Privet NoFap, kolega nofapper iz Rusije, je spet tu!
Minili so še 90 dnevi NoFap-a in dosegel sem skupno 180 dni. Res sem vesel, da sem tu!
Želim deliti nekaj spoznanj z moje dosedanje poti.
Po dnevu 100 postane veliko lažje. Prvi tedni so bili pravi boj, zdaj pa je veliko lažje. Še vedno imam nagone, ampak zame je v redu. Predvidevam, da je to naša človeška narava. Samo ne ravnam z njimi. Ideja o masturbiranju za sprostitev, povečanje razpoloženja ali reševanje stresa se mi zdaj zdi nesmiselna. "O ja, dober stari fap bo zagotovo rešil moje težave. Haha, hudiča, ne. "
Še vedno občasno gledam porniče in je prekleto zabavno. Včasih me radovednost pripelje do pornozvezde, ampak resnično ne zdržim več kot 10 minut. Kar me je pred dnevi vzbudilo 180, zdaj deluje kot komična predstava. "LOL kaj delajo" je moja najpogostejša reakcija na vse akcije. Moj kura redko daje znake življenja, ko gledam te neumne stvari in ravno obratno je, ko sem s svojim dekletom.
A vseeno moram prenehati gledati porniče. Tudi za 10 minute na teden. Tudi za dober smeh. Nima smisla.
PMO je sranje v primerjavi z internetno zasvojenostjo. Zdaj brez masturbacije se mi ne zdi nič pametnega - preprosto se ne dotikam kurca. Vendar sem ugotovil, da je bil PMO del večje zasvojenosti. Ja, to je internet. Resnično sem zasvojen s socialnimi mediji in veliko drugimi spletnimi stvarmi. Z veseljem bi se odklopil, vendar je moje delo močno povezano s spletno interakcijo, tako da je to težavna stvar. Še vedno poskušam ugotoviti. Obljubim, da bom v svojih prihodnjih poročilih obveščal o moji bitki.
90 dni kasneje je predanost še vedno ključna. Rekel sem že pred dnevi 90 (preberi moje prvo poročilo tukaj: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) in povedal bom še enkrat. Ko je treba nekaj narediti, je predanost vaša edina možnost. Posvečen sem svoji bitki s PMO. Mislim, da nisem tako predan svoji bitki z zasvojenostjo z internetom. Globoko v srcu vem, da je to sranje "oh, ampak moje delo je povezano z internetom" samo izgovor. In vse stvari, ki so se "ponovile, ampak ...", ki jih tukaj vidim vsak dan, so enake. Moja najljubša vrsta objav je "Spoznanja, pridobljena z mojim ponovitvijo". Kot da je bil vaš recidiv koristen in vam je zelo pomagal. Koga hecaš? Res fantje, nehati se moramo zafrkavati in se zresniti.
Delež narašča. Moja pot je trajala že pol leta, pot nazaj pa bo trajala le 10 minut. Sprostitev je vedno možnost, vendar neuspeh ni. Moram biti pozoren.
Z veseljem bom odgovoril na vaša vprašanja. AMA in ostani močan, bratje! Ponovno poročam, ko pridem na dan 270.
LINK - 90 dni kasneje je posvečenost še vedno ključna - Lekcije smo se naučili na moji poti 180 dni
90-dnevno poročilo - Ali ste namenjeni? Kako sem prišel na dan 90 pri prvem poskusu
Privet NoFap, kolega fapstronaut iz Rusije. Angleščina ni moj materni jezik, zato mi je žal moje slovnice.
Nazadnje sem PMO bil 19. avgusta. Odtrgal sem in kmalu mi je padla misel. Bilo je kot "Človek, živiš skupaj s svojim SO, seksaš in še vedno gledaš pornografije vsak dan. To je zajebano. Zasvojen si. '
Torej sem poizkusil 'porno odvisnost', gledal YBOP, našel ta podreddit in se odločil, da bom takoj prenehal s PMO. Mislil sem, da moja zasvojenost ni tako velika, vendar gledam nazaj na 90 dni kasneje, razumem, da sem hrepenel po pornografiji (in ne po svojem SO) skoraj vsakič. Kljub temu mi je uspelo priti sem na prvi poskus.
