Uspelo mi je, dosegel sem 90. dan izziva brez PMO. Glede na mojo zgodovino fappinga (25+ let na vseh medijih, ki si jih lahko predstavljate, v 30 državah, v vsaki situaciji, tudi v javnosti) je to lep podvig in želim si vzeti trenutek, da priznam ta občutek ponosa.
Zdaj, kaj vidim v prihodnosti? Počasi se bom pretvoril v 90-dnevni trdi način, medtem ko nadaljujem v smeri 180 in nato 360 dni brez PMO. Bomo videli, koliko prog v trdem načinu lahko naredim v teh časovnih okvirih. Zdaj, ko mi je uspel ta osebni zapis, ne mislim izpustiti iz svojega življenja smiselnih spolnih srečanj (če jih lahko kdaj uresničim v fizičnem svetu), saj vem, da si jih želim v prihodnosti.
Kaj se je zgodilo v tej zadnji seriji, ki je prej ni bilo? Nisem prepričan, kaj se je spremenilo, vendar vem, kaj sem zavestno naredil, da je to delovalo, zato pojdimo na to razlago.
Preglednice za dobro
NoFap sem odkril v zgodnjih dneh leta 2016, ko sem sodeloval v fazi introspekcije, da bi spremenil svojo življenjsko paradigmo. Preizkusil sem nekaj izzivov, ki so propadli in me vsakič naučil veliko o sebi.
6. maja sem ugotovil, da moji nalogi PMO v bistvu prihajajo, ne da bi opozoril, da lahko prepoznam in primanjkujem energije, ki je preprosto nisem mogel prenesti in se z njimi soočiti. Prav tako sem spoznal, da se ne spomnim zadnjih nekaj tednov razmišljanja ali občutkov, ki bi lahko pomagali razumeti celoten postopek. Tako sem začel opazovalna preglednica. Zveni dolgočasno in bilo je sprva, spremljala sem svoje Energija, Morala in Boj (-10 / + spekter 10), Poziva (štetje dni) in PMO (ja ali ne).
Po nekaj tednih je graf začel prikazovati zelo zanimive trende in cikle in naučil sem se brati svoje zasvojenost v teh različnih spremenljivkah. Vsak večer, namesto da bi obiskal forume NoFap in napisal še eno od svojih vdrtih, a dolgočasnih objav v revijah, sem napolnil preglednico in si ogledal svoj življenjski graf ter poskušal razumeti, kaj se dogaja glede trenutnih občutkov / misli ali prejšnjih dogodkov. To je bil zelo notranji postopek opazovanja, kjer Pustila sem, da so občutki in misli divjali kot sem odkril novo vrsto (kot pri nas).
V tem časovnem obdobju sem se odločil, da je moje življenje preveč prazno in dolgočasno po mojih željah in da začnem dosledno razporejati dejavnosti na prostem, meditacijo, branje, šport, družabne interakcije in pomoč prijateljev / družine. Nekateri so bili dnevni cilji, drugi tedenski. Bistvo je bilo v tem v življenje vložil nekaj, na kar sem bil ponosen, Da Boril bi se za in to bi lahko * morda * obogatite svoje izkušnje tako, da to storim na dolgi rok. Ja, lastne možgane sem začel zasukati s semenom spremembe, idejo, da instant zadovoljstvo je bila laž in to biti v nečem za tek na dolge proge je bil težaven, vendar vreden strela.
Sploh nisem poskušal zbrati moči za boj proti zasvojenosti. Preprosto sem pustil, gledal, kako se je zgodilo, in vodil evidenco o vlečenju in izstopu (nobena besedna igra ni namenjena). To me je seveda veliko naučilo o mojem vedenju in njegovi natančnosti. Vendar je imel tudi nepričakovan učinek izjemno pripomore k pasivni sabotaži trenutnega dejanja zadovoljstva. Ko sem se gledal, kako delujem, sem se nekako vedno bolj zavedal mraza, praznega in razčlovečenega bitja, kakršno sem bil. Nekaj mesecev prej sem imel enako spoznanje na filozofski ravni - toda tokrat je bil občutek v mesu. Tudi sama se zaradi tega nisem sovražila, silila sem se, da ne. Potisnil sem se skozi pijane noči in mračen obup, z eno samo mislijo, da bom kmalu poskrbel za stvari, in to dobro.
