Sama izkušnja, da se vsak dan ne priključim na računalnik in se temu povsem izognem - tako, kot se počutiš ... Spet se počutim kot otrok. Začenjam doživljati čustva, ki jih že dolgo nisem čutil.
Popolnoma vse me je veselo. Samo sprehod ven in občutek svežega padajočega zraka. Prinaša spomine (kako neumno je to?!?!) In ne počutim se več kot ustaljen, otrpel zombi. Ni mi treba dvigati, kaditi ali igrati video iger, da bi se OBČUTILI IN IZKUŠNJALI. Svet je sam po sebi vreden in lep.
Čeprav ljudje pravijo, da me dekleta opazijo, se to v resnici ni zgodilo. Mislim, da imam videz in stvari do približno 30 dni, nato pa so izginili. Vendar to ni bistvo tega.
Moje akne so izginile. Popolnoma.
Moj fokus je skozi streho.
Sem bolj družaben.
Čutim, da lahko letim !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Poskusite jemati cink. Pomagalo mi je pri depresivnih razpoloženjih in samozavesti.
KAKO sem ODDELA
Pravzaprav sem izjemno presenečen, ko sem prišel do 90. ADHD, alkoholizem, kajenje in samo odvisnost na splošno tečejo v moji družini, tako da mislim, da so prišli tja nekaj skrajnih ukrepov. Prešel bom na bistvo. Tukaj sem naredil po zadnjem ponovitvi:
- Postavite starševski nadzor na moj tablični računalnik
- Izbrisane so vse igre na tabličnem računalniku
- Nameščen K9 na vsak računalnik doma in moji starši so imeli geslo
- Spremenjena gesla za vse doma
- Staršem sem dal tablični računalnik
- in se čim bolj izognili računalnikom drugam.
Pojdi v 100%. Moja filozofija je bila, da se držim stran od sprožilca sprožilca sprožilca pornografije. Torej, računalniki, telefoni, tablični računalniki, BITI ZNOTRAJ, televizija, lenoba, če ne, od tega sem se vračal. In mislim, da so moji možgani spoznali, da teh stvari ne rabim več, da bi se počutila srečne, in so se po dolgem času namesto na pornografijo osredotočili na druge stvari.
KAKO JIH LAHKO NAREDITE
VKLJUČITE VSE ALI NE ZMAGnete Če ste takšni, kot sem jaz, ko se glava hrepeni, bo naredil vse, da se približa pornografiji. Ne nujno naravnost, ampak ČIM BOLJ ČEZ. In tako deluje hudič: ni bojevnik, ki te premaga z enim mogočnim udarcem: je zavajajoča prebrisana kača in spusti majhne drobtine krušnih drobtin, dokler te končno spet ne ujame. Začne se tako:
- "Ne želim telovaditi, želim biti len"
- "Oh, danes bom samo brskal po računalniku, namesto da bi bil produktiven"
- "Samo pokukal bom"
- "En majhen udarec ne bo škodoval, kajne?"
- "Eh, dober niz sem, naslednjič se zavežem"
- "F ***!"
Vidite? ste že izgubili, ko ste se odločili NE vaditi. Ubijte pozive iz virov, ostanite zaposleni in zmagali boste. Obljubim. Nastavitev za gledanje se je začela že zdavnaj.
Kot splošna izkušnja je minilo dolgih in zahrbtnih devetdeset dni in ni treba posebej poudarjati, da sem na to ponosen. Okoli 60. dne sem izgubil nekaj velesil in začel se počutiti depresivno. Ampak moja pozitivna stran je ves čas govorila: DRUG! Eno leto ste molili svoje srce, da bi to premagali, in Bog vas je za to blagoslovil kot nihče drug. Ne pritožujte se zaradi novih najdenih težav, s katerimi se morate soočiti. Premagali ste (niste premagali) najbolj zasvojenost na svetu. To je samo po sebi moškost.
In v tem je stvar . NoFap NI panaceja. Ne bo rešila vseh vaših težav. Seveda boste prvih nekaj dni morda dobili dekleta, toda vaša moška raven se bo uravnala in bo izzvenela. In če to počnete za dekleta, vam ne bo uspelo, ne samo zato, ker to ni bistvo tega, ampak zato, ker svet ponuja več kot dekleta. PROSIM. NAREDITE SVOJO IN DAME PRIŠEJO. Ne lovi jih.
