Nekatere informacije, ki jih bom posredoval, se morda zdijo nepomembne ali celo nepomembne (prosim, poskušajte jih posneti, kar želite), vendar upam, da bodo v celoti privedle do bolj osebne in podrobne predstavitve, kdo sem, kaj in zakaj delam NoFap.
Čeprav se moja zgodba in potovanje lahko le objektivno nanašata name, upam, da lahko upam nekomu, ki je morda izgubil vse svoje. Gotovo sem svoje izgubil že velikokrat. Ne morem reči, da sem dobil tako imenovano super moči. Ne morem reči, da se je moje življenje čarobno izboljšalo. In ne, ne morem reči, da dekleta z enim samim pogledom spustijo kolena. Vsekakor pa lahko rečem, da sem korak bližje osebi, ki sem si jo vedno želel biti.
Osebni podatki:
- Sem 19-letni moški, ki sem končal fakulteto za nevroznanost in sem mlajši.
- Imam zmerno-hud ADHD (v zadnjem času sem se odločil, da redno hodim vyvanse, saj so se simptomi preveč spopadli v okolju).
- V preteklosti so se že spopadali s hudo socialno, govorno in splošno tesnobo. Trenutno mojo anksioznost sprožijo izredno stresne situacije, epizoda depresije ali posebne nastavitve, ki mi niso povsem všeč.
- Imeli so epizode hude depresije. Najnovejši med njimi je trajal od septembra do začetka marca
- Trenutno sem v polletju, ko poskušam vse rešiti po hudi epizodi depresije, tesnobe in splošne želje, da se rešim večine svojih preteklih težav, preden resnično začnem naprej
- Težko pije, ko je depresiven, sicer pije le družabno.
- Vklop in izklop kadilca (vendar sem se odločil, da neham dokončno in sem trenutno skoraj v polnem mesecu)
- Občasni rekreativni uživalci mamil (protibolečinske tablete, plevel in psihedelike)
- Ne pijte nobene sode (prenehajte pred meseci 4)
- Pije kavo in izklopi (samo močno, črno in turško)
- Fizično: zelo zdrav in aktiven
- Lasje in videz: dva palca navzgor
- Vegetarijanec zadnjih 3 let zaradi etičnih in okoljskih razlogov. Izogibam se predelani hrani in skušam kuhati skoraj vse obroke s svežimi sestavinami.
- Sistem verovanja: Anarho-individualistični močni kapitalistični nagibi (muh Rothbard)
- Religija: Jezusist, ki je agnostist-teist (verjamem, da so vsi srčni agnostiki), ki se strinja z veliko budističnih naukov. Veliko bolj duhovno kot versko.
- V zadnjih 5-6 letih meditiramo zelo redno.
- Poslušajte karkoli glasbeno, med priljubljene pa spadajo NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly in the Family Stone, Pločnik, Magnetna polja, Charles Mingus in Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 verjetno nepomembno za vse to, ampak zakaj pa ne)
- Najljubša literarna gibanja so Beatnik, newyorška šola in umazan realizem. Najljubši roman in avtor je Pošta Charlesa Bukovskega.
Informacije o PMO:
- PMO je začel v zreli dobi 11
- PMO se je začel navadno skoraj takoj
- Začel je s PMO 1-3 krat na dan, počasi napredoval do 2-5 krat na dan in končno dosegel 4-10 krat na dan v zadnjih nekaj letih.
- Moj zapis za en dan je najverjetneje nekaj čez 15
- Masturbiral približno 12,000-15,000-krat v življenju na podlagi mojih izračunov
Informacije o NoFap:
- Zavedal sem se, da imam težave s PMO kmalu po tem, ko sem začel voditi PMO.
- Poskusil bi približno 10-20 krat na leto zapustiti PMO od starosti 11-14
- Poskusil bi približno 5-10 krat na leto zapustiti PMO od starosti 15-17 (pripisati padec zaradi spoznanja, kako pogost je PMO)
- V zadnjih dveh letih ne morem natančno določiti zneska številke, vendar sem se nenehno izmenjeval med poskusi NoFapa, ponovitvami, izgubljanjem upanja, nazaj na staro pot, udaril v nekakšno dno in nato še enkrat poskusil NoFap.
Stvari, ki so mi pomagale ustaviti PMO
- Bližnji prijatelj, ki bi se pogovarjal o vsem tem
- Ne spuščajte se v poljubne mejnike, čeprav se počutiš precej dobro, ko jih zadeneš
- / r / NoFap
- Zavedajte se, da lahko samo vi resnično prenehate z zasvojenostjo le, če to počnete YOU
Težave, s katerimi sem se srečal zaradi NoFap:
- Brezbožne pozive k temu, da občasno fapate. Mi smo bitja, ki jih poganja testosteron, c'est la vie
- Ne potrebujem preveč škatel robčkov
- Preveč časa na mojem roke
Prednosti, ki sem jih doživel zaradi NoFapa:
- Čeprav sem bil na začetku razdražljiv, bolj depresiven in zaskrbljen (dnevi 14-21), je moja trenutna izhodiščna vrednost zagotovo boljša kot nekoč (muh dopamin).
- Ne čutite sramu, da nenehno vodite ljubezen do svoje roke, medtem ko opazujete, kako se neznanci spuščajo. Vsak. Enoposteljna. Dan.
