PMO sem brezplačen že več kot 90 dni. Na nofap.com ne objavljam veliko, vendar menim, da moram deliti to, kar mi je pomagalo na tej poti, saj vem, da se vsi borite skupaj z mano ... v dobrem boju.
Ne iščem spodbud ali čestitk. Želim samo deliti tisto, kar me je KONČNO pripeljalo do te točke v življenju. To mi veliko pomeni in njegova izkušnja / perspektiva, ki ne bo ustrezala vsem, vendar upam, da vam bo v pomoč.
Najprej vem, kaj je bil glavni vzrok moje težave. Od svojega 13. leta nisem nikoli vedel, kako se spoprijeti s čustvi, zato sem jih pokopal. Ko sem sprejel, da se s temi občutki ne spopadam, sem jim začel posvečati več pozornosti. Namesto da bi skomignil s tega, kar me je motilo, sem začel sprejemati občutke in jih nagovarjati. Ljudem bi rekel, ko sem bil zaradi nečesa vznemirjen, rekel bi ljudem "ne" (s čimer sem imel vedno težave) in bi ga sprejel, ko bi me nekaj pojedlo, namesto da bi ga pogoltnilo. Če ste takšen, kot sem jaz, morate to storiti. Čutim potrebo, da osrečim vse okoli sebe in mi je super, da stvari opravim. Zaradi tega sem se naučil, da lahko pomagam ljudem, ko so zasedeni / pod stresom, vendar to pogosto ima svojo ceno in zame to ni več cena, ki sem jo pripravljen plačati.
Drugič, odgovornost je ključnega pomena. Moja žena me je v tem procesu največ podpirala. Je zelo močna ženska, kar pa ne pomeni, da je bilo lahko. S tem se bori enako kot jaz in je že večkrat skoraj končala najino zvezo. Brez njene podpore, čeprav včasih nihajoče, zdaj ne bi bil nikoli na tej točki (dolgoročni cilji še čakajo, tako da še zdaleč nisem končan). Z ženo se pogovarjam zdaj bolj kot kdaj koli prej v zadnjih 11 letih, ko sva skupaj. Vsak večer se pogovarjamo o tem, kako se dogajajo oba, o težavah, s katerimi smo se soočili, in o tem, kako smo se spoprijeli z njimi. Ugotovil sem, da njena podpora ves čas ni bila zanesljiva, zato sem se obrnil na ponovni zagon in nofap za drugega odgovornega partnerja, da bi bil zanesljiv, ko bi ga najbolj potreboval. Pomembno je, da se prilagodite svoji zasvojenosti in sprejmete, da imate težave in potrebujete pomoč že na začetku tega procesa.
Tretjič, študiraj! Naučite se, kaj se dogaja v vaših možganih. Preberite knjige, kot so »Zdravljenje zasvojenosti s pornografijo«, »Moč nad pornografijo« in »Ljubim te, da sovražim porno«, da vam pomagajo pri bitki in obnovi odnosov. Oglejte si bloge, revije in članke ljudi, ki so že prestali vaš boj, in ugotovite, kaj jim je uspelo. Vsak dan se vpijte v te informacije, tako da boste osredotočeni in pozorni. Ugotovila sem, da mi je to na začetku najbolj pomagalo razumeti, kaj povzroča mojo odvisnost, ranljivosti in sprožilce ter kako preprečiti ponovitev bolezni. Brez teh informacij boste izgubljeni in verjetno ne boste uspešni.
Četrtič, verjamem, da pornografija ne obstaja več. Resno ... ne obstaja več. To je zame delalo čudeže. Sliši se neumno, vendar sem ga prebral v članku (ne morem se spomniti reference) in mi je spremenil smer. To izjavo morate resnično sprejeti in jo ceniti. Včasih je zahtevno, saj mediji vedo, da je precejšen del prebivalstva na nek način zasvojen s pornografijo in vam v obraze ves čas dajejo oglase, reklame, oddaje in filme s slikami in posnetki seksi žensk ... ampak to lahko postanejo uspešni in dolgoročno močno zmanjšajo vaše želje / nagone.
Petič, to, kar ste se naučili, delite z drugimi. To počnem zdaj in ugotovil sem, da delam s svojim odgovornim partnerjem. Ni nujno, da je dodelan, toda če pomagate eni osebi, ki se bori na podoben način kot vi, da preživite to bitko, bi lahko nekomu spremenil življenje in ustvaril več odgovornosti. To je nekaj, kar potrebujem za dolgoročni uspeh. Če svoje zgodbe in uspehe delite z drugimi in jim dajete zgled, vas postavi na vodilni položaj, kjer ne želite razočarati vseh. Bilo bi mi zanič, če bi to objavo spremljal čez teden dni z ponovitvijo!
Torej še enkrat vem, da to ne bo pomagalo vsem in vem, da je veliko za branje. Toda te informacije sem moral deliti s to skupnostjo in upam, da se lahko samo ena oseba poveže in meni, da je to koristno. Moram biti bolj vključen v to skupnost, da pomagam drugim in dosežem svoje dolgoročne cilje. Zato vas prosimo, da se obrnete na vsa vprašanja in prišel bom.
