Z NoFapom sem se začel igrati pred približno dvema letoma. Takrat je bil to bolj osebni izziv, kot je "ali lahko to storim?" in ne dejanski cilj. Hitro sem opazil, da se dogaja veliko stvari, potem pa bi se kasneje vrnil k običajnemu fappingu.
Po nekajkratnem početju sem začel spoznavati prednosti NoFapa. Tako sem se končno odločil, da si zastavim cilj, da dosežem čim daljšo serijo. Moje proge so bile približno take: 7 dni, 5 dni, 6 dni, 20 dni, ponovitev, počakajte mesec ali dva, 14 dni, ponovitev, počakajte mesec ali dva, 20 dni, 60 dni, ponovitev, kar me pripelje sem . (Moja značka ni natančna).
Kaj sem se torej naučil? Zakaj bi se odločili za objavo po letih, ko se skriva ta subreddit? ... Mislim, da ima veliko ljudi nekoliko napačno predstavo o NoFap-u.
Prvič, številka serij res ni bistvena po približno 20 dneh. Seveda na začetku, ko vse, o čemer lahko pomislite, je fapping, medtem ko ne fapping, potem ja, cilj je zelo koristen. Toda po tem morate videti širšo sliko. Številčni izziv vas v resnici ne motivira. Neprestano berem objave (ali youtube videoposnetke) o ljudeh, ki grejo 90 dni ali leto v NoFap, prepričujejo se, da so končno 'zmagali' v bitki, pravijo, da nikoli več ne bodo PMO, in to takoj po ponovitvi bolezni.
In o tem natančnem postopku moram veliko povedati.
Prvič, po ponovitvi iz velike serije ali celo povprečne (7 dni, na primer) ne razveljavite vsega dela, ki ste ga vložili. Resničnost je ta, da tistih nekaj dni, ko niste verjetno so ljudi vpletali v boljše pogovore in bili na splošno bolj zver. In to ni nekaj, kar bi lahko odvzela kakršna koli ponovitev, ker se je to že zgodilo.
In to je tisto, kar mislim, da bi bila največja motivacija za moj NoFap. Ne žica. Lahko bi bili samo v veliki ravni in sploh ne bi imeli pogona za libido, da bi dobili nagone. Dobiš disciplino, energijo in miselnost žensk, ki se spremenijo. Tudi če se tako ponoviš, ni nič hudega. Mislim, da se morate potiskati, vendar čustvovanje zaradi tega verjetno ne bo delovalo. Kot smo že videli, NoFap ni nekaj, kar boste kdaj obvladali. Skušnjava je VEDNO tam. Z njo se morate nenehno boriti do dne, ko umrete. Nikoli ne bo "odpravljena težava". (Zdaj imajo nekateri resnično slabe navade, ki povzročajo ED in socialno anksioznost / depresijo itd. Te je mogoče popraviti, kar je super. Govorim o nagonih)
V redu, zdaj s celotno stvarjo, ki sem jo želel podrobneje opisati o "velesilah" in božjih koristih.
Nekateri ljudje so dvomljivi, drugi pa prisegajo na to. Kar se mene tiče, sem po vsem tem igranju in izkušnjah prišel do naslednjih zaključkov:
- Prvi 7 dnevi NoFap-a bodo spodbudili testosteron
- Če več kot 48 ur ne delate, boste ženske dojemale drugače, torej manj spolnega predmeta
- Če več kot 48 ur ne fapate, vas bodo ženske dojemale drugače, torej več pozornosti, kot ste je vajeni
- Imeli boste več napora za dosego ciljev in uresničitev stvari
- Čez nekaj časa (10+ dni) se navadiš na vse prejšnje cilje in 'velesile' postanejo običajni vsakdan
- Po ponovni ponovitvi dolgega niza se lahko v urah 72 vrnete tja, kjer ste bili prej.
- Z moškimi boste lahko povedali, ali ves svoj libido zapravljajo na porniče ali ne.
V redu, preden nadaljujem, samo želim povedati, da so vse do zdaj in potem samo moja opažanja in ideje. Delam veliko napak, zato vse to vzemite kot opažanja samo ene osebe. Prekrižajte ga za preverjanje in na koncu najdite resnice zase.
V nadaljevanju bom govoril o tehnikah za dejansko premagovanje izzivov. Prej sem rekel, da potrebuješ nekaj motivacijskega, številka serij pa res ni dovolj. Prvi korak k odstranitvi sovražnika je razumeti, kako napadajo, da se boste lahko branili. Ti napadi bodo delovali na naslednji način:
- Vaši možgani vas bodo poskušali prepričati, da se NoFap ne splača. Da je v redu gledati pornografijo. To le malo ne bo škodilo. Da se morate prepričati, da vaš kurac še vedno deluje. Da bi moral ... bla bla. Razumeš idejo. Tudi če to ni res, vas bodo možgani prepričali, da je res.
