TL / DR: Ne obupajte. Vsi dnevi nofap so zmage. Načrt do 100 dni. Leta sem kolesaril med nofap in PMO binge. Zaporedje je pogosto potekalo tako: 10 dni brez. PMO Binge. 3 dni nofap. PMO popivanje. Enkrat sem imel celo 50-dnevni odsek! Ugani kaj? Končalo se je s pijačo PMO. To lahko neverjetno odvrača. Torej, prva stvar, ki vam jo želim povedati, je naslednja: Pridobite perspektivo.
Recimo tej novi perspektivi "Velika slika". V Veliki sliki je vsak trezen trenutek malo svobode, ki je sicer ne bi imeli. Vsak trezen trenutek naredi svojo voljo toliko močnejše, se učimo in se le nekoliko približamo svojemu cilju. Torej, ne obupajte! Namesto tega hvala Bogu za vse male zmage!
Naslednje, kar bi vam rad povedal, sem našel pot iz cikla Nofap / Binge.
Ta pot je grda. Predstavljajte si Danteja, ki se spušča v pekel, vedoč, da skozi njega leži pot v nebesa. Toda na tej poti sem dosegel več napredka, kot sem ga kdaj poznal. Spomnil sem se stvari, ki sem jo nekoč namenoma pozabil. Boleči spomini. A sem jih izpustil in na moje presenečenje so rahlo odleteli. Prekinila sem družinske vezi. Toda moj duh so zasužnjili in veselo sem tekel na prosto. Zazrl sem se v srce in razočaran zagledal mah, prekrit, z grdimi suhimi stvarmi. Toda začel sem skrbeti zanj, ga negovati in to raste.
Zakaj je moralo biti tako? Zakaj spust v pekel? V ozadju je očitno. Zdaj se zavedam, da se s PMO skrivam pred svojimi težavami in negotovostmi. Tiste majhne zmage 10 ali 20 dni? Pogosto prebivajo v prijetni fazi "velesil", ki je začasno visoka zaradi novega občutka svobode in upanja. Na žalost naše težave in negotovosti niso daleč. Moje neprijetno in grdo razkritje je, da se vsaka trajna treznost MORA preseliti iz faze velesile in v fazo grdega, soočenja z mojimi demoni. To je bilo neznano ozemlje - Here There Be Monsters.
Na koncu, kot vsak Božji dar, želim tudi to poskusiti in prenesti naprej. Želim vam predstaviti, kaj sem storil. Poskušal vam bom predstaviti čim bolj jedrnat zemljevid poti z le pomembnimi koraki in razodetji. Resnično molim, da se izkaže za koristno!
** MOJI CESTNI ZNAK **
Spust
1. Odkril PMO pri približno 13 y / o in ga vzljubil
2. Težave v življenju so postale bolj nosljive s PMO kot mehanizmom za obvladovanje
3. Čas uporabe PMO nenehno narašča, kar vodi v
4. Izolacija, sram in končno depresija
Prebujenje
1. Prišel je problem PMO in se je odločil prenehati
2. Zavedel sem se, da sem bil odvisen od PMO. Moral sem imeti PMO. Odhod se je zdel nemogoč.
3. Realizirani tip P je postajal vse slabši, temnejši in moteči.
Obnovitev 1.0 - cikel NoFap / Binge
1. Molila za pomoč. Pomoč poiščite na spletu.
2. Odstranili so vse P iz življenja in postavili internetne blokatorje
3. Razviti cilji:
a. Izzivi NoFapa
b. Vaja
c. Časopis
4. Izkušen zagon v samozavesti in odnosih. Velesile. Življenje se je izboljšalo.
5. Leta NoFap / Binge kolesarjenja.
6. Tip P še vedno slabša med piki. Začeli so biti zaskrbljeni zaradi dejanskega ravnanja na druge načine.
Obnovitev 2.0 - onstran supermoči
1. Molila za pomoč.
2. Udeležen prvega srečanja SA (sexaholic anonimni). (Program korakov 10)
3. Se je FILOSOFSKO prebujenje temeljilo na načelih SA
a. LUST je temelj dodatka PMO.
b. Priznano, da sem zasvojen z LUSTOM
c. V mojih glavah se je zaznala ponavljajoča se poželenje-fantazija
d. Zavezala sem se, da bom nehala VSE poželeti z mislijo in dejanjem
e. Zasvojenost z poželenjem je PROGRESIVNA (uporaba se bo poslabšala in poslabšala)
f. Poslušal Gonn K Audio "Pogovor z novincem"
g. Začela študirati "belo knjigo" SA
h Poslušana več predavanj o SA na voljo na spletu
4. Brez kakršne koli oblike poželenja, da bi se skrival, se je razkrila moja šibkost značaja.
5. Here Be Be Monsters - Spust v moj osebni pekel.
6. Čustveno postajajo čedalje bolj "surovi". Jok. Jeza. Radost. Anksioznost. Smeh. Depresija
7. Odločen, da sem si dovolil biti patetičen. Doživeti čustva, ki so potrebna.
8. Odločen, da sem pošten. Ranljiv. Prazno. Za vadbo brez uspeha.
9. V obupu so iskali zdrave načine za spopadanje s tesnobo in depresijo, samovšečnostjo.
10. Naučili nove mehanizme za spopadanje:
a. Meditacija / premišljevanje o tesnobi (za to ime se uporablja aplikacija "Pacifica")
b. Študirajte in vadite David Burns, kadar pride do panične napada
c. Poslušane vodene meditativne zgodbe o spanju, da umirim nočni spanec
11. Napisali smo popolno spolno zgodovino in jo na glas prebrali skupini SA
12. Začelo se je stabilizirati. Začelo je čutiti mir.
13. Samo-sovraštvo, tesnoba, depresija se zmanjšujejo.
Obnovitev 3.0 - v teku. Obvestil te bom.
1. Molila za pomoč
2 ....
*** Končni načrt ***
Do danes je to moja pot. Pričakujem, da bodo naslednji dnevi 100 enako zahtevni. V SA smislu sem na prvem koraku.
Lahko pričam, da je razgled od tod veličasten. Da se kljub vsem stiskam moje srce počuti lažje, nežnejše in življenje bolj zadovoljujoče. Mah sem začel čistiti iz srca. Zdaj imam veliko manj jeze in zamere. Čustveno se počutim bolj uravnoteženo, moje samo sovraštvo pa se je močno zmanjšalo. Moja odvisnost od poželenja je tam, mislil je, da je nagon močno zmanjšan. Moja skušnjava, da bi pred PMO-jem, ni toliko, da bi zadovoljila prvinsko potrebo, temveč, da bi se spoprijela s čustvenimi težavami, kot sta družbena nerodnost ali zavrnitev. Pogosto se moram varovati pred pohotnimi mislimi, vendar je večina časa samodejna. Ostanem stran od filmov z oceno R in vseh drugih dejavnosti, ki bodo spodbudile pohotno razmišljanje. Prvič v življenju moja treznost ni sorta "belih členkov". Ni več tako težko. V računalniku sploh nimam spletnega blokatorja!
Upam, da je bilo to v pomoč. Za dodatne informacije me prosim pošljite. Vem tudi, kje lahko dobim Belo knjigo na pdf-ju, če vas SA zanima.
Tudi tukaj lahko preberete moj dnevnik tukaj na nofapu.
Bog požegnaj!
LINK - Načrt za 100 dni - tu naj bodo pošasti
by opoldne
;