Seme sprememb
Mesec junij je bil neverjetno napolnjen popivanje, razširjena uporaba P in sramota. Ko danes gledam graf, sem kot "Resno?", Ampak je tam, zapis je tam in resničen. V zadnjih dneh junija je nekako koščki so morali klikniti skupaj. Še vedno se nisem poskušal upreti nobeni nagibi, toda nenavadno je bilo, da v teh napolnjenih umazanijah preprosto ni bilo nobene. Ta občutek sem poznal, že velikokrat sem ga imel: kratek občutek, da je bil zadnji orgazem še vedno z mano in da nikoli več ne bom rabil, da sem bil do roba napolnjen s fizično blaženostjo in da je nikoli ne bi pustil. Ponavadi se nekaj dni kasneje brez PMO nenadoma ponovim in mrzlično popivam, da se spet napolnim s čisto blaženostjo. Tako sem vedel, kaj lahko pričakujem v obliki nenadnega povratka, ki bo hkrati hud in lep.
Tokrat se to ni zgodilo. Vsak dan sem se vedno znova vračal k svoji preglednici, jo napolnjeval z “No PMO” in vedno povečeval raven morale in energije. Kljub temu sem VEDEL, da prihaja, velika ponovitev. Nikoli ni prišel. Nagoni so bili blizu nič, Boja ni več. Kaj je bilo to? Sem se vprašala.
Po 10 dneh sem imel zelo slabo migreno (včasih sem jih imel veliko, kroničnih, popolnoma onesposobljenih) in 30 ur sem se počutil kot sranje, neuporaben kos mesa, ki je ležal v postelji. Nekaj me je zajelo, želja, da si privoščim priboljšek, trenutek ekstaze. Na srečo je bil danes moj um v bistvu močan in nisem hitel k računalniku, niti nisem pripravil dovršene fantazije. Odločil sem se, da si lahko fizično ugodim, če najdem načine za to brez umetne ali namišljene stimulacije. Seveda so bili občutki tu in lepo sem se imel s sabo in O'dom, samo da sem strmoglavil v steno svojega strahu, da se nikoli ne bom izvlekel iz te zmešnjave, če se ne bi mogel upreti pozivom. Preostanek dneva je bil sram povsod.
Od naslednjega dne sem nadaljeval s spremljanjem, meditacijo, samokondicijo, tekom, plavanjem, branjem in povezovanjem z ljudmi, ki jih že leta pustim ob strani. Seme sprememb je počasi začelo rasti, iz dneva v dan krepim svojo samozavestin ponuja vedno večjo podporo težkim časom, ki prihajajo.
Način ni tako trd,war
In fant je prišel v težke čase. Nemirni dnevi in noči. Hiteče misli. Trepetanje rok. Zverinsko razpoloženje. Sanje, ustvarjene v nebesih, kjer sem v bistvu živela v svetu seksa in se zbudila z najmočnejšo željo, kar sem jih kdajkoli začutila, prisilo, da samozadovoljujem svoje življenje, tako strašljivo, da me je prestrašilo, da bi ga izvajal. In nenehni strah, da bi se to zgodilo tik pred mojimi očmi. Vsi ti previdno vinjeni možgani, orkestrirani občutki, za katere sem vedel, da jih lahko ustavim v preprostem navalu klikov na prenosnem računalniku. Prej v postopku sem se odločil za blokator P v svojem računalniku: kljub potencialni nevarnosti naključne izpostavljenosti in neomejeni razpoložljivosti na spletu sem se počutil kot ZNATI sem moral, da je moja zmaga proti Pornu osebni dosežek iz lastnih virov (skupnost NoFap je del tega) in nisem hotel, da bi ga blokator očrnil.
Tako sem bil na hodniku izzivalne hiše, skoraj po pomoti, saj nisem niti rekel: "29. junija bom zadnjič gledal porno!" (datum se ne sliši pravilno za takšno obvestilo). Ker sem del svojega trdega načina že zajebal z mojim pomirjevalnim MO, sem se odločil, da bom poskusil imeti MO. Zakaj pa ne - vedel sem, da naj bi upočasnil postopek ponovnega zagona, a počasi kot noben ni bilo nekaj, kar je odmevalo v meni. Poskušal bi jih omejiti na to, kdaj bi bilo povsem nevzdržno, če si ne bi ugajal. Imenoval sem ga ne tako trd način.