Imam pet nasvetov, ki jih želim deliti z vami.
1. Izobražite se, če ste novi v tem. Okoli 22. dne sem imel seks s svojim SO. Dva dni kasneje so bili moji možgani takšni: "O sranje, TREBA TREKAJ ZDAJ!". Ta nagon je bil RES močan! Mislil sem, da je noro, kot da sem že nedolgo nazaj že dosegel orgazem s svojim SO, WTF? Odločil sem se, da ne bom sledil želji, dokler ne odkrijem, kaj se dogaja. In ja, to je bil učinek lovca. Zdaj to vem in sem pripravljen. Vsakič, ko pride zasledovalec, samo pomislim nekaj takega: "Oh, spet ti. To je lepo'.
Imel sem nekaj ravnočasnih obdobij okoli 4. do 6. tedna, a ker sem že vedel zanje, je bilo lažje preživeti težke čase.
Izobražite se. Resnično pomaga.
2. Ne pretiravajte s težavo. V redu, torej ste zasvojeni s PMO. To pomeni ... da ste samo zasvojeni s PMO. In nič drugega. In PMO je samo PMO. Ni kakšen diabolični izum iz peklenskih globin, ki vam zagorča življenje. Veste, tukaj se veliko govori o velesilah. Zakaj torej PMO pripisujete nekaj naključnih zlih velesil? Včasih preberem ta subreddit in pomislim kot "bog, zdi se, da se ti fantje borijo z mogočnim demonom, ki nadzoruje ljudi in jih sili, da se odvrnejo od pornografije".
Nehaj. Poskušate se vzdržati ali si opomniti od PMO. Ne gre za nek herojski križarski pohod ali prizadevanje za reševanje sveta. Ne pretiravajte s težavo in z njo se boste veliko lažje spopadli.
3. Zastavite si merljiv cilj. Ne verjamem, da je neskladje, dokler ne umreš, pravi cilj, saj je najhitrejši način, da ga dosežemo, samomor. 90 dni enostaven način, 30 dni trdi način - ti so veliko boljši. Nisi Alice in to ni Wonderland. Ti si Fapstronavt in to pomeni, da moraš vedeti, kam greš. In ko ste dosegli svoj cilj, se le malo ozrite nazaj in nastavite novega.
4. Pozabi na dobro in slabo. Torej ste se ponovili na dan 3 in se počutite kot sranje. Neki PMO bo olajšal bolečino in se počutil dobro, kaj? Ali pa ste morda dosegli dan 20 in je to vaš najdaljši niz doslej. Počutiš se, kot da si zaslužiš neko nagrado za svoj dober nastop. In kaj je najboljša nagrada za porno odvisnika? Seveda gre za PMO!
Vidiš kam grem? Razmišljati o sebi in svojih odločitvah v dobrem in slabem je neuporabno. To samo škodi vašemu napredku.
5. Predanost je ključna. Pozabi na dobro in slabo. Jebem motivacijo, pride in gre. Pomembno je le vaša predanost. Vaš cilj je vaša glavna prednostna naloga. Kadar koli ste depresivni, čutite potrebo, poravnavo ali pa vas zasleduje, samo vprašajte se: "Kaj naj zdaj naredim, da se približam svojemu cilju?" Večino časa je odgovor preprost: ne masturbirajte. Namesto tega preberite podreddit. Ja, imeli boste slabe dni in počutili se boste, kot da bi radi nehali. V redu je. Ne bodite preveč čustveni. Delujte po svojem cilju in ne po svojih željah. In to je to.
Torej, povejte mi, ste predani?
Kar zadeva mene, moj naslednji cilj je, da do novega leta ne bom imel PMO. In po tem ... ne vem, ampak celo leto nofapa se mi zdi super 🙂
Vprašaj me karkoli!
;