- Biti nekoliko bližje popolnemu nadzoru nad svojimi dejanji, občutki in življenjem. PMO je bil resnično odvisnost, za katero sem hvaležen, da sem jo končno skoraj premagal (mislim, da nihče nikoli ne bo tam 100%). Opustitev cigaret je bila v primerjavi s tem sprehod po torti. V primerjavi s tem je šlo za uživanje opiatov, ki bi trajal 1-2 tedna, odhod in odmor. Dolgih osem let, vendar mislim, da sem končno tu.
- Naključni izžrebanci se prvič vrnejo čez nekaj časa. Moram opozoriti, da je bil moj libido vedno visok in vzdrževanje pregreha še nikoli ni bilo resna težava.
- Duševno se počutim bolj jasno. Po mojem in dolgem sestanku PMO bi se počutil tako izčrpanega. Seja lahko traja 6 + ure.
Kako sem spremljal NoFap in stvari, ki sem se jih naučil v zvezi z njim:
Prvih 30 dni sem se očitno trudil, da bi se izognil kakršni koli spolni vsebini. Celo oblečene ženske, ki niso v nobeni obliki ali obliki, so bile seksualizirane. To pomeni, da sem se izognil nekaterim ploščam na slikah 4chan, Facebooku in v bistvu vsemu preveč vizualno privlačnemu. Po približno 30 dneh sem spoznal, da očitno izogibanje ni dolgoročna rešitev. Čeprav nisem iskal pornografije, seksualno prijetnih fotografij ali stvari v tej splošni bližini, se nisem enako trudil, da bi se takim stvarem za vsako ceno izognil. Spotakanje ob nečem, kar se vam zdi privlačno v internetu in v resničnem življenju, se bo zagotovo zgodilo, vendar ne verjemite, da ste kdaj ponastavili ali izgubili kakršen koli napredek, ne pa če se. Točka, ko se počutite prijetno, če vidite nekaj spolnega in nadaljujete, se očitno razlikuje od osebe do osebe, a ključnega pomena za popolno okrevanje.
Zdaj pa robniki. Kar sem naredil, ne bi uvrstil med obrobe. Po 30+ dneh sem se odločil, da občasno preizkusim svojo erekcijo, očitno brez pornografije in brez fantaziranja. To bi sestavljalo približno nekaj gooood pritiska na nikoli več kot nekaj gooood sekund. Očitno tega ne bi priporočal nekomu, ki meni, da bi to privedlo do popolne samozadovoljevanja. Vendar je povsem zadovoljivo, če premagate duševni vidik vsega skupaj in lahko vidite, kje ste s svojo erekcijo.
Druga tema, o kateri sem govorila, so mokre sanje. Če se prav spomnim, sem imel v zadnjih 5 dneh pet mokrih sanj. Vse sem sprožila tako, da sem bila v lucidnih sanjah, se odločila za seks in se nato zbudila v par kratkih hlač z nekaj največjimi obremenitvami v svojem življenju. Čeprav zaradi tega nisem doživel nobenih zastojev, sem prebral o ljudeh, ki se počutijo, kot da so recidiviran, in zaradi tega celo opustili trenutno serijo. Vaše telo je zasnovano tako, da vsake toliko časa raztovori tovor, ne dovolite, da naravna telesna funkcija ovira predvsem psihološko naravo NoFapa. A zaznati nazadovanje ne bi smelo vrniti vsega truda, ki ste ga vložili do te točke.
Kako sem za vedno zapustil PMO?
Iskreno, opustitev PMO je bila najtežja stvar, ki sem jo kdajkoli v življenju počel. Saj ne, da je bila ta trenutna serija najtežja, kar sem jih kdajkoli naredila, ampak 8+ let borbe s tem in končnega premagovanja zagotovo je. Menim, da je edini način, da lahko resnično neha, samo zaradi jo in ne dovolite, da vas nazadovanje popolnoma vrne nazaj. Ne dovolite, da vas dobronamerne objave na tej plošči zavedejo. NoFap v resnici ni potovanje na vse ali nič, zgodili se bodo nazadovanja. Dokler sem prišel sem 100-krat neuspešno in nisem si niti sanjal, da bom tukaj.
Prihodnji načrti in zadnje besede:
Čeprav tu ne gre neposredno za NoFap, gre za samoizboljšanje. Naj vas ne zavede in mislite, da je napredek in izboljšanje linearno. V življenju bodo vsi imeli zastoje. Kar zadeva NoFap, na ponovitev glejte kot na nazadovanje. Ponovitev ni nič drugega kot nazadovanje, razen če dovolite, da gre za kaj več kot to. Ena napaka ni izgovor za drugo in drugo itd. Ali niso bili skupni trenutki, ki so privedli do zdrsa, boljši kot takrat, ko je bil zdrs zgolj ločen od vaše vsakdanje rutine? Če ne, morda NoFap ni za vas. Če pa so bili ti trenutki, pa kar naprej naprej. Nekaj korakov naprej za korak nazaj je še vedno napredek. Vsem resnično želim vse najboljše in upam, da boste nekoč dosegli tisto, kar si prizadevate.
LINK - Če lahko odstopim, lahko kdorkoli. Obsežno in zelo osebno 100 dnevno poročilo.
by HamOnWhy
;