Skratka, 20 let, PMO od 11. do 17. leta, 3 leta je bila zelo močna odvisnost, odkril sem NoFap, ko sem bil star 17 let, nikoli nisem mogel uganiti, da je bila pornografija pred tem slaba.
Že nekaj časa sem se skrival v tej podstavki, tukaj sem prebral veliko čudovitih stvari, predvsem pa imam občutek, da smo vsi ena velika skupnost, celo bratstvo.
Tako sem se skozi to pot naučil veliko stvari. In mislim VELIKO. O NoFapu, odvisnosti od PMO, fitnesu, meditaciji, hladnih prhah, splošnem izboljšanju samega sebe, spogledovanju, zapeljevanju, seksu in še čem. Vzela pa mi je res veliko vzponov in padcev, veliko neuspelih poskusov stvari, veliko recidivov, veliko napak. Torej, tukaj sem želel deliti nekaj nasvetov za začetnike, jih olajšati in jim dati jedrnat seznam nasvetov, ki jih morajo upoštevati za izboljšanje svojega življenja na splošno.
- Veliko obiščite ta pod Tu lahko slišite besede ljudi v podobnih razmerah kot ste, lahko preberete nasvete veteranov, zaprosite za pomoč ali pojasnilo nečesa in seveda delite svojo zgodbo z nami. Prav tako si lahko preberete o prednostih, kar je včasih res dobra motivacija.
- Začnite vaditi NoFap vam bo pustil veliko energije, da se boste bodisi zažgali, ali pa boste ponoreli. Tek, telovadba, treningi s telesno težo, športi ... karkoli je že pri vas. Prav tako bo koristilo vašemu zdravju, videzu, samozavesti, vam dalo priložnost za druženje.
- Vrzi druge sranje iz svojega življenja Ena glavnih velesil, ki vam jo bo dal NoFap, je jasnost. Sposobnost, da stvari vidite jasno, brez možganske megle in ne z diabolične perspektive, v katero vas postavi PMO. Uporabite jo za prepoznavanje drugih težav. Ne nadomeščajte ene zasvojenosti z drugimi. Poskusite prenehati / zmanjšati igranje iger, kajenje, mamila, alkohol, TV, internet, nezdravo hrano.
- Popravite svojo prehrano To je zelo dobro skupaj z delom in zmanjševanjem neželene hrane / sladkorjev. Pijte 3l + vode na dan. Priporočam tudi občasno postenje in paleo dieto. Po nekaj dneh se boste začeli počutiti kot zver. Seveda, raziskujte in naredite tisto, kar za vas najbolje deluje.
- Družite se Smo družbena bitja in ne glede na to, ali ste introvertirani ali ekstrovertirani, se morate družiti. Družite se s prijatelji ali ustvarite nove. Omogočil vam bo tudi izpostavljenost ženskemu podjetju, kar je IMO, zelo pomembno za okrevanje od te posebne zasvojenosti.
- Povečajte svojo kariero / izobraževanje Možgani se bodo čez nekaj časa razbremenili na NoFap-u, pridobili boste samozavest in energijo (še posebej, če začnete telovaditi). Uporabite to, da postanete boljši na svojem delovnem mestu / hobiju ali za boljše ocene / pridobite več znanja, če ste še v šoli. Je veliko boljša naložba vašega časa, namesto da bi poskušali priti do višjega oddelka v LoL ali kaj podobnega. Vsakodnevno preživljanje časa za nekaj resnega in koristnega, na primer službe ali izobrazbe, bo izboljšalo kakovost vašega življenja na splošno.
- Preberi Preprosto, kot se sliši, a zelo zmogljivo. Na tem podporočilu je bilo priporočeno veliko dobrih knjig za samopopolnjevanje, priporočam pa tudi, da poiščete svojo zanimivo temo in začnete brati o njej. To je zelo v redu s prejšnjim nasvetom, saj lahko dodatno znanje iz branja resno izboljša vaše sposobnosti pri delu, vas na koncu postane strokovnjak in resnično lahko odpre veliko novih priložnosti, ki se jih prej niste zavedali. Če ste še vedno v šoli, ne glede na stopnjo izobrazbe, vas lahko dodatno branje resnično loči od ostalih ljudi, vam pomaga do boljših ocen in vaše izobraževanje veliko bolj smiselno.
- Hladne prhe Samo poskusi. Ko se naslednjič stuširate, zadnji dve minuti uporabite čim hladnejšo vodo. Bodite moški in prenašajte nelagodje. Ko je konec, stopite izpod tuša in opazujte, kako se počutite. Ni za kaj.
- Meditiramo V redu, to je za vas, hudiče. Osebno poskušam to dodati svoji rutini, vendar mi je to zelo težko narediti v navado. Prednosti so itak neverjetne. Če ste začetnik NoFapa, se ne obremenjujte, če sprva ne morete dobro meditirati. To ni povsem nujno, vendar predlagam, da poskusite.
- Ne govorite fantazij Ta je zelo trd, še posebej na začetku. Fantazije lahko privedejo do recidivov. Resnično lahko upočasnijo vaš napredek. Pomenijo tudi, da niste zaposleni. Torej, zasedaj se nečesa! Najbolj nevarne so po mojem opazovanju jutranje fantazije. Jutran les + fantazije je NoFap No No.
- Ne iščite sprožilcev Povsod je na stotine seksualiziranih vsebin in vas bo zamikalo. Ampak, ne dovolite, da vas vaši neumni možgani nezavedno vodijo do njih. Oh, naj vidim, katere slike je to dekle objavilo na instagramu. Oh, naj pogledam tisti glasbeni video, za katerega vem, da ima veliko golote. Oh, dovoli mi google hardcore pornografije, samo da vidim, kaj se bo zgodilo.
- Ne obsedaj številk Ja, lepo je imeti števec in je lahko koristen in motivirajoč. Ampak resno, ne gre za dneve. Tu ne tekmujemo za vrhunske rezultate. Tekmujete s seboj, za življenje brez zasvojenosti.
Torej, to je predvsem tisto, kar sem hotel deliti. V zadnjem času sem tu videl veliko novih ljudi in če bo to pomagalo samo enemu, bom več kot vesel. Vprašajte ali dodajte kaj.
LINK - 2.5 leta na NoFap - Kaj želim deliti z začetniki
by alfa_phiter
;
