V zadnjih nekaj letih sem se ukvarjal z vprašanji tesnobe ali bolje rečeno poskušal najti razlog za to. Ne samo tesnobe, ampak tudi nerodnosti, ki je res nisem mogel razumeti.
Zakaj bi lahko z nekaterimi govoril čisto v redu, ampak pri večini ljudi je bil popoln boj? Vedela sem, da to zmorem, a karkoli sem poskušala, nič ni delovalo.
Bil sem zaskrbljen 24 ur na dan, 7 dni v tednu, zajelo me je od trenutka, ko se je moj dan začel razmišljati pozno zvečer. Beseda "hromiti" mi pride na misel, čeprav sem prepričan, da se nekateri ukvarjajo s slabšimi. Postala je del življenja, poskušala je normalno delovati, hkrati pa je bila zasuta s skrbmi, negativnimi mislimi, celo nekaterimi, za katere mislim, da bi jih lahko označili za napade panike. Nisem mogel uživati v knjigi, glasbi, pohodu in toliko drugih stvareh, ki sem jih prej ljubil.
Moje navade so bile prej približno 1-2 krat na dan 5-6 let, toda v tem letu mi je šlo izpod nadzora, premagal sem ga, ko sem se mučil, kar je bilo veliko. To je bilo do 3-4 krat na dan in očitno se mi zdaj zdi, da je postala samo-krepitev navada. Potem sem se za en teden ustavil teden božiča v tem letu. Bilo je po izpitih za inženirstvo, ki so bili sami po sebi zelo stresni. To ni bilo povezano z izzivom NoFap, toda po nekaj dneh sem opazil, da je tesnoba povsem izginila. Popolnoma. Na srečo sem se zgodil, da sem vzpostavil povezavo in slišal za NoFap, preden sem se odločil pogledati nekoliko globlje. To vodi do yourbrainonporn.com in začel sem na svoji poti.
Naj povem, da sem imel občutek, kot da komaj držim glavo nad površino. Sprememba pred in po ustavljanju me je izstrelila iz vode.
Imel sem "klasične" simptome
- ED (nekoč je bilo to precej strašljivo, moja punca je vprašala, ali me že privlači, nisem vedel odgovora.)
- ton tesnobe
- nerodnost (zdaj sem bila vedno nekoliko nerodna, zato nisem bila prepričana - ali sem to jaz? Zdelo se mi je, kot da vem, da nisem tako nerodna z ljudmi.)
- ne more vzpostaviti osebne povezave z nikomer
- zelo razdražljiv (najmanjša stvar bi me razjezila)
- sposobnost koncentracije je bila precej navzdol.
Skoraj takoj sem opazil spremembe, imel sem recidive in tudi takoj po tem opazil nekaj negativnih razlik. Mislim, da na koncu pomaga zmanjševanje, vendar sem te smeti nehal videti dobro.
Z LJUDMI se lahko pogovorim naravno in se med pogovorom z njimi počutim dobro. Ljudje pridejo do mene od nikoder in se pogovarjajo z mano (ne vem, kako to razložiti). Lahko dam nekaj glasbe (še posebej Lemon Jelly, preverite jih) in me udari naravnost v občutek, kot da že dolgo ni. S srcem sem se pogovarjal z najboljšim prijateljem, česar še nisem počel.
V preteklosti sem bil odvisen od alkohola in kajenja, kar sem že zdavnaj začel, mislim, da je to pomagalo v moji nofap bitki, s tem mi je neštetokrat spodletelo, zdaj poznam iztočnice in razloge za neuspeh.
- Sedenje za računalnikom je bilo največje, moral sem se popolnoma odpraviti reddit, facebook itd
- Racionalizirajte si to. Prekleti možgani, lahko si tako prepričljiv, ko po nečem hrepeniš. Na to morate biti pripravljeni, poiskati še BOLJŠE razloge, da ne popustite.
- Gre za izgradnjo duševne moči, da ne popustim. Zdaj imam samozavest, da se ne bom vdala.
- Povedano, bodite pazljivi, lahko se pripelje na vas od nikoder. In bo.
Vprašajte se, kdo želite biti. Poglej, zdaj bodi ta človek! Še en plakat je danes napisal JEZI SE! Ja! Razjezite se, ko popustite. To ni tisto, kar si želite biti, nadaljujte se v boju in ne spustite nazaj.
Lahko diham !! Svet je fantastičen. Ne morem govoriti dovolj pohval, da sem se odrekel tem stvarem. V vseh nas je; pravi človek.
LINK - Wow .. popolnoma izpihan iz vode
by jdeko
;