Če odstopite, boste samo meglo dvignili in odprli vrata: VAS morate iti skozi njega in ukrepati, da bi IZKUŠNILI, kaj dejansko je resnični svet.
Po prenehanju pornografije obstajajo verjetno še druge težave, za katere morate poskrbeti. Video igre ... kajenje ... računalniška obsedenost ... poskrbite zanje in boste srečnejši.
ZAKLJUČEK
Nehanje pornografije bo najtežja in NAJBOLJŠA stvar, ki jo boste kdajkoli počeli v življenju. In to je stvar v življenju: ponavadi imajo najtežje stvari največji rezultat. Spet se boste počutili in poleteli. Vse je neverjetno.
TO JE TAKO VEDNO! Pojdi na 100% in ne bo ti žal. Obljubim.
Cheers
LINK - Dnevi 90: Prednosti, kako sem to storil in kako lahko to storite tudi vi
by Commandrew11
NADGRADNJA - 365 dni (16 let)
14. novembra 2016 sem dosegel 365 dni brez gledanja pornografije (namenoma). Tako močno sem se boril in tako sem vesel, da sem končno uspel. Minilo je dve leti in pol, odkar sem se tega lotil in čeprav tega še nikoli ni konec, je to vsekakor mejnik zame, in vsakemu izmed vas se zahvaljujem za vaše motivacijske prispevke in to skupnost nasploh. / r / NoFap je pri tem dosežku igralo ogromno vlogo.
Zanimivo je, da sem se lažje uprla pornografiji, ko sem nehala dvigovati / delati. Dejansko se je moja prva uporaba pornografije zgodila približno mesec dni po tem, ko sem v 9. razredu začel igrati nogomet (kar je vključevalo dviganje), in v teh dveh letih so bili pozivi težki. Ne vem, zakaj, toda vsakih 30 dni, ko sem igral nogomet, sem imel noro nenadzorovano željo, a po prenehanju nogometa niso več prišli. Ne vem, ali je bil to testosteron ali se je moja moč volje dokončno utrdila in nima nič skupnega s testosteronom, vendar nisem zdravnik. Po 60-ih dneh (prenehal sem dvigovati približno 15 dni v svoji trenutni seriji) je postalo popoln vetrič in moja navada se je iz prepuščanja strastem spremenila v njihovo upiranje. Takoj, ko zagledam fotografijo, čim hitreje pogledam stran in pobegnem.
Vse to na stran, ti dve leti sta bili najhujši časi v mojem življenju. Bila sem tesnobna, razdražljiva, tiha, šibka in čustvena (na slab, skrajni način). Starši so to krivili, ker sem bil v nogometni ekipi, vendar sem vedel, kaj je resnični krivec. Nisem imel nič energije in počutil sem se kot ničvreden blob. Ko sem bil nekoliko mlajši, hudiča, dokler nisem začel uporabljati, so dekleta mislila, da sem precej luštna (in tudi jaz), vendar nikoli nisem dobila tistih "pogledov", ki sem jih včasih dobivala, in sem bila precej zmeden. Po nekaj raziskavah je bilo vse skupaj smiselno. Zamisel o trajni poškodbi možganov zaradi uporabe pornografije me je prestrašila do konca in začel sem poskušati nehati. Vsake toliko časa se je začela pojavljati depresija in sovražil sem svoje življenje. Nikoli nisem razmišljal o samomoru, vendar zagotovo nisem hotel biti v položaju, v katerem sem bil. Nato sem premeščal srednje šole, da bi videl, ali se bo kaj izboljšalo, in se je. In takrat se nisem nikoli ozrl nazaj na pornografijo in no, tu sem.
Če moški želite ženske, je najbolje, da jih ignorirate in dosežete to, kar želite. Nekaj časa nazaj se spominjam, ko je nekdo objavil citat: »Če greš loviti metulje, jih ne boš nikoli ujel. Če pa boste mirno sedeli, bodo prišli in vam nežno sedeli na rami. « Po mojih osebnih izkušnjah (ki pravzaprav niso le 16 😉) sem vsakič, ko sem deklici rekel, da so super ali so jih imele radi ali da so mi razlili drobovje, to samo prestrašilo. Toda dekleta, na katera nisem bil pozoren, so bila vedno tista, ki so mi bila všeč. Precej neumno kajne? Celotna poanta je v tem, da če ste preveč nestrpni ali se obnašate tako, kot da ste ljubitelj ženske namesto njenega prijatelja, boste živčni in se stekleničite, ko poskušate začeti pogovor, ker se vam zdijo tako neverjetni in ste že izgubili. Oni so ljudje, takšni kot si ti in jaz, ker glasno jokam! Naredite svoje, dosežite, pridobite zaupanje in ženske bodo prišle.