Prebral sem, kaj je treba vedeti o MO med ponovnim zagonom, o fantazijskih težavah in možnih učinkih Chaserja. Torej, tam so resnično začela moja prizadevanja, tam je bila potrebna moja moč. Takrat (po 15 dneh) sem imel bliskavico P čez oči vsakič, ko sem pomežiknil; vsakič, ko sem dal spodnje perilo ali se močil, sem se moral posluževati meditacijskih trikov, da nisem užival v dotiku penisa. Bilo je strašljivo, nikakor se ne da živeti, saj se bojiš takega. Ko so stvari ušle izpod nadzora, sem šel na hiter MO in graf zdaj prikazuje lepo distribucijo enkrat na teden - ki je nikakor ni bilo mogoče nadzorovati, ampak samo to, kako se je zgodilo.
In življenje je enostavno (poletni čas),war
Do takrat je bilo poletje v polnem razmahu in po mojem mestu to pomeni veliko sonca, veliko morja, veliko tujcev na dopustu željnih dobiti toliko sonca na vsakem delu telesa, veliko bivanja na prostem, prijateljev na obisku, vsi dobro razpoloženi, ljudje živijo svoje lahko življenje.
Na mojo srečo je moja meditacija začela postajati resnično trdna in čeprav si nisem vsiljeval stroge politike ničelne tolerance nad "gledanjem sprožilcev", mi je uspelo nadzorovati svoj pogled, svoje misli in nagone držati pred očmi. .
Prijatelj me je obiskal in me naučil žonglirati na javnih mestih zaradi spoznavanja novih ljudi. Zame je bilo to zelo noro (ne omenjam, da ne žongliram), vendar je delovalo tako dobro, da sem okrepil samozavest, zaradi katere sem tedne plaval v blaženosti, ki jo povzročajo interakcije v resničnem življenju.
Ko je to zbledelo, sem se potopil v temno luknjo bede in utrujenosti (predvsem zato, ker sem bil psihično izčrpan, ker sem moral en teden skrbeti za ves dan). Tam spodaj sem prestala najbolj noro invazijo na P, kar sem jih kdajkoli imela. Moji dnevi so bili nenehna borba, ko so moji možgani kričali po svojih težavah, bolelo me je telo noči so bile zlobno napolnjene z najbolj divjimi mojimi fantazijami, ki se igrajo vedno znova in znova v moji glavi in pred očmi. Mislil sem, da grem nor. Mislil sem, da se bliža konec mojega junaškega niza. Mislil sem, da se ne morem upreti. Mislil sem, da bom izgubil boj.
Izziv,war
Ta misel me je pravzaprav izzvala. Ogledal sem si svoj graf, preglednice, napredek in pomislil: "Še ni konec, dokler ni konec - daj no." Verjetno sem verjel tako globoko v svoje jedro, ker so moji možgani nehali kričati, telo nehalo boleti, noči so se razjasnile in v meni je bilo mirno, ko se je nevihta umikala. To je trajalo dneve. Tedni. Mesec.
Seveda sem še vedno videl, kako prihajajo nagoni. Seveda sem imel te močne bliskavice, ko sem na ulici zagledal čudovito dekle. Seveda sem vedel, kaj bom dobil, če bom "samo vzpostavil povezavo in ...". Ampak izziv, ki sem ga izrazila, je ohranil skušnjavo. Moč in zavzetost in misli bi se lahko nato usmerila kam drugam in s tem sem okrepila meditacijo, šport, družbo, samopregledovanje, medtem ko sem se tu in tam borila s čudnimi nadobudnimi željami.
Na tej točki že sama misel na P je začela izgledati kot oddaljen spomin - veste, za kaj gre, vendar se ne morete povsem spomniti, kako je bilo včasih. Začutilo se je čudno, celo tuje. Nekaj, česar ni bilo mogoče povezati z mano, zagotovo so bili ti zamegljeni spomini na visokega in atletskega fanta v svojih 30-ih, ki je faciral noči, nekakšna napaka.
Ko to rečem, ni videti veliko, toda ko se takšen občutek resnično pokaže globoko v sebi, mi je v izjemno pomoč, ko bom naslednjič zbral energijo za boj proti nagonu ali misli. Morda je to, kar psihologija imenuje pozitivna okrepitev - boljše kot gre, bolj ste oboroženi in s tem bolje bo naslednjič.
Cesta naprej,war
Pretekli mesec je bil razplet različnih vzponov in padcev, ki nimajo nič skupnega s prejšnjimi obdobji. Kot da sem vstopil v drugo dobo svojega življenja, kot da je nekaj ostalo za nami, kot da mi je nekaj teže padlo z ramen. Začel sem se dotikati deklet, s katerimi sem se želel povezati na globlji ravni; Enega sem celo eksplodiral v ljubezni, potem ko smo si z drugimi prijatelji delili okusen vikend; Začel sem sprožati dolgo odlašane načrte; Odprl sem veliko različnih vprašanj v svojem neposrednem okolju in se vedno bolj trudim, da bi se veselil poti, ki je pred nami.
