Pred 90 dnevi sem bil dobesedno samomor. Vse je propadalo. Sovražil sem vse. Skoraj sem obupal, dokler nisem spoznal, da sem na tem svetu edini vir lastne sreče. Sreče se ne morem zanesti na nikogar. Ne potrebujem pornozvezd, da bi bila zadovoljna. Ne potrebujem interneta, da bi bil vesel. Potrebujem samo sebe, da ostanem srečna. Osrečil se bom. Tudi če to pomeni, da se prepustim najhujši možni bolečini.
Mislim, da je tisto, kar pravijo, pravilno: "Svojo resnično moč spoznaš šele, ko je močna edina izbira, ki jo imaš". Takrat sem se odločil, da tokrat NE BOM USPEL. Zato sem vse prevzel nase in se boril kot prekleta zver. Ničesar mi ni žal za boj. Če sem iskren, sem užival v boju. Naredilo me je močnejšega, kot sem bil kdajkoli.
Moje življenje se je bistveno spremenilo. Nikoli si nisem mislil, da bo življenje tako zabavno. Moje družabno življenje se je izboljšalo. Moje ocene so se izboljšale. Moj odnos z družino in prijatelji SKYROCKETED (Velikokrat sem dobesedno v središču pozornosti na njihovih srečanjih). kot stari, v odstotkih sem bil pred nofapom 99% depresiven in 1% vesel. Zdaj sem 100% srečen in .. 100% FUCK uživam. Kakorkoli, tam sem nekako pretiraval. Ne razumite me narobe, v življenju se še vedno spopadam s težavami, nuje še vedno prihajajo k meni naključno in sprejemam velike izzive, medtem ko jih zasledujem s polno močjo. Soočim se z veliko ovirami, toda celo soočanje z ovirami je zdaj tako zabavno. Počutim se veliko bolj živa in veliko bolj »povezana z naravo«. Resno mislim bratec. Tako se splača.
Drugi del vašega vprašanja: pred 90 dnevi je bilo moje zaupanje zakopano v tla, na ljudi nisem gledal nič drugega kot na smeti, na sebe sem gledal kot na še večji kos smeti. Nisem imel prijateljev, moje ocene so bile sranje, moji starši so bili vedno jezni name, nikoli se nisem zavzel zase in tudi moj pes, ki je bil moj edini prijatelj na tem svetu, je tudi umrl dva dni prej: dve črni luknji, ena me vleče v nič obup, druga pa v ničnost tesnobe. Obe črni luknji postajata močnejši, medtem ko sem na sredini raztrgan na koščke. Vedel sem, da je večina mojih težav povzročila moja odvisnost od PMO. Še danes se dobro spominjam tega dne, v tistem dnevu sem v roki držal oster nož, gledal sem v sijoč kos kovine, tako zares sem si rezal zapestja zaradi svojih neuspehov , za to, da nisem imel prijateljev, za to, da so bili starši razočarani name, za to, da sem bil neuporaben (ali tako sem mislil). Nato sem na robu noža zagledal solze in opazil, da so to moje Jok po podobnem, Idk, 2 leta se je počutil čudovito. Lahko sem razmišljal bolj jasno. Odločil sem se, da si odpustim Zadnjič in se želel znova boriti.
Pravzaprav nisem trpel za ekstremno erektilno disfunkcijo .. Idk, morda zato, ker imam še vedno 18 let in večina moških v tridesetih letih doživi ekstremno ED. Smešno je, presenečen sem, da nisem dobil ekstremne ED, ker zadnjih 2 let dnevno PMOed 4-5 krat na dan. Kljub temu pa sem trpel za neko obliko ED, me je penis v prvem tednu večino bolel. Komaj sem dobil erekcijo. To se je pozdravilo po približno tednu dni. Res nisem prepričan, ali je bil to nekakšen ED, ampak koliko jih opisuje. Dobil sem svojo ponorelost in sem pozneje imel erekcijo (razen ravnega dela). Ko že govorimo o ravnih črtah, pojdimo na naslednji del vašega vprašanja 🙂
V bistvu so bili jutranji gozdovi grozni. Da bi jih premagal, sem naredil eno preprosto stvar. V trenutku, ko sem se zbudil: NISAM OSTAL V LEŽAJU. Imel sem to dnevno rutino 45 minut: Hladne prhe, telovadba in meditacija. To je bil tako neverjeten način za začetek mojega dne. Tbh jutranji gozdovi niso bili tako slabi kot ravna črta. Sveto sranje. Ravno črto me je tako zaskrbelo. Imel sem vprašanje, ki ga ima večina ljudi v stanovanju: Ali moj kurac še vedno deluje? Ampak, prebrala sem objave na NoFap-u, da so te to zgolj zavedli možgani. Začela sem se grajati: »PREVIŠE SI SE IGRALA S SVOJIM KLAVOM, ZDAJ PUSTITE SE, DA SE IGRA S VAMI. OČI ZA OČI ".
