Marička. Pravkar sem opazila rojstnodnevno torto. Minilo je eno leto, odkar sem ustvaril ta račun. Vau! Hej vsi. Dolga pot je bila.
Torej, to bom razčlenil na dele 4: Moja pot, kako mi je nofap pomagal, moji nasveti o premagovanju te odvisnosti in končna opomba. Oprosti za steno besedila.
Moje potovanje: PMO sem začel zaradi depresije. Moje razmišljanje je bilo: "Oh, samo enkrat naredi, da veš, kaj se počuti. Samo enkrat in po tem srbež ne bo več. " Pa ni in sem bil zasvojen. Potem sem opazil, da me v mislih prihaja ta megla, da ne razmišljam jasno in da so moja čustva tobogan, zaradi katerih sem zaskočil vse ljudi, do katerih mi je mar. Poiskal sem, kako premagati to odvisnost, in našel ta podredit in govor TedX. Do zdaj sem bil na nofapu približno 2 leti. V teh dveh letih, ko sem se boril z nofapom, sem res osvetlil to novo zdravilo, ki je prevzelo naša življenja. Sprva nisem mogel niti zadnjih 3 dni! Molil bi, da bi lahko premagal to odvisnost, vendar je bila močnejša, kot sem se kdajkoli zavedala. Počasi sem prišel do 1 tedna, preden sem se ponovil. In takrat sem našel meditacijo (več o tem kasneje), ki mi je pomagala doseči 30 dni. Minilo je pol leta in pol sem bil pripravljen odnehati, ker sem bil tako razočaran nad svojimi neuspehi. Toda vsakič, ko bi si rekel, da je odpoved končni neuspeh in da samo jaz z odstopom izgubim.
Torej, kaj me je potisnilo na 60 dni in nato na koncu na 90? Z meditacijo sem začel opažati trend, ko bi po enem tednu nofapa padel v depresivno / čustveno stanje, ko bi bilo življenje v breme. Verjamem, da temu rečemo "ravno ravnanje".
To je bila zadnja slama. PMO je povzročal to spiralno depresijo, ker je hotel, da sem za vedno njegov suženj (verjetno je to simptom umika). V tistih depresivnih trenutkih sem ves čas govoril, da se je PMO pogovarjal in se potikal. Jaz sem to storil in ne bi mogel brez Božje podpore, fantje in jaz. Čeprav je to potovanje za boljši jaz že zdavnaj konec.
Kako mi je NoFap pomagal: Glavni razlog, da sem začel NoFap, je bil popraviti svoj odnos z Bogom in prenehati objektivizirati ženske. Z veseljem lahko rečem, da čutim enako duhovnost in povezanost kot pred PMO in da na ženske lahko gledam kot na ljudi in ne na predmete.
Tudi ta močan obup, ki sem ga čutil, ni tako močan. Čeprav se je vrnil okoli tedna 8 NoFap močnejši kot kdajkoli prej, vendar sem ga lahko odpravil kot odtegnitveni simptom in ga premagal.
Še nekaj stvari. Sposobna sem vzpostaviti stik z očmi in moja socialna tesnoba skoraj ni. Vendar še vedno delam na svoji jezi in čustvenih vprašanjih, ker je veliko bolj zakoreninjena. Verjamem, da je bil nofap le način, da se od njega oddaljim, vendar se zdaj soočam s tem, kot bi moral biti ves čas. Kakorkoli že, želim povedati, da me punce bolj opažajo, vendar mislim, da jih opažam, ko me bolj gledajo, ko se bolj zavedam in možganske megle skoraj ni več. Kakor koli že, to je zelo super.
Namigi: Pro tip # 1: PMO-ja ne morete kar tako odstraniti. Morate ga nadomestiti, ker bo le pustil zevajočo luknjo, kjer boste preživeli ves svoj čas. Tu je nekaj predlogov.
Meditirajte. Tega ne morem priporočiti dovolj. Vem, da mi je meditacija omogočila boljši nadzor nad mojimi mislimi, kar mi je omogočilo boljši nadzor nad mojimi dejanji. Čeprav vas moram opozoriti, da so me nekatere tehnike meditacije pripeljale do nenavadnih nočnih mor. Predlagam, da se držite preprostih dihalnih tehnik.
Vadba / vadba sprošča endorfin v vaš sistem. Naša telesa niso bila ves čas posedena. Poleg tega je odličen način, da se osredotočite na svojo jezo in sprostite vse svoje frustracije. Pomagalo mi je, da sem se pridružil svoji lokalni telovadnici muay thai, ker tega sam nisem mogel in sem se na tej poti naučil nove veščine.
Napišite dnevnik, da boste beležili, kaj vas muči in kako se počutite ob določenih temah. Šele ko pišem, se zavedam, kaj me muči ves dan.
Nikoli ne odnehaj. Še posebej po teh recidivih. Vedite, da dokler se še naprej borite, zmagate. In da imaš to v sebi, da karkoli premagaš.
Zadnja opomba: minilo je že tako dolgo, da se včasih ne spomnim, kaj mi je storil nofap. Toda takrat se vrnem v svoj dnevnik in se zavedam, da sem se pravkar navadil na vse prednosti nofapa. Neprestano se moram opominjati, da ne bom več zašel.
Hvala za branje fantom. Veliko pomeni. Še dolgo me čaka in še vedno se mi bo mudilo za dodatno poživitev haha.
Zahvaljujem se Bogu za vse, kar mi je dal v dobrih in slabih časih.
;