Pravi moj notranji strah Trudim se prehitro prehitro, in bi lahko močno padel, tvegal, da bom izgubil ves do zdaj dosežen napredek.
Moj notranji opica pravi Odlično mi gre za nekoga, ki poskuša popolnoma spremeniti življenje, in da je zdaj čas, se jutri morda ne bo zgodilo.
Ker mi je izzivalna opica pomagala narediti najbolj trdovratne spremembe do zdaj v smeri, ki sem si jo želela za življenje, se ponavadi poslušam in veselo sprejemam njegove izzive.
Ker je prestrašeni otrok že desetletja prispeval k temu, da sem bil v odvisnosti od brezobličnega bitja, mu večinoma rečem, naj utihne, medtem ko se malo umiri mojim pričakovanjem (toda ne povej mu, ne nočem, da ve).
Zavedam se, da se moji možgani niso popolnoma zagnali. Vendar še nisem končal in pridem tja.
Zavedam se, da bo moja osebnost vedno ogrožena zaradi pretirane stimulacije, zlasti v depresivnih epizodah, težkih časih in izčrpavajočih dogodkih. Vendar je to življenje, vredno življenja, tisto, za katero se odločimo. Ne tisti, pri katerem na koncu počnemo tisto, kar ta vsiljiv prijatelj v našem življenju pride nepovabljen, ker smo mu to vedno dovolili, zato je v našem življenju doma do te mere, da tega ne storimo.
Naslednji postanki v razdelku Uspeh bodo:
- Trdi način 90 dni *
- 180 dni Ne tako trdi način
- Trdi način 180 dni *
- 360 dni Ne tako trdi način
- Trdi način 360 dni *
*: To je, če so moja prizadevanja pri dvorjenju teh dam neplodna. V nasprotnem primeru zaradi trdega načina ne bom pustil, da mine. To se morda zdi velik "fuck you" za celoten postopek ponovnega zagona, še posebej, ker sem v teh 90 dneh v življenju obdržal nekaj MO. Cilj je ubiti pretirano stimulacijo, se vrniti k resničnim življenjskim občutkom in razmišljanju, se približati resničnemu in bolj od ponaredka. Čeprav nam lahko trdi način pomaga veliko hitreje obnoviti tovarniške nastavitve možganov, verjamem, da bi lahko fizična interakcija z drugim človekom naredila še boljšo obliko sidranja v pozitivno in prijetno resničnost. (Samo moja trenutna miselnost se lahko spremeni brez predhodnega opozorila ^^)
Medtem si želim najti službo, v katero verjamem, končati terapijo (ne pornografske terapije), najti dekle, ki mi je všeč in mi je všeč, se preseliti na novo mesto, potovati v več držav / kultur, s katerimi se še nisem srečal preden razvijem socialni projekt, ki ga imam s prijateljem, začnite prostovoljno sodelovati v lokalni skupini za podporo odvisnosti.
Če ste to objavo prebrali do zdaj, ste verjetno bodisi radovedni, kaj bi bil, ali pa ste resnično v sebi, da namenoma vzdržite boleče epizode v zameno za priložnost, da se naučite nekaj, kar bi se vam lahko zdelo koristno v prihodnost. In če me pravilno preberete, veste, da je bil to verjetno najpomembnejši ključ do tega, kar sem poskušal doseči v zadnjih pol leta.
Čeprav sem podrobno opisal svoje življenje, namesto da bi iz njega izluščil modrost, upam, da vas bo, če to berete, blagoslovil z nečim več kot le anekdoto moje zgodbe. Upam, da se boste navdihnili (to ne pomeni kopiranja brez misli) in boste močnejši po svoje.
Mir
LINK - Tako lahko objavim 90-dnevni mejnik - brez PMO, nekaj MO.
by TheFutureMe
NADGRADNJA - Minilo je torej leto dni: ponosno in močno
Pozdravljeni, kolegi Fapstronavti, želim vam lepo novo leto - naj vam prizadevanja osvetlijo pot in olajšajo bremena!