Na obrazu imam tisti energičen, vesel in samozavesten pogled. Neverjetno je. Ljudje mu tudi pohvalijo.
Socialna anksioznost? BAH, Uničil sem ga z ULTIMATNIM 90-DNEVNIM ČOPOM! Stari, jaz sem tako seronja in dober fant hkrati. Sploh se nisem zavedal, da sem tako neverjeten. Moja socialna tesnoba je zdaj nič. Govoriti mi je kot nič. Dobesedno se lahko s kom pogovorim brez strahu. Pripravil sem podporo skupini prijateljev, ki mi vedno stojijo ob strani v težkih časih. V svoji šoli sem se celo pridružil košarkarski ekipi in prijatelji so rekli, da sem na 5 od 7 tekem kot moški tekme. Zdaj je moje družabno življenje neverjetno. Starši me spoštujejo. Prijatelji me spoštujejo. Moji učitelji me spoštujejo. Tudi moji sovražniki včasih kažejo znake spoštovanja. in jih desetkrat spoštujem. Čudovit človek je. Lahko vam garantiram vaše družabno življenje, če mi 90 dni.
STVARI, KI JIH NE SMEM MOGO NAPREJ, VENDAR JIH LAHKO NAMEM ZDAJ: Tam jih je tona. Nofap me je fizično in duševno zelo izboljšal, zato je povsem naravno, da se bo moja sposobnost dokončanja nalog izboljšala. Pred Nofapom nisem imel motivacije za šolo. Nisem padel v 3 razrede. Zdaj sem eden izmed najboljših 3 učencev v razredu. Trdo delam in se vsak dan z veseljem učim česa novega. Imam veliko in veliko vzdržljivosti. Pred nofapom bi bile minute dela videti kot ure dela. Zdaj so ure dela kot minute dela. Kot človek sem se izboljšal v športu, študiju, družbeno in na splošno.
Sprejel sem skrajne ukrepe, da sem prišel danes, kjer sem. Najpomembnejši je bil: "SAMO UPORABO INTERNETA NA KNJIŽNIČNEM RAČUNALNIKU NE VEČ KOT 15 MINUT NA DAN". Dobesedno sem dal sestri svoj telefon in prenosni računalnik in ji rekel, naj ga 90 dni ne vrača. (zabavno dejstvo: 11 dni po tem, ko sem prosil za prenosnik, se nisem vrnil k njej in rekla mi je, naj gtfo, kar cenim). Internet je za veliko fapstronaughtov velik problem, zato, najboljši nasvet, ki vam ga dam, je, da se ga čim bolj vzdržujete.
Ampak dajem nekaj dodatnih nasvetov:
- Dobri stari hladni tuši (vzemite 3 na dan, če morate)
- Meditirajte (začnite z minutami 5 in vzemite do 15 minut in naprej.)
- Vadba (potiski, dvigi in tekaški krogi so tisto, kar sem naredil. Pojdi naprej in se pridruži telovadnici, ki bi bila veliko boljša.)
- Ne fantazirajte ničesar (Nikoli ne zahajajte v domišljijski svet). Ta fantazijska stvar ponavadi izvira iz preveč gledanja televizije, zato predlagam, da gledate televizijo od minimalne do nobene, ker vam prihrani tudi težave pri previdnosti sprožilcev
- V trenutku, ko postanete pohotni, SPREMENITE OKOLJO.
- Prijavite se za možnost zaposlitve ali prostovoljstva v vaši skupnosti. Šteje se tudi opravil.
- Nauči se karkoli. Matematika, znanost, kuhanje, programiranje, besedišče, nov jezik (nekaj španščine sem se naučil med dnevi 90).
- (ti sicer malo ekstremni, a vseeno sem to storil in mi je uspelo), ko ste zunaj, naj bodo pogledi nizki. Ne oziraj se okoli in ne glej riti.
- Na spletno mesto NoFap pridite le, kadar so pozivi premočni in potrebujete pomoč
NAJPOMEMBNEJE: Nikoli se ne predajte stresu. Prisežem pri božjih ljudeh, meditacija mi je bila tako v pomoč, ko sem dobila stvari, kot so glavoboli, ponorelost ali kakršen koli stres.
Tu je nekaj mojih nasvetov:
- vadba (ker se počutite leni, bi bil kratek sprehod dovolj dober)
- Akupresura. (vaja, ki se mi je zdela koristna, lahko jo iščete)
- Pijte veliko vode
- Jejte razno sadje
- Čistoča je zelo pomembna
- Postavite si namen - ko imamo namen nekaj narediti, lenoba ugasne
- Imeti realne cilje, ki ustvarjajo energijo v sebi
- Načrtovanje - to je izjemno pomembno. Za svoj dan načrtujte urnik, v katerem boste nenehno v službi, dokler se ne odpravite v posteljo.