- Košček VEDNO vodi do več. Če kliknete celo samo eno samo povezavo NSFW na redditu ali vidite kakšno goloto sranje karkoli drugje, bo to postala ogromna spodbuda, da se naslednjič vrnete za malenkost več. To na koncu privede do ponovitve. Ne samo en fap seanso, da bi vse to izzveneli, ampak resnično povratni pojav.
- Nagoni prihajajo in odhajajo v valovih. Nekega dne se boste morali veliko zavediti in potruditi, da se boste uprli, nato pa boste "poravnani", kot jim pravijo, in ne boste morali vnašati energije. Kasneje se bodo spet vrnili pozivi, da vas presenetijo, ko je vaša straža padla .
V redu, zdaj moramo govoriti o vaših obrambnih mehanizmih.
- Ko vas možgani prepričajo, da je NoFap dober, morate VEDNO PRIPRAVITI, da se spoprijete s tem, sicer se boste ponovili.
- Morate iti v trdi način ali pa sploh ne. Marsikdo je tukaj rekel, da je trdi način ali kar koli drugega (kjer niti ne gledate umazanih slik ali česar koli drugega) dejansko lažji. To je spodnja izjava. Ni samo lažje, verjamem, da ni mogoče drugače.
- Si najšibkejši, ko si sam. Lahko poskušate biti zasedeni in delati stvari, vendar navsezadnje, če se v petek zvečer ne morete premagati, ko je ura zjutraj in ste sami v temni sobi, boste sčasoma v tem položaju in ponovite. Za boj proti temu morate uporabiti tehnike iz naslednjega poglavja.
In na koncu še moj zadnji odsek, ne samo upiranje pozivom, ampak dejansko preoblikovanje možganov. To zahteva veliko poštene discipline in če tega ne storite, bo vse prej sčasoma propadlo.
- Za začetnike si TREBA NENAMERNO dostavljati informacije o NoFap-u. Zakaj je fapping slabo, prednosti tega, kar vas zanima. To morate početi več kot enkrat na teden, da boste lahko dobro obveščeni in opremljeni za spopadanje s prihodnjimi izzivi.
- Morali se boste imeti radi. To pomeni, da sprejmete svoje napake in se zavedate, kdo ste, ne pa kdo bi si želeli. Želite si, da bi bili nekdo, ki ne gleda pornografije, ampak s tem, da se osredotočite na tisto, kar želite, da se osredotočate na tisto, kar niste, in na koncu odmevate s temi idejami. Z resonanco s tem, kar niste, se dejansko distancirate od mesta, kjer v resnici želite biti. Namesto tega bodite hvaležni za žilico, ki jo že imate. Bodite hvaležni, da imate to skupnost NoFap. Za začetek bodite hvaležni, da imate dejansko libido. Spet se morate imeti radi, vključno z vsemi svojimi napakami. Namesto da se surova sila za vsako ceno upre nagonu, morate priznati, da se boste verjetno ponovili in da ste takšni kot tisoči drugih.
- Morali boste ustvariti #gainz. To pomeni meditirati, delati, brati, učiti se in porabljati svet za vse čudovite stvari, ki jih ponuja. Če se ne boste nenehno izboljševali s takšnimi stvarmi, se boste poniževali. Ni "ostati isti". Ali se izboljšujete ali slabšate. In izboljšanje pomeni, da se morate VEDNO narediti boljšega človeka. Ko to počneš, ni prostora za fapping, da bi vse zajebal. Ko pa ste zasedeni s kajenjem loncev in igranjem video iger in ste leni brezveznik, se vprašate, zakaj se je zgodil ponovitev bolezni. Zdaj je očitno.
Nazadnje, preden vas pustim na potovanjih, želim samo dodati asa v žep. Za tiste, ki se resnično borijo: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Te tehnike, ki se uporabljajo v CBT, lahko preoblikujejo vaše možgane, tako da fapping povežete z negativnimi čustvi in idejami, ne pa z prijetnimi občutki, ki jih dobite, ko vidite vroče ženske. Trik je v nenehnem vzpostavljanju teh asociacij, ker se nenehno vzpostavljajo tudi nasprotna, ko ste zasvojeni s pornografijo. Vsakič, ko na seriji 3+ dni zagledate seksi dekle, boste prejeli nagon za dopaminom, ki bo okrepil vaše možgane, da bodo želeli videti več tega in dobre stvari povezati s pregledovanjem oslov in še česa. To je strašna past, toda če lahko razumete, kaj se dogaja, ni več nobene skrivnosti za razrešiti.
Hvala za branje, fantje, ljubite to skupnost. Ostani zlat
LINK - 2 leti NoFapa ... Čas za delitev
by op2rules
;