Že več kot 25 let imam zasvojenost z PMO. Tu se ne bom spuščal v podrobnosti, naslovi pa so:
- Povezano s socialno izolacijo in tesnobo
- Povezano z ekstremno zapoznelo ejakulacijo
- Povezano s splošnim pomanjkanjem spolnih / intimnih partnerjev
- Povezano s splošnimi depresivnimi vzorci, ki so dovolj lahki, da poleg "karakternih vprašanj" ne povzročajo nobenih pomislekov.
- V nasprotnem primeru popolnoma funkcionalen ... če ima to še vedno pomen po prejšnjem seznamu.
Danes sem tukaj, da z vami delim zadnji mejnik. Pred enim letom sem začel nov števec, še en izziv, ki me je prej pripeljal le do 128 dni. Pravim "samo", ker je to, kar se zdaj dogaja, toliko večje. Vse, kar si lahko želim, je, da tudi ti prideš tja. In zaupam, da boste!
Tokrat sem prišel do 370. Leto dni. Še vedno šteje. Čeprav iskreno, ni več kaj za šteti - tistega občutka "vsak dan je dan 1" že zdavnaj ni in P ni več mogoča, ne več kot zvečer s pitjem 17 litrov žganja. Sploh ne privlačna, razen občasnih misli "hej, lahko bi bilo zabavno", ki se v sekundi brez napora izrabijo, zahvaljujoč poznavanju posledic in vrednotam, ki sem jih postavil okoli teh praks.
V tem času nisem gledal P ali P-podnamernikov, namerno ali ne. Pokrival sem si oči, ko so me prijatelji dražili z eksplicitno vsebino, obrnili pogled, ko se je na zaslonu pojavila golota itd. Ne v potezi, podobni plenu, temveč v samozavestni gesti, ki je podobna blokiranju, ne pa izogibanju. Popolnoma razkrit, nisem bil v težkem načinu - zato sem tekom leta naredil natanko 20-krat. Kar je približno znesek, ki ga uporabljam v enem tednu, pred približno dvema letoma. Nekateri bi lahko rekli, da je to majhen dosežek v primerjavi s trdimi načini, in to izjavo resnično razumem. Toda ugotovil sem, da je zmanjšanje frekvence način, ki je delal z mano in ki bi ga lahko lani vzdrževal dalj časa. Ko sem pomislil, sem se sredi noči 95% prebudil iz grozljivo spolnih sanj in se odločil, da se poglobim v občutek. Samo dvakrat sem poiskal fizično olajšanje, tako da sem se osredotočil na fizične občutke (in se prepričal, da si ne bom fantaziral ali vizualiziral), in sem to takoj obžaloval.
Nisem hotel samo ustaviti P ali M, kar sem vedel, da lahko. Želel sem resnično spremeniti temelje svoje navade PMO. Naj razložim to bit.
Veste, ko sem začel z NoFapom, sem bil kot mnogi drugi fapstronavti. Jezen na P, ker je tako hudoben in prekleto privlačen. "Prekleto porno, tako hudoben si, v mojem življenju delaš opustošenje, pojdi stran." Potem, ko sem pogledal svoji navadi naravnost v oči, sem jo naučil, kdo je tu glavni. A kot ste morda že sami eksperimentirali, je to pogosto težko pridobljeno in traja do naslednjega zaleta. Kot mnogi tudi tukaj sem tudi sam ugotovil, da ta navada ni od nikoder. Da sem ga poklical v svoje življenje in pustil, da ostane, kot je ta pretirani prijatelj, za katerega ste se pred tednom dni dni dogovorili za zavetje. Da marsikdo uporablja P za svojo zabavo in ni zasvojen kot jaz. Tako kot se ne počutite ogrožene, ko s prijatelji popijete pivo, kot bi se alkohol.
Če ste mi tam sledili, boste morda mislili, da je samo te koncepte enostavno razumeti, da so precej očitni in da dvigovanja težkih nog ne izvajajo sami. In imel bi prav! V tem obdobju sem začel nekaj dejavnosti, ki so mi pomagale drugače strukturirati življenje: tako je - SPREMENI. Če tega še niste ugotovili, toplo priporočam, da začnete svoje življenje obravnavati kot zgrajeno z nekaj gnitimi opekami (PMO) in da je morda treba te stene zamenjati. Če se ne bojim sprememb, je težko narediti korak in biti popolnoma pregleden, še pred nekaj tedni sem se bal, ko sem v tem življenju začel spreminjati kaj drugega - in prosil dekle ven (prvič po desetletjih ). Zato se ne vznemirjajte, ko začnete postavljati temelje tem novim zidom - najprej jim ni treba biti popolni, le drugačni morajo biti od tega, kar imate zdaj.