- Spoznajte svoje okolice. Npr. Ozaveščenost med predavanji na fakulteti, zavedanje o dogodkih v skupnosti, zavedanje sebe itd.
- Samokontrola - imeti samokontrolo je izjemno pomembno. Ko nadzorujete svojo energijo, je ne boste zapravili za nekoristne stvari in usmerili k bolj pozitivnim stvarem.
- Meditacija - zelo pomembna in bo v vaših mislih odstranila blokado, ki jo mnogi od nas ponavadi imenujemo "lenoba"
Upoštevajte teh 11 nasvetov in zagotovo vam bo uspelo.
- Televizija je bila zelo težko prekiniti odvisnost. Veste, pri NoFap-u sem si mislil, da če želite uspeti, morate spremeniti svoj življenjski slog. Hladne prhe in gibanje so lahko koristni nasveti, če pa ne spremenite svojega odnosa do življenja, vam pri NoFapu ne bo uspelo. V bistvu sem se boril kot 5 odvisnosti hkrati. Odvisnost od: pornografije, samozadovoljevanja, kave, televizije in interneta. Kot sem že omenila, sem sestri dala svoj prenosnik in telefon in ji rekla, naj mi ga ne vrne, dokler ne mine 90 dni in se naučim nekaj samodiscipline in samoregulacije, se je strinjala. Edini internet, ki sem ga lahko uporabljal, je bil v knjižnici. To mi je zelo otežilo dostop do pornografije. TV, včasih sem šel več dni, ne da bi ga gledal. Tudi če bi ga gledal, bi včasih gledal novice ALI državno geografijo. V teh 90 dneh sem največ gledal televizijo na dan približno 45 minut. Zdaj sem, Idgaf o televiziji več (čeprav je nacionalno geografsko res zanimivo). Zdaj je tu še ena stvar, zato morate svojo odvisnost nadomestiti z boljšimi stvarmi. Ko sem se zanimal za učenje španščine in matematike, sem nehal razmišljati o svojih odvisnostih tako kot prej. Vidiš, kaj sem tam počel? Prva stvar, ki sem jo storila, je bila, da mi je bilo zelo težko dobiti dostop do odvisnosti. Drugič, odvisnost sem zamenjal z boljšimi stvarmi. Oh, vzdržanje interneta je bilo verjetno v največjo pomoč. Dobesedno 90 dni brez facebooka, instagrama, twitterja, youtuba. Rekel sem ne nečemu, kar vodi do česar koli, kar vodi do česar koli, kar vodi do sprožilcev. Ne rečem, da je gledanje televizije ali uporaba interneta nekakšen greh, le znati ga je treba uporabljati. Uporabljala sem jih samo za izobraževalne namene ali za poslušanje čiste glasbe. To je vse.
- Pornografija tbh se mi zdaj zdi zoprna. Ne morem verjeti, da sem včasih delal takšno neumno sranje. Dobesedno, ko sedim v kotu in gledam, kako tuli tujci, kot eww. Že samo njegova slika me naježi pri max. Torej, ja, pornografija se mi zdaj zdi gnusna. Zelo žalostno se mi zdi, da sem bil že leta ujet v kaj takega, žalosten pa sem tudi zaradi svojih soljudi, ki so me tako gnusno ujeli. Na to gledam kot na VELIKO izgubo časa in energije. Zdaj pa ne čutim hrepenenja po gledanju pornografije, dobesedno je mrtev in vesel sem, da sem bil jaz tisti, ki je usmrtil tega sina iz pištole. Vrniti se k njej bi bilo neumno, ker a) je gnusno b) ne želim, da bi bil znova zasvojen in c) ne zanima me. Nič koristi. Tisoč škodljivcev. Obdobje.
Kakorkoli že, fantje sem se odločil, da v zahvalo za vso vašo pomoč naredim »vprašaj me karkoli«. Zdaj se lahko veliko bolje obvladam. Resnično imam pozive. Imel sem veliko ravno črto. Vendar sem se boril z vsemi posledicami moči in se osredotočil na boljši svet, namesto neumnih misli, ki opravičujejo PMO. 90 dni me je spravilo v glavo in videl čudovit svet okoli sebe. Že od malega nisem bil tako vesel. Zasvojenost s PMO in NoFap sta me veliko naučila.
Še enkrat, fantje, najlepša hvala. Vprašaj me karkoli na svetu! Naj začnimo s tem, da se zahvaljujem vsaki osebi v tem podpolju, ki mi je pomagala, da sem jo dosegla do zdaj. Fantje ste najboljši.
;