TUDI ne bodite kurca ženskam. Ne deluje. Imate več možnosti, da boste prijazni. Mogoče je "prijazen" boljša beseda, vendar v vsakem primeru vem, da ste vsi že slišali stereotip "fantje končajo zadnji", vendar to ni nujno res. Pregovor pravzaprav pomeni, da "prijetni fantje" nimajo dovolj samozavesti, da bi se približali ženskam, zato namesto njih naredijo vse, ker nimajo dovolj odpornosti proti stresu, da bi se lahko pogovarjali iz oči v oči nekaj babe. Tako dekle na koncu dobi čudna darila, voščilnice in besedila, a ko gre za oči v oči, tega ne zmorejo. TO je "prijeten fant." Ni nujno, da si kreten do žensk! Če ste lahko prijazni IN imate zaupanje vase, kar je zapleteno, ste popolnoma zlati. Ne rečem, da moraš vsak večer dobiti vsaka vrata in ji kupiti vrtnice, ker je to malo čez vrh. Bistvo pa je v tem, da nikomur ni všeč kurac. Bodi prijateljica deklice, vendar ne bodi njen sluga ali njen mali pomočnik. To je vse, kar govori citat. Ljudje boste bolj všeč, če ste dobra oseba in ne kreten (vključno z dekleti).
Tu je moj nasvet:
LIFT - to bo povečalo vaše velesile. Imeli boste več duševne jasnosti, energije, lepšega videza, mišic, boljše odpornosti na stres ... koristi je resnično neskončno. Nehanje pornografije je nemogoče, če ga ne zamenjate z drugo navado, dviganje pa bo olajšalo stres in to je odlična navada. Zmešajte kardio in dviganje, da ne boste postali brezglavi idiot, ki nikoli ne dela kardio, niti tekač na tekaškem terenu, ki nikoli ne dvigne takšnih, ki bi jih lahko primerjali z beguncem iz holokavsta. Oba sta pomembna, vendar ne delajte veliko več enega kot drugega.
HLADNI TUŠI - Vroče se ne stuširam že pet mesecev in zadnjič, ko sem to storila, se mi je vrtelo. To je odličen način, da začnete dan z nekaj "pep" in se zbudite, kar vam bo pomagalo zgraditi svojo disciplino. Če je prva stvar, ki jo naredite zjutraj, narediti nekaj težkega, ne samo, da bo z izpolnjevanjem težkih nalog vzpostavil samozavest, temveč se bo disciplina prelila v vse ostalo, kar počnete do konca dneva.
POSKUSITE SE, DA SE NE PREPUSTITE PREVEČU UŽITKOV - Poimenujte - hitra hrana, video igre, televizija, brskanje po internetu, brezumnost, kakršna koli že je, ne delajte tega. Pojdi narediti kaj zahtevnega ali doseči cilje. Brezumnost vas nikamor ne pripelje.
Hvala za branje in veliko sreče na vaši poti.
TL; DR - Osebna zgodovina, prezrite ženske, vendar ne bodite čustvene, potem dvignite in se stuširajte in bodite disciplinirani v drugih navadah.
_________________________
OSNOVITE 500 dni Mejnik
Sheesh. 500 dni. Če se ozrem nazaj na vse, kar se je zgodilo, sem v resnici vzel svojo trimestno serijo, kot da pornografija ni v mojem življenju in je še en dan v redu, še en dan. Ne mislim več na to. Zame je postalo značilno, da grem mesece, ne da bi sploh pomislil na pornografijo, česar večina ljudi žal ne more. Tako sem hvaležen za svojo sposobnost, da se tega otresem, saj sem pred tremi leti mislil, da ne bom nikoli preživel enega meseca. Tako sem hvaležen za ta podprogram in njegovo stalno podporo, ki jo je prinesel vsem nam, vse od motivacije do znanosti do strategij in nasvetov. NoFap je tako velika stvar in je spremenil toliko življenj, tudi moje življenje. Bodite hvaležni fantom NoFapa. Mislil sem, da vam dam malo motivacije, da začnete ta mejnik.