Med koraki, ki sem jih sprejela za spremembo, sem se lotila novega izobraževalnega projekta, ki me bo čez nekaj let popeljal v nov poklic; več časa sem vložila v dejavnosti, ki sem jih želela razvijati, kot so šport, fotografija, branje, sprehodi, pohodi, družabni dogodki; meditaiton; pisanje; itd.
To ni bil zgolj seznam stvari, s katerimi bi si lahko minil čas, skupna vsem pa je NENAMENNA HVALA. Za nekatere sem moral v kratkem času veliko vlagati, za druge sem moral redno vlagati majhna prizadevanja itd. In to, prijatelji, je v resnici tam, kjer je bil cikel PMO razstavljen. Pred tem se je pokvarilo z izzivi NoFap, ki so mi pokazali, da lahko zelo dobro živim, ne da bi 10-krat na dan prestopil do pretirane spolne akcije. Toda resnična razgradnja je bila spoznanje, da bolj ko sem vlagala v nekaj, česar ni bilo mogoče takoj požeti, bolj sem uživala v prednostih tega v daljšem časovnem obdobju, zato bi skušala izkušnjo ponoviti in izboljšati.
Dodatne prednosti tega načina razmišljanja so, da čedalje bolj zaupam sebi, kar je začelo blagodejni krog: več priložnosti, več energije za njihovo uresničitev itd. In bolj ko ta proces poteka, lažje je reči: »Ni možnosti «Ko pride na misel misel, povezana s P.
Spominjam se, da sem pred nekaj dnevi precej seksualno razmišljal o ženski, s katero trenutno hodim, da je bil glas, ki je nekoč tako glasno govoril moji zlomljeni moči volje, popolnoma tih. Še vedno slišim, kako šepeta drobne drobce "hej .. to sem jaz ... spomni se lepega časa, ko si imel ...", vendar se s sočutnim nasmehom soočim in rečem "Oprosti, ampak ... Ni možnosti, ne zanima me", Jaz bi pri prodajalcu na ulici z njenim ponarejenim nakitom ali cigaretami.
Če razmišljam naprej, mislim, da ne bom več zapisoval 10 kazalnikov, ki sem jih dnevno zapisoval v preglednico (volja, energija, morala, utripa P, vzgibi itd. Itd.) In se osredotočil le na to novo življenje. Redno bom prihajal sem, da bi ohranjal stike s skupnostjo, izjemnimi prizadevanji, ki jih mnogi izmed vas vsak dan zagotavljajo brezplačno, da bi izboljšali življenje drugih, ki imajo enako stisko. Začenjam hoditi z lepo žensko, s katero se počutim zelo usklajeno in varno, in verjamem, da sem poleg 370 P-free, ki sem jih tukaj delil, tudi niz P-M-free, v katerem sem ( 46 danes) bo samo še rasla - vseeno ne vidim razloga za MO brez mojega partnerja. Zdi se mi, da je najhujše za mano in lahko v celoti uživam v tem, kar je tukaj in zdaj. Medtem ko pazi na nadležne misli in neravnine na cesti, seveda. Če bi se pojavili, bi bila to druga priložnost za rast in učenje.
V psihopatologiji obstaja proces, zaradi katerega greste skozi določeno količino linearnih stanj, ko se soočite s travmatično izkušnjo (naj bo ta velika ali majhna), in mislim, da sem že kar nekaj časa prispel na korak prilagajanja - ko ste že vključili podrobnosti vaše pretekle izkušnje, same travme in našli ste rešitve za vsakodnevno spopadanje z njo. To ne pomeni, da je travma izginila ali postala neškodljiva, ampak da ste si prizadevali, da bi jo obrasli v nečem, kar prej ni bilo mogoče niti brez nje.
To je čas priložnosti in odkritij, vznemirljiva perspektiva, ki ne preseneti vsak dan. Obstaja želja, ki bi jo danes želel posaditi v vesolje, in sicer "Naj vsi olajšate breme, ki je PMO, in bodite ponosni na to do konca svojih dni."
Hvala, ker ste to prebrali daleč v mojo steno besedila - naj vas navdihuje tako kot mnogi drugi v zadnjih dveh letih!
Vse najboljše vsem in naj vam leto 2018 prinese pogum, da naredite korak dlje kot kjer koli že ste. Ko greš naprej, ni napačnih korakov.
