmerja.
Dan 76
Minuli konec tedna je bilo težko, ker me je žena drugič zavrnila zaradi seksa (imela je dobre razloge). Medtem ko vem, da me ljubi in jo resnično skrbi, je v meni ta globoka negotovost, ki je del moje osnovne zasvojenosti. Ko se počutim, kot da me nekdo pusti na cedilu, se vpijam v lažne misli, kako moram biti neuničljiv.
No, ves teden sem trdo delala, da sem premagala te misli z meditacijo, poizvedovanjem in dosegla nekaj napredka, ko sem v poslu. Ampak, ko sem se vrnil, je vedela, da še vedno nimam prav. Žena me lahko bere kot knjigo. Nekako se čustveno in fizično umaknem od nje. In ves čas se počutim kot potrebovalna, sebična golobica, ki zameri ovinke. Tudi jaz vem, da nič od tega ne pomaga, vendar vseeno ne morem povsem obrniti.
Tako da sva končno imela nekaj časa skupaj, ko sem prišla naokoli in priznala, da me je malo bolelo. Skupaj sva preživela nekaj časa in imela sem, kar bi rekel, delni orgazem. Zaradi tega sem se v testisih počutil precej boleče. V preteklosti sem hladno vodo nanašal prav na kroglice in to naredi trik. Tokrat pa sem potegnil facebook na telefon in uporabil pomoč ne porno slike, ampak bikinija.
Od takrat Katie zapira vrata z najmasivnejšim lovcem, s katerim sem se kdaj srečal ... kot orkan, ki se vrača. Radar je bil kot NORAD, ki je iskal ženske in zvonil, da bi še malo pokukal na facebook in vem, kam bo to pripeljalo.
Doma samo vsi danes. Približno eno uro sem brskal po facebooku in ga držal skupaj, toda intenzivnost se je dvignila na skoraj neznosno raven. Tresenje sem zapustil hišo v telovadnici za dvigovanje uteži in vožnjo kolesa za vadbo.
Nocoj sem se naselil, da ne bom izgubil zavesti. Mislim, da sem spet pod nadzorom, a kakšen izziv.
Dan 77
Na Facebooku je prišlo do spodrsljaja (izbrisal je to sranje iz mojega mobilnega telefona.)
Hej ... brcnil noter obnašanja sinoči ... kaj zabave sem pogrešal!
by woody0294
;