Fantje, tako kot bi rekel en in le tanek senčnik, "lahko narediš vse, kar si misliš." Trdno verjamem v to. Če vanjo vložite svoje srce in dušo in verjamete, da lahko dosežete tisto, na kar ste osredotočeni, dejansko ni omejitev tega, kar lahko dosežete. Če resnično želite zapustiti pornografijo in izkusiti nekatere prednosti, o katerih govorijo ljudje, vse, kar imate, prenehajte. Naj bo vaša prednostna naloga številka ena. Na ogledalo prilepite papir: "Danes bom močan." Nekaj, karkoli. Naredite vse, kar je potrebno, in se ne umaknite. Razjezi se, v kaj te je pornografija omalovažila. Obnašajte se s pornografijo kot s pošastjo in vsak dan je bitka. Na koncu dneva bo določen zmagovalec in bolje bi bilo, da ste to vi. Ne obupajte in si predstavljajte, da premagate odvisnost, ker lahko to storiš. Še posebej, če lahko. In ko se ponovite (ker se bo to zgodilo, ne boste šli od trikrat na dan do 3 dni čez noč), se vrnite nazaj in poskusite znova. Jokajte eno uro, nato se vrnite na konja. Ne recite si, da je v redu, ker ni, vendar tudi ne bodite pesimistični. Tokrat si zagotovite daljšo serijo in opustite to navado vse, kar imate. Ne pozabite: voda seka skozi balvane ne zaradi svoje moči, velikosti, hitrosti ali sile, temveč zaradi svoje obstojnosti. Všeč mi je, da je Eric Thomas v enem od svojih motivacijskih govorov dejal:
"Večina vas pravi, da želite biti uspešni, vendar ne želite, da bi bilo slabo. Preprosto si to želiš. Ne želite, da je slabše kot želite zabavo. Tega si ne želite toliko, kot želite biti kul in večina vas ne želi uspeha toliko, kot si želite spati!"
Če želite prenehati s pornografijo, se borite. To si moraš želeti z vsem, kar imaš. To bi morala biti vaša prva naloga. Lahko zmagate!
Kar se nasvetov tiče, imam nekaj:
Razvijte disciplino na vseh področjih svojega življenja. Fizične vaje, domače naloge, prehrana, socialne veščine, ženske itd. Itd. Ker se disciplina na drugih področjih vašega življenja prelevi v opustitvene navade, vam na splošno daje večjo samozavest in sposobnost zaupanja vase. Dala vam bo moč, da nehate. Če ste popolnoma liberalni na vseh področjih svojega življenja, si boste težko rekli, da boste disciplinirani samo v enem. Spoznajte načelo discipline in ga obvladajte.
Druga stvar, ki bi jo priporočil, je prenehanje igranja video iger. Približno 200 dni ali tako pornografija sploh ni pomislila. Takoj, ko bi slučajno na spletu naletel na nekaj blago pornografskega, bi se takoj obrnil stran. V tem časovnem obdobju sem si občasno privoščil hitro hrano in gledal filme s prijatelji, vendar mi to nikoli ni ušlo iz rok in dve stvari, pri katerih se »nisem razpravljal (haha), sta bili popolnoma PMO in video igre. ”Vendar pa so bili spomladanski oddihi v moji šoli, sem se odločil, da bom z bratoma igral nekaj Battlefield 2 in NCAA 14, in pozivi so se takoj vrnili. Trajalo je le približno petnajst minut. Ne izgubljajte časa z igranjem video iger. Ne samo, da škodujejo vašemu duševnemu zdravju (IMO), temveč vam dajejo tudi lažen občutek dosežka, kot da ste dejansko vredni nekaj, ker ste dosegli 7. stopnjo ali kaj podobnega. Živi v resničnem svetu.
Razvijte disciplino in dajte odvisnosti vse, kar imate. Razvijte ogenj v sebi. Vem, da zmoreš!
Hvala za branje. In če imate kakršna koli vprašanja, ne oklevajte.
;