NADGRADNJA - 500 dni brez pornografije
Tu je, največji NoFap števec in mimogrede, samovoljni cilj, ki sem si ga zadal Januar 2nd 2017. Predvidevam, da bi moral biti na zabavi ali kaj podobnega, ker ko se ozrem nazaj na pot, ki me je pripeljala sem, ni bilo ravno enostavno. Govorim seveda o odvisnikih, o 25 letih kompulzivne in destruktivne uporabe. Govorim pa tudi o mučnih poteh, s katerimi se moramo spoprijeti, ko se skušamo zoperstaviti tistim globoko vkoreninenim vedenjem.
Oblikoval sem objavo o prejšnjem mejniku, ki je v bistvu povzel orodja, ki sem jih uporabil, od miselnosti do miselnih trikov do vaj itd., Zato tega ne bom ponavljal. Če vas zanima, lahko poiščete iskanje [TUKAJ].
Tisti, ki 500 dni so oznaka brez P. To sploh ni bil redovniški način, niti ne verjamem, da bi se v tem času svojega življenja lahko potrudil. P-free je bil največ, kar sem lahko naredil, in hvaležen sem, da sem lahko veliko storil.
(Za popolno razkritje sem pretekle dneve 200 porabil verjetno M'ing enkrat na teden ali morda vsake 10 dneve, in sicer nič drugega kot fizične občutke - čim manj fantazije in vsekakor nobene omembe ničesar, kar je povezano s P sem jih kdaj opazoval. Tudi jaz sem imel punco, tako da zagotovo tudi O)
Kje danes stojim v zvezi s P? No, kot so mi pokazale nedavne izkušnje, sem še vedno nagnjen k P-jevemu vplivu. Ali natančneje rečeno, lačni P-odvisnik v meni ni mrtev in mi še vedno lahko hrepeni, da bi predlagal to ali ono, ko se zgodijo posebni sprožilci. Tudi njih poznate: lakota, tesnoba, osamljenost, utrujenost. Znani "HALT“. Te šibke ideje je enostavno izbrskati in dobesedno karkoli naredi, da to mine (na primer nekaj tako preprostega, kot je videti skozi okno). V nasprotju z 500 pred dnevi, Ne počutim se ogroženega ko vidim spolno nabito sliko in v nekaterih primerih sem lahko celo užival v lepoti slik (oglasi na ulicah, filmski prizor itd.), ne da bi sploh čutil tisto mravljinčenje, ki je govorilo "oh fant , Bom tako pozneje masturbiral. Počakajte, ne, pravzaprav si privoščimo nekaj bolj razburljivega.
Zanimiv razvoj dogodkov (o katerem si resnično želim, da se sami prepričate, ko pride čas), je bil prenos kakršnih koli nagonov PMO na druge stvari. Kompulzivno vodenje, kompulzivno igranje, kompulzivno bingljanje filmov, kompulzivno delo, kompulzivno socialno omrežje itd. Mislim, da sem šel skozi vsa mogoča pretiravanja, ki jih lahko prepreči izogibanje P-ju, da vedno sprostim to napetost. S pravilnim pogledom na dogajanje in skušate ga razumeti kot opazovanje, lahko opazite izjemno zanimive vzorce na lastno uporabo, misli, vedenja. Na primer, ljudje verjamejo, da je to seksualna energija potrebe da se sprosti prek P, no smešno je, kako se ta tako imenovana seksualna energija zlahka preusmeri / združi v nekaj drugega - kaj pa, če najprej ne bi bila spolne narave? Po mojih izkušnjah, bolj ko sem bila čez dan več spolne napetosti (srečanja, misli itd.), Manj sem bila nagnjena k nagovarjanju in vplivu P - ne bi imelo nobenega smisla, če bi P-jeve generirala spolna energija.
Ko sem imel ta spolno naklonjena srečanja (vedno kot gospod in zelo spoštljivo), so bili to svetli dnevi. Nasprotno, temni so bili polni HALT-a, povzročitelja napetosti, ki je povzročal nuje. Napetost izvira iz osnovne tkanine vašega življenja - frustracije, jeze, bolečine, odnosov, denarja, projektov, prijateljev, družine, sanj, dela, hobijev in kar koli drugega. Bodite pozorni na to in bodite iskreni do sebe, ko opazujete, da se to dogaja, hrepenenje se premika od ene stvari do druge, videli boste, da je zelo čudno. Če je v vašem življenju zadosten vir ali napetost (niste menihi, tako da mora biti), raste in vas lahko zlomi, če ni izpuščen kje drugje.