LINK - Moja zgodba o uspehu, ki jo moram deliti
by Borec834
Prednosti uspeha
Sem že objavil, kako sem prišel do 90 dni in spopadov na tej poti. Želel pa sem objaviti nekaj o prednostih uspeha na tej poti ... kot nekaj, česar se lahko veselim, če ste že zgodaj na poti. Zame je bilo veliko prednosti presenečenje in to sem slišal tudi od drugih. Ko ti pozitivni občutki / interakcije začnejo prihajati, pomaga zagotoviti dodatno plast zaščite in spodbude pred ponovitvijo bolezni.
Prva korist, ki sem jo opazil, je bila, da sem bolj spočita. Sredi noči ali zgodaj zjutraj je bil zame težki čas, ko sem se boril, pogosto pa sem bil tudi član PMO. Torej, seveda sem se počutil bolj spočiti, ko se je to ustavilo. Že nekajkrat sem imel težave s spanjem, verjetno zaradi umika, vendar je to izginilo po prvem mesecu. Zdaj se zbudim počutil spočit. Okoliščine vseh se bodo razlikovale glede tega, kdaj so najbolj ranljivi, vendar pričakujemo, da bomo imeli več časa za stvari, ki so res pomembne.
Opazil sem tudi, da sem pravzaprav več čustveno, kar je pomagalo pri mojem zakonu. Zdaj sem pozoren na svoja čustva, namesto da bi jih poskušal pokopati. Požiranje čustev je bila zame velika ranljivost in ko so sranja zadela oboževalce, je bilo to pogosto zato, ker se nisem ukvarjala z nekaterimi težavami. Vsak dan se pogovarjam z ženo o tem, kaj me je in kaj je tudi pri njej. To je močno izboljšalo našo komunikacijo in naš odnos.
V sebe imam več zaupanja kot v preteklosti. S svojo kariero sem precej uspešna oseba, zato to zame nikoli ni predstavljalo težav, toda v mojih osebnih stikih z ljudmi je vedno nekaj manjkalo. Zdaj, ko me je manj sram in sem se odrekel varljivemu dvojnemu življenju, ki sem ga živel, se počutim bolj udobno, če sem že sam. Nimam več kaj skrivati, zato se počutim bolje.
Še vedno se trudim obnoviti zaupanje svoje žene ... to je bil zame dejansko večji boj kot odpoved PMO. Vedno sem se hotel odpovedati PMO. Zame to ni bila več možnost. Družina in zakon mi pomenita več kot karkoli drugega. Glede teh vprašanj se imamo še vedno veliko prepirov, vendar na vsak boj gledam kot na "oviro", ki sem jo odpravila na poti do ponovne vzpostavitve njenega zaupanja vame. Edino tako lahko prebrodim bolečino / spomine, povezane s temi boji. Vsaj takrat vem, da gre za napredek v smeri okrevanja.
Gospodje, uživajte v pozitivnih koristih. Nagradite se za svoj napredek in nadaljujte z bojem.
NADGRADNJA - Dve leti ... "Nemogoče" mejnik
Vem, da moj števec pravi manj, toda moj dejanski dan od PMO je bil 2 / 5 / 15, ko je moja žena odkrila, da se še vedno borim s svojo odvisnostjo. Pridružil sem se podjetju NoFap in začel svoje kontre mesece na poti.
Že dve leti je prišlo do te točke, vendar ne bi ničesar spremenil. Imam dva otroka, starega 1 in 3 leta, in poročen sem že 8 let. Čas je bil, da sem premagal svojo največjo slabost in naredil tisto, kar je prav za mojo družino. Moja žena mi je bila že zgodaj velika motivacija. Brez njene pomoči se nikoli ne bi prebil v teh prvih mesecih. Vse to ji je bilo izredno težko in najino razmerje je v tem prvem letu skoraj večkrat propadlo. Odpoved pornografiji je bila torta v primerjavi s tem, kar sem moral storiti, da sem ponovno vzpostavil zaupanje z ženo.
Želim, da drugi vedo, da lahko dosežete to točko, toda tako kot opuščanje mamil, alkohola ali cigaret, morate resnično prenehati. Če se resnično ne zavzemate za to, da dosežete treznost, preprosto ne boste uspešni. Pravilno se odločite in če se vam spodrsne, spet zberite in se učite na svojih napakah. Bodite pripravljeni storiti vse, kar je potrebno ... poiskati trenerja, se pridružiti skupini, izbrisati običajne aplikacije za družabna omrežja iz telefona, odreči se najljubšim oddajam z goloto / seksualno vsebino ali celo dobiti "neumni telefon". V prvem mesecu okrevanja sem v svojem življenju naredil veliko sprememb. Razlog, da še vedno grem, je, da nisem ničesar spremenil. Še vedno delam vse enako kot takrat, ko sem začel. Našel sem nekaj, kar mi ustreza. Pomoč drugim na NoFap-u pomaga, da se osredotočim na okrevanje in si zapomnim, od kod prihajam. O sebi ne objavljam pogosto na NoFap-u, vendar sem želel proslaviti ta mejnik in upam, da se bodo drugi lahko naučili na moji poti in lahko objavili svoj 2-letni mejnik tukaj, ko bo čas. Nadaljuj z bojem
;