Zakaj se ta napetost najlažje sprosti pri uporabi P, je večinoma posledica splošne privlačnosti, ki jo je seks kdajkoli doživel v življenju (navsezadnje tudi najbolj simpatična mlada mama pravi nedolžne stvari, kot so: "hej, na Zemlji imamo otroke" ); ne pozabimo na široko razpoložljivost; rastoči trg, ki potisne prilagojene izdelke tik pred našimi očmi; relativna tajnost, ki jo uporabljajo ljudje, kar olajša opravljanje navadnega vida; občutek, da naredite nekaj naravnega ali vsaj ne ekstravagantnega (na primer zaužitje sintetičnih kemičnih izdelkov v krvnem obtoku ali nosu); dejstvo, da večina samcev o tem govori kot za šalo, to normalizira. Toda nekateri drugi ljudje z drugačno moralo in / ali kulturo se lahko pojavijo v drugih oblikah zasvojenosti: igre na srečo, pitje alkohola, nasilje, snovi, igre ...
V resnici vsi začnemo to pot z mislijo, da se borimo proti P, P in vsemu njegovemu zlu. Šele ko se zavemo, ko je vpliv P odšel, se je zgodilo nekaj drugega - morda nekoliko manj močan, ker smo se med borenjem z našo P uporabo borili z nekaterimi vašimi napetostnimi viri. In če sem iskren, to lahko sprva nekoliko odvrne. Toda takrat je čas, da se zavedamo, da gre za resnično epifanijo, resnično priložnost, da naredimo globoke preobrazbe v svojem življenju in v zameno za ljudi, s katerimi si ga delimo.
Ponosen sem, da lahko rečem, da sem tako daleč prišel brez P. Si tega ne bi predstavljal pred letom in pol. In to ni konec, zaradi vsega, kar ste že prebrali. Moje življenje je pretrgano z ranami, ki sem si jih v tistih desetletjih nanesla s P: lahkomiselno spolno življenje, tesni odnosi, izkrivljena ženska podoba, zlomljena samopodoba ob uresničitvi vsega tega.
Zahvaljujoč mojemu prizadevanju in zahvaljujoč družbi NoFap ter skupnosti sem odplul na drugo celino, kjer bom lahko, kar hočem in potrebujem.
Danes bom svoj števec preklopil na PM, ker si želim prizadevati za težnjo, še vedno pa si želim olajšati bolečino z M. Ta trenutek zadovoljstva ni več tisto, kar si želim v življenju - dobro bi lahko uporabite takojšnjo zadovoljitev, vendar ne strašnih stranskih učinkov…. - in temu primerno si bom zastavil nove cilje. Moj zapis je bil pred nekaj leti brezplačen PMO 108 dni, tako da ni razloga, da ne bi več mogel. Kljub temu bom O zapustil iz enačbe, ker želim spoznati nekoga, s katerim lahko imam zdrav odnos, da bom povrnil pošteno podobo ženskega telesa, osebnosti in intimnosti. Nedavna izkušnja mi pravi, da to ne bo enostavno in da bomo kljub temu, da smo brez hobija gledanja P, te stvari še dolgo obnovili.
Pojdimo za 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Želim vam vse najboljše v vaših prizadevanjih in upam, da vas moja izkušnja lahko navdihne / pomaga. Ko pridete do cilja, ki ste si ga zastavili, morate upoštevati dve stvari:
- Bodi ponosen. Moral bi, ker nihče drug kot ti ni bil vpleten v to. Vsak dan ste ga nosili in zmagali. Ljudje bi morda pomagali, vendar ste to storili sami. Nosite ga kot značko in stopite nanj, da ...
- Pojdi dlje. Tu se ne bi smeli ustaviti in počivali na svojem pokalu. Stvar, zaradi katere smo bili pod vplivom samozadovoljnosti, da smo se dobro znali v kakšni situaciji znašli, vendar smo to raje poskušali izvleči iz tega. Dokler ni prišlo do posledic. Imam prav? Torej, pojdi ven in se bori. To je tvoje življenje, tvoje edino življenje.
In za zaključek naj potopimo 2000 leta nazaj z nečim, kar je splošno napačno razumljeno, slovitim rezanim stavkom rimskega pesnika Horaca: "Carpe Diem". Vsi smo govorili z nekim hipijem, ki je živel do tistega "izkoristi dan (in precej zajebi vse drugo)", no, sploh ni to, kar pomeni v celoti:
carpe diem, (quam minimalna kredula postero)
Izkoristite dan, (zelo malo zaupanja v prihodnost)
tj Prihodnost, ki jo želite, je pripravljena danes.
;